ภาวะซึมเศร้าในผู้ชาย: วิกฤตเงียบที่ไม่มีใครพูดถึง

คุณเคยสงสัยไหมว่าเบื้องหลังคำพูดอย่าง "ผู้ชายไม่ร้องไห้" และ "ผู้ชายต้องเข้มแข็ง" นั้น มีความกดดันซ่อนอยู่มากแค่ไหน? ที่จริงแล้ว โรคซึมเศร้า สามารถส่งผลกระทบต่อทั้งผู้ชายและผู้หญิงได้ อย่างไรก็ตาม วิธีที่ผู้ชายประสบและแสดงออกถึงอาการนั้นอาจแตกต่างกันมาก ทำให้ยากต่อการรับรู้ บ่อยครั้งที่ผู้ชายลังเลที่จะขอความช่วยเหลือ ดังนั้น วันนี้เรามาพูดคุยกันอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับปัญหานี้ที่ทำลายชีวิตอย่างเงียบๆ กันเถอะ

เหตุใดการตรวจพบภาวะซึมเศร้าในผู้ชายจึงเป็นเรื่องยาก?

มีหลายสาเหตุด้วยกัน ลองคิดดูสิ ตั้งแต่เด็ก สังคมของเราสอนเราว่า ' ผู้ชาย ไม่เก่งเรื่องการแสดงอารมณ์' และ 'พวกเขาควรเข้มแข็ง' ดังนั้น เมื่อพวกเขารู้สึกเศร้า เครียด หรือแบกรับภาระหนัก หลายคนจึงแสดงออกได้ยาก พวกเขากลัวว่าคนอื่นจะคิดว่าพวกเขาอ่อนแอ และสิ่งนี้จะส่งผลกระทบต่อการงานและความสัมพันธ์ทางสังคมของพวกเขา

นอกจากนี้ เมื่อผู้ชายไปพบแพทย์ เขามักจะพูดถึงอาการทางกายมากกว่าสุขภาพจิต ตัวอย่างเช่น เขาอาจพูดว่า "คุณหมอครับ ผมรู้สึกเหนื่อยมาก" " ผม ปวดหัว" "ผมมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร" ดังนั้น เนื่องจาก อาการทางกาย เหล่านี้เป็นอาการที่พบได้ทั่วไปในหลายโรค คุณจึงอาจคิดเหมือนกับคุณหมอว่าสาเหตุไม่ใช่โรคซึมเศร้า แต่เป็นโรคทางกายอื่น ๆ

อาการของโรคซึมเศร้าในผู้ชายมีอะไรบ้าง?

เมื่อพูดถึงภาวะซึมเศร้า เรามักนึกถึงความเศร้าเสียใจ การเสียดาย และการร้องไห้ แต่ภาวะซึมเศร้าในผู้ชายอาจแสดงออกในรูปแบบที่แตกต่างออกไป เพื่อให้เข้าใจความแตกต่างนี้ โปรดดูตารางด้านล่าง

อาการทางกายภาพ

ภาวะซึมเศร้าไม่ได้ส่งผลกระทบต่อจิตใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อร่างกายด้วย การเปลี่ยนแปลงของความอยากอาหาร (ลดลงหรือเพิ่มขึ้น) และการเปลี่ยนแปลง ของรูปแบบการนอนหลับ ( นอนไม่หลับ หรือนอนมากเกินไป) เป็นอาการทั่วไป นอกจากนี้ ผู้ชายอาจประสบกับอาการดังต่อไปนี้:

• ปวดหัว บ่อย
• ปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร เช่น อาการแสบร้อนกลางอก และ ท้องอืด
• ปวดเมื่อยตามร่างกายโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน

ภาวะซึมเศร้าส่งผลต่อสุขภาพทางเพศอย่างไร?

นี่เป็นหัวข้อที่หลายคนไม่อยากพูดถึง แต่เป็นเรื่องสำคัญมาก โรคซึมเศร้าส่งผลกระทบโดยตรงต่อความต้องการทางเพศและสมรรถภาพทางเพศของผู้ชาย

• ความต้องการทางเพศลดลงเกือบหมด
• ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
• มีปัญหาในการถึงจุดสุดยอด

จะเกิดอะไรขึ้นหากปล่อยไว้โดยไม่รักษา?

หากปล่อยให้โรคซึมเศร้าไม่ได้รับการรักษา มันจะยิ่งแย่ลง ไม่ดีขึ้น และอาจทำลายชีวิตครอบครัว งาน และ ความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณ ได้อย่างสิ้นเชิง

สิ่งที่แย่ที่สุดคือภาวะซึมเศร้าที่ไม่ได้รับการรักษาอาจผลักดันให้คนๆ หนึ่งคิดฆ่าตัวตายได้ จากสถิติพบว่าผู้ชายมีโอกาสเสียชีวิตจากการฆ่าตัวตายมากกว่าผู้หญิงถึงสี่เท่า เนื่องจากผู้ชายมักใช้วิธีที่รุนแรงกว่าเมื่อพยายามฆ่าตัวตาย

หากคุณกำลังคิดที่จะทำร้ายตัวเอง โปรดอย่าอยู่คนเดียว ขอความช่วยเหลือทันที โทรไปที่หมายเลขสายด่วนตลอด 24 ชั่วโมงของสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIMH) ศรีลังกา ที่หมายเลข 1926 จะมีคนคอยช่วยเหลือคุณอยู่เสมอ

ผู้ชายสูงวัยกับภาวะซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องปกติของการสูงวัย แต่การเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่เกิดขึ้นกับการสูงวัยอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้

• ปัญหาสุขภาพ: เมื่ออายุมากขึ้น คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคต่างๆ เช่น เบาหวาน มะเร็ง โรคหลอดเลือดสมอง และอาการปวดเรื้อรัง โรคเหล่านี้และยาที่คุณรับประทานอาจเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าได้
• การเปลี่ยนแปลงในชีวิต: สิ่งต่างๆ เช่น การเกษียณอายุ การสูญเสียบทบาทในที่ทำงาน การสูญเสียคนที่รัก และการต้องดูแลคู่สมรส อาจก่อให้เกิดความเครียดอย่างมาก
• ความเหงา: เมื่อเราอายุมากขึ้น เราอาจห่างเหินจากเพื่อนและเพื่อนบ้าน ความเหงาและความโดดเดี่ยวนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า

โรคซึมเศร้ารักษาอย่างไร?

นี่คือสิ่งสำคัญที่สุด ผู้ป่วยโรคซึมเศร้า 8 ใน 10 คนสามารถรักษาให้หายได้ วิธีการรักษาหลักๆ ได้แก่:

• ยาแก้ซึมเศร้า: ยาที่แพทย์สั่งจ่าย
• จิตบำบัด: การขอรับการรักษาโดยการพูดคุยกับนักบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสม
• เป็นการผสมผสานวิธีการทั้งสองข้างต้นเข้าด้วยกัน
• ในบางกรณีที่รุนแรง อาจมีการรักษาที่กระตุ้นสมอง เช่น การรักษาด้วยไฟฟ้าช็อต (ECT) หรือการกระตุ้นด้วยสนามแม่เหล็กผ่านกะโหลกศีรษะ (TMS)

สถานที่ที่ดีที่สุดในการขอความช่วยเหลือคือ แพทย์ประจำครอบครัว ของคุณ หรือคุณสามารถไปที่คลินิกจิตเวชในโรงพยาบาลของรัฐได้