สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดระหว่างตั้งครรภ์: มาพูดคุยเกี่ยวกับผลกระทบที่ไม่คาดคิดกันเถอะ

ในช่วงตั้งครรภ์ เรามักคิดถึง สุขภาพของลูกน้อย เป็นอย่างมากใช่ไหมคะ? ตั้งแต่เรื่องอาหารการกินไปจนถึงเสื้อผ้าที่สวมใส่ เราดูแลทุกอย่างอย่างใส่ใจ แต่ท่ามกลางความเอาใจใส่เหล่านั้น มีบางสิ่งที่เรามักลืมไป แต่เป็นสิ่งสำคัญมาก นั่นคือ สุขภาพหัวใจของคุณ ในฐานะคุณแม่ การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ร่างกาย โดยเฉพาะหัวใจของคุณ ต้องเผชิญกับความท้าทายอย่างมาก คุณรู้หรือไม่ว่าการดูแลสุขภาพหัวใจในช่วงเวลานี้ไม่เพียงแต่ส่งผลต่อตัวคุณเองเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อลูกน้อยและคนรุ่นหลังด้วย?

ทำไมการดูแลสุขภาพหัวใจขณะตั้งครรภ์จึงสำคัญ?

กล่าวโดยสรุป การตั้งครรภ์เป็นการ "ทดสอบความเครียด" ของหัวใจ หัวใจของคุณต้องทำงานหนักกว่าปกติเพื่อสูบฉีดเลือดและสารอาหารที่ลูกน้อยต้องการในการเจริญเติบโต ผลที่ตามมาคือ ผู้หญิงบางคนอาจมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจในช่วงเวลานี้

เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับภาวะต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูงและเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพหัวใจของคุณได้ อันที่จริง โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุหลักของภาวะแทรกซ้อนในหญิงตั้งครรภ์ทั่วโลก แต่ความเสี่ยงของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับชีววิทยาของร่างกายเพียงอย่างเดียว

ปัจจัยเสี่ยงที่อยู่นอกเหนือความเข้าใจของเรา

โดยปกติเรามักนึกถึงแต่เรื่อง คอเลสเตอรอล น้ำหนัก และระดับน้ำตาลในเลือด แต่ความจริงแล้วซับซ้อนกว่านั้นมาก มีปัจจัยทางสังคมและสิ่งแวดล้อมมากมายที่ส่งผลต่อสุขภาพหัวใจของผู้หญิง โดยเฉพาะในประเทศอย่างบ้านเรา

อิทธิพลของคนรุ่นต่อรุ่น

ลองคิดดูแบบนี้ คุณยายของคุณอาจเคยผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากมาก อาจเป็นเพราะความไม่สงบในประเทศ หรือเพราะปัญหาทางเศรษฐกิจ ทำให้ท่านไม่มีโอกาสได้รับสารอาหารที่ดีและมีสุขภาพจิตที่ดี ความเครียดและภาวะขาดสารอาหารนั้นส่งผลกระทบต่อคุณแม่ของคุณในระดับหนึ่ง และตอนนี้คุณอาจได้รับผลกระทบนั้นมาบ้าง เราเรียกสิ่งนี้ว่า การบาดเจ็บและความเครียดข้ามรุ่น นี่ไม่ได้หมายความว่าโรคจะถูกถ่ายทอดทางพันธุกรรมโดยตรง แต่ความเสี่ยงด้านสุขภาพที่เกิดจากประสบการณ์ที่เครียดเหล่านั้นสามารถส่งต่อจากรุ่นสู่รุ่นได้ในระดับหนึ่ง

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและอาหาร

อีกสิ่งหนึ่งคือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของเรา สมัยก่อนหมู่บ้านของเรามีอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ขนุน มะตูม ผักใบเขียว และข้าวพื้นเมือง แต่ปัจจุบันเรามักหันไปหาอาหารจานด่วน เครื่องดื่มหวาน และอาหารแปรรูปสูง แม้ว่าอาหารเหล่านี้จะปรุงง่าย แต่ปริมาณน้ำตาล เกลือ และน้ำมันที่มากเกินไปในอาหารเหล่านี้ไม่ดีต่อหัวใจของเราเลย ความเสี่ยงนี้จะเพิ่มขึ้นมากยิ่งขึ้นในช่วงตั้งครรภ์

8 สิ่งจำเป็นในชีวิตเพื่อสุขภาพหัวใจที่ดี

เคล็ดลับ 8 ข้อนี้ ซึ่งแนะนำโดยสมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกา เป็นแนวทางง่ายๆ แต่สำคัญมาก ที่ทุกคนสามารถปฏิบัติตามเพื่อรักษาสุขภาพหัวใจให้แข็งแรง มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

เราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์นี้?

เรื่องราวนี้อาจทำให้คุณหวาดกลัว แต่ข่าวดีก็คือมีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อทำลายวงจรความเสี่ยงนี้

ในระดับส่วนตัว...

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ต้องตระหนัก ถึงเรื่องนี้ หากคุณวางแผนที่จะตั้งครรภ์ การพบแพทย์ก่อนตั้งครรภ์และพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพ ประวัติครอบครัว และวิถีชีวิตของคุณนั้นสำคัญมาก นี่เรียกว่า การให้คำปรึกษาก่อนการตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของ แพทย์ หรือ พยาบาลผดุงครรภ์ อย่าลืมไปพบแพทย์ตามนัด อย่าลังเลที่จะพูดคุยกับแพทย์อย่างเปิดเผยเกี่ยวกับอาการไม่สบายทางกาย รวมถึงความเครียดและปัญหาครอบครัวของคุณด้วย บางครั้งสิ่งเหล่านี้ก็อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นได้เช่นกัน

ในฐานะครอบครัวและสังคม...

การสนับสนุนจากครอบครัวมีความสำคัญมากสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ เป็นความรับผิดชอบของทั้งครอบครัวที่จะสร้างสภาพแวดล้อมที่ปราศจากความเครียดและมีความสุขให้แก่เธอ รวมถึงการเตรียมและป้อนอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการให้เธอ

สิ่งสำคัญคือ เราต้องใส่ใจ เรื่องนี้ในระบบสาธารณสุขของเราด้วยเช่นกัน แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การรักษาโรค การเน้นการดูแลเชิงป้องกันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันไม่ให้โรคเกิดขึ้น หากเราสร้างชุมชนที่มีสุขภาพดี สุขภาพของบุคคลในชุมชนนั้นก็จะดีขึ้นตามธรรมชาติ