มาเรียนรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับความดันโลหิตของคุณอย่างง่ายๆ กันเถอะ! (ความดันโลหิต)

เวลาไปพบแพทย์ คุณอาจเคยเห็นพยาบาลหรือแพทย์เอาสายรัดแขนมาพันรอบแขน แล้วปั๊มลมเข้าไป จากนั้นก็ดูตัวเลขบนมิเตอร์ใช่ไหมครับ นั่นคือ 'ความดัน' หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า ความดันโลหิต มันไม่ใช่แค่ตัวเลขสองตัว แต่มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่บอกอะไรได้หลายอย่างเกี่ยวกับสุขภาพโดยรวมของร่างกาย ดังนั้นเรามาเริ่มพูดถึงเรื่องนี้ตั้งแต่ต้นกันเลยดีกว่า

ความดันโลหิตคืออะไรกันแน่?

ลองนึกภาพหลอดเลือดในร่างกายของคุณเป็นระบบท่อที่ลำเลียงน้ำ หัวใจเปรียบเสมือนมอเตอร์ที่สูบฉีดน้ำผ่านหลอดเลือด ดังนั้นทุกครั้งที่หัวใจเต้น มันจะดันเลือดเข้าไปในหลอดเลือดหลักในร่างกายของคุณ ซึ่งเราเรียกว่าหลอดเลือดแดงใหญ่ (เอออร์ตา) ด้วยวิธีนี้ หัวใจจะสูบฉีดเลือดประมาณ 60-100 ครั้งต่อนาที ตลอด 24 ชั่วโมง

ความดันโลหิตคือแรงดันที่เลือดซึ่งหัวใจสูบฉีดไปกระทำต่อผนังหลอดเลือด หลอดเลือดเหล่านี้ทำหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปยังทุกส่วนและทุกอวัยวะของร่างกาย

แต่ความดันโลหิตนี้ไม่คงที่เสมอไป มันเปลี่ยนแปลงไปตามกิจกรรมที่คุณทำ

• ความดันโลหิตของคุณจะสูงขึ้นเมื่อคุณออกกำลังกาย ขึ้นบันได หรือวิ่งไล่ตามรถประจำทาง
• ระดับน้ำตาลในเลือดอาจเพิ่มขึ้นได้เมื่อคุณมีความสุขหรือวิตกกังวล
• เมื่อคุณนอนหลับอย่างสงบและพักผ่อนอย่างเต็มที่ ความดันโลหิตของคุณจะลดลง
• นอกจากนี้ ยาบางชนิดที่คุณรับประทาน ท่าทางของคุณ (ยืน นั่ง นอน) และอายุ ก็สามารถเปลี่ยนแปลงความดันนี้ได้เช่นกัน

ทำไมความดันโลหิตจึงสำคัญสำหรับเรา?

เราพูดถึงความดันโลหิตกันมากเพราะมันส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณได้มาก พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็เหมือนกับวาล์วควบคุมการหายใจ ถ้าคุณควบคุมมันได้ คุณก็จะมีสุขภาพดี แต่ถ้าคุณควบคุมมันไม่ได้ มันก็อาจก่อให้เกิดปัญหาใหญ่ได้

• ความดันโลหิตสูง (ภาวะความดันโลหิตสูง): นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า 'ความดันโลหิตสูง' ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด หมายความว่ามีโอกาสสูงที่จะเกิดภาวะร้ายแรง เช่น หัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง บางครั้งความดันโลหิตอาจสูงมากจนเราเรียกว่า "ภาวะฉุกเฉินจากความดันโลหิตสูง" ซึ่งเป็นภาวะฉุกเฉินที่อาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

• ความดันโลหิตต่ำ: นี่คือภาวะที่เรียกว่า 'ความดันโลหิตต่ำกว่าปกติ ' ซึ่งอาจทำให้คุณ รู้สึกเวียนศีรษะ ตาอาจเปลี่ยนเป็นสีฟ้า และคุณอาจหมดสติและล้มลงได้ หากคุณล้มลง คุณอาจประสบอุบัติเหตุอื่นๆ เช่น ศีรษะกระแทก หากความดันโลหิตของคุณลดลงต่ำเกินไป ปริมาณเลือดที่ไหลไปเลี้ยงอวัยวะสำคัญ เช่น สมองและไต อาจลดลง และคุณอาจเกิดภาวะที่เป็นอันตรายถึงชีวิตที่เรียกว่า 'ภาวะช็อก' ได้

โดยปกติแล้วจะตรวจวัดความดันโลหิตเมื่อไปพบแพทย์ คุณสามารถตรวจวัดเองที่บ้านได้ด้วยเครื่องวัดความดันโลหิต (BP machine) อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่ควรจำไว้คือ แม้ จะตรวจวัดเองที่บ้าน ก็ไม่สามารถทดแทนการไปพบแพทย์ได้

คุณควรตรวจวัดความดันโลหิตเมื่อใด?

สิ่งสำคัญคือคุณควรให้แพทย์ประจำตัวตรวจวัดความดันโลหิตอย่างน้อย ปีละครั้ง หากแพทย์มีข้อกังวลเกี่ยวกับระดับความดันโลหิตของคุณ หรือหากคุณกำลังรักษาผู้อื่น แพทย์อาจขอให้คุณตรวจวัดบ่อยขึ้นเพื่อดูว่าการรักษาได้ผลดีเพียงใด

บางครั้งแพทย์อาจขอให้คุณตรวจวัดความดันโลหิตที่บ้าน ไม่ว่าจะทุกวันหรือสัปดาห์ละครั้ง บางคนอาจเข้ารับการตรวจวัดความดันโลหิตตลอด 24 ชั่วโมง ซึ่งสามารถติดตามความดันโลหิตของคุณได้ตลอดทั้งวัน แม้กระทั่งขณะที่คุณนอนหลับ

ลองคิดดูสิ บางคนอาจมีความดันโลหิตสูงขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากความกลัวและความวิตกกังวลเมื่อต้องไปพบแพทย์หรือไปโรงพยาบาล เราเรียกอาการนี้ว่า "อาการเสื้อขาว" การทดสอบ 24 ชั่วโมงยังช่วยให้สามารถระบุอาการดังกล่าวได้อย่างแม่นยำอีกด้วย

การตรวจวัดความดันโลหิตนี้ทำงานอย่างไร?

เมื่อคุณวัดความดันโลหิต คุณจะได้ตัวเลขสองตัว เช่น 120/80 ตัวเลขสองตัวนี้หมายความว่าอย่างไร?

• ตัวเลขบน (ความดันโลหิตซิสโตลิก): นี่คือความดันภายในหลอดเลือดของคุณเมื่อหัวใจเต้นและสูบฉีดเลือดเข้าสู่เส้นเลือดดำ ตัวเลขนี้จะสูงกว่าตัวเลขบน
• ตัวเลขล่าง (ความดันโลหิตช่วงหัวใจคลายตัว): นี่คือความดันภายในหลอดเลือดเมื่อหัวใจคลายตัวระหว่างการเต้นแต่ละครั้ง นี่คือตัวเลขที่ต่ำกว่า

แพทย์สามารถวัดค่านี้ได้สองวิธีหลักๆ ดังนี้:

1. แบบใช้มือ: วิธีนี้ใช้ปลอกแขนและมาตรวัดความดัน แพทย์จะพันปลอกแขนรอบแขนของคุณ แล้วปั๊มลมเข้าไป จากนั้นใช้หูฟังทางการแพทย์ค่อยๆ ปล่อยลมออกพร้อมกับฟังเสียงเลือดไหลเวียนในแขนของคุณ

2. วิธีอัตโนมัติ: วิธีนี้ใช้เครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ (เครื่องวัดความดันโลหิต) ซึ่งจะทำการสูบลมและปล่อยลมออกจากปลอกแขนโดยอัตโนมัติ ค่าความดันโลหิตของคุณจะแสดงอย่างชัดเจนบนหน้าจอดิจิทัล วิธีนี้ไม่จำเป็นต้องใช้หูฟังทางการแพทย์

ควรเตรียมตัวอย่างไรก่อนวัดความดันโลหิต?

เพื่อให้ได้ค่าที่แม่นยำที่สุด ให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้

• ควรงดสูบบุหรี่ ออกกำลังกาย และดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ/ชา 30 นาทีก่อน วัดความดันโลหิต
• ควรเข้าห้องน้ำ ก่อน แม้ว่ากระเพาะปัสสาวะจะเต็มแล้ว ความดันภายในกระเพาะปัสสาวะก็อาจเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยได้
• นั่งนิ่งๆ และงดพูดคุยอย่างน้อย 5 นาที ก่อนทำการวัด
• ถ้าคุณใส่ เสื้อแขนสั้น คุณหมอจะสามารถใส่เข็มขัดที่มือคุณได้ง่ายขึ้น

ระดับความดันโลหิตและความหมายของมัน

เมื่อคุณวัดความดันโลหิตได้แล้ว สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าความดันโลหิตของคุณอยู่ในระดับใด นี่คือวิธีการจัดระดับความดันโลหิตของผู้ใหญ่โดยทั่วไป

ข้อสำคัญ: หากค่าความดันโลหิตของคุณอยู่ในช่วงค่าสูงสุดและค่าต่ำสุด แพทย์จะพิจารณาค่าที่สูงกว่า ตัวอย่างเช่น หากความดันโลหิตของคุณคือ 132/78 จะจัดอยู่ในประเภท 'ความดันโลหิตสูง - ระยะที่ 1'

ความดันโลหิตต่ำ (ภาวะความดันโลหิตต่ำ) โดยทั่วไปหมายถึงค่าความดันโลหิตต่ำกว่า 90/60 มม.ปรอท อย่างไรก็ตาม บางคนอาจมีความดันโลหิตต่ำกว่าปกติเล็กน้อยโดยไม่มีปัญหาใดๆ แต่จะกังวลก็ต่อเมื่อมีอาการ เช่น เวียนศีรษะ

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

บางครั้งคุณจำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับความดันโลหิตของคุณ บางครั้งคุณอาจแค่ปรึกษาแพทย์ได้ แต่บางครั้งคุณก็จำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาทันที

ความดันโลหิตของคุณเป็นตัวเลขที่สำคัญมาก ซึ่งแพทย์จะคอยติดตามผลเป็นเวลาหลายปี แม้ว่าคุณจะรู้สึกสบายดีและไม่มีปัญหาใดๆ ความดันภายในร่างกายของคุณอาจสูง ดังนั้นการตรวจวัดความดันโลหิตอย่างสม่ำเสมอจึงเป็นวิธีเดียวที่จะทราบว่าคุณอยู่ในช่วงความดันโลหิตที่เหมาะสมหรือไม่