ยาที่ใช้รักษา ADHD ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักหรือไม่? (ADHD กับการเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก)

คุณกำลังรับประทาน ยา ที่แพทย์สั่งให้สำหรับโรคสมาธิสั้น (ADHD) อยู่หรือไม่? คุณเคยสังเกตไหมว่ายานี้ทำให้คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือลดลง? คุณอาจรู้สึกกังวลและวิตกกังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ไม่ต้องกังวลไป นี่เป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นกับหลายๆ คน มาพูดคุยกันในรายละเอียดเพื่อทำความเข้าใจให้ดียิ่งขึ้น

ยาสำหรับรักษา ADHD สามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?

ใช่แล้ว บางครั้งยาหลักที่แพทย์สั่งจ่ายสำหรับ ADHD อาจทำให้เกิดการลดน้ำหนักได้ กล่าวโดยง่าย ยาเหล่านี้จัดอยู่ในกลุ่มยาที่กระตุ้นระบบประสาท คุณอาจเคยได้ยินชื่อยาเหล่านี้มาบ้างแล้ว เช่น เมทิลเฟนิเดต (ริทาลิน) และแอมเฟตามีน/เด็กซ์โทรแอมเฟตามีน (แอดเดอรอล)

ยาเหล่านี้ออกฤทธิ์ โดยการลดความอยากอาหารและเพิ่มอัตราการเผาผลาญแคลอรี่ของร่างกาย ที่จริงแล้ว ยาบางชนิดใช้รักษาโรคการกินมากเกินไปและช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย

เด็กที่มีภาวะสมาธิสั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาจประสบปัญหาเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและการเพิ่มน้ำหนักเมื่อได้รับยาประเภทกระตุ้นประสาทเหล่านี้ แพทย์ จึงคอยสังเกตอาการเหล่านี้อยู่เสมอ เนื่องจากอาจส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของเด็กได้

แล้วทำไมบางคนถึงน้ำหนักเพิ่มขึ้น?

ปัญหาอยู่ตรงนี้แหละ ลองนึกภาพดูว่า เมื่อคุณกินยาตอนเช้า คุณจะไม่รู้สึกอยากกินอะไรเลยตลอดทั้งวัน แต่พอถึงเย็นหรือกลางคืน ฤทธิ์ของยาจะค่อยๆ หมดไป แล้ว ความหิวที่หายไปทั้งวันก็อาจกลับมาอีกครั้งอย่างกะทันหัน

ในช่วงเวลานี้ เป็นเรื่องง่ายที่จะกินมากโดยไม่ควบคุม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน เพราะหากคุณกินแบบนั้นแล้วเข้านอน แคลอรี่เหล่านั้นมีแนวโน้มที่จะสะสมในร่างกายและนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักได้

นอกจากนี้ ผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้นบางคนจำเป็นต้องได้รับการรักษาภาวะสุขภาพจิตอื่นๆ ด้วย เช่น โรคซึมเศร้า ยาต้านซึมเศร้า บางชนิดที่แพทย์สั่งจ่ายพร้อมกันอาจทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ดังนั้น หากคุณกำลังรับประทานยามากกว่าหนึ่งชนิด ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ด้วย

โรคสมาธิสั้นสามารถทำให้เกิดน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้หรือไม่?

ใช่แล้วค่ะ คุณไม่สามารถโทษยาเพียงอย่างเดียวได้ โรคสมาธิสั้นบางครั้งอาจนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักได้ แม้ว่าจะเป็นเพียงโรคสมาธิสั้นก็ตาม จากการศึกษาพบว่าผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีโอกาสเป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินมากกว่าคนที่ไม่เป็นโรคสมาธิสั้นถึงประมาณ 5 เท่า ซึ่งมีหลายสาเหตุด้วยกัน

ความยากลำบากในการควบคุมแรงกระตุ้น (การควบคุมแรงกระตุ้น)

นี่เป็นอาการสำคัญอย่างหนึ่งของ ADHD นี่คือเหตุผลว่าทำไมเมื่อคุณเห็นอาหารอร่อย โดยเฉพาะอาหารขยะ คุณจะรู้สึกว่า "กินสักชิ้นก็ได้" และเริ่มกินโดยไม่ควบคุม มันยากที่จะหยุดตัวเองไม่ให้กินพิซซ่าหรือเค้กอีกชิ้น นี่คือเหตุผลที่ผู้ที่มี ADHD มักเป็นโรคบูลิเมีย ซึ่งเป็นความผิดปกติทางการกิน

การเชื่อมต่อโดปามีน

โดปามีนเป็นสารเคมีในสมองของเราที่เปรียบเสมือน " ฮอร์โมนแห่งความสุข " เมื่อเรากินอะไรที่อร่อย หวาน หรือน่าพึงพอใจ เราจะรู้สึกมีความสุขและพึงพอใจเพราะสารโดปามีนนี้

พฤติกรรมการกินและชีวิตประจำวัน

อาการบางอย่างของ ADHD อาจทำให้การรักษานิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพเป็นเรื่องยาก มาดูกันว่าอย่างไรบ้าง

เรากำลังทำอะไรเพื่อควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนี้?

โอเค ตอนนี้คุณคงเข้าใจแล้วว่าอะไรเป็นสาเหตุ สิ่งสำคัญคือมันเป็นสิ่งที่ ควบคุม ได้ นี่คือสิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้

1. เปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ

หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมความอยากอาหารคือ การเก็บอาหารขยะให้พ้นมือเด็ก อย่านำมันฝรั่งทอด เครื่องดื่มหวาน เค้ก และบิสกิตกลับบ้าน แต่ควรเก็บของว่างเพื่อสุขภาพไว้ในตู้เย็นที่คุณสามารถรับประทานได้เมื่อรู้สึกหิว

• ผลไม้สด
• แครอทและ แตงกวา หั่นเป็นแท่ง
• ถั่วชนิดต่างๆ (เช่น เม็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วลิสง)
• ชีสแผ่น
• โยเกิร์ตไขมันต่ำ

2. จัดระเบียบให้ดี

ก่อนไปซูเปอร์มาร์เก็ต ควรทำรายการซื้อของให้เรียบร้อย และตั้งใจ ซื้อเฉพาะของที่อยู่ในรายการเท่านั้น วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณซื้อของที่ไม่จำเป็นโดยไม่ได้ตั้งใจ ถ้าคุณมีปัญหาเรื่องการทำอาหารสำหรับทั้งวัน ให้ทำอาหารให้พอสำหรับทั้งสัปดาห์ในวันเดียวแล้วแช่แข็งไว้

3. ใช้พลังงานของคุณไปกับการออกกำลังกาย

หากผู้ที่มีภาวะสมาธิสั้นมีอาการอยู่ไม่นิ่ง ให้เปลี่ยนพลังงานส่วนเกินนั้นไปเป็นการออกกำลังกาย เช่น เดินเล่น โยคะ หรือแค่เต้นอยู่ในห้องก็ได้ หากรู้สึกเบื่อกับการออกกำลังกายติดต่อกันหนึ่งชั่วโมง ให้แบ่งออกเป็นช่วงสั้นๆ 10-15 นาที แล้วทำซ้ำหลายๆ ครั้งต่อวัน

4. บันทึกความคืบหน้า

เพื่อให้ตัวเองมีแรงจูงใจอยู่เสมอ ให้จดบันทึกสิ่งที่คุณกินและสิ่งที่คุณออกกำลังกาย มีแอปพลิเคชันบนสมาร์ทโฟนมากมายที่ช่วยได้ในเรื่องนี้ บางแอปยังเปลี่ยนให้เป็นเกมที่คุณสามารถแข่งขันกับเพื่อน ๆ ได้อีกด้วย

สิ่งสำคัญที่สุดคือ หากคุณมีปัญหาหรือความกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักตัวอย่างร้ายแรง ก่อนที่จะหยุดหรือเปลี่ยนยาด้วยตนเอง โปรดปรึกษาแพทย์ผู้ทำการรักษาของคุณ แพทย์ จะให้คำแนะนำและวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมที่สุดแก่คุณ