คุณก็มีอาการปวดบริเวณก้นด้วยใช่ไหม? มาเรียนรู้เกี่ยวกับโรคถุงน้ำอักเสบที่กระดูกเชิงกรานกันเถอะ!

คุณเคยรู้สึกเจ็บหรือปวดแปลกๆ บริเวณก้นบ้างไหม เวลาที่นั่งหรืออยู่ในบางท่าทาง? ที่จริงแล้ว อาการปวดนี้เกิดขึ้นในบริเวณที่กระดูกสองชิ้นสัมผัสพื้นเมื่อคุณนั่ง นี่อาจเป็นอาการที่พบได้บ่อยกว่าที่คุณคิด วันนี้เราจะมาพูดถึงอาการที่เรียกว่า โรค ถุงน้ำอักเสบที่กระดูกเชิงกราน (Ischial Bursitis) ซึ่งเป็นสาเหตุของอาการปวดดังกล่าว ไม่ต้องกังวลไป มันไม่ยากอย่างที่คิดหากคุณมีความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับโรคนี้

โรคถุงน้ำอักเสบที่กระดูกเชิงกราน (Ischial Bursitis) คืออะไร?

กล่าวโดยสรุป โรคถุงน้ำอักเสบที่กระดูกเชิงกราน (Ischial Bursitis) คือการอักเสบหรือความเจ็บปวดของเนื้อเยื่ออ่อนที่อยู่รอบก้น โดยเฉพาะกระดูกสองชิ้นที่กดลงกับพื้นเมื่อคุณนั่ง (หรือที่เรียกว่า "กระดูกรองนั่ง" หรือ "กระดูกอิสเคีย") ลองนึกภาพแบบนี้: กระดูกรูปตัว "U" สองชิ้นที่อยู่ด้านล่างของกระดูกเชิงกรานเรียกว่ากระดูกรองนั่ง เรานั่งบนกระดูกสองชิ้นนี้

รอบๆ กระดูกเหล่านี้ มีถุง เล็กๆ ที่บรรจุของเหลวอยู่ เรียกว่า ถุง น้ำไขข้อ (bursae ) คอยปกป้องอยู่ ทำหน้าที่คล้ายเบาะรองรับ หน้าที่หลักของถุงน้ำไขข้อเหล่านี้คือการลดแรงเสียดทานระหว่างกระดูกและกล้ามเนื้อขณะเคลื่อนไหว กล่าวคือ ลดแรงเสียดทานและดูดซับแรงกระแทก อย่างไรก็ตาม หากถุงน้ำไขข้อเหล่านี้อยู่ภายใต้แรงกดดันอย่างต่อเนื่อง หรือหากเกิดการเสียดสีบ่อยครั้ง ก็อาจเกิดการอักเสบได้ ซึ่งเราเรียกว่า โรค ถุงน้ำไขข้ออักเสบ (bursitis )

โรคถุงน้ำอักเสบมักเกิดขึ้นในบริเวณรอบกระดูกที่อยู่ภายใต้แรงกดอย่างต่อเนื่องหรือเสียดสีกันซ้ำๆ ในระหว่างการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ตัวอย่างเช่น โรคนี้พบได้บ่อยในผู้ที่ทำงานใช้แรงงานและนักกีฬา ในอดีต โรคถุงน้ำอักเสบที่กระดูกเชิงกราน (Ischial Bursitis) เคยถูกเรียกว่า "ก้นช่างทอผ้า" เพราะพวกเขาต้องนั่งบนเก้าอี้แข็งๆ เป็นเวลานาน นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในนักปั่นจักรยานด้วย

บางครั้งเรียกอาการนี้ว่า "ถุงน้ำอักเสบที่ปุ่มกระดูกเชิงกราน" (Ischial tuberosity bursitis) ปุ่มกระดูกเชิงกรานคือส่วนกลมๆ ของกระดูกก้นกบ (ischium) ซึ่งเป็นจุดที่เอ็นกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง (hamstring tendon) ยึดเกาะอยู่ บางครั้งก็เรียกว่า "ถุงน้ำอักเสบที่บริเวณกระดูกเชิงกรานและกล้ามเนื้อก้น" (ischio-gluteal bursitis) ซึ่งเป็นการอักเสบของถุงน้ำระหว่างกระดูกเชิงกรานและกล้ามเนื้อก้นมัดใหญ่ (gluteus maximus) ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ใหญ่ที่สุดในบริเวณก้น

อาการของภาวะถุงน้ำอักเสบที่กระดูกเชิงกรานรู้สึกอย่างไร?

อาการปวดบริเวณถุงน้ำรอบกระดูกเชิงกราน (Ischial Bursitis) มักเกิดขึ้นที่ถุงน้ำรอบกระดูกเชิงกราน หลายคนอธิบายว่า อาการปวดนั้นสามารถระบุตำแหน่งได้อย่างแม่นยำ ที่บริเวณก้นหรือด้านหลังต้นขาอาการปวดนี้มักถูกอธิบายว่าเป็นอาการปวดตื้อๆ ลึกๆ อาการปวดอาจเพิ่มขึ้นเมื่อออกกำลังกายหรือนั่งเป็นเวลานาน และอาจเจ็บเมื่อสัมผัสด้วย

อาการอื่นๆ ที่อาจพบได้ ได้แก่:

• อาการบวมที่เห็นได้ชัด
• การเคลื่อนไหวของข้อต่อลดลง (เช่น งอหรือเหยียดขาได้ยาก)
• นอนไม่หลับตอนกลางคืน (เนื่องจากความเจ็บปวด)

มีภาวะอื่นๆ ใดบ้างที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้?

มีภาวะอื่นๆ อีกหลายอย่างที่สามารถทำให้เกิดอาการคล้ายกับโรคถุงน้ำอักเสบที่กระดูกเชิงกรานได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

• เอ็นกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังอักเสบ : เอ็นที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลังกับกระดูกเชิงกราน (อิสเคียม) อาจเกิดการอักเสบ เอ็นนี้อยู่ใกล้กับถุงน้ำอิสเคียมมาก ดังนั้นจึงรู้สึกเจ็บปวดในบริเวณเดียวกัน หากคุณออกกำลังกายหนักมาเมื่อเร็วๆ นี้ เช่น การวิ่งหรือการทำท่าสควอท คุณมีโอกาสที่จะได้รับความเสียหายที่เอ็นมากกว่าถุงน้ำอิสเคียม
• ภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรัง : ในขณะที่เอ็นอักเสบมักเป็นภาวะเฉียบพลันและเกิดขึ้นชั่วคราว ภาวะเอ็นร้อยหวายอักเสบเรื้อรังเป็นภาวะเรื้อรัง ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นได้หากปล่อยให้เอ็นไม่ได้รับการรักษา หรือเกิดขึ้นซ้ำๆ เมื่อเวลาผ่านไป เส้นใยเอ็นจะเสื่อมสภาพ และเมื่องอกใหม่ก็จะหนาขึ้นและแข็งตัว ทำให้เกิดอาการปวดและตึงที่เอ็น นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่อถุงน้ำข้อต่อ ทำให้เกิดถุงน้ำข้อต่ออักเสบได้
• อาการปวด เส้นประสาทไซแอติก : เส้นประสาทไซแอติกของคุณเริ่มต้นที่หลังส่วนล่าง จากนั้นจะวิ่งผ่านก้นและลงไปตามด้านหลังของต้นขา เมื่อเส้นประสาทนี้ถูกกดทับ (เช่น หมอนรองกระดูกเคลื่อน) ความเจ็บปวดอาจแผ่กระจายไปตามเส้นประสาท อย่างไรก็ตาม อาการปวดเส้นประสาทไซแอติกนั้น แตกต่างจากอาการปวดถุงน้ำข้ออักเสบเล็กน้อย โดยปกติแล้วจะไม่จำกัดอยู่แค่จุดเดียว แต่จะเป็นความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ อาการปวดมักจะไม่รุนแรงขึ้นเมื่อถูกกดทับหรือเคลื่อนไหว ในความเป็นจริง บางครั้งการเคลื่อนไหวหรือการนวดสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเส้นประสาทไซแอติกได้

สาเหตุของโรคถุงน้ำอักเสบที่กระดูกเชิงกรานมีอะไรบ้าง?

สาเหตุหลักของอาการถุงน้ำอักเสบที่กระดูกเชิงกรานคือ การใช้งาน ถุงน้ำซ้ำๆ ซึ่งอาจเกิดจากแรงกด (เช่น การนั่ง) หรือแรงเสียดทาน (เอ็นกล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง กล้ามเนื้อสะโพก หรือกระดูกเชิงกรานเสียดสีกัน)

สาเหตุทั่วไปบางประการที่ทำให้เกิดความเครียดซ้ำๆ ต่อถุงน้ำบริเวณกระดูกเชิงกราน ได้แก่:

• การนั่งเป็นเวลานาน โดยเฉพาะบนพื้นผิวแข็ง ลองนึกภาพคนที่ทำงานในสำนักงานนั่งอยู่บนเก้าอี้ทั้งวัน หรือการนั่งเป็นเวลานานบนรถโดยสารและรถไฟระยะไกล เช่นในศรีลังกา
• การออกกำลังกายอย่างหนัก เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยรอบ ตัวอย่างเช่น การเริ่มวิ่งเป็นจำนวนมากอย่างกะทันหัน หรือการยกน้ำหนักเป็นจำนวนมาก

มีหลายปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะถุงน้ำอักเสบที่กระดูกเชิงกราน:

• งานที่ต้องนั่งอยู่กับที่ (เช่น โปรแกรมเมอร์ เลขานุการ)
• การขับรถ (โดยเฉพาะระยะทางไกล)
• การขี่ม้า
• การปั่นจักรยาน.
• การพายเรือแคนู
• การเดินป่าระยะไกล

อาการบาดเจ็บจากการใช้งานซ้ำๆ มักเกิดขึ้นทีละน้อยเมื่อเวลาผ่านไป อย่างไรก็ตาม แม้แต่การบาดเจ็บอย่างฉับพลันก็อาจทำให้ถุงน้ำข้อต่อเสียหายและอักเสบได้ ตัวอย่างเช่น การล้มกระแทกก้นอย่างแรง หรือการถูกกระแทกที่ถุงน้ำข้อต่ออย่างแรง เช่น จากสัตว์ อาจทำให้เกิดภาวะถุงน้ำข้อต่ออักเสบที่กระดูกเชิงกรานได้

นอกจากนี้ แม้จะไม่พบบ่อยนัก แต่ภาวะถุงน้ำอักเสบที่กระดูกเชิงกราน (Ischial Bursitis) อาจเกิดขึ้นเป็นอาการของ โรคเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ที่ทำให้เกิดการอักเสบในส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ ตัวอย่างเช่น:

• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
• โรคลูปัส
• โรคเกาต์ (เกาต์)
• โรคหนังแข็ง

ในบางกรณีที่พบได้น้อยมาก โรคถุงน้ำข้ออักเสบอาจเกิดจากการติดเชื้อในถุงน้ำข้อได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น:

• โรคข้ออักเสบติดเชื้อ
• วัณโรค

โรคถุงน้ำอักเสบที่กระดูกเชิงกราน (Ischial Bursitis) วินิจฉัยได้อย่างไร?

เมื่อคุณไปพบแพทย์ แพทย์จะสอบถามเกี่ยวกับอาการของคุณและจุดเริ่มต้นของอาการ จากนั้นจะทำการตรวจร่างกาย แพทย์อาจขยับสะโพกของคุณเบาๆ ไปในทิศทางต่างๆ เพื่อดูว่าคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่ ในกรณีส่วนใหญ่ ข้อมูลเหล่านี้และการตรวจร่างกายเพียงอย่างเดียวก็สามารถช่วยวินิจฉัยโรคถุงน้ำอักเสบที่กระดูกเชิงกรานได้แล้ว

อย่างไรก็ตาม หากอาการและประวัติของคุณไม่สอดคล้องกับการบาดเจ็บที่ถุงน้ำบริเวณเชิงกราน แพทย์อาจจำเป็นต้องทำการตรวจเพิ่มเติม ซึ่งอาจรวมถึง การตรวจ ทางภาพ (เช่น การสแกนอัลตราซาวนด์ การสแกน MRI) นอกจากนี้ แพทย์อาจสั่ง ตรวจเลือด เพื่อตรวจสอบสาเหตุอื่นๆ ของอาการของคุณด้วย

มีวิธีการรักษาใดบ้างสำหรับภาวะถุงน้ำอักเสบที่กระดูกเชิงกราน?

อาการอักเสบของถุงน้ำบริเวณเชิงกรานที่เกิดจากอุบัติเหตุ มักจะดีขึ้นได้เองเมื่อเวลาผ่านไปและ ได้พักผ่อน หากอาการไม่รุนแรงมากนัก คืออยู่ในระดับเล็กน้อยหรือปานกลาง คุณสามารถรักษาได้เองที่บ้านคุณสามารถใช้ถุงน้ำแข็งและยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไป เช่น ไอบูโพรเฟน ประคบได้

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้โรคถุงน้ำข้ออักเสบกำเริบ โดยเฉพาะการนั่งในท่าที่กดทับถุงน้ำข้อ

หากอาการรุนแรง แพทย์อาจฉีดยาที่มีส่วนผสมของ คอร์ติโคสเตียรอย ด์และ ยาชาเฉพาะที่ ให้คุณ ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดและบวมได้อย่างรวดเร็ว

หากคุณจำเป็นต้องนั่ง ลองวางหมอนไว้ใต้ต้นขา วิธีนี้จะช่วยลดแรงกดบนกระดูกเชิงกรานได้ นอกจากนี้ยังมีเก้าอี้รูปโดนัทแบบเป่าลมให้ใช้ด้วย

เมื่ออาการอักเสบเริ่มลดลงและคุณเริ่มฟื้นตัว แพทย์อาจแนะนำให้คุณ ทำกายภาพบำบัด ซึ่งจะช่วยป้องกันความเสียหายในอนาคตได้ กายภาพบำบัดจะช่วยยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบถุงน้ำข้อต่อ ลดแรงกดบนถุงน้ำข้อต่อ

โดยทั่วไปแล้ว ผู้ป่วยส่วนใหญ่จะหายจากอาการอักเสบของถุงน้ำบริเวณเชิงกรานแบบเฉียบพลันภายในไม่กี่สัปดาห์ อย่างไรก็ตาม หากอาการไม่ดีขึ้น หรือหากเป็นมานานก่อนจะเริ่มดีขึ้น คุณอาจมีภาวะอื่นที่เป็นสาเหตุที่ต้องได้รับการรักษา

อาการอักเสบของถุงน้ำบริเวณเชิงกราน (Ischial Bursitis) จะหายได้นานแค่ไหน?

ระยะเวลาที่อาการถุงน้ำอักเสบบริเวณเชิงกรานจะหายนั้นขึ้นอยู่กับ ระยะ เวลาที่สาเหตุของถุงน้ำนั้นเกิดขึ้น หากเกิดจากกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่ง คุณจะต้องหยุดกิจกรรมนั้นเพื่อการฟื้นตัว หากเป็นสาเหตุอื่น เช่น การติดเชื้อ โรคเรื้อรัง หรือการบาดเจ็บที่ซ่อนอยู่ อาการอาจต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติม

โดยปกติแล้ว อาการอักเสบของถุงน้ำบริเวณเชิงกรานจะหายได้ภายในไม่กี่สัปดาห์ คุณสามารถบรรเทาอาการได้ ด้วยการพักผ่อน ประคบเย็น และรับประทาน ยาต้านการอักเสบ เช่น แอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน แพทย์อาจแนะนำให้คุณทำกายภาพบำบัดในระหว่างการพักฟื้นด้วย

ควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันภาวะถุงน้ำอักเสบที่กระดูกเชิงกราน?

หากงาน กีฬา หรือกิจกรรมที่คุณทำเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคถุงน้ำอักเสบที่กระดูกเชิงกราน คุณอาจช่วยป้องกันได้ โดยการเปลี่ยนอุปกรณ์ ที่ใช้หรือ เทคนิค การทำกิจกรรมนั้นๆ ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่น นักกายภาพบำบัด เกี่ยวกับเรื่องนี้คุณสามารถขอคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดได้ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันโรคถุงน้ำข้ออักเสบ

หากคุณไม่รู้มาก่อนว่าการนั่งเป็นเวลานานอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ตอนนี้คุณก็รู้แล้ว ร่างกายของเราถูกออกแบบมาให้เคลื่อนไหว เพื่อถ่ายเทน้ำหนักและความเครียดจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง ไม่มีส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายที่สามารถรับน้ำหนักและความเครียดมากเกินไปได้ตลอดเวลา แม้แต่บั้นท้ายของเราเองก็ตาม

หากคุณมีอาการปวดเรื้อรังบริเวณก้น อาจทำให้รู้สึกหงุดหงิดและทุกข์ใจได้ โรคถุงน้ำอักเสบที่กระดูกเชิงกราน (Ischial bursitis) เป็นภาวะที่ไม่ค่อยมีการพูดถึงกันมากนัก อาจเข้าใจยากว่าเกิดจากอะไรและอะไรทำให้อาการแย่ลง แต่เมื่อคุณเข้าใจแล้ว คุณก็สามารถเริ่มต้นเส้นทางสู่การฟื้นตัวได้

สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณควรจำไว้ (ข้อความสำคัญที่ควรจำไว้)

ต่อไปนี้คือประเด็นสำคัญบางประการที่คุณต้องจำเกี่ยวกับโรคถุงน้ำอักเสบที่กระดูกเชิงกรานที่เราได้พูดคุยกัน:

• หากคุณมี อาการปวด บริเวณก้น โดยเฉพาะเวลานั่ง ควรระมัดระวังเป็นพิเศษ
• หากคุณมีอาการปวดแบบนี้ การพักผ่อน เป็นสิ่งสำคัญที่สุด หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้ปวดมากขึ้นสักระยะหนึ่ง
• วิธีง่ายๆ เช่น การประคบเย็น และการใช้ยาแก้ปวด สามารถช่วยบรรเทาอาการได้
• หากอาการปวดรุนแรง ไม่บรรเทาลงภายในสองสามวัน หรือเกิดขึ้นบ่อยครั้ง ควรปรึกษาแพทย์
• ควรหลีกเลี่ยงการนั่งเป็นเวลานาน ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หากจำเป็นต้องนั่ง ให้ใช้เก้าอี้หรือที่นั่งที่นุ่มสบาย และลุกขึ้นเดินไปมาบ่อยๆ
• หากงานหรือกีฬาของคุณทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อภาวะนี้ โปรดดูแล เรื่องท่าทางและการเลือกใช้อุปกรณ์ให้ถูกต้อง

หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรง!

` อาการอักเสบของถุงน้ำบริเวณกระดูกเชิงกราน, ปวดก้น, ปวดกระดูกรองนั่ง, ปวดขณะนั่ง, ถุงน้ำอักเสบ, กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง`