คุณก็มีปัญหาในตอนเช้าเหมือนกันไหม? มาพูดคุยเกี่ยวกับ "อาการคลื่นไส้ในตอนเช้า" กันเถอะ!

หากคุณกำลังตั้งครรภ์ คุณอาจเคยมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนในตอนเช้า บางครั้งอาจถึงขั้นอาเจียนออกมาด้วยซ้ำ นี่เป็นสิ่งที่หลายคนประสบ เราเรียกอาการนี้ว่า 'อาการแพ้ท้อง' แม้ชื่อจะบอกว่าเป็นอาการแพ้ท้องในตอนเช้า แต่ความไม่สบายนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาของวัน มาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างละเอียดกันดีกว่า เพราะเป็นเรื่องสำคัญมากที่คุณควรทราบ

อาการแพ้ท้องตอนเช้าคืออะไร?

กล่าวโดยง่าย 'อาการแพ้ท้อง' คืออาการคลื่นไส้และอาเจียนที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ เป็นอาการที่พบได้บ่อยมาก ประมาณ 70% ของหญิงตั้งครรภ์ หรือประมาณเจ็ดในสิบคน จะมีอาการนี้ในช่วงสามเดือนแรกของการตั้งครรภ์ (เราเรียกว่า 'ไตรมาสแรก') แม้ชื่อจะบอกว่าเป็น 'ตอนเช้า' แต่ก็ไม่ได้จำกัดเฉพาะตอนเช้าเท่านั้น อาการคลื่นไส้นี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งวัน

อาการเหล่านี้สามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีรักษาที่บ้านและการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยในเรื่องอาหารและการใช้ชีวิต บางครั้งสูตินรีแพทย์ของคุณอาจแนะนำยาที่หาซื้อได้ทั่วไป (OTC) เพื่อช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการเหล่านี้จะทุเลาลงในช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ ประมาณสัปดาห์ที่ 14

อาการแพ้ท้องจะเริ่มเร็วแค่ไหน?

เป็นการยากที่จะบอกได้อย่างแน่ชัดว่าอาการเหล่านี้เริ่มต้นเมื่อใด แต่บางครั้งอาจเริ่มได้เร็วที่สุดตั้งแต่สัปดาห์ที่หกของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงส่วนใหญ่มักมีอาการแพ้ท้องก่อนสัปดาห์ที่เก้าของการตั้งครรภ์

อาการแพ้ท้องจะรุนแรงที่สุดเมื่อไหร่?

โดยทั่วไปแล้ว หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มักมีอาการนี้รุนแรงที่สุดในช่วงสัปดาห์ที่ 8 ถึง 10 ของการตั้งครรภ์ แต่ก็ไม่ทุกคนจะมีอาการเหมือนกัน บางคนอาจมีอาการเร็วกว่านั้น ในขณะที่บางคนอาจมีอาการช้ากว่านั้น

อาการแพ้ท้องจะนานแค่ไหน?

โดยปกติแล้ว อาการเหล่านี้จะค่อยๆ ทุเลาลงหรือหายไปอย่างสมบูรณ์ภายในสัปดาห์ที่ 13 ของการตั้งครรภ์ ซึ่งเป็นช่วงสิ้นสุดไตรมาสแรก อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงบางคนอาจยังมีอาการเหล่านี้ต่อไปจนถึงช่วงต้นไตรมาสที่สอง (สัปดาห์ที่ 14 ถึง 27 ของการตั้งครรภ์) และในบางกรณีที่พบได้น้อยมาก บางคนอาจมีอาการแพ้ท้องไปจนถึงช่วงสุดท้ายของการตั้งครรภ์

อาการของ 'อาการแพ้ท้อง' มีอะไรบ้าง?

อาการหลักของ 'อาการแพ้ท้อง' คือ รู้สึกไม่สบายท้อง (คลื่นไส้) เบื่ออาหาร และอาเจียน ผู้หญิงบางคนอธิบายอาการนี้ว่า:

• เหมือนมีอาการแสบร้อนในอก หรือรู้สึกเหมือนมีอะไรขึ้นมาที่คอ (อาการแสบร้อนกลางอกหรือกรดไหลย้อน)
• รู้สึกเวียนศีรษะและคลื่นไส้ เหมือนกับกำลังอยู่บนเรือ (อาการเมาเรือหรืออาการเมาการเดินทางทางทะเล)
• รู้สึกเหมือนมีอะไรติดอยู่ในลำคอ
• รู้สึกหิวแต่กินอะไรไม่ลง

สาเหตุของอาการแพ้ท้องคืออะไร?

สาเหตุที่แท้จริงของอาการแพ้ท้องยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่แพทย์เชื่อว่าเกิดจากความเปลี่ยนแปลงทางกายภาพและเคมีหลายอย่างร่วมกัน ปัจจัยหลักที่อาจก่อให้เกิดอาการนี้ ได้แก่:

• น้ำตาล ในเลือดต่ำ
• ฮอร์โมนที่ผลิตมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะฮอร์โมน 'ฮิวแมนคอริโอนิกโกนาโดโทรปิน' (HCG) และ 'เอสโตรเจน' จะมีระดับสูงขึ้น
• การเปลี่ยนแปลง ของความดันโลหิต
• การเปลี่ยนแปลงในกระบวนการเผาผลาญ

นอกจากนี้ ยังมีบางสิ่งที่อาจทำให้สถานการณ์นี้แย่ลงไปอีก:

• ความเครียดและความวิตกกังวล
• ความเหนื่อยล้า หมายถึง การเหนื่อยล้ามากเกินไป
• การรับประทาน หรือดมกลิ่นอาหารบางชนิด ตัวอย่างเช่น บางคนอาจรู้สึกคลื่นไส้เพียงแค่ได้กลิ่นของอาหารจำพวกผลไม้แห้งหรือเทมปุระ
• อาการเมารถ
• ความร้อนหรือ อากาศ อบอุ่น

อาการแพ้ท้องตอนเช้าเป็นอันตรายได้หรือไม่?

ใช่ค่ะ บางครั้งอาการนี้อาจรุนแรงได้ ผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีอาการคลื่นไส้เพียงไม่กี่ชั่วโมงต่อวัน และอาจอาเจียนหนึ่งหรือสองครั้งต่อวัน อย่างไรก็ตาม เมื่ออาการแพ้ท้องรุนแรงขึ้น อาการคลื่นไส้อาจนานหลายชั่วโมงต่อวัน และอาจอาเจียนมากกว่าสี่ครั้งต่อวัน อาการรุนแรงนี้เรียกว่า ภาวะอาเจียนรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ (hyperemesis gravidarum)

อาการของ 'ภาวะอาเจียนอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์' มีอะไรบ้าง?

อาการของ 'Hyperemesis Gravidarum' ได้แก่:

• อาเจียนมากกว่าสามครั้งต่อวัน
• ภาวะขาดน้ำอย่างรุนแรง หมายความว่าร่างกายสูญเสียน้ำมากเกินไป อาการที่พบได้แก่ ปัสสาวะน้อยลงหรือไม่ปัสสาวะเลย ปัสสาวะสีเข้ม และรู้สึกเวียนศีรษะเมื่อยืนขึ้น
• น้ำหนักลดลงประมาณ 4.5 กิโลกรัม (10 ปอนด์) หรือมากกว่านั้น

ผู้หญิงที่มีอาการแพ้ท้องอย่างรุนแรงบางครั้งจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและได้รับสารน้ำทางหลอดเลือดดำเพื่อชดเชยน้ำในร่างกาย รวมถึงยาเพื่อลดอาการคลื่นไส้

วิธีสังเกตอาการแพ้ท้อง?

หากคุณมีอาการแพ้ท้อง ควรแจ้งให้สูติแพทย์ของคุณทราบ หากแพทย์สงสัยว่าคุณมีภาวะอาเจียนรุนแรงขณะตั้งครรภ์ (Hyperemesis Gravidarum) แพทย์อาจสั่งตรวจปัสสาวะหรือตรวจเลือด

ฉันควรทำอย่างไรเพื่อลดอาการแพ้ท้อง?

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาการ การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในเรื่องอาหารและการใช้ชีวิตสามารถช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้มาก

การปรับเปลี่ยนอาหารสำหรับอาการแพ้ท้อง

• อย่ากินอะไรตอนท้องว่างในตอนเช้า กินแครกเกอร์สองถึงสามชิ้นหรือขนมปังหนึ่งแผ่นก่อนลุกจากเตียง ควรวางของว่างอย่างเช่นแครกเกอร์ไว้ใกล้ๆ เตียง
• แทนที่จะกินอาหารมื้อใหญ่ครั้งเดียว ให้กินอาหารมื้อเล็กๆ หลายๆ มื้อต่อวัน แทนที่จะกินอาหารมื้อหลัก 3 มื้อ ให้กินอาหารมื้อเล็กๆ 5-6 มื้อ
• อย่าอดอาหาร อาการคลื่นไส้จะรุนแรงขึ้นเมื่อคุณหิว
• หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและอาหารมันๆ
• รับประทานอาหารรสอ่อน ย่อยง่าย ตัวอย่างเช่น กล้วย ข้าว ขนมปังแห้ง มันฝรั่งต้ม เยลลี่ น้ำซุป ไข่ และแอปเปิ้ลบด
• ทานของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการและโปรตีนสูงระหว่างมื้ออาหารหลัก เช่น โยเกิร์ต แอปเปิ้ลหั่นชิ้นทาเนยถั่วลิสง ชีส และถั่วต่างๆ
• ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอตลอดทั้งวัน และ ดื่มของเหลวอื่นๆ ด้วย แต่ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (กาแฟ ชาบางชนิด)
• เมื่อออกจากบ้าน ควรพกขนมขบเคี้ยวเล็กๆ ติดกระเป๋าไปด้วยเสมอ
• ขูดขิงสดแล้วชงเป็นชาดื่ม หรืออมลูกอมขิงก็ได้

การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อบรรเทาอาการแพ้ท้อง

• รับประทานวิตามินสำหรับคนท้องพร้อมกับอาหารว่าง หากวิตามินนั้นมีธาตุเหล็ก ให้ลองรับประทานก่อนนอน ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้และสอบถามเกี่ยวกับวิตามินทางเลือกอื่นๆ
• ควรหลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆ เช่น กลิ่นไม่พึงประสงค์และแสงจ้า ซึ่งอาจทำให้คุณ รู้สึกคลื่นไส้ได้
• พักผ่อนให้เพียงพอ อาการนี้อาจแย่ลงได้หากรู้สึกเหนื่อยล้า
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าห้องมีการระบายอากาศที่ดี เปิดพัดลม หรือออกไปข้างนอกสักพักเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์
• กลิ่นหอมสดชื่น น่ารื่นรมย์ กลิ่นเหมือนมะนาว ส้ม และมิ้นต์
• อย่านอนราบหลังจากรับประทานอาหารเสร็จ
• หลังจากอาเจียนแล้ว ควรบ้วนปากให้สะอาด สารที่เป็นกรดที่ออกมาจากการอาเจียนสามารถทำลายฟันได้ ดังนั้นการบ้วนปากจึงช่วยปกป้องฟันของคุณได้

วิธีทางเลือกในการบรรเทาอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์

ยังมีวิธีอื่นๆ ที่ช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้ แต่ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนลองวิธีเหล่านั้น

• สายรัดข้อมือแบบกดจุด: สายรัดเหล่านี้ใช้แรงกดไปยังจุดเฉพาะบนข้อมือ
• การฝังเข็ม:ในการฝังเข็ม จะใช้เข็มบางๆ แทงเข้าไปในจุดต่างๆ บนร่างกาย

ข้อสำคัญ: ห้ามใช้กัญชาเพื่อรักษาอาการแพ้ท้อง ยังไม่มีการยืนยันความปลอดภัยของการใช้กัญชาในระหว่างตั้งครรภ์

อาหารอะไรบ้างที่ดีสำหรับอาการแพ้ท้อง?

การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ธัญพืชไม่ขัดสี ผัก และผลไม้ เป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณและลูกน้อย อาหารแปรรูปและอาหารที่มีน้ำตาลสูงอาจทำให้อาการแย่ลง แพทย์มักแนะนำอาหารต่อไปนี้สำหรับผู้หญิงที่มีอาการแพ้ท้อง:

• อาหารรสอ่อน ย่อยง่าย: เช่น แครกเกอร์ ขนมปังปิ้ง เพรทเซล และซอสแอปเปิ้ล
• สมูทตี้ผลไม้และโยเกิร์ต
• น้ำเปล่าหรือชา (ระวังปริมาณคาเฟอีนในชาด้วย)
• ผลไม้และผักที่มีปริมาณน้ำสูง เช่น แตงโม ขึ้นฉ่าย พริกหวาน ผลไม้ตระกูลส้มก็ช่วยลดอาการคลื่นไส้ได้เช่นกัน

ยาอะไรบ้างที่ใช้รักษาอาการแพ้ท้อง?

แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิตามินบี 6 (หรือที่รู้จักกันในชื่อไพริดอกซีน) และด็อกซิลามีน ด็อกซิลามีนใช้รักษาอาการนอนไม่หลับและไข้ละอองฟางหรืออาการแพ้อื่นๆ ยาทั้งสองชนิดนี้สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา

นอกจากนี้ยังมียาชื่อ Diclegis® ที่ได้รับการอนุมัติให้ใช้บรรเทาอาการแพ้ท้อง ซึ่งแตกต่างจากยา 2 ชนิดที่กล่าวมาข้างต้น Diclegis® เป็นยาออกฤทธิ์ช้าและมาในรูปแบบเม็ดเดียว ซึ่งอาจสะดวกกว่าสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการรับประทานยาหลายเม็ดต่อวัน (เช่น ผู้ที่มีอาการเจ็บคอ) อย่างไรก็ตาม ยานี้ต้องได้รับใบสั่งยาจากแพทย์เท่านั้น

สูตินรีแพทย์ของคุณอาจแนะนำยาแก้คลื่นไส้อาเจียนเพิ่มเติม หากยาเหล่านี้ไม่ได้ผล ยาอื่นๆ เช่น ยาแก้แพ้และยาต้านโคลินเนอร์จิก ก็อาจช่วยได้เช่นกัน คุณและแพทย์จะร่วมกันตัดสินใจว่ายาชนิดใดเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

อาการแพ้ท้องเป็นอันตรายต่อลูกน้อยหรือไม่?

อาการคลื่นไส้และอาเจียนเล็กน้อยถึงปานกลางระหว่างตั้งครรภ์โดยทั่วไปแล้วไม่เป็นอันตรายต่อคุณหรือลูกน้อย อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่สามารถรับประทานอะไรได้เลย ขาดน้ำ และน้ำหนักลดลง อาจเป็นปัญหาได้ อาการคลื่นไส้และอาเจียนอย่างรุนแรงที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจทำให้คุณไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น และอาจส่งผลต่อน้ำหนักแรกเกิดของลูกน้อยได้

ผู้หญิงบางกลุ่มมีความเสี่ยงสูงกว่าคนอื่นที่จะมีอาการแพ้ท้องอย่างรุนแรงหรือไม่?

ใช่ ความเสี่ยงนี้อาจเพิ่มขึ้นในสถานการณ์ต่อไปนี้:

• หากคุณกำลังตั้งครรภ์แฝดสอง แฝดสาม หรือมากกว่านั้น
• หากคุณเคยมีอาการแพ้ท้องอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งก่อน และ/หรือหากมีคนในครอบครัวของคุณ (เช่น แม่ หรือพี่สาว/น้องสาว) เคยมีอาการแพ้ท้องอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์
• หากคุณมีประวัติเมารถขณะเดินทาง
• หากคุณมีอาการปวดไมเกรน
• หากดัชนีมวลกาย (BMI) อยู่ระหว่าง 25 ถึง 30 (น้ำหนักเกิน)
• หากคุณมีภาวะที่เรียกว่า 'โรคโทรโฟบลาสต์' ซึ่งเป็นภาวะที่เซลล์ผิดปกติเจริญเติบโตในมดลูก
• หากคุณกำลังเครียดหรือวิตกกังวล
• หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศร้อน
• หากคุณทำงานกะกลางคืน
• ถ้าคุณนอนหลับน้อย

ผลการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า ผู้หญิงที่มีอาการแพ้ท้องอย่างรุนแรง มีแนวโน้มที่จะมีลูกสาวมากกว่า

ฉันควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

อย่ารอจนกว่าอาการอาเจียนจะรุนแรงแล้วค่อยไปพบสูติแพทย์ การรักษาอาการแพ้ท้องตั้งแต่เนิ่นๆ ในช่วงต้นของการตั้งครรภ์จะช่วยป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงได้ การอาเจียนอย่างรุนแรงไม่ใช่เรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์และจำเป็นต้องได้รับการดูแลจากแพทย์

หากคุณมีอาการเหล่านี้ ให้รีบโทรหาแพทย์ทันที:

• หากคุณรู้สึกคลื่นไส้ตลอดทั้งวัน จนถึงขั้นกินหรือดื่มอะไรไม่ได้เลย
• หากคุณอาเจียนสามครั้งขึ้นไปต่อวัน
• ถ้าอาเจียนเป็นสีน้ำตาลหรือมีเลือดปน อยู่
• ถ้าคุณลดน้ำหนักได้
• หากคุณรู้สึกเหนื่อยมากหรือเวียนศีรษะ
• หากคุณรู้สึกเวียนศีรษะหรือเป็นลม
• ถ้าอัตราการเต้นของหัวใจสูง
• หากมีปัสสาวะน้อยมากหรือไม่ปัสสาวะเลย
• หากคุณมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกายหรือมีไข้

อีกเหตุผลหนึ่งที่ควรตรวจสอบอาการคลื่นไส้และอาเจียนอย่างรุนแรงคือ อาจเป็นอาการของโรคอื่น ๆ ตัวอย่างเช่น:

• แผลในกระเพาะอาหาร
• กรดไหลย้อน (อาการแสบร้อนกลางอก)
• โรคที่เกี่ยวข้องกับอาหาร
• โรคต่อมไทรอยด์หรือถุงน้ำดี
• การอักเสบของไส้ติ่ง กระเพาะอาหาร ตับอ่อน หรือตับ

อาการแพ้ท้องในตอนเช้าเป็นสัญญาณที่ดีหรือไม่?

ผู้หญิงบางคนคิดว่าอาการแพ้ท้องเป็นสัญญาณที่ดี เพราะรู้สึกเหมือนรกกำลังเจริญเติบโต และยังรู้สึกเหมือนเป็นการยืนยันว่าพวกเธอกำลังตั้งครรภ์ แต่ความจริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีอาการแพ้ท้อง แม้ว่าคุณจะไม่เคยมีอาการแพ้ท้องเลย โอกาสที่คุณจะมีลูกที่แข็งแรงก็เท่ากับคนที่เคยมีอาการแพ้ท้อง

อาการแพ้ท้องเป็นช่วงเวลาที่ไม่สบายตัวและทรมานมากในระหว่างตั้งครรภ์ อาการคลื่นไส้และอาเจียนเป็นเรื่องปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ โชคดีที่สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ อาการแพ้ท้องจะค่อยๆ ดีขึ้นเมื่อเริ่มต้นไตรมาสที่สอง การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและอาหารการกินสามารถช่วยบรรเทาอาการได้จนกว่าจะหายไป หากคุณอาเจียนหลายครั้งต่อวัน รับประทานอาหารไม่ได้ หรือน้ำหนักลด ควรแจ้งให้สูติแพทย์ของคุณทราบ พวกเขาจะตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็น

สิ่งที่คุณควรรู้ (ข้อความสำคัญ)

• อาการแพ้ท้องเป็นเรื่องปกติในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคนเหมือนกัน
• แม้ว่าจะเรียกว่า "ตอนเช้า" แต่ความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งวัน
• การปรับเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตเล็กน้อยมักช่วยบรรเทาอาการได้
• หากอาเจียนอย่างรุนแรง รับประทานอาหารหรือดื่มน้ำไม่ได้ หรือน้ำหนักลดลง ควรไปพบแพทย์ทันที นี่อาจเป็นอาการร้ายแรงที่เรียกว่า 'ภาวะอาเจียนรุนแรงในหญิงตั้งครรภ์' (Hyperemesis Gravidarum)
• ไม่ว่าคุณจะมีอาการแพ้ท้องหรือไม่ โอกาสที่จะตั้งครรภ์อย่างมีสุขภาพดีและมีลูกที่แข็งแรงนั้นเท่ากัน
• การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และดูแลสุขภาพร่างกายเป็นสิ่งสำคัญมาก

หวังว่าข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์กับคุณนะคะ อย่าลืมปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับข้อกังวลใดๆ ที่คุณอาจมีด้วยค่ะ

อาการ แพ้ท้อง , คลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์, อาเจียนในระหว่างตั้งครรภ์, ภาวะอาเจียนรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์, สุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์, การดูแลทางสูติกรรม, อาการต่างๆ ในระหว่างตั้งครรภ์