ความเชื่อมโยงระหว่างโรคเบาหวานและโรคหัวใจ (เบาหวานและโรคหัวใจ): เราควรตระหนักถึงเรื่องนี้!

หากคุณเป็นโรคเบาหวาน คุณควรใส่ใจสุขภาพหัวใจของคุณอย่างแน่นอน แม้ว่าหลายคนจะไม่รู้ แต่โรคเบาหวานและโรคหัวใจมีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิด ที่จริงแล้ว ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมีโอกาสเป็นโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าคนทั่วไปถึงสองเท่า โรคหัวใจพบได้บ่อยเป็นพิเศษในผู้ที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2

เหตุใดผู้ที่เป็นโรคเบาหวานจึงมีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจ?

นี่ไม่ใช่แค่เรื่องเล่า แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วจากการวิจัยที่ทำมาเป็นระยะเวลานาน ลองคิดดูสิ ความเชื่อมโยงนี้ถูกค้นพบอย่างชัดเจนครั้งแรกจากงานวิจัยขนาดใหญ่ เช่น 'การศึกษาแฟรมิงแฮม' ซึ่งศึกษาเกี่ยวกับสุขภาพของผู้คนในหลายชั่วอายุคน ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าโรคเบาหวานเป็น ปัจจัยเสี่ยง สำคัญของโรคหัวใจ

นอกจากโรคเบาหวานแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ได้แก่:

• ความดันโลหิตสูง
• การสูบบุหรี่
• ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงขึ้น
• หากมีคนในครอบครัวเคยเป็นโรคหัวใจตั้งแต่อายุยังน้อย (ประวัติครอบครัว)

ลองคิดแบบนี้ดู มีคนหนึ่งที่ไม่มีเบาหวาน แต่เคยเป็นโรคหัวใจมาก่อน ส่วนอีกคนหนึ่งเป็นเบาหวาน แต่ไม่เคยเป็นโรคหัวใจมาก่อน ผลการวิจัยพบว่าทั้งสองกลุ่มมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจซ้ำอีกเกือบเท่ากัน! นั่นหมายความว่า การเป็นเบาหวานทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงมากต่อโรคหัวใจ

โรคเบาหวานส่งผลต่อหัวใจอย่างไร?

สาเหตุหลักคือผนังหลอดเลือดแดงค่อยๆ หนาขึ้นและตีบลง ทางการแพทย์เรียกภาวะนี้ว่า โรคหลอดเลือดแดงแข็ง (atherosclerosis )

กล่าวโดยสรุป นี่คือภาวะที่คอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีในเลือดสะสมตัวอยู่ภายในหลอดเลือด (หลอดเลือดแดง) ที่ส่งเลือดไปเลี้ยงหัวใจ เปรียบเสมือนสนิมที่สะสมอยู่ภายในท่อน้ำเก่า เมื่อเวลาผ่านไป ชั้นคอเลสเตอรอล (คราบพลัค) นี้จะหนาขึ้นและทำให้หลอดเลือดแคบลง

หากคราบไขมันคอเลสเตอรอลนี้แตกออกอย่างกะทันหัน ร่างกายจะพยายามซ่อมแซม โดยเกล็ดเลือดจะมารวมตัวกันและก่อตัวเป็นลิ่มเลือด อย่างไรก็ตาม หากลิ่มเลือดนี้ติดอยู่ภายในหลอดเลือดที่ตีบอยู่แล้ว การไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจจะถูกปิดกั้นโดยสมบูรณ์ ทำให้เกิด ภาวะหัวใจ วาย

หากกระบวนการเดียวกันนี้เกิดขึ้นในหลอดเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงสมอง ก็อาจทำให้เกิด โรคหลอดเลือดสมอง และหากเกิดขึ้นในหลอดเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงแขนขา ก็อาจทำให้เกิด โรคหลอดเลือดส่วนปลายได้

นอกจากโรคหัวใจแล้ว ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ยังมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่จะเป็นภาวะหัวใจล้มเหลวนอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะที่เรียกว่า ภาวะหัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายได้อย่างเพียงพอ ซึ่งอาจทำให้ปอดเต็มไปด้วยน้ำ หายใจลำบาก และเกิดอาการบวมที่ขาได้

คุณควรสังเกตอาการอะไรบ้าง?

การตรวจพบโรคหัวใจตั้งแต่เนิ่นๆ เป็นสิ่งสำคัญมาก โปรดสังเกตอาการต่างๆ ดังต่อไปนี้

เราควรทำอะไรบ้างเพื่อปกป้องหัวใจ? (การรักษาและการป้องกัน)

วิธีที่ดีที่สุดคือการป้องกันโรคหัวใจก่อนที่จะเกิดขึ้น และหากคุณมีอาการ ควรไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ ซึ่งอาจต้องมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การใช้ยา และบางครั้งอาจต้องผ่าตัดด้วย

สิ่งที่ควรทำเพื่อป้องกันและควบคุม

• ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด: พยายามรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งสามารถทำได้โดยการควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย และรับประทานยาตามที่แพทย์สั่ง
• ควบคุมความดันโลหิต: เป้าหมายสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานควรเป็นการรักษาระดับความดันโลหิตให้อยู่ต่ำกว่า 130/80 มิลลิเมตรปรอท
• ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลของคุณ: เป้าหมายควรเป็นการรักษาระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) ให้อยู่ต่ำกว่า 100 มิลลิกรัม/เดซิลิตร ซึ่งอาจต้องใช้ยาช่วยด้วย
• ควบคุมน้ำหนัก: หากคุณมีน้ำหนักเกิน การลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญมาก ไขมัน โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง เป็นอันตรายต่อหัวใจอย่างมาก
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: ออกกำลังกายง่ายๆ เช่น เดินเร็ว อย่างน้อยวันละ 30-45 นาที
• รับประทานอาหารที่ดีต่อหัวใจ: ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาหารประเภทต่างๆ เช่น อาหารเมดิเตอร์เรเนียน หรืออาหาร DASH
• เลิกสูบบุหรี่อย่างเด็ดขาด: การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของโรคหัวใจ
• ลดความเครียด: ลองฝึกโยคะและการทำสมาธิเพื่อลดความเครียดในชีวิตประจำวัน

ปรึกษาแพทย์และวางแผนที่เหมาะสมกับคุณ นอกจากนี้ การตรวจสุขภาพเป็นประจำก็สำคัญเช่นกัน