จะพูดคุยกับลูกเรื่องแอลกอฮอล์อย่างไรดี? มาพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อสำคัญนี้กันเถอะ!

ทุกวันนี้ เด็กๆ ของเรา โดยเฉพาะเด็กวัยเรียน คือช่วงมัธยมปลาย มักถูกชักชวนให้ดื่มแอลกอฮอล์เนื่องจากอิทธิพลของเพื่อนฝูงหรือเพราะความอยากรู้อยากเห็น ที่จริงแล้ว เราเห็นคนหันไปดื่มแม้กระทั่งในวัยที่กฎหมายห้ามไว้ แต่คุณพ่อคุณแม่มีอำนาจมากที่จะปกป้องลูกๆ จากสิ่งเหล่านี้ ดังนั้น การพูดคุยกับลูกๆ เกี่ยวกับแอลกอฮอล์ตั้งแต่ยังเล็กจึง เป็นสิ่งสำคัญมาก เมื่อพวกเขาเติบโตขึ้น

คุณจะอธิบายเรื่องนี้ให้เด็กเล็ก (อายุประมาณ 3-5 ปี) เข้าใจได้อย่างไร?

เป็นเรื่องยากจริงๆ สำหรับเด็กวัยนี้ที่จะเข้าใจเรื่องแอลกอฮอล์มากมายใช่ไหมคะ? พวกเขาต้องการอะไรที่ง่ายๆ แต่คุณสามารถเป็น แบบอย่างที่ดีได้ ลูกของคุณจะเรียนรู้ได้มากจากวิธีที่คุณดื่มแอลกอฮอล์อย่างมีความรับผิดชอบ (หรือไม่ดื่มเลย) ออกกำลังกาย และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ลองนึกภาพว่าถ้าลูกของคุณถามคุณเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ล่ะ? คุณก็ตอบ อย่างง่ายๆ และตรงไปตรงมา คุณไม่จำเป็นต้องลงรายละเอียดมาก แค่พูดในแบบที่พวกเขาเข้าใจได้ ตัวอย่างเช่น คุณอาจพูดอะไรที่ง่ายๆ เช่น "ของพวกนั้นไม่ดีสำหรับเด็กเล็กนะลูก มันอาจทำร้ายกระเพาะอาหารได้"

เราควรพูดคุยกับเด็กอายุระหว่าง 4 ถึง 7 ขวบหรือไม่?

วิธีที่ดีที่สุดในการพูดคุยกับเด็กวัยนี้คือการหยิบยก หัวข้อนั้นขึ้นมาพูดเมื่อมันเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพว่าคุณกำลังดูทีวีอยู่ แล้วมีโฆษณาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขึ้นมา คุณอาจถามลูกว่า "ลูกรู้ไหมว่าอะไรเกิดขึ้นกับร่างกายเมื่อดื่มเครื่องดื่มนี้?" ให้ข้อมูล อย่างง่ายๆ เช่น:

• "เมื่อคุณดื่มสิ่งเหล่านี้ ทั้งร่างกายและจิตใจของคุณจะทำงานช้าลงเล็กน้อย"
• "มันจะทำให้คิดไม่ชัดเจน และคุณอาจสูญเสียการควบคุมขณะเดินได้"
• "มันทำให้ยากที่จะรับรู้สิ่งต่างๆ ได้อย่างแม่นยำ เช่น ความลึกของน้ำ หรือระยะห่างของรถยนต์บนถนน"
• "นอกจากนี้ ปากของคุณยังเหม็นอีกด้วย!"

บางครั้งลูกของคุณอาจถามว่า "ทำไมพ่อ/แม่ถึงดื่มได้ แต่หนูดื่มไม่ได้ล่ะ?" ให้คุณอธิบายว่า "ร่างกายของเด็กเล็กยังอยู่ในช่วงพัฒนาการ เหมือนกับต้นไม้เล็กๆ การดื่มสิ่งเหล่านี้อาจทำลายร่างกายและสมองที่กำลังพัฒนาของพวกเขาได้ และมีโอกาสสูงที่พวกเขาจะติดสิ่งเหล่านี้เมื่อโตขึ้น นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมสิ่งเหล่านี้จึงไม่ดีสำหรับเด็กเล็ก"

เรามาเล่าเพิ่มเติมเกี่ยวกับเด็กอายุระหว่าง 8 ถึง 11 ปีกันดีกว่า

เด็กวัยนี้สามารถเข้าใจผลกระทบของแอลกอฮอล์ได้มากขึ้น กล่าวคือ ความเสียหายที่มันสามารถก่อให้เกิดกับร่างกายและจิตใจได้ พวกเขาโตขึ้นอีกนิดแล้ว และเริ่มคิดอย่างมีเหตุผลมากขึ้น

คุณสามารถพูดถึง ผลกระทบระยะสั้น ของการดื่มแอลกอฮอล์ได้ ซึ่งได้แก่:

• สิ่งที่คุณมองเห็น สิ่งที่คุณได้ยิน และการทรงตัว (การประสานงาน) ของร่างกายจะสับสน คุณอาจมองเห็นหรือได้ยินไม่ชัด เดินไม่สะดวก และอาจล้มได้
• อารมณ์และความรู้สึกสามารถเปลี่ยนแปลงได้อย่างฉับพลัน คุณอาจรู้สึกเศร้าโดยที่ไม่ได้รู้สึกเศร้าจริงๆ โกรธโดยที่ไม่ได้รู้สึกโกรธจริงๆ หรือมีความสุขมากเกินไป
• ความสามารถในการแยกแยะถูกผิด หรือก็คือความสามารถในการตัดสินใจ (การตัดสินใจบกพร่อง) จะหายไป ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยง ต่ออุบัติเหตุ การจมน้ำ กิจกรรมเสี่ยงอันตรายอื่นๆ และการทะเลาะวิวาท
• กลิ่นปากเหม็น
• วันรุ่งขึ้น คุณจะรู้สึกปวดหัวอย่างรุนแรง อ่อนเพลีย และอยากอาเจียน ซึ่งเรียกว่า อาการเมาค้าง

นอกจากนี้ ควรพูดถึง ผลกระทบระยะยาวของการดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานาน ด้วย นี่คือผลเสียที่อันตรายอย่างแท้จริง:

• ตับ ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในร่างกายของเรา ได้รับความเสียหายอย่างรุนแรง
• คุณจะสูญเสียความอยากอาหาร และร่างกายย่อยอาหารได้ไม่ดี
• ฉันมักมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร บางครั้งก็เป็นโรคกระเพาะอักเสบ
• มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความเสียหายต่อหัวใจและสมอง ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะต่างๆ เช่น โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง
• เมื่อเวลาผ่านไป ความทรงจำจะค่อยๆ เลือนหายไป และการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ก็จะยากขึ้น

เด็กวัยนี้มักอยาก อยู่กับเพื่อนและทำสิ่งต่างๆ เหมือนกับที่เพื่อนๆ ทำ ซึ่งเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตาม จงสอนลูกถึงความสำคัญของการคิดด้วยตนเองและการตัดสินใจด้วยตัวเอง ให้กำลังใจพวกเขาด้วยการพูดว่า "ลูกไม่จำเป็นต้องทำอะไรเพราะคนอื่นทำหรอกนะ ลูกต้องมีความเข้มแข็งที่จะเลือกสิ่งที่รู้สึกว่าถูกต้องสำหรับตัวเองและดีต่อร่างกายของลูก"

เราควรบอกอะไรกับลูกๆ วัยระหว่าง 12 ถึง 17 ปีบ้าง?

นี่คือ ช่วงเวลาที่คุณต้องเป็นผู้ฟังที่ดี เปิดโอกาสให้ลูกได้พูดคุยกับคุณเสมอ และจงเป็น แบบอย่างที่ดี ต่อไป แม้ว่าดูเหมือนว่าลูกจะไม่ฟังสิ่งที่คุณพูด แต่จากการศึกษาพบว่า ตัวอย่างและการสนทนาของพ่อแม่ มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของเด็กเล็กอย่างแท้จริง

พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับ เหตุผลดีๆ ที่ควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ นี่คือเหตุผลบางประการที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว:

• หากคุณเริ่มดื่มแอลกอฮอล์ตั้งแต่อายุยังน้อย คุณก็มีแนวโน้มที่จะประสบปัญหาเกี่ยวกับแอลกอฮอล์เมื่อโตขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณอาจติดแอลกอฮอล์ได้
• เยาวชนที่ดื่มแอลกอฮอล์มีแนวโน้ม ที่จะมีเพศสัมพันธ์เร็วขึ้นและมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆ เช่น โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์
• เด็กเล็กที่ดื่มแอลกอฮอล์อาจมี ปัญหาด้านการเรียน พวกเขาจะมีอาการความจำเสื่อม สมาธิสั้น และหมดความสนใจในการเรียนรู้
• แอลกอฮอล์สามารถ ส่งผลเสียต่อสมรรถนะทางกีฬา ได้ อาจทำให้สูญเสียความแข็งแรง ความเร็ว และการทรงตัว
• การดื่มแอลกอฮอล์สำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 21 ปี เป็นสิ่งผิดกฎหมาย ผู้ใดฝ่าฝืนจะถูกลงโทษ
• แอลกอฮอล์สามารถก่อให้เกิด การเปลี่ยนแปลงในสมองในระยะยาวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยเด็กที่สมองยังอยู่ในช่วงพัฒนา แอลกอฮอล์สามารถขัดขวางการพัฒนาเหล่านั้นได้

การเทศน์สั่งสอนและใช้กลยุทธ์ข่มขู่เกี่ยวกับแอลกอฮอล์อาจทำให้เยาวชนตีตัวออกห่างจากคุณ ดังนั้นอย่าทำเช่นนั้น

อย่างไรก็ตาม จงทำให้ชัดเจนว่าคุณไม่ต้องการให้พวกเขาดื่มแอลกอฮอล์เลย หากมีใครในครอบครัวของคุณเคยมีปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์ กล่าวคือ หากมี "ประวัติปัญหาแอลกอฮอล์ในครอบครัว" จงบอกเรื่องนี้กับลูกของคุณด้วย เพราะอาจทำให้พวกเขามีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์เช่นกัน

เด็กเล็กๆ ต้องการได้รับการยอมรับและเป็นที่ชื่นชอบจากเพื่อนๆ ซึ่งเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ ดังนั้น ควรพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับวิธีการปฏิบัติตนในสถานการณ์ต่างๆ และเตรียมความพร้อมให้พวกเขา ตัวอย่างเช่น:

• "ลองนึกภาพว่าคุณอยู่ที่งานปาร์ตี้แล้วเพื่อนพยายามชวนคุณดื่มแอลกอฮอล์ คุณจะพูดว่าอย่างไร? คุณอาจจะพูดว่า 'ฉันไม่อยากดื่ม ฉันไม่ดื่มหรอก' หรือคุณอาจจะพูดว่า 'ไม่เอาหรอก ฉันต้องไปทำงานแต่เช้าพรุ่งนี้'"
• "ถ้าเพื่อนที่จะไปส่งคุณที่บ้านเมา คุณควรทำอย่างไร? อย่าขึ้นรถไปกับคนที่เมาเด็ดขาด ในกรณีนั้น คุณสามารถโทรหาฉันได้ แล้วฉันจะไปรับคุณ"

พูดคุยเรื่องเหล่านี้ด้วยกัน บอกลูกว่าคุณ สามารถโทรหรือส่งข้อความหาเขาได้ตลอดเวลา คุณจะไปรับเขา และคุณจะไม่ตำหนิหรือลงโทษเขา การสร้างความไว้วางใจนี้สำคัญมาก

ในฐานะพ่อแม่ เราสามารถทำอะไรได้อีกบ้าง?

พ่อแม่เป็น แบบอย่างที่ดีเยี่ยม สำหรับลูกๆ ดังนั้น จงเป็น แบบอย่างที่ดี โดยการดื่มแอลกอฮอล์อย่างมีความรับผิดชอบ (หรือไม่ดื่มเลย) ไม่ใช้แอลกอฮอล์เป็นวิธีแก้ปัญหาความเครียด และอย่าดื่มแล้วขับรถ การพูดคุยอย่างตรงไปตรงมากับลูกๆ เป็นประจำจะช่วยให้พวกเขาตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง

ในขณะเดียวกัน ในฐานะพ่อแม่ คุณต้องคอยระมัดระวังและกำหนดกฎเกณฑ์ หากลูกของคุณลองดื่มแอลกอฮอล์ ขอให้เขาหรือเธอ ซื่อสัตย์ กับคุณ หากคุณคิดว่าลูกของคุณดื่มแอลกอฮอล์แต่ไม่บอกคุณ อย่าเพิกเฉย หากคุณคิดว่าปัญหาค่อนข้างร้ายแรง แพทย์ของลูกคุณสามารถให้ความช่วยเหลือได้

ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพิ่มเติม:

• รู้ได้อย่างแน่ชัดว่า ลูกของคุณอยู่ที่ไหนและอยู่กับใคร
• ควรมี วิธีติดต่อ ลูกของคุณ พวกเขาควรพกโทรศัพท์ติดตัวและเปิดเครื่องไว้ นอกจากนี้ ควรเก็บเบอร์โทรศัพท์ของเพื่อนพวกเขาหรือเบอร์บ้านที่พวกเขาจะไปพักด้วยไว้ด้วย
• ทำความรู้จักกับพ่อแม่ของเพื่อนลูกๆ และหาช่องทางในการสร้างความสัมพันธ์กับพวกเขา การทำงานร่วมกับพ่อแม่คนอื่นๆ จะช่วยให้การปกป้องลูกๆ ของคุณง่ายขึ้น
• ความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ สิ่งที่คุณให้ความสำคัญ (ค่านิยม) กับเด็กโตและเด็กเล็กพูดคุยกัน ให้เข้าใจชัดเจน ว่าคุณไม่ต้องการให้ลูกดื่มแอลกอฮอล์
• บอกลูก ๆ ว่าพวกเขา ต้องได้รับการแจ้งเตือนบ่อยแค่ไหน หรือก็คือต้อง "ติดต่อกลับ" เมื่อพวกเขาไม่อยู่บ้าน
• หากลูกของคุณยังเล็กและกำลังขับรถ โปรดเน้นย้ำให้ชัดเจนว่า การดื่มแอลกอฮอล์ไม่ว่าปริมาณเท่าใดแล้วขับรถนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่าง ยิ่ง คุณอาจทำ "สัญญา" ที่ทั้งสองฝ่ายลงนาม โดยระบุว่าไม่มีใครในครอบครัวจะดื่มแล้วขับรถ และต้องเน้นย้ำให้ชัดเจนว่าหากฝ่าฝืนสัญญา ลูกของคุณจะถูกเพิกถอนใบขับขี่

สุดท้ายนี้ มีบางสิ่งที่ควรจำไว้

โอเค หวังว่าคุณคงเข้าใจประเด็นสำคัญบางอย่างจากสิ่งที่เราได้พูดคุยกันไปแล้ว กล่าวโดยสรุป หากเราต้องการปกป้องลูกๆ ของเราจากอันตรายของแอลกอฮอล์ เรา จำเป็นต้องพูดคุยกับพวกเขาอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา

ควรเริ่มพูดคุยเรื่องนี้ตั้งแต่ยังเด็ก

เมื่อลูกของคุณเติบโตขึ้น จงอธิบายสิ่งต่างๆ ด้วยวิธีที่เหมาะสมกับวัยของเขา นอกจากนี้ การเป็นแบบอย่างที่ดีและแสดงความคิดเห็นของคุณต่อเขาด้วยความรัก ความเข้าใจ แต่ก็หนักแน่น ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน จำไว้ว่า คุณคือพลังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของลูก! คุณสามารถชี้นำเขาไปในทิศทางที่ถูกต้องได้

แอลกอฮอล์ , เด็ก, ผู้ปกครอง, การป้องกันยาเสพติด, เยาวชน, ​​สุขภาพ, การสื่อสาร