อาการปวดที่เกิดขึ้นโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน? เรามาพูดถึง 'อาการปวดจากสาเหตุทางจิตใจ' กันเถอะ

คุณเคยมีอาการปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกายและต้องไปพบแพทย์หลายคนโดยไม่พบสาเหตุหรือไม่? คุณอาจคิดว่า "พวกเขากล่าวว่าร่างกายฉันไม่มีอะไรผิดปกติ แล้วทำไมมันถึงเจ็บปวดมากขนาดนี้?" ในช่วงเวลาเช่นนี้ เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกหงุดหงิดและโดดเดี่ยว แต่ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึก นั้นเป็นเรื่องจริง 100% ไม่ใช่สิ่งที่คุณจินตนาการหรือแกล้งทำ วันนี้เราจะพูดถึงความเจ็บปวดประเภทที่เกิดขึ้นโดยไม่มีความเจ็บป่วยที่มองเห็นได้ในร่างกาย แต่เชื่อมโยงกับจิตใจของเรา

'อาการปวดจากสาเหตุทางจิตใจ' คืออะไร?

กล่าวโดยสรุป "อาการปวดจากสาเหตุทางจิตใจ" เป็นคำศัพท์เก่าที่แพทย์ไม่ค่อยใช้แล้วในปัจจุบัน หมายความว่า "มีต้นกำเนิดมาจากจิตใจ" ในอดีต คำนี้ใช้สำหรับอาการปวดที่เกิดขึ้นโดยไม่มีการบาดเจ็บทางกายหรือความเจ็บป่วยใดๆ

แต่คำนี้ก่อให้เกิดความเข้าใจผิดอย่างมาก หลายคนคิดว่ามันเป็น "โรคทางจิต" หรือ "ความผิดปกติทางจิต" ด้วยเหตุนี้ คนที่กำลังทุกข์ทรมานอย่างแท้จริงจึงรู้สึกว่าไม่มีใครเข้าใจหรือใส่ใจพวกเขา นั่นเป็นเหตุผลที่แพทย์ในปัจจุบันหลีกเลี่ยงการใช้คำนี้

ความเจ็บปวดเกิดขึ้นในร่างกายของเราได้อย่างไร?

หัวข้อนี้จะเข้าใจง่ายขึ้นหากคุณเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับความรู้สึกเจ็บปวด ลองนึกภาพว่ามีอะไรบางอย่างร้อนๆ มาสัมผัสที่มือของคุณ

1. การตรวจจับความเสียหาย: เมื่อ เซลล์ผิวหนัง บนมือได้รับความเสียหาย สารเคมี พิเศษจะถูกปล่อยออกมา

2. การส่งสัญญาณ: ระบบ ประสาท ของเรามีเซนเซอร์พิเศษที่เรียกว่า "โนซิเซปเตอร์" เช่นเดียวกับเสียงไซเรนที่ดังขึ้นเมื่อคุณได้กลิ่นควันในบ้าน เซนเซอร์เหล่านี้จะตรวจจับสารเคมีและส่งสัญญาณความเร็วสูงไปยังสมองเพื่อบอกว่า "มีบางอย่างผิดปกติ!"

3. การรับรู้ของสมอง: สมองรับสัญญาณนี้และแปลความหมายเป็นความรู้สึก "เจ็บปวด" นอกจากนี้ยังรับรู้ได้ว่าสัญญาณนั้นมาจากที่ใด ทำให้คุณรู้สึก เจ็บปวดที่มือ

4. การตอบสนองเพื่อป้องกันตนเอง: ทันทีที่คุณรู้สึกเจ็บปวด คุณจะดึงมือออกอย่างรวดเร็ว นั่นคือหน้าที่หลักของความเจ็บปวด คือการปกป้องเราจากอันตราย

แต่สิ่งสำคัญคือ บางครั้ง แม้จะไม่มีการบาดเจ็บใดๆ หรือไม่มีสัญญาณใดๆ จาก "ตัวรับความเจ็บปวด" สมองเองก็สามารถสร้างความรู้สึกเจ็บปวดขึ้นมาได้นอกจากนี้ บางครั้ง "ตัวรับความเจ็บปวด" เหล่านี้อาจถูกกระตุ้นโดยไม่มีเหตุผลและส่งสัญญาณผิดพลาดไปยังสมอง ไม่ว่ากรณีใด ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกนั้นเป็นของจริง เกิดจากการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในการทำงานของระบบประสาทหรือสมอง

ทำไมแต่ละคนถึงรู้สึกเจ็บปวดแตกต่างกัน?

ความเจ็บปวดเป็นประสบการณ์ส่วนบุคคลอย่างมาก สิ่งที่คนหนึ่งประสบในเหตุการณ์เดียวอาจทนไม่ได้ แต่คนอื่นอาจมองว่าเป็นเรื่องปกติ ลองนึกถึงตอนที่เราร้องไห้เมื่อถูกฉีดยาในวัยเด็ก และวิธีที่เราจัดการกับมันเมื่อเป็นผู้ใหญ่ ปัจจัยหลายอย่างมีอิทธิพลต่อเรื่องนี้ รวมถึงสภาพจิตใจ พันธุกรรม และประสบการณ์ในอดีต

ระดับความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกอาจเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณวิตกกังวล เศร้า หรือซึมเศร้า นั่นเป็นเพราะ อารมณ์ต่างๆ เช่น ความเจ็บปวด ความเศร้า และความกลัว ถูกควบคุม โดย สมอง ส่วนเดียวกัน

ปัจจัยหลักที่ส่งผลต่ออาการปวดประเภทนี้มีอะไรบ้าง?

ไม่มีสาเหตุเดียวที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดโดยปราศจากสาเหตุทางกายภาพ มันเหมือนกับจิ๊กซอว์ ชิ้นส่วนต่างๆ ต้องมารวมกันจึงจะก่อให้เกิดอาการนั้นขึ้นมา มาดูกันว่าปัจจัยเหล่านั้นมีอะไรบ้าง

เมื่อปัจจัยเหล่านี้สะสมมากขึ้นเรื่อย ๆ ระบบควบคุมความเจ็บปวดจะเปลี่ยนแปลงไป ทำให้ความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดเรื้อรังเพิ่มขึ้น

มีวิธีการรักษาอย่างไรบ้าง?

ในการรักษาอาการปวดประเภทนี้ คุณไม่ได้แค่รักษาบริเวณที่ปวดเท่านั้น คุณต้องวางแผนการรักษาโดยพิจารณาถึงตัวบุคคลโดยรวม ทั้งร่างกาย จิตใจ อารมณ์ และภูมิหลังทางสังคมด้วย

• การบำบัด ด้วยการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม ( CBT ): นี่คือวิธีการรักษาที่ใช้กันอย่างแพร่หลายและมีประสิทธิภาพมากที่สุด วิธีการนี้เกี่ยวข้องกับการฝึกให้คุณเปลี่ยนวิธีคิดและตอบสนองต่อความเจ็บปวด
• การบำบัดแบบกลุ่ม: การพูดคุยกับผู้อื่นที่กำลังเผชิญกับปัญหาเดียวกันกับคุณอาจช่วยบรรเทาความเครียดได้มาก คุณยังสามารถแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันได้อีกด้วย
• กายภาพบำบัด : นักกายภาพบำบัดจะช่วยลดผลกระทบของความเจ็บปวดต่อร่างกาย (เช่น กล้ามเนื้อตึง) และเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย
• การใช้ยา: บางครั้ง ยาสำหรับรักษาโรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล อาจช่วยลดอาการปวดประเภทนี้ได้ เหมือนได้นกสองตัวในคราวเดียว แต่ควร รับประทานยาเหล่านี้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์อย่างแน่นอน
• วิธีการอื่นๆ: การฝึกสมาธิแบบมีสติ, โยคะ,บางคนก็พบว่าการรักษาแบบอื่น เช่น การฝังเข็ม ช่วยบรรเทาอาการได้เช่นกัน

ทางที่ดีที่สุดคือควรปรึกษาแพทย์เพื่อตัดสินใจว่าการรักษาแบบใดเหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ

คุณจำเป็นต้องไปพบแพทย์หรือไม่?

ใช่แล้ว อย่างแน่นอน หากคุณมีอาการปวดเรื้อรังที่ไม่ทราบสาเหตุ คุณไม่ควรพยายามหาทางแก้ไขด้วยตัวเอง

• คุณไม่สามารถวินิจฉัยอาการนี้ด้วยตัวเองได้: อาการปวดนี้คล้ายกับอาการปวดหลังหรือปวดท้อง ดังนั้นมีเพียงแพทย์เท่านั้นที่จะสามารถระบุได้ว่าเป็นโรคทางกายหรือไม่
• การใช้ยาเองโดยไม่ปรึกษาแพทย์เป็นอันตราย: ยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไปอาจไม่ได้บรรเทาอาการปวด นอกจากนี้ การหันไปดื่มแอลกอฮอล์หรือใช้ยาเสพติดอื่นๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดอาจนำไปสู่ปัญหาที่ใหญ่กว่าเดิมได้
• อาการปวดเรื้อรังเป็นเรื่องร้ายแรง: การทนทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดเป็นเวลานานอาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิตของคุณได้ มันอาจทำให้อาการต่างๆ เช่น ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแย่ลงได้

ดังนั้น โปรดไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณอย่างเปิดเผย เข้ารับการตรวจที่จำเป็น และรับการรักษาที่ถูกต้อง