⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
กระดูกต้นขามีหน้าที่อะไร?
กล่าวโดยสรุป กระดูกต้นขาเป็นส่วนสำคัญมากของ โครงสร้างร่างกาย เรา- กระดูกรับ น้ำหนัก: กระดูกชิ้นนี้มีหน้าที่รองรับน้ำหนักทั้งหมดของร่างกายเราเมื่อเรายืน เดิน และวิ่ง
- การยึดเกาะ ของกล้ามเนื้อ : กล้าม เนื้อ เอ็น และเส้นเอ็นที่สำคัญหลายส่วนในบริเวณสะโพก ต้นขา และ เข่า ของเรา ยึดติดกับกระดูกต้นขา ซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้เราสามารถงอ เหยียด และเดินได้
- ความมั่นคง: กระดูกชิ้นนี้ช่วยให้เราทรงตัวและป้องกันไม่ให้เราล้มได้ง่าย
นอกจากนี้ ภายในกระดูกต้นขา ยังมีสิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่ง นั่นคือ ไขกระดูก ซึ่งเป็นแหล่งผลิตเลือดหลักที่ร่างกายต้องการไขกระดูกมีสองประเภท ไขกระดูกแดงทำหน้าที่ผลิตเม็ดเลือดแดง เม็ดเลือดขาว และเกล็ดเลือด ซึ่งเป็นส่วนประกอบของเลือดของเรา ส่วนไขกระดูกเหลืองทำหน้าที่เก็บสะสมไขมัน ไขมันนั้นให้พลังงานแก่ร่างกายและช่วยสร้างกระดูก กระดูกอ่อน และกล้ามเนื้อ
เรามาดูโครงสร้างและส่วนต่างๆ ของกระดูกต้นขา (กระดูกโคนขา) กันครับ
กระดูกต้นขา (femur) เป็นกระดูกชิ้นเดียวในต้นขา มันถูกล้อมรอบด้วยกล้ามเนื้อต้นขา (กล้ามเนื้อแฮมสตริงและกล้ามเนื้อควอดริเซป) กระดูกต้นขาในผู้ใหญ่โดยทั่วไปมีความยาวประมาณ 18 นิ้ว มันประกอบด้วยส่วนหลักหลายส่วน:- หัวกระดูกต้นขา: นี่คือส่วนที่มีลักษณะคล้ายลูกบอลอยู่ด้านบนสุดของกระดูก ส่วนนี้เชื่อมต่อกับกระดูกเชิงกรานของเราเพื่อสร้างข้อสะโพก ข้อสะโพกนี้มีลักษณะเป็นข้อต่อแบบลูกบอลและเบ้า
- คอของกระดูกต้นขา:ส่วนสั้นๆ ใต้หัวกระดูกต้นขา นักวิ่งระยะไกลบางครั้งอาจเกิดกระดูกร้าวจากการใช้งานหนักบริเวณนี้ได้
- กระดูกต้นขา: นี่คือส่วนที่ยาวที่สุดและอยู่ตรงกลางของกระดูก ทำหน้าที่รองรับน้ำหนักของร่างกายและทำให้ต้นขามีรูปร่าง
- ปลายสุด: ปลายด้านล่างของกระดูกจะขยายออกเพื่อสร้างเป็นข้อเข่า ส่วนนี้เชื่อมต่อกับกระดูกหน้าแข้ง (tibia) และกระดูกสะบ้า (patella)
โรคใดบ้างที่ส่งผลกระทบต่อกระดูกต้นขา?
ไม่ว่ากระดูกต้นขาจะแข็งแรงแค่ไหน ก็ยังมีบางภาวะที่สามารถทำให้กระดูกเสียหายได้ ภาวะหลักๆ ได้แก่ กระดูกหัก โรคกระดูกพรุน และกลุ่มอาการปวดบริเวณข้อเข่าด้านหน้า1. กระดูกต้นขาหัก
นี่คือการบาดเจ็บที่ร้ายแรงที่สุดของกระดูกต้นขา เนื่องจากกระดูกชิ้นนี้แข็งแรงมาก จึงต้องใช้ แรงกระแทกมหาศาล จึงจะทำให้หักได้ ตัวอย่างเช่น อาจต้องเกิดจากอุบัติเหตุทางรถยนต์ร้ายแรง หรือการตกจากที่สูง การแตกหักของกระดูกต้นขามีหลายประเภท เราจะมาดูกันในตารางนี้| ประเภทการแตกหัก | คำอธิบาย |
|---|---|
| กระดูกหักตามขวาง | กระดูกหักเป็นเส้นตรงตามแนวขวาง |
| กระดูกหักเฉียง | กระดูกหักในแนวนอนหรือเฉียง |
| รอยแตกเกลียว | กระดูกหักแบบเป็นเกลียวรอบกระดูก เกิดจากสาเหตุเช่นการบิดตัวของกระดูกต้นขา |
| กระดูกหักแบบแตกละเอียด | กระดูกจะหักเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อยมากกว่าสองชิ้นและแตกละเอียด เหตุการณ์นี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อมีแรงกระแทกสูงมากเท่านั้น |
| กระดูกหักแบบเปิด (แบบซับซ้อน) | เศษกระดูกที่หักโผล่ทะลุผิวหนังออกมา นี่เป็นภาวะที่ร้ายแรงมาก นอกจากนี้ยังทำลายกล้ามเนื้อโดยรอบและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้ออีกด้วย |
- อาการบวมบริเวณต้นขา
- ไม่สามารถยืนโดยลงน้ำหนักที่ขาได้
- ขาข้างที่หัก ดู สั้นหรือยาวกว่าขาอีกข้าง
- อาการต่างๆ ได้แก่ รอยฟกช้ำที่ต้นขาและการเปลี่ยนแปลง ของสีผิว
2. โรคกระดูกพรุน
นี่คือภาวะที่กระดูกค่อยๆ อ่อนแอลง สูญเสียความหนาแน่น และเปราะบางมากขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น โรคกระดูกพรุนยังส่งผลกระทบต่อกระดูกต้นขาด้วย เมื่อเกิดเช่นนี้ กระดูกต้นขาจะหักได้ง่ายขึ้น แม้จากการล้มเพียงเล็กน้อย หากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของกระดูก แพทย์อาจแนะนำให้คุณไปตรวจพิเศษที่เรียกว่า การสแกน DEXA (DXA) การตรวจนี้ จะวัดความหนาแน่นของกระดูกและสามารถช่วยระบุได้ว่าคุณเป็นโรคกระดูกพรุนหรือไม่3. กลุ่มอาการปวดข้อเข่าด้านหน้า (Patellofemoral Pain Syndrome)
อาการนี้เรียกอีกอย่างว่า "อาการปวดเข่าของนักวิ่ง" เพราะพบได้บ่อยในผู้ที่เล่นกีฬาที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งและการกระโดด เป็นภาวะที่มีอาการปวดระหว่างกระดูกสะบ้า (patella) กับปลายล่างของกระดูกต้นขา ทำให้เกิดอาการปวดตื้อๆ บริเวณด้านหน้าของเข่า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง...- เมื่อขึ้นลงบันได
- เมื่อคุณคุกเข่า เมื่อคุณก้มลง
- อาการปวดนี้อาจเพิ่มขึ้นได้เมื่อคุณอยู่ในท่าเดิมโดยงอเข่าเป็นเวลานาน
วิธีดูแลรักษากระดูกต้นขาให้แข็งแรง?
กระดูกของเรามีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา การสร้างระบบโครงกระดูกที่แข็งแรงตั้งแต่อายุยังน้อยมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการมีสุขภาพที่ดีเมื่ออายุมากขึ้น แม้ว่าเราจะไม่สามารถป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกอย่างค่อยเป็นค่อยไปเมื่ออายุมากขึ้นได้ แต่เราสามารถควบคุมกระบวนการนี้ได้- รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม: ควรรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นม โยเกิร์ต ชีส ผักใบเขียว และปลาขนาดเล็ก (ที่มีก้าง) หากจำเป็น สามารถรับประทานยาเม็ดแคลเซียมตามคำแนะนำของแพทย์ได้
- ดูแลร่างกายให้ได้รับวิตามินดี:วิตามินดีมีความสำคัญต่อการดูดซึมแคลเซียมของร่างกาย เราได้รับวิตามินดีจากการสัมผัสแสงแดดในตอนเช้า
- การออกกำลังกาย: การออกกำลังกาย เช่น การยกน้ำหนัก การเดิน และการวิ่ง ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง
- ควรงดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป: พฤติกรรมเหล่านี้เป็นอันตรายต่อกระดูกมาก
หากคุณมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพกระดูกของคุณ โดยเฉพาะความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน ควร ปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวของคุณและ ขอคำแนะนำที่จำเป็น
ข้อสรุปสำคัญ
- กระดูกต้นขาเป็นกระดูกที่ยาวที่สุด หนักที่สุด และแข็งแรงที่สุดในร่างกายของเรา
- การฉีกขาดแบบนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อมีแรงกระแทกมหาศาล เช่น ในอุบัติเหตุร้ายแรง การฉีกขาดแบบนี้มักต้องได้รับการผ่าตัด
- โรคกระดูกพรุน ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น สามารถทำให้กระดูกต้นขาอ่อนแอลงและแตกหักได้ง่าย
- คุณสามารถรักษาสุขภาพกระดูกให้แข็งแรงได้ด้วยการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมและวิตามินดี และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- หากคุณมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพกระดูก โปรดปรึกษาแพทย์ทันที
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.