คุณรู้สึกเศร้าอยู่ตลอดเวลาหรือเปล่า? เรามาคุยเรื่องภาวะซึมเศร้ากันไหม?

คุณเคยรู้สึกเศร้าหรือวิตกกังวลบ้างไหม? เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าเมื่อสูญเสียคนที่เรารัก ตกงาน หรือผิดหวังในชีวิต อย่างไรก็ตาม หากความเศร้าไม่หายไปหลังจากสองสามวันและยังคงอยู่ อาจไม่ใช่แค่ความเศร้าธรรมดา ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงความแตกต่างระหว่างความเศร้าธรรมดาและภาวะซึมเศร้า และเมื่อไหร่ที่เราควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้

โรคซึมเศร้าคืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป โรคซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตเวชที่พบได้ทั่วไป แต่บางครั้งก็ร้ายแรง ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อความรู้สึก วิธีคิด พฤติกรรม และแม้กระทั่งร่างกายของคุณ

เราทุกคนต่างรู้สึกเศร้าในบางช่วงของชีวิต มันเป็นเรื่องธรรมชาติมาก แต่ ภาวะซึมเศร้าไม่ใช่แค่ความเศร้า ธรรมดา ในความเศร้าปกติ ความรู้สึกนั้นจะค่อยๆ ลดลงหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง แต่ในภาวะซึมเศร้า ความรู้สึกเศร้า สิ้นหวัง และว่างเปล่าเหล่านั้นจะอยู่ในความคิดของคุณตลอดเวลา เกือบทั้งวัน รู้สึกเหมือนคุณหนีมันไม่พ้น แม้ว่าบางคนจะบอกคุณว่า "คุณคิดไปเอง" หรือ "ทำใจซะ" แต่ภาวะซึมเศร้าไม่ใช่สิ่งที่คุณจะคิดถึงแล้วกำจัดมันไปได้

การรู้สึกเหงาบ้างเป็นเรื่องปกติ การอยู่คนเดียวและพักผ่อนเป็นสิ่งที่ดีต่อ สุขภาพ แต่เมื่อคุณเป็นโรคซึมเศร้า คุณจะรู้สึกเหมือนถูกตัดขาดจากสังคมโดยสิ้นเชิง คุณ ไม่สามารถทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างถูกต้อง การไปทำงาน การทำงานบ้าน และการติดต่อกับผู้อื่นเป็นเรื่องยาก นี่คือหนึ่งในแง่ที่ร้ายแรงที่สุดของโรคซึมเศร้า

โปรดระวังอาการเหล่านี้

หากคุณหรือคนใกล้ชิดมีอาการอย่างน้อยหนึ่งอย่างดังต่อไปนี้ที่ เกิดขึ้นนานกว่าสองสัปดาห์ อาจเป็นภาวะซึมเศร้ามากกว่าแค่ความเศร้าธรรมดา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์

อาการต่างๆ สามารถเปลี่ยนแปลงไปตามอายุได้หรือไม่?

ใช่แล้ว อาการของโรคซึมเศร้าสามารถแสดงออกได้แตกต่างกันไปในแต่ละกลุ่มอายุ

สำหรับเด็กเล็ก

เด็กเล็กที่มีภาวะซึมเศร้าอาจไม่อยากไปโรงเรียน พวกเขาอาจเรียนไม่ดีในชั้นเรียน และเกรดอาจตกต่ำลง เด็กเล็กบางคนอาจติดพ่อแม่มากเกินไปและหวาดกลัวทุกสิ่งทุกอย่าง

สำหรับเด็กเล็ก

เด็กเล็กอาจถูกชักจูงให้หลีกเลี่ยงการไปโรงเรียน พวกเขาอาจอ่อนไหวมากเกินไป มีความนับถือตนเองต่ำ กินหรือนอนมากเกินไป และบางครั้งอาจมีพฤติกรรมที่เป็นอันตราย เช่น การใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด หรือการทำร้ายตัวเอง (เช่น การกรีดมือหรือเอาหัวโขกกำแพง)

สำหรับผู้ใหญ่

ภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ มักไม่ได้รับการวินิจฉัย เนื่องจากอาการต่างๆ ถูกเข้าใจผิดว่าเป็นเรื่องปกติของผู้สูงอายุ อาการที่พบได้ ได้แก่ การอยู่บ้านตลอดเวลา ปลีกตัวจากสังคม เบื่ออาหาร นอนไม่หลับ และขี้ลืม

คุณหมอจะช่วยคุณได้อย่างไร?

หากคุณสงสัยแม้เพียงเล็กน้อยว่าอาจกำลังเป็นโรคซึมเศร้า โปรดปรึกษาแพทย์หรือ นักจิตวิทยา พวกเขาสามารถวินิจฉัยอาการของคุณและให้การรักษาที่จำเป็นเพื่อลดอาการของคุณได้

แพทย์จะตรวจร่างกายคุณและสอบถามประวัติทางการแพทย์ของครอบครัว อาจมีการตรวจเลือดเพื่อดูว่าอาการของคุณเกิดจากภาวะอื่นหรือไม่ (เช่น ปัญหาต่อมไทรอยด์) จากนั้นแพทย์จะถามคุณเกี่ยวกับความรู้สึกและความคิดของคุณ และอาจให้คุณกรอกแบบสอบถาม ซึ่งจะช่วยให้แพทย์วินิจฉัยได้ว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าประเภทใด

อาการซึมเศร้าสามารถควบคุมได้ด้วยความช่วยเหลือ

โรคซึมเศร้าสามารถรักษาได้ ดังนั้นอย่ากลัวไปเลย แพทย์จะสั่งยาและจิตบำบัดที่เหมาะสมให้คุณ หากจำเป็น แพทย์อาจส่งต่อคุณไปพบจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเพิ่มเติมได้

อย่าโทษตัวเองด้วยการพูดว่า "ฉันอ่อนแอ ฉันต้องควบคุมอารมณ์ตัวเองให้ได้" โรคซึมเศร้าเป็นภาวะทางการแพทย์ ไม่ใช่ความบกพร่องทางบุคลิกภาพ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนที่คุณสามารถพูดคุยกับคนอื่นๆ ที่กำลังเผชิญกับโรคซึมเศร้าเช่นเดียวกับคุณ