การสูบบุหรี่ไฟฟ้าปลอดภัยจริงหรือ? มาพูดคุยกันเรื่องนี้ (การสูบบุหรี่ไฟฟ้า / บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์)

ปัจจุบัน การสูบบุหรี่ไฟฟ้ากลายเป็นกระแสที่ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่คนหนุ่มสาว โดยเฉพาะในประเทศของเรา หลายคนคิดว่ามันดีกว่าการสูบบุหรี่ธรรมดามาก ปลอดภัย และเป็นเพียงแค่ไอน้ำ แต่เป็นเช่นนั้นจริงหรือ? การสูบบุหรี่ไฟฟ้าปลอดภัยอย่างที่คุณคิดหรือไม่? วันนี้เราจะมาพูดคุยเรื่องนี้กันอย่างละเอียด เหมือนกับเพื่อนสองคนคุยกัน

การสูบบุหรี่ไฟฟ้าคืออะไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป การสูบไอคือการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ขนาดเล็กแบบพกพา (เช่น บุหรี่ไฟฟ้าหรือปากกา vape) เพื่อสูดดมไอที่เกิดจากการให้ความร้อนแก่ของเหลว (e-liquid) ภายใน ซึ่งอาจดูคล้ายกับการสูบบุหรี่ แต่กระบวนการนั้นแตกต่างกัน ในบุหรี่นั้น ยาสูบจะถูกเผาไหม้ แต่ในบุหรี่ไฟฟ้า ของเหลวจะถูกให้ความร้อนและเกิดเป็นละอองขึ้น

ลองนึกภาพเหมือนน้ำเดือดแล้วมีไอน้ำพุ่งออกมา แต่ความเข้าใจผิดที่สำคัญก็คือ หลายคนคิดว่ามันเป็นแค่ไอน้ำ ธรรมดา ไม่ใช่ มันไม่ใช่แค่ไอน้ำ ค วันบุหรี่นี้ประกอบด้วยอนุภาคเล็กๆ ของนิโคติน สารปรุงแต่งรส และสารเคมีอื่นๆ อีกมากมาย คุณสูดดมมันเข้าไปทางปากและส่งมันเข้าไปในปอด

ส่วนประกอบทั่วไปของอุปกรณ์บุหรี่ไฟฟ้า

• ตลับ/พอด: นี่คือส่วนที่ใช้เก็บน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า บางรุ่นสามารถเติมน้ำยาได้
• องค์ประกอบความร้อน: นี่คือส่วนที่ให้ความร้อนแก่ของเหลวและเปลี่ยนให้เป็นควัน
• แบตเตอรี่: ทำหน้าที่จ่ายพลังงานให้กับอุปกรณ์ทำความร้อน
• ปุ่ม: บางรุ่นมีปุ่มเปิด/ปิด ในขณะที่บางรุ่นจะเปิดโดยอัตโนมัติเมื่อคุณหายใจเข้า
• ส่วนปากเป่า: ควันจะถูกสูดเข้าไปทางส่วนนี้

บุหรี่ไฟฟ้ากับบุหรี่ธรรมดา ต่างกันอย่างไร และมีความเสี่ยงอะไรบ้าง?

คำถามที่หลายคนถามคือ "การสูบบุหรี่ไฟฟ้าดีกว่าการสูบบุหรี่ธรรมดาหรือไม่?" จริงอยู่ที่สารเคมีก่อมะเร็งบางชนิดที่เกิดขึ้นจากการเผาไหม้ของยาสูบในบุหรี่ธรรมดามีปริมาณสูงกว่าในบุหรี่ไฟฟ้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าการสูบบุหรี่ไฟฟ้าจะปลอดภัยอย่างสมบูรณ์

เนื่องจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้าเพิ่งมีมาได้ไม่นาน เราจึงยังไม่มีข้อมูลที่ครบถ้วนเกี่ยวกับอันตรายระยะยาวที่อาจเกิดขึ้นได้ แต่จากสิ่งที่เราค้นพบแล้วนั้นบ่งชี้ว่านี่ไม่ใช่เรื่องที่จะมองข้ามไปได้

ในน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า (E-Juice) ประกอบด้วยอะไรบ้าง?

รสชาติและกลิ่นของบุหรี่ไฟฟ้ามาจากของเหลวนี้ แต่ไม่ใช่แค่สารแต่งกลิ่นและน้ำเท่านั้น เรามาดูกันว่าอะไรคือสิ่งอันตรายที่สุดในนั้น

การสูบบุหรี่ไฟฟ้ามีความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?

"แล้วโรคอะไรบ้างที่มันก่อให้เกิดได้?" คุณอาจสงสัย ลองมาดูกัน

• โรคหอบหืด: การสูบบุหรี่ไฟฟ้าเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหอบหืด หากคุณเป็นโรคหอบหืดอยู่แล้ว การสูบบุหรี่ไฟฟ้าอาจทำให้อาการแย่ลงได้
• "โรคปอดป๊อปคอร์น":โรคที่เกิดจากสารเคมีที่เรียกว่า 'ไดอะเซทิล' ซึ่งพบในสารให้ความหวานบางชนิด ทางการแพทย์เรียกว่า 'โรคหลอดลมฝอยอุดตัน' โรคนี้ทำให้เกิดแผลเป็นถาวรในทางเดินหายใจที่เล็กที่สุดในปอด ความเสียหายนี้ไม่สามารถย้อนกลับได้
• โรค EVALI: ชื่อเต็มของโรคนี้คือ "ภาวะปอดบาดเจ็บจากการใช้ผลิตภัณฑ์บุหรี่ไฟฟ้า" (E-cigarette, or Vaping, product use Associated Lung Injury) เป็นโรคปอดร้ายแรงที่เกิดจากการสูบบุหรี่ไฟฟ้า อาการต่างๆ เช่น หายใจลำบาก ไอ เจ็บหน้าอก และอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ มีผู้ป่วยหลายพันคนเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลในสหรัฐอเมริกาในช่วงปี 2019-2020
• ความเสียหายต่ออวัยวะ: นิโคตินและสารเคมีอื่นๆ ไม่เพียงแต่ทำลายปอดเท่านั้น แต่ยังทำลาย หัวใจและสมอง ด้วย มันสามารถขัดขวางพัฒนาการทางสมองในวัยเด็กและเพิ่มความดันโลหิตได้
• การเสพติด: นิโคตินมีฤทธิ์เสพติดรุนแรงพอๆ กับเฮโรอีนหรือโคเคน มันเปลี่ยนแปลงสมองของคุณ หลังจากนั้นไม่นาน การสูบบุหรี่ไฟฟ้าจะกลายเป็นสิ่งเสพติด แม้ว่าคุณจะพยายามหยุดก็ทำได้ยากมาก
• การระเบิด: มีรายงานจากทั่วโลกเกี่ยวกับการระเบิดของแบตเตอรี่ในอุปกรณ์บุหรี่ไฟฟ้า ทำให้เกิดการบาดเจ็บและแผลไหม้อย่างรุนแรง
• ความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง: สารเคมีบางชนิดในน้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าถูกระบุว่าเป็นสารก่อมะเร็ง

การสูบบุหรี่ไฟฟ้าช่วยให้เลิกบุหรี่ได้หรือไม่?

นี่ก็เป็นความเข้าใจผิดที่พบได้บ่อยเช่นกัน ความจริงแล้ว วิธีเลิกบุหรี่ที่ได้รับการอนุมัติมีเพียงแผ่นแปะนิโคติน หมากฝรั่ง และลูกอมนิโคตินเท่านั้น การสูบบุหรี่ไฟฟ้าไม่ใช่หนึ่งในวิธีที่ได้รับการอนุมัติเหล่านั้น

มีงานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า บางคนที่ล้มเหลวจากการเลิกบุหรี่ด้วยวิธีอื่น สามารถเปลี่ยนมาใช้บุหรี่ไฟฟ้าและเลิกบุหรี่ได้ แต่ ปัญหาใหญ่ที่สุดคือ 80% ของพวกเขาติดบุหรี่ไฟฟ้า นั่นคือ พวกเขาเปลี่ยนจากการเสพติดอย่างหนึ่งไปสู่การเสพติดอีกอย่างหนึ่ง คำแนะนำที่ดีที่สุดในเรื่องนี้คือการปรึกษา แพทย์ แพทย์ จะแนะนำวิธีการที่ปลอดภัยที่สุดและเหมาะสมกับคุณ

จะเลิกนิสัยนี้ได้อย่างไร?

ถ้าคุณติดบุหรี่ไฟฟ้าไปแล้วและกำลังพยายามเลิก อย่ากังวลไป มันทำได้แน่นอน มันอาจจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่ด้วยแผนการที่ถูกต้อง คุณจะผ่านมันไปได้

• ตั้งเป้าหมาย: หากการหยุดทั้งหมดในคราวเดียวเป็นเรื่องยาก ให้ตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผลโดยการค่อยๆ ลดปริมาณลงทีละน้อย
• กำหนดวัน: ทำเครื่องหมายวันที่ที่บอกว่า "ฉันจะหยุดในวันนี้" สิ่งสำคัญคือต้องเป็นวันที่ปราศจากความเครียด
• ปรึกษาแพทย์: ปรึกษาเรื่องนี้กับ แพทย์ ของคุณ แพทย์สามารถช่วยเหลือคุณได้ และหากจำเป็น อาจแนะนำสิ่งต่างๆ เช่น การบำบัดด้วยการทดแทนนิโคติน
• บอกครอบครัวและเพื่อนของคุณ: แจ้งให้พวกเขาทราบเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณ การสนับสนุนจากพวกเขาจะเป็นแหล่งพลังที่ยิ่งใหญ่สำหรับคุณ
• จดเหตุผลที่ลาออก:ทำไมคุณถึงอยากเลิกสูบบุหรี่ไฟฟ้า? (เพื่อประหยัดเงิน เพื่อรักษาสุขภาพ ฯลฯ) เขียนเหตุผลเหล่านั้นลงบนกระดาษและเก็บไว้ในที่ที่คุณมองเห็นได้ง่าย ดูมันเมื่อคุณรู้สึกท้อแท้
• หลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจ: หลีกเลี่ยงการไปเที่ยวกับเพื่อนที่สูบบุหรี่ไฟฟ้าสักพักหนึ่ง หันไปทำกิจกรรมอื่นแทน
• การออกกำลังกาย: เมื่อคุณออกกำลังกาย ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่งสามารถลดความต้องการสูบบุหรี่ไฟฟ้าได้
• อดทนไว้: คุณอาจมีอาการถอนยา เช่น ปวดหัวและกระสับกระส่ายในช่วงแรกของการเลิกบุหรี่ นี่เป็นเรื่องปกติ ในช่วงเวลานี้ ลองทำให้จิตใจสงบด้วยกิจกรรมต่างๆ เช่น โยคะและการทำสมาธิ