คุณก็มีอารมณ์แปรปรวนเหมือนกันไหม? มาพูดคุยเกี่ยวกับโรคอารมณ์แปรปรวนกันเถอะ!

คุณเคยรู้สึกไหมว่าอารมณ์ของคุณเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว? ช่วงหนึ่งคุณทำงานด้วยความกระตือรือร้นอย่างมาก อีกช่วงหนึ่งคุณกลับรู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย บางทีคุณอาจสนใจที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับภาวะที่เรียกว่า 'ไซโคลไทเมีย' (Cyclothymia) แม้ว่านี่จะเป็นหัวข้อที่ค่อนข้างซับซ้อน แต่เรามาลองทำความเข้าใจอย่างง่ายๆ กันดีกว่า

โรคไซโคลไทเมียคืออะไร?

กล่าวโดยสรุป โรคอารมณ์แปรปรวนชนิดไซโคลไทมิก (Cyclothymic disorder) เป็น รูปแบบที่ไม่รุนแรงของโรคอารมณ์สองขั้ว (Bipolar disorder) อย่างไรก็ตาม โรคนี้ก็อาจทำให้คุณมีอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง เช่น ช่วงที่มีความสุขมากหรือกระตือรือร้นมากเกินไป (ทางการแพทย์เรียกว่า ไฮโปมาเนีย) และช่วงที่ซึมเศร้าเล็กน้อย

คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับโรคไบโพลาร์มาบ้างแล้ว มันเป็นภาวะทางจิตที่เรื้อรังตลอดชีวิต โรคนี้ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในอารมณ์ ระดับพลังงาน ความคิด และพฤติกรรมของผู้ป่วย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจคงอยู่เป็นเวลาหลายวัน หลายสัปดาห์ หรือแม้แต่หลายเดือน และอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อกิจกรรมในชีวิตประจำวัน

ผู้ที่เป็นโรคอารมณ์แปรปรวนแบบไซโคลไทเมีย จะมีอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ สลับกันระหว่างภาวะอารมณ์ดีผิดปกติ (hypomania) และภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย เป็นเวลาอย่างน้อยสองปี การเปลี่ยนแปลงอารมณ์เหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วและตลอดเวลา ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีอารมณ์แปรปรวนตั้งแต่เช้าถึงเย็นในวันเดียวกัน บางครั้งคุณอาจมีช่วงเวลาสั้นๆ ที่มีอารมณ์ปกติ (เราเรียกว่า ยูไทเมีย ซึ่งหมายถึง ไม่เศร้าหรือมีความสุขมากเกินไป แค่ปกติ) แต่ช่วงเวลานั้นมักจะกินเวลาน้อยกว่าแปดสัปดาห์

ใครบ้างที่เป็นโรคอารมณ์แปรปรวน?

โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการนี้มักเริ่มปรากฏ ในวัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่ตอนต้น กล่าวคือ พบได้บ่อยที่สุดในช่วงอายุ 15-25 ปี

เหตุการณ์แบบนี้พบได้บ่อยแค่ไหน?

ในบางประเทศทั่วโลก เช่น สหรัฐอเมริกา สถิติแสดงให้เห็นว่าประชากรประมาณ 0.4% ถึง 1% เป็นโรคอารมณ์แปรปรวนชนิดไซโคลไทเมีย

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากอาการของโรคอารมณ์แปรปรวนชนิดไซโคลไทเมียคล้ายคลึงกับอาการของโรคทางจิตเวชอื่นๆ หลายโรค นักวิจัยหลายคนจึงเชื่อ ว่าโรคนี้อาจได้รับการวินิจฉัยต่ำกว่าความเป็นจริง หรือ อาจได้รับการวินิจฉัยผิดพลาดก็ได้ อาจมีผู้ป่วยโรคนี้ในศรีลังกา แต่การหาข้อมูลสถิติที่ชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องนี้ทำได้ยาก

อาการของโรคไซโคลไทเมียมีอะไรบ้าง?

อาการหลักของโรคอารมณ์แปรปรวนคืออารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ซึ่งหมายความว่าจิตใจจะผันผวนระหว่างสองสภาวะที่เรียกว่า "ภาวะอารมณ์ดีเกินปกติ" (ความสุข/ความตื่นเต้นสูง) และ "ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย"

ในโรคอารมณ์สองขั้วประเภทที่ 1 และ 2 การเปลี่ยนแปลงอารมณ์อาจเกิดขึ้นได้นานหลายสัปดาห์ หลายเดือน หรือแม้แต่หลายปี ในขณะที่ในโรคอารมณ์แปรปรวนแบบไซโคลไทเมีย การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ อาจเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว บางครั้งภายในวันเดียวลองนึกภาพคนคนหนึ่งที่ทำงานด้วยพลังและความสนุกสนานในตอนเช้า แต่พอถึงตอนเย็นกลับรู้สึกหดหู่และไม่อยากทำอะไรเลย

อาการของภาวะไฮโปมาเนียในโรคอารมณ์แปรปรวนมีอะไรบ้าง?

ภาวะไฮโปมาเนีย คือช่วงเวลาที่มีอารมณ์ ความรู้สึก ระดับพลังงาน และระดับกิจกรรมสูงผิดปกติ ระดับพลังงาน อารมณ์ และพฤติกรรมที่สูงขึ้นนี้จะต้องแตกต่างจากสภาวะปกติของคุณและเป็นที่สังเกตเห็นได้จากผู้อื่น ภาวะไฮโปมาเนียมีความรุนแรงน้อยกว่าภาวะมาเนีย (ซึ่งเป็นภาวะอารมณ์สูงผิดปกติที่พบในโรคไบโพลาร์)

อาการเหล่านี้เป็นอาการของภาวะไฮโปมาเนีย:

• พลังงานเพิ่มขึ้นและความต้องการนอนหลับลดลง: แม้จะนอนหลับเพียงไม่กี่ชั่วโมงในตอนกลางคืน คุณก็ยังรู้สึกว่าสามารถทำงานได้ตลอดทั้งวัน คุณรู้สึกไม่ง่วงนอน และยังสามารถทำงานได้มากขึ้น
• พูดเร็วและคิดเร็วมาก: พูดต่อเนื่อง คิดถึงเรื่องอื่นขณะพูด และรู้สึกเหมือนความคิดกำลังแล่นเร็ว ผู้ฟังอาจคิดว่า "ว้าว เขาพูดเร็วมาก"
• วอกแวกง่าย: เมื่อคุณกำลังทำสิ่งหนึ่งอยู่ จิตใจของคุณก็จะวอกแวกไปคิดถึงสิ่งอื่น ทำให้ยากที่จะจดจ่ออยู่กับสิ่งใด
• การมุ่งเน้นเป้าหมาย: การให้ความสนใจอย่างมากกับสิ่งต่างๆ เช่น งาน การเรียน กิจกรรมทางสังคม และอื่นๆ และมีส่วนร่วมในสิ่งเหล่านั้นอย่างต่อเนื่อง บางครั้งอาจเริ่มต้นโครงการใหญ่ๆ หลายอย่างพร้อมกัน
• การมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่มีความเสี่ยงหรือประมาทเลินเล่อ: การใช้จ่ายเงินจำนวนมาก (เช่น การใช้จ่ายเกินวงเงินบัตรเครดิต) การมีเพศสัมพันธ์โดยไม่คิด หรือการตัดสินใจทางธุรกิจอย่างหุนหันพลันแล่น
• ระดับความภาคภูมิใจในตนเองสูงกว่าปกติ: รู้สึกว่าตนเองมีความสามารถมากและไม่มีอะไรที่ทำไม่ได้ อาจคิดว่า "ฉันเก่งที่สุดในสิ่งที่ทำ"

อาการซึมเศร้าในโรคไซโคลไทเมียเป็นอย่างไรบ้าง?

โรคซึมเศร้ามีลักษณะเด่นคือความรู้สึกสิ้นหวังและหมดความสนใจในสิ่งที่เคยชอบ อาการซึมเศร้าในโรคไซโคลไทเมียจะรุนแรงน้อยกว่าโรคซึมเศร้าชนิดรุนแรง (ทางคลินิก) แต่ก็ยังส่งผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตได้

นี่คืออาการของโรคซึมเศร้า:

• ความรู้สึกโดดเดี่ยวทางสังคม ไร้ค่า และรู้สึกผิด: คุณรู้สึกอยากปลีกตัวออกจากผู้คน รู้สึกไร้ค่า และรู้สึกอยู่ตลอดเวลาว่าตัวเองทำผิดพลาด ความคิดเศร้าๆ เช่น "ไม่มีใครเห็นคุณค่าในตัวฉันเลย"
• การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน: ไม่ว่าจะเป็นการกินมากขึ้น (การกินเพื่อปลอบใจ) หรือการเบื่ออาหาร น้ำหนักอาจเพิ่มขึ้นหรืออาจไม่เพิ่มขึ้นก็ได้
• อาการนอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป: นอนไม่หลับในเวลากลางคืน หรือรู้สึกง่วงนอนในเวลากลางวัน และมีปัญหาในการลุกจากเตียง
• ความเหนื่อยล้าหรือการสูญเสียพลังงานอย่างมาก: รู้สึกไม่มีเรี่ยวแรง ไม่มีแรงจูงใจที่จะทำอะไรเลย มักจะพูดว่า "ฉันเหนื่อย ฉันไม่อยากทำอะไรเลย"
• ความสามารถในการจดจ่อลดลง: ยากที่จะจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง รู้สึกเหมือนสมองไม่ทำงานอะไรเลย แม้จะพยายามอ่านหนังสือ จิตใจก็ไม่จดจ่ออยู่กับสิ่งใด

สาเหตุของโรคอารมณ์แปรปรวนมีอะไรบ้าง?

อันที่จริง นักวิจัยยังไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของโรคอารมณ์แปรปรวนชนิดไซโคลไทเมีย อย่างไรก็ตาม พวกเขาคิดว่าอาจเกี่ยวข้องกับ พันธุกรรม โรคอารมณ์แปรปรวนชนิด ไซโคลไทเมีย โรคซึมเศร้า และโรคอารมณ์สองขั้ว ล้วนเป็นโรคที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม ซึ่งหมายความว่าสามารถส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่นได้ หากมีคนในครอบครัวของคุณเป็นโรคนี้ คุณก็อาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้ได้เช่นกัน

สำหรับบางคน โรคอารมณ์แปรปรวนอาจถูกกระตุ้นหรือกำเริบขึ้นจาก เหตุการณ์หรือประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น การเจ็บป่วยร้ายแรง หรือความเครียดรุนแรงเป็นเวลานาน (เช่น ความเครียดจากการสอบ ปัญหาในการทำงาน ความขัดแย้งในครอบครัว) นอกจากนี้ยังเชื่อกันว่าความไม่สมดุลของสารเคมีบางชนิดในสมอง (สารสื่อประสาท) อาจมีส่วนเกี่ยวข้องด้วย

โรคอารมณ์แปรปรวนชนิดไซโคลไทมิกได้รับการวินิจฉัยอย่างไร?

แพทย์อาจวินิจฉัยโรคนี้ได้ยาก เนื่องจากอาการของโรคนี้คล้ายคลึงกับโรคทางจิตเวชอื่นๆ หลายโรค ตัวอย่างเช่น:

• โรคซึมเศร้าขั้นรุนแรง
• โรคอารมณ์สองขั้วประเภทที่ 2
• โรควิตกกังวลทั่วไป
• ความผิดปกติทางพัฒนาการของระบบประสาท
• ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ

แพทย์อาจใช้เกณฑ์ต่อไปนี้ในการวินิจฉัยโรคไซโคลไทเมีย:

• การตรวจร่างกาย: ตรวจสอบสุขภาพร่างกายของคุณ
• ประวัติทางการแพทย์ที่ครบถ้วน: ซึ่งรวมถึงการสอบถามรายละเอียดเกี่ยวกับอาการของคุณ ระยะเวลาที่อาการเกิดขึ้น ประวัติทางการแพทย์ในอดีต และว่ามีใครในครอบครัวของคุณเคยมีอาการคล้ายกันหรือไม่
• การตรวจทางการแพทย์: ควรทำการตรวจต่างๆ เช่น ตรวจเลือด เพื่อตัดความเป็นไปได้ของภาวะอื่นๆ ที่อาจเป็นสาเหตุของอาการของคุณ (เช่น ภาวะไทรอยด์ทำงานเกิน หรือการใช้ยา)
• การประเมินสุขภาพจิต: แพทย์ของคุณอาจทำการประเมินนี้ หรืออาจส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เช่น จิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา

แพทย์จะวินิจฉัยว่าเป็นโรคไซโคลไทเมียหากมีอาการดังต่อไปนี้:

• อาการของคุณ (เช่น การสลับไปมาระหว่างภาวะไฮโปมาเนียและภาวะซึมเศร้า) ต้อง ปรากฏอยู่เป็นเวลาอย่างน้อยสองปี และมากกว่า 50% ของเวลาทั้งหมด สำหรับเด็กและเยาวชน อาการเหล่านี้ต้องปรากฏอยู่เป็นเวลาหนึ่งปี
• คุณคงไม่มีอาการใดๆ มานานกว่าสองเดือนแล้วใช่ไหม
• อาการของคุณไม่ได้เกิดจากการใช้ยาหรือภาวะทางร่างกายอื่นใด

นอกจากนี้ อาการเหล่านี้ยังก่อให้เกิด ความทุกข์อย่างมากต่อชีวิตประจำวันของคุณ (การทำงาน การเรียน ความสัมพันธ์)หรืออาจมีภาวะผิดปกติเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม อาการอาจไม่รุนแรงพอที่จะวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าขั้นรุนแรงหรือโรคอารมณ์สองขั้วได้

โรคไซโคลไทเมียรักษาอย่างไร?

น่าเสียดายที่หลายคนที่เป็นโรคไซโคลไทเมียไม่ไปพบแพทย์เพราะอาการไม่รุนแรง หรือบางคนถึงกับคิดว่าตัวเองไม่ได้เป็นโรคนี้ด้วยซ้ำ

โปรดจำไว้ว่า บางคนเคยชินกับการใช้ชีวิตอยู่กับอารมณ์แปรปรวนเหล่านี้จนคิดว่า 'ฉันเป็นแบบนี้มาตลอด' อย่างไรก็ตาม การขอความช่วยเหลือจะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นมาก อย่ากังวลไป มีวิธีการรักษาสำหรับเรื่องนี้

โดยทั่วไปแล้ว จิตบำบัด และการใช้ ยา เป็นวิธีการรักษาโรคอารมณ์แปรปรวนชนิดไซโคลไทเมีย

จิตบำบัดเป็นคำทั่วไปที่ใช้เรียกวิธีการรักษาหลากหลายรูปแบบ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการพูดคุยกับ นักจิตวิทยาที่ได้รับใบอนุญาต เพื่อช่วยระบุและเปลี่ยนแปลงความรู้สึก ความคิด และพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ของบุคคล

จิตบำบัดมีหลายประเภท การศึกษาต่างๆ แสดงให้เห็นว่าการบำบัดประเภทหนึ่งที่เรียกว่า การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT) มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษในการรักษาโรคอารมณ์แปรปรวน (Cyclothymia) CBT ช่วยให้คุณระบุรูปแบบความคิดของคุณและเข้าใจว่าความคิดเหล่านั้นส่งผลต่อความรู้สึกและพฤติกรรมของคุณอย่างไร

จิตบำบัดสามารถช่วยลดความเครียดของคุณได้โดยการช่วยคุณดังนี้:

• ระบุ ติดตาม และจัดการอาการของโรคอารมณ์แปรปรวน (เช่น บันทึกอารมณ์ในสมุดบันทึก)
• กลไกการรับมือกับสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความเครียด
• เปลี่ยนวิธีคิด วิธีตอบสนอง และวิธีแก้ปัญหาของคุณ
• พัฒนาทักษะการสื่อสารและการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา (FDA) ยังไม่ได้รับรองยาใด ๆ โดยเฉพาะสำหรับการรักษาโรคอารมณ์แปรปรวนชนิดไซโคลไทเมีย อย่างไรก็ตาม ในบางครั้งแพทย์อาจสั่ง ยาควบคุมอารมณ์ เพื่อช่วยลดความผันผวนของอารมณ์ ยาเหล่านี้อาจรวมถึงวาโปรเอต ลาโมทริจีน และ/หรือลิเธียม สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดเมื่อใช้ยาเหล่านี้

โรคอารมณ์แปรปรวนชนิดไซโคลไทเมียสามารถป้องกันได้หรือไม่?

น่าเสียดายที่ในปัจจุบันยังไม่มีวิธีป้องกันโรคอารมณ์แปรปรวนชนิดนี้ เนื่องจากนักวิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริง

อย่างไรก็ตาม การขอความช่วยเหลือทันทีที่เริ่มมีอาการ จะช่วยลดผลกระทบต่อชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณได้ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมาก หากตรวจพบได้เร็ว ก็สามารถเริ่มการรักษาได้ และชีวิตก็จะดีขึ้นได้

โรคไซโคลไทเมียมีพยากรณ์โรคอย่างไร?

ผลลัพธ์ของการรักษาโรคไซโคลไทเมียอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

เนื่องจากความโกรธ ปฏิกิริยาทางอารมณ์ และความหุนหันพลันแล่นที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง ผู้ที่เป็นโรคอารมณ์แปรปรวนอาจพบว่าเป็นการยากที่จะสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับครอบครัว เพื่อน เพื่อนร่วมงาน และคนรัก

อย่างไรก็ตาม เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้ว ผู้ที่เป็นโรคอารมณ์สองขั้วจะมีผลลัพธ์ดังนี้:

• จำนวนผู้ป่วยที่ต้องเข้ารักษาในโรงพยาบาลอาจลดลง
• จำนวนวันหยุดงานอาจลดลง
• คุณอาจสามารถทำภารกิจประจำวันได้อย่างราบรื่นมากขึ้น

สำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับโรคอารมณ์แปรปรวนชนิดไซโคลไท เมีย การวินิจฉัยและการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นในระยะยาวได้อย่างมาก หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา บางคนอาจเสี่ยงต่อการพัฒนาไปเป็นโรคอารมณ์สองขั้วประเภทที่ 1 หรือ 2

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใดหากเป็นโรคไซโคลไทเมีย?

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองมีอารมณ์แปรปรวนระหว่างภาวะไฮโปมาเนีย (อารมณ์ดี/ร่าเริงผิดปกติ) และภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย (ซึมเศร้าเล็กน้อย) สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์ อย่าคิดเอาเองว่า "นี่เป็นแค่เรื่องปกติของฉัน" แต่ควรขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

หากแพทย์วินิจฉัยว่าคุณเป็นโรคอารมณ์แปรปรวนชนิดไซโคลไทเมีย โปรดไปพบแพทย์และ/หรือนักบำบัดอย่างสม่ำเสมอเพื่อรับการรักษา

โรคอารมณ์แปรปรวน (Cyclothymia) มักเป็นภาวะเรื้อรังตลอดชีวิต อย่างไรก็ตาม การรักษาอย่างต่อเนื่อง เช่น การบำบัดด้วยการพูดคุยและการใช้ยา สามารถช่วยให้คุณจัดการกับอาการและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดีและมีเป้าหมายได้ สิ่งสำคัญคือควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการของโรคอารมณ์แปรปรวน โปรดจำไว้ว่าแพทย์และคนที่คุณรักพร้อมที่จะให้การสนับสนุนคุณ

เราต้องการสื่ออะไรจากบทความนี้?

กล่าวโดยสรุป โรคไซโคลไทเมียเป็นรูปแบบที่ไม่รุนแรงของโรคอารมณ์สองขั้ว ซึ่งทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอารมณ์บ่อยครั้ง หากคุณรู้สึกว่าอารมณ์ของคุณขึ้นๆ ลงๆ อย่าเพิกเฉยต่ออาการนี้

• สังเกตอาการ: อาการหลักคือการสลับไปมาระหว่างความตื่นเต้นอย่างมาก (ภาวะไฮโปมาเนีย) และภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย (ภาวะซึมเศร้าเล็กน้อย) ควรเริ่มกังวลหากอาการเหล่านี้ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณ
• ขอความช่วยเหลือ: นี่ไม่ใช่ความผิดของคุณ การพูดคุยกับแพทย์หรือ ที่ปรึกษาด้านสุขภาพจิต สามารถช่วยบรรเทาความทุกข์ได้มาก ไม่มีอะไรต้องอับอายหรือกลัว
• มีวิธีการรักษา: อาการนี้สามารถควบคุมได้ดีด้วยการบำบัดด้วยการพูดคุย (จิตบำบัด) โดยเฉพาะอย่างยิ่ง CBT และการใช้ยาหากจำเป็น
• คุณไม่ได้อยู่คนเดียว: มีผู้คนมากมายที่กำลังเผชิญกับภาวะเหล่านี้ ด้วยการสนับสนุนและการรักษาที่เหมาะสม คุณเองก็สามารถมีชีวิตที่ดีขึ้นได้เช่นกัน

อย่าลืมว่าสุขภาพจิตของคุณสำคัญไม่แพ้สุขภาพกาย ดังนั้นจงดูแลรักษาสุขภาพจิตของคุณด้วย

โรค อารมณ์แปรปรวน, การเปลี่ยนแปลงอารมณ์, โรคอารมณ์สองขั้ว, ภาวะอารมณ์ดีผิดปกติ, โรคซึมเศร้า, สุขภาพจิต