ควรให้นมลูกปริมาณเท่าไหร่ดี? (ความถี่และระยะเวลาในการให้นม) มาพูดคุยเรื่องนี้กัน!

ในฐานะแม่ ไม่มีอะไรล้ำค่าไปกว่า การให้นม ลูกน้อยใช่ไหมคะ? แม้ว่าจะเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่คุณแม่มือใหม่หลายคนก็มีคำถามมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ เช่น 'ฉันควรให้นมลูกบ่อยแค่ไหน?' 'ฉันควรให้นมลูกครั้งละนานแค่ไหน?' คุณเองก็คงสงสัยเรื่องเหล่านี้เช่นกัน ดังนั้นเรามาพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องทั้งหมดนี้ในแบบที่เข้าใจง่ายกันดีกว่าค่ะ

ทารกแรกเกิดควรได้รับนมแม่บ่อยแค่ไหน?

หลังจากที่ลูกน้อยของคุณเกิดมาได้ไม่นาน หรือประมาณเดือนแรก เขาอาจจะขอนม ถึง 8-12 ครั้ง ต่อวัน คุณอาจจะคิดว่า 'แม่คะ ทำไมเยอะจัง?' เหตุผลก็คือ นมแม่ย่อยได้เร็วมาก ดังนั้น เด็กเล็กจึงหิวเร็ว นอกจากนี้ การให้นมลูกบ่อยๆ จะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมของร่างกายคุณด้วย มันเหมือนกับสมดุลระหว่างอุปสงค์และอุปทาน การให้นมบ่อยๆ ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกจึงช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมของคุณได้เช่นกัน

แล้วถ้าลูกโตขึ้นอีกหน่อยล่ะ?

เมื่อลูกน้อยของคุณอายุประมาณหนึ่งถึงสองเดือน ความถี่ในการให้นมอาจลดลงเล็กน้อย เหลือประมาณ 7-9 ครั้ง ต่อวัน แต่เด็กแต่ละคนไม่เหมือนกัน บางคนอาจต้องการนมมากกว่านั้น บางคนอาจต้องการน้อยกว่านั้น ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

"นมตามสั่ง" หมายความว่าอย่างไร?

เราพูดว่า "ให้นมตามความต้องการ" แพทย์เรียกวิธีนี้ว่า "การให้นมตามความต้องการ" พูดง่ายๆ ก็คือ การให้นมลูกเมื่อเขาหรือเธอแสดงอาการหิว โดยปกติแล้วทารกแรกเกิดจะกินนม ทุกๆ ชั่วโมงครึ่งถึงสามชั่วโมง บางวันพวกเขาอาจหิวทุกๆ ชั่วโมงครึ่ง และบางวันอาจหิวทุกๆ สองหรือสามชั่วโมง ซึ่งอาจแตกต่างกันไป เมื่อทารกโตขึ้น รูปแบบการกินนมก็จะสม่ำเสมอมากขึ้น แล้วคุณก็จะคุ้นเคยกับมันเอง

แต่สิ่งหนึ่งที่ต้องจำไว้คือ หากคุณมีลูกน้อยแรกเกิด อย่าปล่อยให้ลูกขาดนมเกิน 4 ชั่วโมง แม้กระทั่งในเวลากลางคืน เหตุผลก็คือ ระดับ น้ำตาลในเลือด ของเด็กเล็กสามารถลดลงได้อย่างรวดเร็ว และอาจเกิดภาวะขาดน้ำได้ ดังนั้นจึงต้องระมัดระวังเรื่องนี้

คุณนับเวลาระหว่างการให้นมลูกอย่างไร?

นี่ก็เป็นคำถามที่แม่หลายๆ คนสงสัยเช่นกัน 'จะนับเวลาที่ลูกดูดนมแม่ได้อย่างไร?' มันง่ายมากค่ะ คุณต้องนับเวลา ตั้งแต่เริ่มให้นมลูกครั้งแรกจนถึงเวลาเริ่มให้นมอีกครั้ง เช่น สมมติว่าคุณเริ่มให้นมลูกครั้งแรกเวลา 6 โมงเช้า แล้วเริ่มให้นมอีกครั้งประมาณ 8 โมงเช้า และเริ่มให้นมอีกครั้งประมาณ 10 โมงเช้า ถ้าหมอหรือพยาบาลถามว่า 'ลูกดูดนมบ่อยแค่ไหน?' คุณก็สามารถตอบว่า 'ประมาณทุกๆ สองชั่วโมง' เข้าใจไหมคะ? ไม่ใช่จากเวลาที่ให้นมเสร็จ แต่ จากเวลาเริ่มให้นมค่ะ

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าทารกหิว?

เมื่อทารกหิว พวกเขาจะบอกเราด้วยวิธีต่างๆ เราเรียกสิ่งเหล่านี้ว่า 'สัญญาณความหิว' การรู้จักสังเกตสัญญาณเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อที่คุณจะได้ให้นมลูกได้โดยไม่ต้องรอให้ลูกเริ่มร้องไห้

• สัญญาณเตือนเบื้องต้น:
• น้ำลายไหล น่าเลียริมฝีปาก
• การอ้าและหุบปาก
• พวกมันส่าย หัว ไปมาเพื่อหาน้ำนม (ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "ปฏิกิริยาการหาเต้านม")
• จังหวะกลางคิว:
• ร่างกายกำลังดิ้นรนและต่อสู้
• การเอามือเข้าปาก
• อัตราการหายใจเพิ่มขึ้น
• มันส่งเสียงดังเล็กน้อยและมีเสียงหอนเวลาเล่น
• สัญญาณล่าช้า:
• ร้องไห้เสียงดัง
• ดิ้นรนจนตัวแดงก่ำ
• เริ่มสงบสติอารมณ์ยากขึ้นแล้ว

ควรให้นมลูกทันทีที่ลูกเริ่มหิว ก่อนที่ลูกจะเริ่มร้องไห้ เพราะ การปลอบลูกให้สงบและให้นมหลังจากลูกร้องไห้อาจทำได้ยากกว่า

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าลูกน้อยของคุณได้รับนมเพียงพอ?

หนึ่งในความกังวลที่ใหญ่ที่สุดของแม่หลายๆ คนคือ "ลูกฉันได้รับนมเพียงพอหรือไม่?" ถ้าคุณให้นมจากขวด คุณจะเห็นน้ำนมลดลง เป็นเรื่องปกติที่จะสงสัยเช่นนี้เพราะคุณมองไม่เห็นเมื่อให้นมลูกจากเต้า แต่ไม่ต้องกังวล มีวิธีที่จะบอกได้ว่าลูกของคุณได้รับนมเพียงพอหรือไม่:

• ผ้าอ้อม เปียก: ควรมีผ้าอ้อมเปียกอย่างน้อย 6 ผืน ต่อวัน (หลังจาก 5-6 วัน) จำนวนนี้อาจลดลงเล็กน้อยในช่วงแรก สีของ ปัสสาวะ ควรเป็นสีเหลืองอ่อนหรือไม่มีสี หากเป็นสีเหลืองเข้ม แสดงว่าทารกอาจต้องการนมเพิ่ม
• การขับถ่าย: ในช่วงสองสามสัปดาห์แรก ควรมีการขับถ่าย 3-4 ครั้งต่อวัน หรือมากกว่านั้น อุจจาระอาจมีสีเหลือง ค่อนข้างเหลว และอาจมีลักษณะคล้ายมัสตาร์ด อย่างไรก็ตาม เมื่อทารกที่กินนมแม่เพียงอย่างเดียวโตขึ้น การขับถ่ายทุกๆ สองสามวันถือเป็นเรื่องปกติ แต่อุจจาระควรนิ่ม
• น้ำหนักเพิ่มขึ้น : หากทารกน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างเหมาะสม แสดงว่าทารกได้รับนมเพียงพอ เจ้าหน้าที่สาธารณสุขประจำครอบครัวหรือแพทย์จะตรวจสอบน้ำหนักของทารกและแจ้งให้คุณทราบ
• ลูกน้อยร่าเริงและมีความสุข: ถ้าลูกน้อยสงบและมีความสุขหลังกินนม นอนหลับสบาย และเล่นเมื่อตื่นขึ้นมา นั่นก็เป็นสัญญาณที่ดีเช่นกัน
• เสียงกลืน: ถ้าคุณได้ยินเสียงทารกกลืน (เหมือนเสียงซู้ด) ขณะดูดนม แสดงว่าน้ำนมไหลมาได้ดีแล้ว
• หน้าอก รู้สึกเบาลง หลังให้นมบุตร: ก่อนให้นมบุตร หน้าอกของคุณจะรู้สึกเต็มและหนักเล็กน้อย หากหน้าอกของคุณรู้สึกเบาลงหลังให้นมบุตร นั่นหมายความว่าลูกของคุณได้รับนมแล้ว

หากคุณใส่ใจกับสิ่งเหล่านี้ คุณจะรู้ได้ด้วยตัวเองว่าลูกน้อยของคุณได้รับนมเพียงพอหรือไม่

การให้นมลูกตอนกลางคืนเหมือนกันหรือไม่?

ใช่ค่ะ การให้นมลูกแรกเกิดในเวลากลางคืนมีความสำคัญไม่แพ้การให้นมในเวลากลางวัน คุณแม่บางท่านคิดว่าควรปล่อยให้ลูกนอนหลับสนิทในเวลากลางคืน ซึ่งก็จริง แต่สำหรับทารกแรกเกิด อย่างที่กล่าวไปแล้ว การไม่ให้นมลูกนานเกิน 4 ชั่วโมงนั้นไม่ใช่เรื่องดี นั่นหมายความว่า แม้ว่าลูกจะนอนหลับดี แต่ถ้าผ่านไป 3-4 ชั่วโมงแล้ว คุณก็ต้องปลุกลูกขึ้นมาให้นมค่ะ

การให้นมลูกในเวลากลางคืนยังช่วยรักษาระดับน้ำนมได้ด้วย เนื่องจากฮอร์โมน "โปรแลคติน" ซึ่งช่วยในการผลิตน้ำนม จะถูกหลั่งออกมามากขึ้นในเวลากลางคืน ดังนั้น การให้นมลูกในเวลากลางคืนจึงช่วยกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนนี้ได้มากยิ่งขึ้น

ควรทำอย่างไรเมื่อลูกน้อยร้องขอนมมากขึ้นอย่างกะทันหัน (ช่วงเจริญเติบโตเร็ว)

บางครั้งคุณอาจคิดว่า 'โอ้ ลูกน้อยของฉันขอทานนมวันนี้ แปลกจัง เหมือนไม่เคยทานมาก่อนเลย' นั่นคือสิ่งที่เราเรียกว่า 'ช่วงเจริญเติบโตเร็ว' ซึ่งก็คือ ช่วงที่อัตราการเจริญเติบโตของทารกเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว 'ช่วงเจริญเติบโตเร็ว' นี้มักเกิดขึ้นในช่วง 2-3 สัปดาห์ 6 สัปดาห์ 3 เดือน และ 6 เดือน ในช่วงเวลาเหล่านี้ ทารกอาจขอทานนมบ่อยขึ้นและนานขึ้น

อย่าตกใจไปในช่วงเวลานั้น เพียงแค่ให้นมลูกเมื่อใดก็ตามที่เขาขอ ลูกของคุณจะกลับมาดูดนมตามปกติในอีกไม่กี่วัน ร่างกายของคุณก็จะ ผลิตน้ำนม เพื่อตอบสนองความต้องการที่เพิ่มขึ้นเช่นกัน

คุณแม่คะ เรื่องเหล่านี้สำคัญสำหรับคุณแม่ด้วยนะคะ!

เพื่อให้การให้นมลูกเป็นไปอย่างราบรื่น คุณในฐานะคุณแม่จำเป็นต้องมีสุขภาพที่ดี

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: ดื่ม น้ำอย่างน้อย 8-10 แก้วต่อวัน การรู้สึกกระหายน้ำขณะให้นมบุตรเป็นเรื่องปกติ
• รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ: รับประทานอาหารที่สมดุล ควรเน้นผัก ผลไม้ พืชตระกูลถั่ว ธัญพืช และอาหารที่มีโปรตีนสูง (เช่น ปลา เนื้อสัตว์ ไข่ นม และถั่วเลนทิล) ในมื้ออาหารของคุณ
• พักผ่อนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้: การพักผ่อน กับลูกน้อยแรกเกิดนั้นเหมือนความฝัน อย่างไรก็ตาม พยายามนอนขดตัวและหลับไปเมื่อลูกน้อยหลับด้วย หากเป็นไปได้ ขอความช่วยเหลือจากผู้อื่นในการทำงานบ้าน
• สุขภาพจิต: ในฐานะคุณแม่มือใหม่ คุณอาจมีอารมณ์หลากหลาย นั่นเป็นเรื่องปกติ หากคุณรู้สึกว่ารับมือไม่ไหว ลองพูดคุยกับสามี ครอบครัว หรือแพทย์ของคุณดู

คุณจะดูแลลูกน้อยได้อย่างดีก็ต่อเมื่อคุณมีสุขภาพแข็งแรงเท่านั้น

โดยสรุป สิ่งที่ควรจำ (ข้อความสำคัญ)

โอเค นี่คือสิ่งที่คุณต้องจำจากสิ่งที่เราได้พูดคุยกัน:

• เป็นเรื่องปกติที่ทารกแรกเกิด (ในเดือนแรก) จะขอทานนม 8-12 ครั้ง ต่อวัน
• ให้นมลูก ตามความต้องการ นั่นคือทันทีที่ลูกแสดงอาการหิว
• อย่าปล่อยให้ทารกแรกเกิดอดอาหารนานเกิน 4 ชั่วโมง แม้ในเวลากลางคืน และควรปลุกเขาขึ้นมาให้นม
• ระยะเวลาระหว่างการให้นมแต่ละครั้งจะนับ จากเวลาที่คุณเริ่มให้นมครั้งแรกจนถึงเวลาที่คุณเริ่มให้นมครั้งต่อไป
• เพื่อตรวจสอบว่าลูกน้อยได้รับนมเพียงพอหรือไม่ ให้สังเกตสิ่งต่างๆ เช่น จำนวนผ้าอ้อมเปียก การ ขับถ่าย และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
• ถ้าลูกน้อยของคุณขอทานนมเพิ่มบ่อยๆ นั่นอาจเป็นเพราะช่วง "เจริญเติบโตเร็ว" ก็ได้ อย่าตกใจไป ให้ลูกดื่มนมเท่าที่เขาขอเลยค่ะ
• ในฐานะแม่ คุณก็ควรดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดีด้วยเช่นกัน

การให้นมลูกเป็นความผูกพันที่พิเศษมากระหว่างคุณกับลูกน้อย การมีคำถามเกิดขึ้นบ้างเป็นเรื่องปกติ หากคุณมีข้อกังวลใดๆ อย่าลังเลที่จะสอบถามเจ้าหน้าที่สาธารณสุขประจำครอบครัวหรือแพทย์ พวกเขาจะช่วยเหลือคุณได้

การให้นม บุตร , ทารกแรกเกิด, ความถี่ในการให้นมบุตร, การให้นมทารก, น้ำนมแม่, ความหิวของทารก, เคล็ดลับการให้นมบุตร