เป็นเรื่องปกติที่เราจะคิดถึงเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับรูปลักษณ์ของเราบ้างในบางครั้ง แต่คุณเคยใช้เวลาหลายชั่วโมงคิดถึง "ข้อบกพร่อง" ที่คุณคิดว่ามีในรูปลักษณ์ของคุณ และรู้สึกกดดันและเศร้าใจกับมันมากหรือไม่? คุณยังคงรู้สึกแบบนั้นอยู่แม้ว่าคนอื่นจะบอกว่า "ไม่มีอะไรแบบนั้นหรอก" หรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น นี่อาจเป็นเรื่องที่สำคัญมากสำหรับคุณ

โรคความผิดปกติทางด้านรูปลักษณ์ของร่างกาย (Body Dysmorphic Disorder หรือ BDD) คืออะไร?

กล่าวโดยสรุป โรคความผิดปกติทางด้านรูปลักษณ์ของร่างกาย หรือ BDD เป็นภาวะทางสุขภาพจิตอย่างหนึ่ง สิ่งที่เกิดขึ้นคือ คุณมองรูปลักษณ์ทางกายภาพของตัวเองในแบบที่ไม่ยุติธรรม ความคิดและความรู้สึกที่คุณมีต่อรูปลักษณ์ของคุณสามารถบดบังจิตใจของคุณได้อย่างสิ้นเชิง ท้ายที่สุดแล้ว BDD สามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อความสุขในชีวิตและวิธีที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับตัวเอง

เราทุกคนมีรูปร่างหน้าตาที่แตกต่างกันใช่ไหม? นั่นเป็นเรื่องปกติ แต่คนที่เป็นโรค BDD (Body Dysmorphic Disorder) จะรู้สึกว่ารูปร่างหน้าตาของตนเองอย่างน้อยหนึ่งอย่างเป็น 'ข้อบกพร่องร้ายแรง' ด้วยความเชื่อนี้ พวกเขาจึงใช้เวลามากมายคิดถึงสิ่งที่คิดว่า 'ผิดปกติ' ในร่างกายของตนเองและพยายามเปลี่ยนแปลงมัน

นี่เป็นเรื่องสำคัญมาก: ผู้ที่มีภาวะนี้ (โรคความผิดปกติทางรูปลักษณ์ของร่างกาย) มีความเสี่ยงสูงที่จะทำร้ายตัวเองหรือมีความคิดและพฤติกรรมฆ่าตัวตาย หากคุณกำลังคิดที่จะทำร้ายตัวเอง หรือสงสัยว่าคนที่คุณรู้จักกำลังตกอยู่ในความเสี่ยง โปรดขอความช่วยเหลือทันที ไปพบแพทย์ นักจิตวิทยา หรือไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด คุณยังสามารถรับบริการให้คำปรึกษาฟรีได้จากสถานที่ต่างๆ เช่น 1926 Sumitrayo ในศรีลังกา

โรคความผิดปกติทางด้านรูปลักษณ์ของร่างกาย (Body Dysmorphic Disorder) และภาวะความผิดปกติทางด้านรูปลักษณ์ของร่างกาย (Body Dysmorphia) เป็นสิ่งเดียวกันหรือไม่?

ตอนนี้คุณอาจสงสัยว่า โรคความผิดปกติทางด้านรูปลักษณ์ของร่างกาย (Body Dysmorphic Disorder) และภาวะความผิดปกติทางด้านรูปลักษณ์ของร่างกาย (Body Dysmorphia) นั้นแตกต่างกันหรือไม่ คำตอบคือไม่ ทั้งสองเป็นชื่อเรียกของภาวะเดียวกัน โรคความผิดปกติทางด้านรูปลักษณ์ของร่างกาย (Body Dysmorphic Disorder) เป็นชื่อเรียกทางเทคนิคของภาวะนี้ แต่ภาวะความผิดปกติทางด้านรูปลักษณ์ของร่างกาย (Body Dysmorphia) เป็นชื่อที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคยมากกว่า

ภาวะนี้ (BDD) พบได้บ่อยแค่ไหน? ใครบ้างที่มีโอกาสเป็นภาวะนี้?

โรค BDD พบได้บ่อยแค่ไหน? ที่จริงแล้ว ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าประมาณ 2.4% ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกามีโรคนี้ ในประเทศอื่นๆ ตัวเลขอยู่ที่ระหว่าง 1.7% ถึง 2.9% แม้ว่าจะมีข้อมูลเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับความชุกของโรคนี้ในประเทศของเราไม่มากนัก แต่ก็เป็นภาวะที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน

ใครมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค BDD มากกว่ากัน? โดยทั่วไปมักเริ่มต้นตั้งแต่อายุยังน้อย ประมาณ 12 หรือ 13 ปี สองในสามของผู้ที่เป็นโรค BDD จะเป็นโรคนี้ก่อนอายุ 18 ปี อย่างไรก็ตาม บางครั้งก็อาจเริ่มต้นในภายหลังได้เช่นกัน

อาการของโรค BDD มีอะไรบ้าง?

โอเค แล้วอาการของ BDD มีอะไรบ้าง? เนื่องจากมันส่งผลต่อวิธีที่คุณมองตัวเองและวิธีที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ อาการจึงอาจแตกต่างกันไป ลองมาดูอาการที่พบบ่อยที่สุดบางส่วนกัน:

• คุณใช้เวลาหลายชั่วโมงคิดถึงอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่คุณคิดว่าเป็น 'ข้อบกพร่อง' หรือ 'จุดด่าง' บนร่างกายของคุณ แม้ว่า คนอื่นจะบอกว่ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่ พวกเขาอาจจะไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำ นอกจากนี้ คุณยังเปรียบเทียบรูปลักษณ์ของคุณกับคนอื่นอยู่ตลอดเวลา ลองนึกภาพ นิมาลีรู้สึกว่าจมูกของเธอยาวไปหน่อย เธอคิดถึงเรื่องนี้ทั้งวัน มองกระจก และถามเพื่อนๆ ว่า 'จมูกฉันดูยาวไหม?' แม้ว่าเพื่อนๆ จะบอกว่า 'ไม่ มันไม่ได้เป็นอย่างนั้น' นิมาลีก็ยังไม่แน่ใจ
• ความอยากที่จะตรวจสอบรูปลักษณ์ของตนเองในกระจกหรือบนพื้นผิวที่มันวาว เช่น หน้าต่าง หรือการขอความคิดเห็นจากผู้อื่นอยู่เสมอ บางคนหลีกเลี่ยงการถ่ายรูปหรือการมองกระจกเพราะรู้สึกกดดันเมื่อเห็นรูปลักษณ์ของตนเอง
• การเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ของคุณบ่อยๆ ตัวอย่างเช่น การอาบแดด การเปลี่ยนทรงผมบ่อยๆ หรือการเปลี่ยนเสื้อผ้าบ่อยๆ
• การถ่ายเซลฟี่เป็นประจำเพื่อตรวจสอบรูปลักษณ์ของตนเอง หรือการใช้ฟิลเตอร์ภาพถ่ายเพื่อซ่อนหรือเปลี่ยนแปลงส่วนต่างๆ ของรูปลักษณ์ที่คุณไม่ชอบ
• ความกลัวว่าคนอื่นจะมองและตัดสินคุณจากส่วนต่างๆ ของร่างกายที่คุณไม่ชอบ ความกลัวที่จะถูกหัวเราะเยาะ ความรู้สึกวิตกกังวล บางคนถึงขั้นเกิด อาการแพนิค เมื่อเห็นส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ไม่ชอบในกระจก
• รู้สึกอับอายหรือรังเกียจร่างกายหรือรูปลักษณ์ของตัวเอง โดยเฉพาะในส่วนที่คิดว่ามีปัญหา ผู้ที่มีภาวะความผิดปกติทางด้านรูปลักษณ์ของร่างกาย (BDD) มักใช้คำต่างๆ เช่น 'น่าเกลียด' 'น่าขยะแขยง' 'ผิดรูป' 'ผิดปกติ' 'บกพร่อง' หรือ 'ไม่น่ามอง' เพื่ออธิบายตัวเองหรือส่วนต่างๆ ของร่างกาย
• พฤติกรรมการดูแลตนเองอย่างบ้าคลั่งที่เป็นอันตราย เช่น การดึงผม (Trichotillomania) และการแกะผิวหนัง (Dermatillomania) เหล่านี้เป็นภาวะสุขภาพจิตที่แตกต่างจาก BDD และต้องได้รับการรักษาที่แตกต่างกัน
• หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณคิดว่าคนอื่นจะเห็นส่วนต่างๆ ของร่างกายที่คุณไม่ชอบ ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อการทำงาน การเรียน หรือทำให้คุณหลีกเลี่ยงงานสังคมและการพบปะสังสรรค์
• การยังคงพึ่งพาวิธีการทางการแพทย์ โดยเฉพาะศัลยกรรมเสริมความงาม ด้วยความตั้งใจที่จะ "แก้ไข" ส่วนต่างๆ ของรูปลักษณ์ที่คุณไม่ชอบ
• มีความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตายเนื่องจากรูปลักษณ์ภายนอกของตนเอง

กล้ามเนื้อผิดปกติ

อีกรูปแบบหนึ่งของโรค BDD คือ ภาวะกล้ามเนื้อผิดรูป (muscle dysmorphia)นี่หมายความว่าคุณมีความรู้สึกในแง่ลบเกี่ยวกับรูปร่างและลักษณะของกล้ามเนื้อของคุณ (ไม่ว่าจะเป็นทั่วร่างกายหรือในบางส่วน) คุณมักคิดว่า 'ฉันผอมเกินไป' หรือ 'ฉันมีกล้ามเนื้อน้อยเกินไป'

ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสถานการณ์นี้

ผู้ที่มีภาวะ BDD อาจมีความเข้าใจในภาวะของตนเองในระดับที่แตกต่างกัน 'ความเข้าใจ' หมายความว่าพวกเขารู้ว่าวิธีคิดของตนเองนั้นไม่สมเหตุสมผลและไม่สมจริง อย่างไรก็ตาม การมีความเข้าใจนั้นไม่ได้หมายความว่าภาวะนี้จะไม่ส่งผลกระทบต่อพวกเขา แพทย์จะพิจารณาความเข้าใจนี้เมื่อวินิจฉัยภาวะนี้ เพราะมันอาจส่งผลต่อวิธีการรักษา BDD ของพวกเขา

มีความเข้าใจหลักๆ อยู่ 3 ระดับ:

• ระดับความตระหนักรู้สูงหรือปานกลาง: หมายความว่าคุณรู้ว่าคำวิจารณ์และความเชื่อที่คุณมีเกี่ยวกับร่างกายของคุณนั้นไม่ถูกต้องเสมอไป หรือบ่อยครั้งก็ไม่ถูกต้อง
• ความตระหนักรู้ในตนเองต่ำ: ในระดับนี้ คุณคิดว่าความเชื่อและคำวิจารณ์เกี่ยวกับร่างกายของคุณมักจะเป็นความจริง
• การขาดความเข้าใจ: ผู้ที่ไม่รู้ตัวว่าตนเองเป็นโรค BDD มักจะเกิด อาการหลงผิด ที่ยิ่งตอกย้ำความเชื่อของตน ทำให้พวกเขาเชื่อว่าความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับร่างกายของตนนั้นสมเหตุสมผล อาการหลงผิดคือการยึดติดกับความเชื่อแม้จะมีหลักฐานว่าความเชื่อนั้นผิด ผู้ที่ไม่รู้ตัวว่าตนเองเป็นโรคนี้อาจไม่สามารถเข้าใจได้ว่าความเชื่อของตนนั้นผิด ประมาณหนึ่งในสามของผู้ที่เป็นโรค BDD มีความเข้าใจในระดับนี้

เหตุใดจึงเกิดภาวะนี้ (BDD) ขึ้น?

ผู้เชี่ยวชาญยังไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นได้อย่างไรและเพราะเหตุใด แต่คาดว่ามีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้อง:

• พันธุกรรม: หากมีคนในครอบครัวของคุณ (เช่น ญาติสนิท เช่น ลูก พ่อแม่ หรือพี่น้อง) เป็นโรค BDD คุณจะมีโอกาสเป็นโรคนี้มากกว่าคนทั่วไปถึง 3-8 เท่า
• การเปลี่ยนแปลงในโครงสร้าง เคมี และการทำงานของสมอง: ในผู้ที่เป็นโรค BDD บางส่วนของสมองจะทำงานมากเกินไปหรือทำงานไม่เป็นไปตามที่คาดไว้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้ยากต่อการควบคุมความคิดและการกระทำที่เกี่ยวข้องกับภาวะนี้
• อิทธิพลทางวัฒนธรรมและสื่อยอดนิยม: วัฒนธรรมที่แตกต่างกันมีมาตรฐานความงามและรูปลักษณ์ที่แตกต่างกัน สื่อยอดนิยม วัฒนธรรม หรือทั้งสองอย่างรวมกัน สามารถส่งผลต่อความคิดและพฤติกรรมของคุณ (BDD) ลองคิดดู ในสังคมของเราบางครั้งความคิดเช่น 'คุณต้องผิวขาว' 'คุณต้องผอม' ก็แพร่กระจายออกไปใช่ไหม? สิ่งเหล่านี้ก็สามารถส่งผลต่อเรื่องนี้ได้เช่นกัน
• ประวัติการถูกทารุณกรรม การถูกละเลย หรือการถูกกลั่นแกล้งในวัยเด็ก: หากคุณเคยมีประสบการณ์ที่ไม่ดีในวัยเด็ก คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค BDD มากขึ้น นอกจากนี้ การถูกล้อเลียนและถูกกลั่นแกล้งจากผู้อื่นก็เพิ่มความเสี่ยงนี้เช่นกัน

มีภาวะแทรกซ้อนอื่นใดอีกบ้างที่อาจเกิดขึ้นจาก BDD?

ผู้ที่มีภาวะ BDD มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น:

• โรควิตกกังวล
• ภาวะซึมเศร้า.
• โรคเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร
• โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD)
• ความผิดปกติจากการใช้สารเสพติด ( รวมถึง ความผิดปกติจากการใช้สเตียรอยด์ ในผู้ที่มีภาวะกล้ามเนื้อผิดรูป)

โรคนี้ (BDD) วินิจฉัยได้อย่างไร?

ไม่มีการทดสอบทางการแพทย์เฉพาะเจาะจงเพื่อวินิจฉัยโรค BDD ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต (เช่น นักจิตวิทยา หรือ จิตแพทย์ ) สามารถวินิจฉัยโรค BDD ได้โดยการพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับอาการ ความคิด พฤติกรรม และวิถีชีวิตของคุณ การวินิจฉัยโรค BDD ทำได้โดยใช้แบบสอบถามหรือแบบตรวจสอบ (เครื่องมือคัดกรอง) ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ เพื่อตรวจสอบว่าคุณตรงตามเกณฑ์ของภาวะนี้หรือไม่

การวินิจฉัยโรค BDD นั้นยากหรือไม่?

บ่อยครั้งที่ผู้ที่เป็นโรค BDD จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนี้หลังจากที่อาการเริ่มปรากฏและรุนแรงจนเข้าเกณฑ์การวินิจฉัยไปแล้ว 10-15 ปี สาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะพวกเขาไม่รู้ว่าความคิดและความรู้สึกเหล่านี้เป็นอาการของโรคทางจิต หรืออาจอายหรือกลัวเกินกว่าจะขอความช่วยเหลือ

ดังนั้น หากคุณหรือคนที่คุณรักสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ การพูดคุยและขอความช่วยเหลือจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก หากคุณพูดคุยและขอความช่วยเหลือตั้งแต่เนิ่นๆ ก่อนที่อาการจะแย่ลง คุณหรือคนที่คุณรักก็จะสามารถหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ร้ายแรงที่สุดได้

โรค BDD รักษาอย่างไร? รักษาให้หายขาดได้หรือไม่?

โรค BDD ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่ สามารถรักษาได้ เช่นเดียวกับปัญหาสุขภาพจิตอื่นๆ โรค BDD ได้รับการรักษาด้วยวิธีการผสมผสานหลายวิธี วิธีหลักๆ ได้แก่:

• จิตบำบัด: นี่คือคำศัพท์ทางเทคนิคสำหรับการรักษาปัญหาสุขภาพจิต ซึ่งเกี่ยวข้องกับการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณ และช่วยให้คุณพัฒนาความคิดและกลยุทธ์การรับมือที่เป็นประโยชน์ การรักษา BDD ที่พบได้บ่อยที่สุดสองประเภทคือ การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT) และ การบำบัดครอบครัว
• ยา: ยาต้านเศร้า เป็นยาประเภทหนึ่งที่นิยมใช้รักษาโรค BDD ยาเหล่านี้ช่วยควบคุมอาการของโรค BDD ทำให้จัดการความคิดและพฤติกรรมได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเสริมประสิทธิภาพของการรักษาแบบอื่น เช่น จิตบำบัดได้อีกด้วย

การรักษาดังกล่าวมีภาวะแทรกซ้อนหรือผลข้างเคียงอะไรบ้าง?

มีตัวยาหลายประเภทที่ใช้รักษา BDD ผลข้างเคียงของยาแต่ละชนิดอาจแตกต่างกันไป ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนหรือผลข้างเคียงใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้น

คุณจะคาดหวังอะไรได้บ้างหากคุณเป็นโรค BDD?

หากคุณเป็นโรค BDD ผลกระทบอาจดูเล็กน้อยในตอนแรก แต่จะแย่ลงเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป ความคิดและความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับร่างกายของคุณส่งผลต่อความคิดและพฤติกรรมของคุณ เมื่อความรู้สึกเหล่านั้นรุนแรงขึ้น คุณอาจรู้สึกเครียดเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ นอกจากนี้ยังอาจเริ่มส่งผลกระทบและเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้ อาจทำให้การเรียน การทำงาน และการเข้าสังคมกับผู้อื่นเป็นเรื่องยาก

ยิ่งปล่อยให้โรค BDD ไม่ได้รับการรักษาเป็นเวลานานเท่าไหร่ อาการก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการได้รับการวินิจฉัยและรักษาโรค BDD ตั้งแต่เนิ่นๆ จึงมีความสำคัญ การวินิจฉัยและการรักษาตั้งแต่ระยะแรกสามารถช่วยหยุดยั้งอาการและผลกระทบของ BDD ไม่ให้รุนแรงขึ้นได้

(BDD) มันจะคงอยู่นานแค่ไหน?

(BDD) เป็นภาวะที่รักษาได้และมักควบคุมได้ อย่างไรก็ตาม น่าเสียดายที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ และจะไม่ดีขึ้นเองโดยธรรมชาติ เมื่อเป็นแล้วอาจเป็นภาวะเรื้อรังไปตลอดชีวิต

อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณได้รับการรักษาโรค BDD คุณอาจประสบกับ ช่วงเวลาที่อาการทุเลาลง ซึ่งอาการจะลดลง อ่อนลง หรือหายไปเลยก็ได้ แม้ว่าอาการจะกลับมา กำเริบ และรุนแรงขึ้นได้ แต่การรักษาที่มีประสิทธิภาพสามารถช่วยจัดการกับโรค BDD และจำกัดผลกระทบต่อชีวิตของคุณได้

สถานการณ์นี้จะมีแนวโน้มอย่างไรต่อไป?

ดังที่เราได้กล่าวไปแล้ว BDD เป็นภาวะที่รักษาได้ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าระหว่าง 50% ถึง 80% ของผู้ที่ได้รับการรักษาด้วยยาจะมีอาการลดลง หรือความรุนแรงของอาการลดลง นอกจากนี้ พวกเขายังมีโอกาสน้อยที่จะเกิดอาการกำเริบซ้ำ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำอย่างยิ่งให้ใช้ยาควบคู่กับการบำบัดทางจิต เพราะจะช่วยพัฒนาวิธีคิดและกลยุทธ์การรับมือที่สามารถช่วยคุณจัดการกับความคิดและความรู้สึกที่มาพร้อมกับโรค BDD ได้

หากไม่ ได้รับการรักษา โรคความผิดปกติทางด้านรูปลักษณ์ของร่างกาย (Body Dysmorphic Disorder หรือ BDD) อาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อชีวิตได้ การทำร้ายตัวเองและการฆ่าตัวตายก็พบได้บ่อยในผู้ที่เป็น BDD ที่ไม่เข้ารับการรักษา ประมาณ 80% ของผู้ที่เป็น BDD มีความคิดที่จะฆ่าตัวตาย และ 1 ใน 4 ของผู้ที่เป็น BDD จะพยายามฆ่าตัวตาย ผู้ที่เป็น BDD มีโอกาสเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายมากกว่าผู้ที่ไม่เป็น BDD ถึง 45 เท่า ดังนั้น การวินิจฉัยและการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่พัฒนาเป็น BDD ก่อนอายุ 18 ปีหากคุณกำลังมีความคิดเหล่านี้ โปรดอย่าอยู่คนเดียว พูดคุยกับคนที่คุณไว้ใจทันที หรือไปพบแพทย์หรือนักจิตวิทยา คุณยังสามารถรับบริการให้คำปรึกษาฟรีจากองค์กรต่างๆ เช่น 1926 Friends of Sri Lanka ได้อีกด้วย

สามารถป้องกันโรค BDD ได้หรือไม่?

สามารถลดหรือป้องกันโรคความผิดปกติทางด้านรูปลักษณ์ (Body Dysmorphic Disorder) ได้อย่างสมบูรณ์หรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญยังไม่เข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าทำไมจึงเกิดขึ้น ดังนั้นในปัจจุบันจึงไม่มีวิธีใดที่จะป้องกันหรือลดความเสี่ยงในการเกิดโรคนี้ได้

ฉันควรดูแลตัวเองอย่างไร?

หากคุณมีภาวะความผิดปกติทางด้านรูปลักษณ์ของร่างกาย (Body Dysmorphic Disorder หรือ BDD) คุณสามารถทำหลายสิ่งหลายอย่างเพื่อช่วยเหลือตัวเองได้:

• รับประทานยาตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด ผู้ป่วยโรค BDD หลายคนรู้สึกดีขึ้นและอาการดีขึ้นเมื่อรับประทานยา อย่าหยุดรับประทานยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์ การทำเช่นนั้นอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงร้ายแรงและอาจเพิ่มความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือฆ่าตัวตายได้
• ควรไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตตามคำแนะนำ การพบ นักจิตวิทยา จะช่วยให้คุณพัฒนาความคิดและพฤติกรรมที่สามารถช่วยให้คุณรับมือกับความคิดและความรู้สึกที่มาพร้อมกับโรค BDD ได้ แม้ว่ายาเพียงอย่างเดียวอาจช่วยได้ แต่การบำบัดทางจิตอย่างสม่ำเสมอควบคู่กับยาจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการรักษาทั้งสองอย่างได้
• ควรหลีกเลี่ยงการศัลยกรรมตกแต่ง หลายคนที่เป็นโรค BDD รู้สึกว่าตนเองจำเป็นต้องศัลยกรรมตกแต่งหรือหัตถการอื่นๆ เพื่อเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ อย่างไรก็ตาม หัตถการเหล่านี้มักไม่ได้ช่วยอะไร ในความเป็นจริง เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงรูปลักษณ์ผ่านการผ่าตัดหรือหัตถการเสริมความงามอื่นๆ อาการของ BDD มีแนวโน้มที่จะแย่ลงและรุนแรงขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่วัฏจักรของการศัลยกรรมตกแต่ง

ฉันควรทำอย่างไรหากสงสัยว่าคนที่ฉันรักเป็นโรค BDD?

ผู้ที่เป็นโรค BDD อาจไม่เข้าใจว่าตนเองเป็นโรคนี้ หากเป็นเช่นนั้น พวกเขาอาจต่อต้านการขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ หากคนที่คุณรักแสดงอาการของ BDD คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้ได้:

• ฟังนะ ถ้าใครสักคนที่มีภาวะ BDD พยายามเปิดใจและพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกและความเชื่อของพวกเขาเกี่ยวกับร่างกายของตัวเอง พวกเขามักจะกลัว ไม่มั่นใจ และทำเช่นนั้นด้วยความไว้วางใจในตัวคุณอย่างมาก การฟังจะแสดงให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียว และมีคนที่รักพวกเขาไม่ว่าพวกเขาจะรู้สึกอย่างไรกับตัวเองก็ตาม
• อย่าเพิกเฉยต่อความกังวลของพวกเขา อย่าบอกคนที่เป็นโรค BDD ว่า "ร่างกายของคุณไม่มีอะไรผิดปกติ" แม้ว่าคำพูดนี้อาจดูเหมือนเป็นประโยชน์ แต่ก็อาจทำให้พวกเขารู้สึกว่าไม่สามารถพูดคุยหรือขอความช่วยเหลือจากคุณได้
• อย่าตัดสินหรือโต้เถียงผู้ที่มีภาวะ BDD อาจไม่สามารถเข้าใจหรือประมวลผลหลักฐานที่ขัดแย้งกับความรู้สึกและความเชื่อเกี่ยวกับร่างกายของตนเองได้ การโต้เถียงกับพวกเขาอาจทำให้พวกเขาไม่กล้าขอความช่วยเหลือ หรือทำให้พวกเขารู้สึกโดดเดี่ยวมากยิ่งขึ้น
• สนับสนุนให้พวกเขาขอความช่วยเหลือ บางคนกังวลว่าการมีปัญหาสุขภาพจิตจะทำให้พวกเขารู้สึกด้อยกว่าและได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างออกไป การพูดคุยในเชิงบวกและเปิดเผยเกี่ยวกับบริการด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยลดอคติได้ ซึ่งจะทำให้คนที่คุณรักพูดคุยกับ นักจิตวิทยา ได้ง่ายขึ้น คุณยังสามารถช่วยพวกเขาให้ได้รับการช่วยเหลือได้โดยการโทรหาพวกเขาและช่วยพวกเขาทำการนัดหมาย หรือไปกับพวกเขาในวันนัดหมายเหล่านั้น

มีแหล่งข้อมูลมากมายที่สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีช่วยเหลือคนที่คุณรักซึ่งอาจมีภาวะ BDD การใช้เวลาเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับองค์กรเหล่านี้และตัวภาวะเองจะช่วยให้คุณเตรียมพร้อมที่จะให้การสนับสนุนคนที่คุณรักได้ดียิ่งขึ้น

ผู้ที่มีภาวะ BDD กังวลเกี่ยวกับส่วนใดของร่างกายมากที่สุด?

เมื่อคนเราเป็นโรค BDD (Body Dysmorphic Disorder) จะมีบางส่วนของร่างกายที่พวกเขากังวล มีความคิดหรือความรู้สึกในแง่ลบเกี่ยวกับส่วนนั้น ๆ ของร่างกาย โดยส่วนที่ได้รับผลกระทบมากที่สุด ได้แก่:

• ผิวหนัง: หากคุณมีสิวหรือรอยด่างอื่นๆ คุณอาจมีภาวะความผิดปกติทางด้านรูปลักษณ์ของร่างกาย (BDD) โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับสีผิวของคุณเอง
• ใบหน้า: โรค BDD มักส่งผลต่อวิธีคิดของผู้คนเกี่ยวกับใบหน้าของตนเอง ผู้ที่เป็นโรค BDD มักกังวลเกี่ยวกับขนาด รูปร่าง หรือส่วนต่างๆ ของใบหน้าโดยเฉพาะ จมูก ริมฝีปาก ดวงตา และฟัน
• กระเพาะอาหาร: ผู้ที่มีภาวะ BDD บางครั้งอาจกังวลเกี่ยวกับขนาดหรือรูปร่างของกระเพาะอาหารและช่องท้องของตนเอง

ขึ้นอยู่กับเพศ โรค BDD มีแนวโน้มที่จะส่งผลกระทบต่อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายมากกว่า ตัวอย่างเช่น:

• เส้นผม (โดยเฉพาะขนบนใบหน้าที่ไม่เข้ากับความรู้สึกที่คุณมีต่อตัวเอง ผมร่วง และปริมาณเส้นผมในบางส่วนของร่างกาย)
• หน้าอกและ/หรือเต้านม
• ต้นขา สะโพก หรือบั้นท้าย
• อวัยวะเพศ (โดยเฉพาะขนาดขององคชาตหรือลักษณะโดยรวมของอวัยวะเพศ)

มีความเชื่อมโยงระหว่าง (BDD) และ (OCD) หรือไม่?

ใช่แล้ว โรค BDD และ โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) เป็นภาวะที่เกี่ยวข้องกัน โรค OCD และภาวะที่เกี่ยวข้องนั้นประกอบกันเป็นกลุ่มของปัญหาสุขภาพจิต และ BDD ก็เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มนั้น หลายคนอาจเป็นทั้ง OCD และ BDD ในเวลาเดียวกัน

โรคความผิดปกติทางด้านรูปลักษณ์ (Body Dysmorphic Disorder หรือ BDD) ส่งผลต่อวิธีที่คุณมองตัวเอง ทำให้คุณตัดสินตัวเองอย่างไม่ยุติธรรมและรุนแรง หากคุณมีภาวะนี้ คุณอาจรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติกับรูปลักษณ์ของคุณ ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวล หวาดกลัว ซึมเศร้า หรือต้องการเปลี่ยนแปลงหรือแก้ไขรูปลักษณ์ของคุณ

อย่างไรก็ตาม BDD เป็นภาวะทางการแพทย์ที่ขัดขวางความสามารถในการมองเห็นตัวเองในแบบที่เป็นจริง การรักษาจะช่วยให้คุณต่อต้านความคิดและความรู้สึกเชิงลบเหล่านี้ได้ และป้องกันไม่ให้มันเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ

สิ่งที่เราควรจดจำจากเรื่องนี้ (ข้อคิดสำคัญ)

โอเค ตอนนี้คุณคงเข้าใจมากขึ้นแล้วว่าเรากำลังพูดถึงอะไร (โรคความผิดปกติทางด้านรูปลักษณ์ - BDD) สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว หากคุณมีความคิดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและควบคุมไม่ได้เกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ ซึ่งส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและความสุขของคุณ อย่ามองข้ามมันไปว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย

• BDD เป็นภาวะทางสุขภาพจิต ไม่ใช่ความอ่อนแอ
• มีวิธีรักษาอาการนี้ได้ โดยส่วนใหญ่สามารถควบคุมอาการได้ด้วยจิตบำบัด และหากจำเป็นก็ใช้ยาช่วย
• ยิ่งคุณขอความช่วยเหลือเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องอายหรือกลัว ไปพบแพทย์ นักจิตวิทยา หรือ จิตแพทย์ ที่คุณไว้วางใจ
• การหันไปพึ่งศัลยกรรมตกแต่งเพื่อ "แก้ไข" รูปลักษณ์ภายนอกนั้น มักไม่ใช่ทางออก และอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก
• หากคุณกำลังคิดที่จะฆ่าตัวตาย โปรดขอความช่วยเหลือทันที มีผู้คนพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณ (เช่น อนุสรณ์สถานสุมาตราโย ปี 1926)

คุณค่าของคุณไม่ได้ถูกกำหนดด้วยรูปลักษณ์ภายนอก คุณมีสิทธิ์ที่จะหลุดพ้นจากสถานการณ์นี้และใช้ชีวิตอย่างมีความสุข จงขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการเพื่อบรรลุเป้าหมายนั้น

โรคความผิดปกติทางด้านรูปลักษณ์ ( Body dysmorphic disorder, BDD), ภาพลักษณ์ของร่างกาย, สุขภาพจิต, ความวิตกกังวลเกี่ยวกับรูปลักษณ์, ศัลยกรรมตกแต่ง, ความคิดฆ่าตัวตาย