ความสุขที่คุณรู้สึกเมื่อได้ยินข่าวว่าคุณกำลังจะเป็น แม่ นั้นยากที่จะบรรยายใช่ไหมคะ? ในขณะเดียวกัน ในช่วงสามเดือนแรกนี้ ร่างกายของคุณและเจ้าตัวเล็กที่กำลังเติบโตอยู่ข้างในจะมีการเปลี่ยนแปลงมากมายอย่างรวดเร็ว ช่วงเวลานี้เราเรียกว่าระยะแรกของการตั้งครรภ์ หรือไตรมาสแรก ช่วงเวลานี้เริ่มต้นตั้งแต่วันแรกของรอบเดือนครั้งสุดท้ายและสิ้นสุดในสัปดาห์ที่ 13 การรู้ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในช่วงเวลานี้จะช่วยให้คุณเตรียมตัวสำหรับอีกไม่กี่เดือนข้างหน้าได้ค่ะ
ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างในช่วง 3 เดือนแรกนี้?
การตั้งครรภ์เป็นประสบการณ์ที่แตกต่างกันไปในแต่ละคน สำหรับบางคน สามเดือนแรกเป็นช่วงเวลาที่สุขภาพดีและมีความสุข แต่สำหรับบางคน ช่วงเวลานี้กลับเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากมาก มาดูกันว่าคุณอาจประสบกับการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างในช่วงเวลานี้ การเปลี่ยนแปลงเหล่านั้นหมายความว่าอย่างไร และเมื่อใดที่คุณควรไปพบแพทย์
| การเปลี่ยนแปลง/อาการของร่างกาย | คำอธิบายและสิ่งที่คุณสามารถทำได้ |
|---|---|
| อาการปวดเต้านม | นี่เป็นหนึ่งในอาการแรกๆ ที่หลายคนประสบ อาการปวดนี้เกิดขึ้นเมื่อต่อมน้ำนมของคุณกำลังเตรียมพร้อมที่จะผลิตน้ำนมสำหรับลูกน้อยเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน คุณอาจรู้สึกดีขึ้นได้โดยการสวมชุดชั้นในที่ใหญ่ขึ้นและใส่สบายขึ้นเล็กน้อย |
| ท้องผูก | ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งหลั่งออกมามากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์ จะทำให้การเคลื่อนตัวของอาหารช้าลง ธาตุเหล็กในวิตามินที่คุณรับประทานก็เป็นสาเหตุหนึ่งเช่นกัน ควรรับประทานอาหารที่มีใยอาหารมากขึ้น (ผลไม้ ผัก) ดื่มน้ำมากๆ และออกกำลังกายบ้างเล็กน้อย ห้ามรับประทานยาแก้ท้องผูกโดยไม่ปรึกษาแพทย์ |
| ปัสสาวะบ่อย | แม้ว่าลูกน้อยจะยังตัวเล็ก แต่การที่มดลูกขยายใหญ่ขึ้นจะไปกดทับกระเพาะปัสสาวะ ทำให้คุณรู้สึกอยากปัสสาวะบ่อยขึ้น อย่าลดปริมาณการดื่มน้ำ แต่ให้ลดปริมาณเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เช่น กาแฟก่อนนอน และอย่ากลั้นปัสสาวะไว้ |
| รู้สึกเหนื่อยมาก (อ่อนเพลีย) | ร่างกายของคุณกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อเลี้ยงดูทารก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเหนื่อยล้ามากกว่าปกติ พักผ่อนให้เพียงพอในระหว่างวัน การขาดธาตุเหล็ก (โลหิตจาง) ก็อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าได้เช่นกัน ดังนั้นควรรับประทานยาเม็ดธาตุเหล็กตามที่แพทย์สั่ง |
| อาการแพ้ท้อง | อาการนี้พบได้ในสตรีมีครรภ์ประมาณ 85% สาเหตุเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน แม้ว่าอาการจะแย่ลงในตอนเช้า แต่ความไม่สบายนี้สามารถเกิดขึ้นได้ตลอดทั้งวัน การรับประทานอาหารเบาๆ เช่น แครกเกอร์หรือชีสก่อนลุกจากเตียง หรือดื่มชาขิงก่อนนอนสามารถช่วยได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณอาเจียนอย่างรุนแรงและไม่สามารถรับประทานหรือดื่มอะไรได้เลย ควรไปพบแพทย์ทันที |
| รสชาติอาหาร (รสชาติ) | เป็นเรื่องปกติที่ความอยากอาหารของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปในช่วงนี้ คุณอาจอยากทานอาหารบางอย่างเป็นพิเศษ และอาจถึงขั้นทนกลิ่นของอาหารบางอย่างไม่ได้เลย การทานของหวานที่ชอบบ้างเป็นครั้งคราวก็ไม่เป็นไร ตราบใดที่คุณยังทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน อย่างไรก็ตาม หากคุณเกิดอาการอยากทานสิ่งที่ไม่ควรทาน (pica) เช่น ดินเหนียว ชอล์ก หรือผงซักฟอก มันอาจเป็นอันตรายต่อทั้งคุณและลูกน้อย หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น ให้รีบปรึกษาแพทย์ทันที |
| ปวดท้องส่วนล่างและมีเลือดออก | ประมาณ 25% ของหญิงตั้งครรภ์จะมีเลือดออกเล็กน้อยในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ซึ่งอาจเกิดขึ้นเมื่อไข่ที่ได้รับการปฏิสนธิฝังตัวในมดลูก อย่างไรก็ตาม หากมีเลือดออกมาก ร่วมกับอาการปวดเกร็งอย่างรุนแรงหรือปวดท้องอย่างฉับพลัน อาจเป็นสัญญาณของการแท้งบุตรหรือการตั้งครรภ์นอกมดลูก ควรไปพบแพทย์ทันที |
การเปลี่ยนแปลงอื่นๆ...
- ตกขาว:เป็นเรื่องปกติที่จะมีตกขาวสีขาวขุ่น (ลูโคเรีย) ในช่วงนี้ คุณสามารถใช้แผ่นอนามัยแบบบางได้ แต่ห้ามใช้ผ้าอนามัยแบบสอด เพราะอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ แจ้งให้ แพทย์ ทราบหากตกขาวมีกลิ่นเหม็น มีสีเขียว/เหลือง หรือเหลวมากเกินไป
- อาการแสบร้อนกลางอก: อาการแสบร้อนกลางอกอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากฮอร์โมน โปรเจสเตอโรน ทำให้กรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นไปในลำคอ ควรรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ แทนมื้อใหญ่ๆ ลดอาหารรสจัด อาหารมัน และอาหารที่มีกรดสูง (เช่น มะนาวและส้ม) และนอนโดยใช้หมอนอย่างน้อยสองใบ
- อารมณ์แปรปรวน: การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและความเหนื่อยล้าอาจทำให้คุณรู้สึกมีความสุขในชั่วขณะหนึ่ง แล้วก็รู้สึกเศร้าหรือกลัวในอีกชั่วขณะหนึ่ง นี่เป็นเรื่องปกติ หากคุณรู้สึกไม่สบายใจ ลองพูดคุยกับสามี เพื่อน หรือสมาชิกในครอบครัวดู
ตอนนี้ลูกน้อยของคุณเจริญเติบโตอย่างไรบ้างคะ?
ในช่วง 13 สัปดาห์อันน่าอัศจรรย์นี้ ลูกน้อยของคุณเติบโตจากเซลล์ที่ได้รับการปฏิสนธิเล็กๆ ไปสู่ทารกในครรภ์ที่สมบูรณ์ ลองนึกภาพดู อวัยวะและระบบสำคัญต่างๆ ของลูกน้อยเริ่มก่อตัวขึ้นในช่วงเวลานี้ ดังนั้นนี่จึงเป็นช่วงเวลาที่ละเอียดอ่อนมาก การสัมผัสกับสิ่งต่างๆ เช่น ยา โรคบางชนิด และรังสี อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณได้
ในช่วงสามเดือนแรกนี้ ทุกสิ่งทุกอย่างเริ่มพัฒนาขึ้น รวมถึง ระบบประสาท หัวใจ แขนขา ตา หู และจมูกของทารก นับเป็นปาฏิหาริย์อย่างแท้จริง!
ต่อไปนี้คือเหตุการณ์สำคัญบางส่วนที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้:
- ไข่ที่ได้รับการปฏิสนธิจะกลายเป็นกลุ่มเซลล์ที่แบ่งตัวอย่างรวดเร็วและฝังตัวในมดลูก จากนั้นรก สายสะดือ และถุงน้ำคร่ำก็จะเริ่มก่อตัวขึ้น
- ระบบประสาทของทารกพัฒนาจากท่อประสาทที่เปิดอยู่ไปสู่สมองและ ไขสันหลัง
- หัวใจเริ่มก่อตัวและเต้น เมื่ออายุครรภ์ประมาณ 6 สัปดาห์ จะสามารถได้ยินเสียงหัวใจเต้นได้จากการตรวจอัลตราซาวนด์ โดยมีอัตราการเต้นประมาณ 120-160 ครั้งต่อนาที
- อวัยวะสำคัญ เช่น ระบบย่อยอาหาร ไต และปอด เริ่มก่อตัวขึ้น
- โครงกระดูกอ่อน เริ่มพัฒนาขึ้น
- ทารกกำลังค่อยๆ พัฒนารูปร่างจนสมบูรณ์ มีแขน ขา และนิ้วมือ ใบหน้ากำลังเริ่มมีตา หู จมูก และปาก ลิ้นและแม้กระทั่งรากฟันก็กำลังก่อตัวขึ้น
- เมื่อสิ้นสุดไตรมาสแรก ทารกจะมีขนาดความยาวประมาณ 2.5-3 นิ้ว (6 - 7.5 เซนติเมตร)
สิ่งที่คุณต้องทำในช่วงสามเดือนแรกนี้
แม้ว่านี่จะเป็นช่วงเวลาแห่งความสุข แต่ก็มีบางสิ่งที่คุณจำเป็นต้องทำในทางปฏิบัติด้วยเช่นกัน
- เลือกแพทย์:เลือก สูตินรีแพทย์ ที่คุณรู้สึกสบายใจที่จะพูดคุยด้วยและคุณไว้วางใจได้
- ไปพบแพทย์: ควรไปพบแพทย์ทันทีที่ทราบว่าตั้งครรภ์ ในการนัดหมายครั้งแรก แพทย์จะสอบถามประวัติสุขภาพและวิถีชีวิตของคุณ ทำการตรวจเลือดและปัสสาวะที่จำเป็น และกำหนดวันกำหนดคลอด
- เข้ารับการตรวจที่คลินิก: ควรไปพบแพทย์อย่างน้อยเดือนละครั้ง แพทย์จะชั่งน้ำหนัก ตรวจวัดความดันโลหิต และฟังเสียงหัวใจของลูกน้อย เพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างปกติ
- รับประทานวิตามิน: แพทย์จะสั่งวิตามินที่มีกรดโฟลิก ซึ่งจำเป็นต่อการพัฒนาสมองและไขสันหลังของลูกน้อยอย่างเหมาะสม รับประทานตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด
- โปรดระมัดระวังในการใช้ยา: หากคุณกำลังใช้ยาสำหรับโรคอื่นๆ โปรดปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาเหล่านั้น รวมถึงยาสำหรับอาการปวดหัวและหวัดทั่วไป และควรใช้ยาตามที่แพทย์แนะนำเท่านั้น
- หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ดี: เลิกสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ และใช้ยาเสพติดอย่างเด็ดขาด ลดปริมาณเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ
- รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ: รับประทานผัก ผลไม้ นม พืชตระกูลถั่ว เนื้อสัตว์ที่สะอาด และปลา เพื่อให้มั่นใจว่าทั้งคุณและลูกน้อยได้รับสารอาหารที่ดี ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- การออกกำลังกาย: ออกกำลังกายตามปกติ แต่ควรฟังร่างกายของคุณ คุณอาจต้องปรับเปลี่ยนประเภทหรือปริมาณการออกกำลังกาย ปรึกษาแพทย์ของคุณด้วย
สถานการณ์ที่คุณควรขอคำแนะนำทางการแพทย์อย่างเร่งด่วน
หากคุณมีอาการใดๆ ต่อไปนี้ อาจเป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรง อย่ารอช้า ไป พบแพทย์ทันที หรือไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาล (ETU)
- ปวดท้องส่วนล่างอย่างรุนแรง
- เลือดออกมากเกินไป
- อาการเวียนศีรษะอย่างรุนแรง
- อาเจียนจนไม่สามารถกินหรือดื่มอะไรได้เลย
- ไข้สูง
ข้อสรุปสำคัญ
- ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่สำคัญมาก เพราะจะมีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เกิดขึ้นทั้งกับคุณและลูกน้อย
- อาการแพ้ท้อง อ่อนเพลีย และปัสสาวะบ่อย เป็นอาการที่พบได้ทั่วไปในช่วงนี้ แต่ควรระวังสัญญาณเตือน เช่น อาการปวดมากเกินไป และเลือดออกมากผิดปกติ
- รับประทานวิตามิน โดยเฉพาะกรดโฟลิก ตามที่แพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด
- ควรงดสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ และรับประทานยาใดๆ โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์อย่างเด็ดขาด
- หากคุณมีข้อกังวล คำถาม หรือความกลัวใดๆ อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณ
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ