ผิวของคุณจะเปลี่ยนแปลงอย่างไรเมื่ออายุมากขึ้น? (ริ้วรอยแห่งวัย) มาพูดคุยเรื่องนี้กันเถอะ!

เมื่อคุณมองกระจก คุณคิดไหมว่า "โอ้ ใบหน้าฉันมีริ้วรอย ฉัน ดูไม่อ่อนเยาว์ เหมือนเมื่อก่อนแล้ว"? นี่คือปัญหาที่เราทุกคนต้องเผชิญเมื่ออายุมากขึ้น ผิวของเราเปรียบเสมือนหนังสือที่บอกเล่าเรื่องราว ชีวิตที่เราใช้ พฤติกรรม สิ่งที่เรากินและดื่ม ทั้งหมดนี้ถูกบันทึกไว้บนผิวของเรา แต่ไม่ต้องกังวล แม้ว่าเราจะไม่สามารถหยุดความแก่ชราได้ แต่ก็มี หลาย สิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรงและสดใส วันนี้เราจะมาพูดคุยกันเรื่องนี้

เหตุใดผิวของเราจึงแก่ลง?

มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดเรื่องนี้ กล่าวโดยสรุป สาเหตุของการแก่ชราของเราสามารถแบ่งออกได้เป็นสองกลุ่มหลัก

ประการแรกคือ การแก่ตามธรรมชาติ นี่เป็นสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ มันถูกกำหนดโดยยีนของเรา (กรรมพันธุ์)

อีก ปัจจัยหนึ่งคือ วิถีชีวิต และสิ่งแวดล้อม ซึ่งเป็นสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้เป็นส่วนใหญ่ ได้แก่:

• การสัมผัสแสงแดด: นี่คือ สาเหตุหลักและสำคัญที่สุด ของการเกิดริ้วรอยบนผิวหนัง
• การสูบบุหรี่: เมื่อเราสูบบุหรี่ ร่างกายของเราจะผลิตสารที่เรียกว่า "อนุมูลอิสระ" ซึ่งจะทำลายเซลล์ผิวและเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
• ความเครียด: ความเครียด ที่มากเกินไปไม่ดีต่อผิวเลย
• อาหารที่เรากิน: ไม่ได้กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
• โรคอ้วน
• การแสดงออกทางสีหน้า ในชีวิตประจำวัน
• ท่าทางการนอนหลับ

ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้รวมกันเป็นตัวกำหนดลักษณะผิวของเรา

ผิวหนังจะมีการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างเมื่ออายุมากขึ้น?

เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวหนังชั้นนอกของเราจะมี การเปลี่ยนแปลง หลายอย่างเกิดขึ้น คุณอาจเคยประสบกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มาบ้างแล้ว ลองมาดูกันว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คืออะไรและเกิดขึ้นเพราะอะไร

แสงแดดสามารถเป็นศัตรูตัวฉกาจที่สุดของผิวหนังเราได้อย่างไร?

อย่างที่เราเคยกล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ปัจจัยสำคัญที่สุด ที่ทำให้ผิวแก่ก่อนวัยคือแสงแดด โดยเฉพาะรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) จากดวงอาทิตย์

ลองนึกภาพดู อีลาสตินในผิวของเราก็เหมือนกับยางรัดผม มันเป็นสิ่งที่ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นและดูอ่อนเยาว์ เมื่อสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานาน รังสียูวีจะค่อยๆ ทำลายเส้นใยอีลาสตินเหล่านั้น

ผลที่ตามมาคือ ผิวหนังหย่อนคล้อย เกิดริ้วรอย สูญเสียความสามารถในการคืนตัวเมื่อถูกยืด และใช้เวลานานขึ้นในการหายเมื่อ ได้รับบาดเจ็บ

การสัมผัสแสงแดดในวัยเด็กอาจไม่ส่งผลมากนัก แต่ผลกระทบจะเริ่มปรากฏให้เห็นเมื่ออายุมากขึ้น ดังนั้นจึงไม่สายเกินไปที่จะเริ่มปกป้องตัวเองจากแสงแดดตั้งแต่วันนี้

• ควรใช้ครีมกันแดด ที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป ทุกครั้งที่ออกไปข้างนอก
• ควรสวมเสื้อแขนยาว กางเกงขายาว หมวกปีกกว้าง และแว่นกันแดดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

มาดูปัจจัยอื่นๆ ที่ส่งผลต่อการแก่ของผิวหนังกันบ้าง

นอกจากแสงแดดแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกหลายอย่างที่ส่งผลต่อสภาพผิวของเรา

แรงโน้มถ่วงและการแสดงออกทางสีหน้า

เมื่อผิวหนังของเราสูญเสียความยืดหยุ่น แรงโน้มถ่วงจะทำให้คิ้วและเปลือกตาหย่อนคล้อย ผิวหนังที่หย่อนยานใต้แก้มและคางอาจทำให้เกิด "คางสองชั้น" ริ้วรอยซึ่งเกิดจากการแสดงออกทางสีหน้า เช่น การหัวเราะและการขมวดคิ้ว จะกลายเป็นริ้วรอยถาวรบนผิวหนังของเราหลังจากอายุ 30 หรือ 40 ปี

ท่านอน

ท่าทางการนอนของคุณก็มีส่วนทำให้เกิดริ้วรอยได้เช่นกัน การนอนตะแคง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนอนเอาหน้าแนบหมอน อาจทำให้เกิดรอยย่นบริเวณข้างหน้าผากและแก้มได้ การนอนตะแคงสามารถช่วยลดริ้วรอยเหล่านี้ได้

ผิวแห้งและคัน

ผิวแห้งและคันเป็นเรื่องปกติที่พบได้บ่อยเมื่ออายุมากขึ้น สาเหตุหลักมาจากต่อมไขมันในผิวหนังทำงานลดลง และอากาศแห้งภายในบ้าน การใช้สบู่บ่อยและการอาบน้ำอุ่นบ่อยๆ อาจทำให้อาการนี้แย่ลงได้

สิ่งสำคัญที่สุดคือ หากผิวของคุณแห้งมากและคันอย่างรุนแรง จนรบกวนการนอนหลับ คุณควร ไปพบแพทย์ อย่างแน่นอน เพราะบางครั้งอาจเป็นอาการของโรคอื่นได้