เท้าของคุณก็เจ็บด้วยใช่ไหม? (ปวดเท้า) มาพูดคุยเกี่ยวกับสาเหตุและวิธีแก้ไขกันเถอะ!

เราวิ่งไปมาทั้งวัน ทำงาน และสร้างชีวิตด้วยการใช้เท้า แต่เราจะตระหนักถึงคุณค่าและความเจ็บปวดที่เท้าก่อให้เกิดก็ต่อเมื่อเท้าของเราเจ็บปวดเท่านั้น บางครั้ง แม้ว่าเราจะคิดว่ามันเป็นแค่ความเจ็บปวดเล็กน้อย แต่มันก็อาจแย่ลงเรื่อยๆ จนถึงจุดที่เราเดินไม่ได้เลย ดังนั้นวันนี้ เรามาพูดถึงสาเหตุทั่วไปของอาการปวดขา วิธีรักษาที่บ้าน และเมื่อไหร่ที่เราควรไปพบแพทย์

มาดูกันก่อนว่าอาการปวดอยู่ตรงไหน

ก่อนที่เราจะมองหา วิธีรักษาอาการปวดขา เราจำเป็นต้องทราบให้แน่ชัดว่าอาการปวดเกิดขึ้นที่ส่วนใดของขา เพราะสาเหตุอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่ปวด มาดูกันทีละส่วน

1. อาการปวดส้นเท้า

อาการปวดส้นเท้าเป็นปัญหาที่หลายคนประสบพบเจอ ลองนึกภาพความเจ็บปวดอย่างรุนแรงที่เกิดขึ้นกับส้นเท้าทันทีที่ก้าวลงจากเตียงในตอนเช้า บางครั้งความเจ็บปวดอาจเพิ่มขึ้นหรือลดลงตลอดทั้งวัน ซึ่งอาจเกิดจากสาเหตุหลักหลายประการ

• โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ: นี่คือสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดส้นเท้า กล่าวโดยง่ายคือ มีเนื้อเยื่อที่แข็งแรงเป็นแถบยาวจากกระดูกส้นเท้าไปยังนิ้วเท้า เรียกว่า ' เอ็น ฝ่าเท้า ' ภาวะนี้เกิดจากความตึงหรือบวมของเนื้อเยื่อแถบนี้ อาการปวดจะรุนแรงเป็นพิเศษเมื่อคุณตื่นนอนตอนเช้าและหลังจากยืนเป็นเวลานาน
• กระดูกงอกที่ส้นเท้า: นี่คือการเจริญเติบโตของกระดูกที่ผิดปกติซึ่งเกิดขึ้นใต้กระดูกส้นเท้า อาจเกิดจากการสวมรองเท้าที่ไม่เหมาะสม การเดินในท่าที่ไม่ถูกต้อง และ การวิ่ง มากเกินไป แม้ว่าไม่ใช่ทุกคนจะรู้สึกเจ็บปวด แต่บางคนอาจรู้สึกเจ็บปวดเหมือนกำลังเดินอยู่บนหิน
• เอ็น ร้อยหวายอักเสบ : เนื้อเยื่อที่แข็งแรงซึ่งเชื่อมต่อกล้ามเนื้อน่องกับกระดูกส้นเท้าเรียกว่า 'เอ็นร้อยหวาย' เอ็นร้อยหวายอักเสบ คืออาการปวดที่เกิดจากการอักเสบของเนื้อเยื่อนี้เนื่องจากการใช้งานมากเกินไป
• รอยช้ำจากหิน:อาการปวดนี้จะรู้สึกเหมือนเหยียบก้อนหิน สาเหตุอาจเกิดจากการกระแทกอย่างแรงที่บริเวณ ไขมัน ใต้ฝ่าเท้าหรือส้นเท้า โดยปกติแล้วจะหายไปเองเมื่อเวลาผ่านไป
• กระดูกส้นเท้าหัก: กระดูกส้นเท้าอาจหักได้เนื่องจากการกระแทกอย่างรุนแรง เช่น การหกล้มหรืออุบัติเหตุทางรถยนต์ อาการที่ พบได้แก่ ปวดอย่างรุนแรง บวม ฟกช้ำ และเดินลำบาก

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการปวดขาที่พบบ่อย

ในหลายกรณี เราสามารถลองวิธีง่ายๆ แต่ได้ผลดีมากในการบรรเทาอาการปวดขาที่บ้าน เราเรียกวิธีนี้ ว่า วิธี RICE

2. อาการปวดบริเวณฝ่าเท้า

เช่นเดียวกับส้นเท้า หลายคนก็อาจมีอาการปวดบริเวณฝ่าเท้าใกล้กับนิ้วเท้าได้เช่นกัน

• อาการปวดฝ่าเท้า (Metatarsalgia): คืออาการปวดและบวมบริเวณด้านหน้าของฝ่าเท้า มักเกิดจากการสวม รองเท้าที่ไม่พอดี นอกจากนี้ยังอาจเกิดขึ้นในผู้ที่เล่นกีฬา เช่น วิ่งและกระโดด
• โรคเนื้องอก มอร์ตัน (Morton's Neuroma): คือภาวะที่เนื้อเยื่อรอบเส้นประสาทหนาตัวขึ้น มักพบระหว่างนิ้วเท้าที่สามและสี่ ทำให้เกิดอาการปวด ชา หรือรู้สึกแปลกๆ ที่ด้านหน้าของเท้า พบได้บ่อยในผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูงและรองเท้าคับ
• โรคกระดูกเซซามอยด์อักเสบ: บริเวณโคนนิ้ว หัวแม่เท้า ของเรามีกระดูกขนาดเล็กสองชิ้นที่เชื่อมต่อกันด้วยเอ็นเท่านั้น กระดูกเหล่านี้เรียกว่า "กระดูกเซซามอยด์" โรค กระดูกเซซามอยด์อักเสบ เป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อเอ็นรอบกระดูกเหล่านี้ได้รับความเสียหายและเกิดการอักเสบ พบได้บ่อยในนักวิ่งและนักบัลเลต์

3. อาการปวดฝ่าเท้า

• โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ: ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น โรคนี้สามารถส่งผลกระทบต่อทั้งส้นเท้าและส่วนโค้งของเท้าได้
• เท้าแบน (เท้าโก่ง): บางคนสูญเสียความโค้งตามธรรมชาติ ( ส่วนโค้ง ) ของเท้า ทำให้เท้าแบนลง ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "เท้าแบน" ภาวะนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดที่ฝ่าเท้าขณะเดิน การรักษาทำได้โดยใช้แผ่นรองรองเท้าแบบพิเศษ การออกกำลังกาย และบางครั้งอาจต้องผ่าตัด

ปวดนิ้วเท้า

นิ้วเท้าก็เป็นอีกบริเวณหนึ่งที่มักเกิดอาการปวดได้

• โรคเกาต์ :นี่เป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่ง เมื่อปริมาณกรดยูริกในร่างกายเพิ่มขึ้น ผลึกเล็กๆ ของกรดยูริกจะไปสะสมอยู่ในข้อต่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในข้อต่อของนิ้วเท้าใหญ่ ทำให้เกิดอาการปวดและบวมอย่างรุนแรง
• ตาปลา : คือส่วนที่ยื่นออกมาเป็นกระดูกบริเวณโคนนิ้วโป้งไปทางด้านข้างของเท้า อาการนี้มักเกิดขึ้นจากการสวมรองเท้าคับและการสูงอายุ
• นิ้วเท้าคดงอ: ลักษณะเด่นคือ นิ้วเท้าที่สอง สาม หรือสี่ งอลงเหมือนค้อนตรงข้อกลาง นี่เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้รองเท้าคับด้วย
• เล็บเท้าขบ : คือภาวะที่เล็บงอกเข้าไปในผิวหนังทั้งสองข้าง ซึ่งทำให้เจ็บปวดมากและอาจนำไปสู่การติดเชื้อได้
• กระดูกนิ้วเท้าหัก: นิ้วเท้าอาจหักได้จากการกระแทกหรือการออกแรงมากเกินไป กระดูกหักเล็กน้อยบางกรณีอาจหายได้ด้วยการพักผ่อน แต่กระดูกหักที่รุนแรงกว่านั้นจำเป็นต้องได้รับการรักษาจากแพทย์

เราควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่กันแน่?

หากวิธีการรักษาที่บ้านไม่ช่วยบรรเทาอาการปวด หรือหากคุณมีอาการใดๆ ต่อไปนี้ โปรด ไปพบแพทย์

แพทย์จะทำการตรวจร่างกายคุณ และหากจำเป็น อาจทำการเอกซเรย์หรือตรวจอื่นๆ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดของคุณ บางภาวะ เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) หรือ โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน (PsA) อาจต้องใช้ยาเฉพาะ (เช่น ยา DMARDs, ยาชีวภาพ) ดังนั้นจึง เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะวินิจฉัยโรคด้วยตนเอง