คุณเคยรู้สึกไหมว่าเวลาหวีผมแล้วผมแห้งมากเหมือนฟาง และจัดทรงยากมาก? ไม่ว่าจะใช้ ครีมนวด ผมมากแค่ไหนหรือดูแลดีแค่ไหนก็ดูเหมือนว่าความแห้งกร้านนี้จะไม่หายไป นี่เป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไปในหลายๆ คน ดังนั้นในบทความนี้เราจะพูดถึงสาเหตุที่ผมแห้ง อะไรคือปัจจัยที่ทำให้ผมแห้ง และเราจะทำอย่างไรเพื่อควบคุมสภาพนี้ได้
ผมแห้งคืออะไร?
กล่าวโดยสรุป ผมแห้งอาจเกิดจากสองสาเหตุ หนึ่งคือหนังศีรษะผลิตน้ำมันธรรมชาติ (ซีบัม) ไม่เพียงพอ ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นต่อความชุ่มชื้นและความเรียบเนียนของเส้นผม อีกสาเหตุหนึ่งคือเส้นผมไม่สามารถกักเก็บความชุ่มชื้นได้ ทำให้ความชุ่มชื้นระเหยไป ในทั้งสองกรณี ผลที่ได้คือผมแห้งเสีย ไม่มีชีวิตชีวา
วิธีสังเกตอาการผมแห้ง (อาการต่างๆ)
หากผมของคุณแห้ง คุณอาจสังเกตเห็นอาการเหล่านี้
- ผมหมองคล้ำ ( Dullness ): เส้นผมที่สูญเสียความเงางามหรือความสดใสตามธรรมชาติ ทำให้ผมดูหมองคล้ำ
- เปราะบาง: เส้นผมอ่อนแอมาก เมื่อหวี สัมผัส หรือแม้แต่แค่แปรง เส้นผมก็หักตรงกลาง
- ผมชี้ฟู: ผมจัดทรงยาก เส้นผมไม่เรียงตัวอย่างเป็นระเบียบ และดูชี้ฟูยุ่งเหยิงเหมือนกองฟาง
ทำไมผมของเราจึงแห้งเสีย? สาเหตุมาจากอะไรบ้าง?
สาเหตุของการผมร่วงไม่ได้มีเพียงสาเหตุเดียว แต่มีหลายปัจจัยที่อาจส่งผลต่อการผมร่วง บางสาเหตุเป็นสิ่งที่เราควบคุมได้ ในขณะที่บางสาเหตุเกี่ยวข้องกับ การเปลี่ยนแปลงภายในร่างกายของเรา เรามาดูกันทีละสาเหตุ
| สาเหตุ | คำอธิบายง่ายๆ |
|---|---|
| หนังศีรษะแห้ง | รูขุมขนได้รับความชุ่มชื้นตามธรรมชาติจากต่อมผลิตน้ำมันบนหนังศีรษะ หากหนังศีรษะแห้ง เส้นผมจะไม่ได้รับน้ำมันที่ต้องการ เมื่อหนังศีรษะแห้ง ผิวหนังอาจลอกเป็นขุยได้ ซึ่งเราเรียกอาการนี้ว่า 'รังแค' |
| ความชรา | เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายของเราผลิตน้ำมันน้อยลงตามธรรมชาติ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โดยเฉพาะในผู้หญิงหลังหมดประจำเดือน อาจทำให้เส้นผมแห้งกร้านได้ |
| อิทธิพลของสิ่งแวดล้อม | สภาพอากาศแห้งแล้งและร้อนจัดของประเทศเรา รวมถึงการสัมผัสกับแสงแดดและลมแรงอย่างต่อเนื่อง ไม่ดีต่อเส้นผม นอกจากนี้ การอาบน้ำทะเล น้ำเค็ม และการว่ายน้ำในสระว่ายน้ำบ่อยๆ ประกอบกับคลอรีน จะยิ่งทำให้เส้นผมสูญเสียความชุ่มชื้น |
| ผมร่วง | เส้นผมที่แข็งแรงจะมีชั้นปกป้องอยู่ด้านนอก เราเรียกว่า ชั้นคิวติเคิล เปรียบเสมือนกระเบื้องบนหลังคา ชั้นคิวติเคิลนี้ช่วยปกป้องความชุ่มชื้นภายในเส้นผม เมื่อชั้นคิวติเคิลนี้เสียหาย (เช่น จากความร้อน สารเคมี) ก็เหมือนกับกระเบื้องหลุดออกไป ทำให้ความชุ่มชื้นในเส้นผมระเหยออกไปได้ง่าย |
| นิสัยที่ไม่ดีของเรา (การดูแลเส้นผม) |
|
| ปัญหาสุขภาพ | ภาวะทางการแพทย์บางอย่างก็อาจทำให้ผมแห้งได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น โรคเกี่ยวกับการรับประทานอาหาร เช่น โรคอะโนเร็กเซียเนอร์โวซา หรือ บูลิเมีย และปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน เช่น ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์(ภาวะไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำ, ภาวะพาราไทรอยด์ฮอร์โมนต่ำ) |
สิ่งสำคัญที่สุดคือ: หากผมของคุณแห้ง คุณรู้สึกเหนื่อยผิดปกติ มีอาการหนาวสั่น รู้สึกอ่อนเพลีย หรือผมร่วงมากเกินไป ควรไปพบ แพทย์ ทันที เพราะอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่ซ่อนอยู่
คุณจะทำอย่างไรกับผมแห้ง? (ทั้งวิธีการรักษาและวิธีแก้ไขที่บ้าน)
ข่าวดีก็คือ ในกรณีส่วนใหญ่ อาการผิวแห้งนี้สามารถควบคุมได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กน้อยและการดูแลที่เหมาะสม
- ลดความถี่ในการสระผม: หากคุณสระผมทุกวัน ลองลดเหลือสัปดาห์ละสองถึงสามครั้ง วิธีนี้จะช่วยรักษาน้ำมันตามธรรมชาติในหนังศีรษะ และยังช่วยลดความจำเป็นในการเป่าผมด้วยไดร์เป่าผมอีกด้วย
- ใช้แชมพูอ่อนโยน: เลือกแชมพูที่ออกแบบมาสำหรับ ผมแห้ง โดยเฉพาะ แชมพูเหล่านี้มีสารทำความสะอาดที่รุนแรงน้อยกว่า ซึ่งอาจทำให้ผมแห้งเสียได้
- อย่าลืมใช้ครีมนวดผม: ใช้ครีมนวดผมที่มีส่วนผสมของมอยส์เจอไรเซอร์ที่ดีหลังสระผม จะช่วยให้เกล็ดผมชั้นนอกเรียบเนียนและกักเก็บความชุ่มชื้นไว้ได้
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์: ตรวจสอบว่าสเปรย์ฉีดผม มูส หรือผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่คุณใช้มีแอลกอฮอล์หรือไม่ แอลกอฮอล์สามารถทำให้ผมแห้งเสียยิ่งขึ้นได้
- บำรุงเส้นผมด้วยน้ำมันธรรมชาติ: ประมาณสัปดาห์ละครั้ง นวดหนังศีรษะและเส้นผมด้วยน้ำมันธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันอัลมอนด์ หรือน้ำมันโจโจ้บา ทิ้งไว้ประมาณหนึ่งชั่วโมง แล้วล้างออก
- ตัดปลายผมแตก: ปลายผมแตกอาจทำให้ผมดูหมองคล้ำและแห้ง การเล็มปลายผมทุกๆ สองถึงสามเดือนจะช่วยให้ผมมีสุขภาพดี
- ดูแลเรื่องวิตามินและแร่ธาตุให้เพียงพอ: สารอาหารต่างๆ เช่น ธาตุเหล็ก วิตามินดี โฟเลต วิตามินบี 12 และซีลีเนียม มีความสำคัญมากต่อสุขภาพผม การรับประทานอาหารที่สมดุลจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
แต่โปรดจำไว้ว่า ควรปรึกษาแพทย์ เกี่ยวกับว่าคุณจำเป็นต้องรับประทานวิตามินเหล่านี้ในรูปแบบเม็ดหรือไม่ และควรรับประทานในปริมาณเท่าใด การรับประทานวิตามินด้วยตนเองไม่ใช่เรื่องที่ดี
ข้อสรุปสำคัญ
- ผมแห้งเป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไปในหลายๆ คน แต่สามารถควบคุมได้ในระดับมากด้วยการดูแลที่เหมาะสม
- ควรระมัดระวังวิธีการสระผม ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ (แชมพู ครีมนวด) และการหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปในการจัดแต่งทรงผม
- ปกป้องเส้นผมของคุณจากแสงแดด น้ำทะเล และคลอรีน อย่าลืมล้างผมด้วยน้ำสะอาดหลังว่ายน้ำในทะเลหรือสระว่ายน้ำ
- หากคุณมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น อ่อนเพลียมากเกินไป ผมร่วง และผมแห้ง ควรปรึกษาแพทย์
- เช่นเดียวกับการดูแลจากภายนอก โภชนาการจากภายในก็สำคัญต่อสุขภาพผมเช่นกัน พยายามรับประทานอาหารที่สมดุล
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ