มาเรียนรู้เกี่ยวกับ 'เครือข่ายการส่งข้อความ' ในร่างกายของเรากันเถอะ? - ระบบประสาท

คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมเราถึงขยับแขนและขาได้โดยไม่ต้องคิด ทำไมเราถึงดึงมือออกจากของร้อนก่อนที่จะสัมผัส หรือทำไมการหายใจและการเต้นของหัวใจถึงเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติโดยที่เราไม่รู้ตัว? ทั้งหมดนี้ถูกควบคุมจากเบื้องหลังโดย "เครือข่ายส่งข้อความ" ความเร็วสูงที่น่าทึ่งในร่างกายของเรา วันนี้เราจะมาพูดถึงระบบที่น่าทึ่งนี้ ซึ่งในทางการแพทย์เรียกว่า ระบบ ประสาท

กล่าวโดยสรุป ระบบประสาทคืออะไร?

ลองนึกภาพร่างกายของคุณเป็นเมืองใหญ่เมืองหนึ่ง ระบบประสาทคือเครือข่ายการสื่อสารที่ซับซ้อนที่สุดในเมืองนั้น ข้อความต่างๆ ถูกส่งและรับจากส่วนหนึ่งของร่างกายไปยังอีกส่วนหนึ่งผ่านทางระบบประสาทนี้ ศูนย์กลางหลักหรือ ห้องควบคุมของระบบนี้ก็คือสมองของเรา

สมอง ไขสันหลัง และเส้นประสาทที่กระจายอยู่ทั่วร่างกายเป็นส่วนประกอบหลักของระบบนี้ เส้นประสาทเหล่านี้ซึ่งทำหน้าที่เหมือนสายไฟ ทำหน้าที่ส่งข้อความจากสมองไปยังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย และส่งข้อความจากส่วนอื่นๆ ของร่างกายกลับมายังสมอง ในการแลกเปลี่ยนข้อความเหล่านี้ เซลล์ขนาดเล็กหลายพันล้านเซลล์ถูกนำมาใช้ เราเรียกเซลล์เหล่านี้ว่า เซลล์ประสาท ข้อความเหล่านี้ถูกส่งในรูปแบบของสัญญาณไฟฟ้าและสารเคมี

ระบบนี้ทำงานอย่างไร?

นี่เป็นกระบวนการที่น่าทึ่งมาก เซลล์ประสาทหลายพันล้าน เซลล์ ที่เราพูดถึงก่อนหน้านี้เชื่อมต่อกันเพื่อส่งข้อความ ช่องว่างเล็กๆ ระหว่างเซลล์ประสาทหนึ่งกับอีกเซลล์หนึ่งเรียกว่า ไซแนปส์

ข้อความเดินทางจากเซลล์ประสาทหนึ่งไปยังอีกเซลล์ประสาทหนึ่งผ่านทางไซแนปส์ โดยมีสารเคมีพิเศษที่เรียกว่า สารสื่อประสาท ช่วยในกระบวนการนี้ คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับโดปามีนและเซโรโทนิน แต่สารทั้งสองนี้เป็นสารสื่อประสาทสองประเภท

ส่วนประกอบหลักของระบบประสาท

เนื่องจากระบบประสาทควบคุมการทำงานเกือบทุกส่วนในร่างกายของเรา นักวิทยาศาสตร์จึงแบ่งระบบ ประสาท ออกเป็นสองส่วนหลักเพื่อความสะดวก

โรคใดบ้างที่ส่งผลกระทบต่อระบบประสาท?

แม้ว่าระบบประสาทของเราจะมีระบบป้องกันที่ดี แต่เช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ ระบบประสาทก็อาจเกิดโรคและความเสียหายต่างๆ ได้เช่นกัน

การติดเชื้อ

เชื้อโรคสามารถเข้าสู่ระบบประสาทและก่อให้เกิดโรคได้

• เยื่อหุ้มสมองอักเสบ : การติดเชื้อของเยื่อหุ้มและของเหลวที่อยู่รอบสมองและไขสันหลัง
• โรคไข้สมองอักเสบ: การติดเชื้อและการบวมของสมอง
• ฝีในสมอง: การสะสมของหนองในสมอง
• โรคโปลิโอ : โรคติดเชื้อไวรัสที่ปัจจุบันพบได้น้อยมาก ซึ่งส่งผลกระทบต่อระบบประสาท

การบาดเจ็บที่เกิดจากอุบัติเหตุ

ระบบประสาทอาจได้รับความเสียหายจากอุบัติเหตุทางรถยนต์ การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา การหกล้ม หรือภาวะทางการแพทย์บางอย่าง

• กลุ่มอาการกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ (Carpal tunnel syndrome): ภาวะที่เกิดจากการกดทับเส้นประสาทสำคัญบริเวณข้อมือ
• เส้นประสาท ถูกกดทับ: เส้นประสาทถูกกดทับโดยเนื้อเยื่อ เช่น กระดูกหรือกล้ามเนื้อ
• โรคเส้นประสาทส่วนปลาย: ความเสียหายต่อเส้นประสาทที่อยู่นอกสมองและไขสันหลัง

ความผิดปกติที่ส่งผลต่อการทำงานของระบบประสาท

• โรคพาร์กินสัน: โรคทางสมองที่ส่งผลต่อการเคลื่อนไหวและจะแย่ลงเรื่อยๆ ตามเวลา
• โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง: โรคที่ทำลายเยื่อหุ้มป้องกันรอบเส้นประสาท
• โรคอัลไซเมอร์: เป็น โรคสมองเสื่อมชนิดที่พบได้บ่อยที่สุด มีลักษณะเด่นคือการสูญเสียความทรงจำอย่างค่อยเป็นค่อยไป
• ALS (โรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงเอแอลเอส): โรคที่ทำให้สูญเสียการควบคุมกล้ามเนื้อ

ปัญหาเกี่ยวกับหลอดเลือด

• โรคหลอดเลือดสมอง: ความเสียหายต่อสมองที่เกิดจากการอุดตันหรือการแตกของหลอดเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงสมอง
• TIA (Transient ischemic attack): ภาวะที่เลือดไปเลี้ยงสมองหยุดชะงักชั่วคราว
• ภาวะเลือดออกใต้เยื่อดูรา: ภาวะเลือดออกใกล้สมองหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่ามีปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท?

อาการของปัญหาระบบประสาทจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับว่าเส้นประสาทชนิดใดได้รับผลกระทบ

เราจะดูแลรักษาระบบประสาทให้มีสุขภาพดีได้อย่างไร?

การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยรักษาสุขภาพของระบบประสาทได้อย่างมาก

โภชนาการและระบบประสาท

สิ่งที่คุณกินส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพสมองและระบบประสาทในระยะยาว อาหารที่มีสารอาหารเหล่านี้มีความสำคัญเป็นพิเศษ:

• กรดไขมันโอเมก้า-3: สามารถหาได้จากปลาที่มีไขมันสูง (เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล ปลาเฮริง) เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย และถั่วต่างๆ เช่น วอลนัท
• วิตามินบี: พบได้ในไก่ ปลา ไข่ โยเกิร์ต มันฝรั่ง ถั่วลันเตา และผลไม้
• สารต้านอนุมูลอิสระ: สามารถหาได้จากผักและผลไม้หลากสีสัน ธัญพืชไม่ขัดสี และเครื่องเทศ

เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ พยายามรับประทานอาหารสดแทนอาหารแปรรูป

ความเครียดและระบบประสาท

หากคุณเครียดหรือวิตกกังวลอยู่ตลอดเวลา มันจะเป็นภาระอย่างมากต่อระบบประสาทของคุณ ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยจัดการกับความเครียดนั้น:

• หายใจเข้าออกช้าๆ ลึกๆ
• ล้างหน้าด้วยน้ำเล็กน้อย
• การออกกำลังกาย เช่น การเดินและการว่ายน้ำ
• การฝึกฝนสิ่งต่างๆ เช่น การทำสมาธิหรือโยคะ
• หากคุณเป็นผู้ใหญ่ ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน

ถ้าคุณควบคุมสิ่งเหล่านี้ไม่ได้โปรดปรึกษาแพทย์