ทุกอย่างต้องเรียบร้อยและสมบูรณ์แบบเสมอไปหรือ? มาพูดคุยเกี่ยวกับ OCPD (โรคบุคลิกภาพย้ำคิดย้ำทำ) กันเถอะ!

คุณเคยสังเกตไหมว่าบางคนหมกมุ่นกับการจัดระเบียบทุกอย่างให้เรียบร้อย ให้ทุกอย่างเป็นไปตามที่พวกเขาต้องการโดยไม่มีข้อบกพร่องแม้แต่น้อย? บางครั้ง เมื่อสิ่งเหล่านี้มากเกินไป มันอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตและความสัมพันธ์ของพวกเขาได้ นั่นคือสิ่งที่เราจะมาพูดคุยกันในวันนี้

OCPD คืออะไร? มาทำความเข้าใจกันแบบง่ายๆ ดีกว่า

กล่าวโดยสรุป OCPD (โรคบุคลิกภาพย้ำคิดย้ำทำ) คือภาวะสุขภาพจิตที่บุคคลนั้น หมกมุ่นอยู่กับความสมบูรณ์แบบ การจัดระเบียบ และการควบคุม พฤติกรรมและรูปแบบความคิดเหล่านี้ทำให้ยากต่อการใช้ชีวิตประจำวันและรักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น

ลองนึกภาพว่าคุณมีเพื่อนคนหนึ่งที่จัดเก็บทุกอย่างในบ้านให้เป็นระเบียบเรียบร้อยโดยไม่ขยับเขยื้อนแม้แต่นิดเดียว ถ้าเขาหยิบหนังสือจากโต๊ะมาอ่าน เขาต้องวางมันกลับไปที่เดิมเป๊ะๆ มิเช่นนั้นเขาจะกระสับกระส่ายมาก ถ้าเขาเริ่มทำอะไรสักอย่าง มันต้องไม่มีข้อผิดพลาดแม้แต่น้อยนิด นั่นเป็นเหตุผลที่เขาไม่สามารถทำงานบางอย่างให้เสร็จได้

ผู้ที่มีภาวะบุคลิกภาพย้ำคิดย้ำทำ (OCPD) มีความเชื่อที่แข็งกร้าวมาก พวกเขาทำสิ่งต่างๆ ในแบบของตัวเอง ไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงอะไรเลย และมีปัญหา ในการประนีประนอม กับผู้อื่น บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีภาวะ OCPD ไม่คิดว่าพฤติกรรมหรือวิธีคิดของตนเองนั้นผิดอะไร มันเป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขา

OCPD จัดอยู่ในกลุ่ม ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ "คลัสเตอร์ C" อาการของกลุ่มนี้ได้แก่ ความวิตกกังวลและความกลัว

OCPD และ OCD แตกต่างกันหรือไม่? มาไขข้อสงสัยนี้กัน!

หลายคนมักสับสนระหว่างคำว่า OCPD และ OCD แม้ว่าชื่อจะฟังดูคล้ายกัน แต่จริงๆ แล้วเป็น ภาวะที่แตกต่างกันสองอย่าง

โรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) เป็น โรคทางจิตเวชประเภท หนึ่ง ในโรคนี้ ผู้ป่วยจะมี ความคิดที่ไม่พึงประสงค์และรบกวนจิตใจ (ความคิดย้ำทำ) เพื่อบรรเทาความเครียดที่เกิดจากความคิดเหล่านั้น พวกเขาจึง กระทำการบางอย่างซ้ำๆ (ความคิดย้ำทำ) ตัวอย่างเช่น การเปิดปิดไฟซ้ำๆ หรือการล้างมือบ่อยๆ

สิ่งสำคัญคือ คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรค OCD รู้ว่าพฤติกรรมของตนเกิดจากโรคนี้ และยอมรับว่าจำเป็นต้องได้รับการรักษา อย่างไรก็ตาม คนที่เป็นโรค OCPD มักไม่ค่อย ตระหนัก ถึงพฤติกรรมของตนเอง พวกเขาคิดว่าสิ่งที่ตนทำนั้นถูกต้อง

ลองนึกภาพว่า นิมัลเป็นโรค OCD เขาจึงล้างมือประมาณยี่สิบครั้งต่อวัน เพราะเขากลัวเชื้อโรคมาก เขารู้ว่านี่ไม่ใช่เรื่องปกติ จึงไปพบแพทย์ ในทางกลับกัน กมลาเป็นโรค OCPD เธอจัดวางปากกาและกระดาษทุกชิ้นบนโต๊ะทำงานอย่างเป็นระเบียบเรียบร้อย ถ้าใครขยับมันแม้แต่นิดเดียว เธอก็จะโกรธ เธอคิดว่าตัวเองเป็นคนเรียบร้อยมาก ส่วนคนอื่น ๆ นั้นรก คุณเข้าใจความแตกต่างไหม?

ใครบ้างที่มีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบจาก OCPD มากที่สุด?

โดยทั่วไปแล้ว OCPD มักเริ่มเกิดขึ้น ในช่วงปลายวัยรุ่นหรือต้นวัย 20 ปี ในแง่ของระดับการศึกษา บางการศึกษาพบว่าภาวะนี้พบได้บ่อยในกลุ่มผู้ที่มีวุฒิการศึกษาระดับมัธยมปลายหรือต่ำกว่า

นอกจากนี้ ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตดังต่อไปนี้ มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCPD) มากกว่า:

• ความผิดปกติทางด้านความวิตกกังวล (ประมาณ 24%) เช่น โรคแพนิค และ โรคความวิตกกังวลทั่วไป
• ความผิดปกติทางอารมณ์ ( ประมาณ 24%) ตัวอย่างเช่น โรคอารมณ์สองขั้ว
• ภาวะติดสารเสพติดระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง (12% ถึง 25%)

โรค OCPD พบได้บ่อยแค่ไหน?

จากการศึกษาในสหรัฐอเมริกา พบว่า โรคบุคลิกภาพย้ำคิดย้ำทำ (OCPD) เป็น โรคบุคลิกภาพผิดปกติที่พบได้บ่อยที่สุด ในประชากรทั่วไป โดยอาจส่งผลกระทบต่อผู้ใหญ่ประมาณ 3% ถึง 8%

อาการของโรคย้ำคิดย้ำทำมีอะไรบ้าง? คุณก็มีอาการเหล่านี้ด้วยหรือไม่?

ลักษณะสำคัญของโรคบุคลิกภาพแบบย้ำคิดย้ำทำ (OCPD) คือ การหมกมุ่นกับความเป็นระเบียบ ความสมบูรณ์แบบ การควบคุม และวิธีการทำสิ่งต่างๆ ในแบบที่เฉพาะเจาะจง พฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้ยากต่อการทำงานให้สำเร็จลุล่วง และก่อให้เกิดปัญหาในความสัมพันธ์กับผู้อื่น อาการของ OCPD มักเริ่มปรากฏในวัยรุ่น

ผู้ที่มีภาวะ OCPD อาจแสดงอาการต่างๆ เช่น:

• การใส่ใจ รายละเอียด กฎระเบียบ รายการ ความเป็นระเบียบ และการจัดระเบียบ มากเกินไป และการยืนกรานว่าจะต้องคงอยู่แบบนั้นตลอดไป ที่จริงแล้ว หากมีอะไรผิดพลาดเล็กน้อยใน "รายการสิ่งที่ต้องทำ" ของพวกเขา ก็อาจกลายเป็นปัญหาใหญ่ได้
• ความสมบูรณ์แบบ คือความไม่สามารถที่จะทำงานให้เสร็จสมบูรณ์ได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณเริ่มเขียนเรียงความ คุณจะไม่เขียนให้เสร็จจนกว่าจะสมบูรณ์แบบ 100% ซึ่งอาจทำให้คุณส่งงานไม่ทันเวลา
• การทุ่มเทให้กับ งานและประสิทธิภาพการทำงาน มากเกินไป ส่งผลให้พลาดโอกาสในการทำกิจกรรมที่ชื่นชอบและใช้เวลากับคนที่รักน้อยลง จนถึงจุดที่พูดว่า "งานคือทุกสิ่งทุกอย่างสำหรับฉัน ฉันไม่มีเวลาทำอย่างอื่นเลย"
• ความลังเลสงสัยและความไม่แน่ใจมากเกินไป ใช้เวลานานในการตัดสินใจแม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ
• การระมัดระวังมากเกินไป ในการหลีกเลี่ยงสิ่งที่คุณคิดว่าจะทำให้คุณล้มเหลว
• การยึด มั่นและดื้อรั้นในความเชื่อและวิธีการทำสิ่งต่างๆ ของตนเอง
• ไม่ยอมประนีประนอม อาจมีทัศนคติเช่น "สิ่งที่ฉันพูดนั้นถูกต้อง ไม่มีทางอื่นอีกแล้ว"
• ความลังเลที่จะทิ้งสิ่งของที่ชำรุดหรือไร้ประโยชน์ แม้ว่าสิ่งเหล่านั้นจะไม่มีคุณค่าทางจิตใจก็ตาม คุณอาจสะสมมันไว้โดยคิดว่า "สักวันฉันอาจต้องใช้มัน"
• ทำงานร่วมกับผู้อื่น หรือการมอบหมายงานเป็นเรื่องยาก เว้นแต่ว่าพวกเขาจะทำตามคำสั่งทุกอย่างอย่างเคร่งครัด
• การยึดติดอยู่กับความคิด งาน หรือความเชื่อเพียงอย่างเดียวมากเกินไป
• มองทุกอย่างเป็น "ขาวหรือดำ" (ความคิดแบบแบ่งขั้ว) กล่าวคือ สิ่งใดสิ่งหนึ่งจะถูกอย่างสมบูรณ์หรือผิดอย่างสมบูรณ์เท่านั้น พวกเขาไม่เห็นสถานการณ์ที่เป็นกลาง
• รับมือกับคำวิจารณ์ได้ยาก แม้แต่เรื่องเล็กน้อย พวกเขาก็เก็บมาคิดมาก
• การจดจ่ออยู่กับข้อบกพร่องของผู้อื่นมากเกินไป

เมื่อมองเผินๆ ผู้ที่มีภาวะบุคลิกภาพย้ำคิดย้ำทำ (OCPD) อาจดูเหมือนเป็นคนที่น่าเชื่อถือ มีระเบียบ และมีความสามารถสูง มาตรฐานที่สูงของพวกเขานั้นอาจเป็นประโยชน์ในบางอาชีพ อย่างไรก็ตาม การที่ไม่สามารถประนีประนอมและไม่เต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม มักส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของพวกเขา

สาเหตุของ OCPD คืออะไร?

ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ รวมถึง OCPD เป็นหนึ่งใน ภาวะที่คนในวงการสุขภาพจิตเข้าใจน้อยที่สุด

นักวิจัยยังคงพยายามหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการนี้ แต่เชื่อว่าเกิดจากปัจจัยหลายอย่างรวมกัน โดยสองปัจจัยหลัก ได้แก่:

• พันธุกรรม: นักวิทยาศาสตร์ได้ระบุยีนที่ทำงานผิดปกติซึ่งพวกเขาเชื่อว่าอาจเกี่ยวข้องกับ OCPD นอกจากนี้ยังมีการวิจัยเกี่ยวกับความเชื่อมโยงทางพันธุกรรมกับลักษณะบุคลิกภาพ เช่น ความก้าวร้าว ความวิตกกังวล และความกลัว หากมีคนในครอบครัวมีภาวะบุคลิกภาพผิดปกติ ความวิตกกังวล หรือภาวะซึมเศร้า คนอื่นๆ ในครอบครัวก็มีแนวโน้มที่จะพัฒนาเป็น OCPD ได้มากขึ้น
• บาดแผลทางใจในวัยเด็ก: การศึกษาชิ้นหนึ่งพบความเชื่อมโยงระหว่างประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น การถูกทารุณกรรมในวัยเด็ก กับการพัฒนาของความผิดปกติทางบุคลิกภาพ

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นโรค OCPD อย่างแน่นอน? (การวินิจฉัย)

การวินิจฉัยโรค OCPD อาจค่อนข้างยุ่งยาก เพราะหลายคนที่เป็นโรคบุคลิกภาพผิดปกตินี้ไม่รู้ตัวว่าพฤติกรรมหรือความคิดของตนเองผิดปกติ

หากพวกเขาขอความช่วยเหลือ ก็มักจะเป็นการรักษาความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากปัญหาที่เกิดจากภาวะ OCPD (เช่น การตกงาน ความสัมพันธ์ที่แตกหัก) ไม่ใช่การรักษา OCPD เอง

เมื่อ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เช่น จิตแพทย์หรือนักจิตวิทยา สงสัยว่าใครบางคนมีอาการ OCPD พวกเขามักจะถาม คำถามกว้างๆ ทั่วไป เป้าหมายคือเพื่อให้ผู้ป่วยพูดคุยอย่างเปิดเผยโดยไม่แสดงท่าทีเป็นปรปักษ์หรือป้องกันตนเอง พวกเขาถามคำถามเพื่อรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องต่างๆ เช่น:

• ความสัมพันธ์
• ประวัติการทำงาน
• การทดสอบความเป็นจริง
• การควบคุมแรงกระตุ้น

เนื่องจากบุคคลที่สงสัยว่ามีภาวะบุคลิกภาพผิดปกติแบบย้ำคิดย้ำทำ (OCPD) อาจขาดความเข้าใจในพฤติกรรมของตนเอง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจึงมัก พูดคุยกับครอบครัวและเพื่อนของบุคคลนั้น เพื่อรวบรวมข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับพฤติกรรมและประวัติของพวกเขา

ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตวินิจฉัย OCPD ตามเกณฑ์ที่พบใน คู่มือการวินิจฉัยและสถิติความผิดปกติทางจิต (DSM) ของสมาคมจิตแพทย์อเมริกัน (ซึ่งกล่าวโดยง่ายคือ คู่มือหลักที่แพทย์ใช้ในการจำแนกประเภทความเจ็บป่วยทางจิต)

เพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCPD) บุคคลนั้นต้องมี พฤติกรรมหมกมุ่นอยู่กับเรื่องต่อไปนี้อย่างต่อเนื่อง :

• คำสั่ง
• ความสมบูรณ์แบบ
• การควบคุมตนเอง ผู้อื่น และสถานการณ์

รูปแบบนี้ควรแสดง พฤติกรรมอย่างน้อยสี่อย่าง จากรายการอาการที่เราได้กล่าวถึงไปก่อนหน้านี้

มีวิธีการรักษาใดบ้างสำหรับ OCPD?

บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีภาวะบุคลิกภาพย้ำคิดย้ำทำ (OCPD) ไม่คิดว่าพฤติกรรมของตนเองเป็นปัญหา อย่างไรก็ตาม พวกเขาอาจขอความช่วยเหลือหากรู้สึกทุกข์ใจจากปัญหาอื่น

จิตบำบัด หรือ การบำบัดด้วยการพูดคุย มักเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับความผิดปกติทางบุคลิกภาพ เป้าหมายของการบำบัดคือการช่วยให้ผู้ป่วยระบุแรงจูงใจและความกลัวที่อยู่เบื้องหลังความคิดและพฤติกรรมของตนเอง นอกจากนี้ พวกเขายังสามารถเรียนรู้ที่จะสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ดีขึ้น

วิธีการบำบัดทางจิตสองวิธีเฉพาะที่สามารถช่วยผู้ที่มีภาวะ OCPD ได้ ได้แก่:

• จิตบำบัดเชิงพลวัต: การบำบัดประเภทนี้มุ่งเน้นไปที่รากเหง้าทางจิตวิทยาของความทุกข์ทางอารมณ์ โดยผ่านการไตร่ตรองและสำรวจตนเอง ผู้รับการบำบัดจะพิจารณาความสัมพันธ์และรูปแบบพฤติกรรมที่เป็นปัญหาในชีวิตของตนเอง ทำความเข้าใจตนเองให้ดีขึ้น และพยายามเปลี่ยนแปลงวิธีการที่ตนเองมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นและสิ่งแวดล้อม
• การบำบัดด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม (CBT): นี่คือการรักษา ที่มีโครงสร้างและมุ่งเน้นเป้าหมาย นักบำบัดหรือนักจิตวิทยาจะช่วยให้ผู้ป่วยสำรวจความคิดและอารมณ์ของตนเองอย่างลึกซึ้ง พวกเขาจะได้เรียนรู้ว่าความคิดมีอิทธิพลต่อการกระทำของพวกเขาอย่างไร ผ่าน CBT ผู้ที่มีภาวะ บุคลิกภาพย้ำคิดย้ำทำ (OCPD) สามารถเลิกความคิดและพฤติกรรมเชิงลบ และเรียนรู้ที่จะพัฒนาความคิดและนิสัยที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้นได้

แม้ว่าในปัจจุบันจะยังไม่มีวิธีการรักษาเฉพาะสำหรับความผิดปกติทางบุคลิกภาพ แต่ ก็มียาสำหรับรักษาภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล ซึ่งบางครั้งอาจเกิดขึ้นพร้อมกันในผู้ที่มีภาวะ OCPDการรักษาภาวะเหล่านี้อาจช่วยให้การรักษา OCPD ง่ายขึ้นด้วย

โรค OCPD สามารถป้องกันได้หรือไม่?

แม้ว่าโรค OCPD จะป้องกันได้อย่างสมบูรณ์ แต่การรักษา จะช่วยลดปัญหาต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้ ได้ การขอความช่วยเหลือทันทีที่เริ่มมีอาการจะช่วยลดผลกระทบต่อชีวิต ครอบครัว และมิตรภาพของผู้ป่วยได้

พยากรณ์โรคของ OCPD เป็นอย่างไร?

แนวโน้มของ OCPD ขึ้นอยู่กับ การเข้ารับการรักษาหรือไม่

หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา OCPD อาจนำไปสู่สิ่งต่างๆ เช่น:

• ความสัมพันธ์ที่ไม่ดี
• ปัญหาในการทำงาน
• การทำงานทางสังคมบกพร่อง

สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรจำไว้คือ OCPD เป็นภาวะทางสุขภาพจิต เช่นเดียวกับภาวะทางสุขภาพจิตอื่นๆ การขอความช่วยเหลือทันทีที่อาการปรากฏจะช่วยลดผลกระทบต่อชีวิตของคุณได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถจัดทำแผนการรักษาเพื่อช่วยคุณจัดการความคิดและพฤติกรรมของคุณได้

คนรักของผู้ที่เป็นโรคบุคลิกภาพแบบย้ำคิดย้ำทำ (OCPD) อาจประสบกับ ความเครียด ภาวะซึมเศร้า และความโดดเดี่ยว บ่อยครั้ง จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดูแลสุขภาพจิตของตนเองและขอความช่วยเหลือหากมีอาการเหล่านี้

สิ่งสำคัญบางประการ (ข้อคิดที่ควรจำ)

โอเค วันนี้เราพูดคุยเกี่ยวกับ OCPD ไปเยอะแล้ว ต่อไปนี้คือประเด็นสำคัญที่สุดที่คุณต้องจำจากเรื่องนี้:

• OCPD เป็นภาวะสุขภาพจิตที่ร้ายแรง อย่ามองข้ามมันไป
• ผู้ที่มีภาวะนี้มักไม่เห็นว่าพฤติกรรมของตนเองเป็นปัญหา แต่แท้จริงแล้วมันส่งผลกระทบต่อชีวิตของพวกเขาและชีวิตของคนรอบข้าง
• OCPD และ OCD เป็นภาวะที่แตกต่างกัน อย่าสับสนระหว่างสองภาวะนี้
• สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตอาการตั้งแต่เนิ่นๆ และขอความช่วยเหลือจาก นักจิตวิทยาผู้เชี่ยวชาญ การรักษา เช่น จิตบำบัด สามารถช่วยบรรเทาอาการได้อย่างมาก
• หากคุณมีสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่เป็นโรคบุคลิกภาพแบบย้ำคิดย้ำทำ (OCPD) โปรดดูแลสุขภาพจิตของตนเองในขณะที่ช่วยเหลือพวกเขา และ ขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการ

โปรดจำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีคนมากมายที่พร้อมจะช่วยเหลือคุณในสถานการณ์เช่นนี้

OCPD , ความผิดปกติทางบุคลิกภาพ, สุขภาพจิต, ความสมบูรณ์แบบ, ความเป็นระเบียบ, การควบคุม, จิตบำบัด