คุณรับมือกับความเจ็บปวดจากการคลอดบุตรอย่างไร? (อาการเจ็บปวดขณะคลอด) มาพูดคุยกันเรื่องนี้กันเถอะ!

ถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์ หนึ่งในความกังวลที่ใหญ่ที่สุดของคุณในตอนนี้คงเป็น "โอ้โห จะเจ็บมากแค่ไหนตอนคลอดลูกนะ ฉันจะรับมือได้ยังไง?" นี่เป็นปัญหาที่หลายคนประสบอยู่ อย่ากังวลไป คุณไม่ได้อยู่คนเดียว สิ่งสำคัญที่สุดคือการหาข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ให้ถูกต้อง แล้วคุณจะสามารถเผชิญกับความท้าทายนี้ได้อย่างดี

ทำไมเราถึงรู้สึกเจ็บปวดแบบนี้? (สาเหตุของอาการเจ็บปวดขณะคลอด)

โอเค ก่อนอื่นเรามาดูกันก่อนว่าทำไมมันถึงเจ็บมากขนาดนั้น พูดง่ายๆ ก็คือ ร่างกายของคุณจะ undergoes การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในขณะที่ลูกน้อยของคุณเตรียมพร้อมที่จะลืมตาดูโลก

• การหดตัวของมดลูก: สาเหตุหลักคือกล้ามเนื้อในมดลูกหดตัวอย่างแรงและดันทารกลงมา นี่คือสิ่งที่เราเรียกว่า "อาการเจ็บท้องคลอด" ในตอนแรกอาการจะเริ่มเบา แต่ค่อยๆ รุนแรงขึ้นและถี่ขึ้นเรื่อยๆ
• ปากมดลูกเปิด: ปากมดลูกต้องเปิดเพื่อให้ทารกคลอดออกมา นั่นคือช่วงที่จะเริ่มรู้สึกเจ็บ
• แรงกดจากศีรษะของทารก: ขณะที่ทารกเคลื่อนตัวลงมา ศีรษะของทารกจะกดทับช่องคลอดและกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดได้
• ช่องคลอดจะยืดออก: ช่องคลอดจะยืดออกมากเมื่อคลอดลูก ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเจ็บปวดได้

แต่จำไว้ว่า ความเจ็บปวดนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคนเหมือนกัน บางคนรู้สึกเจ็บปวดมาก บางคนรู้สึกน้อยลง แม้แต่คนคนเดียวกัน ความเจ็บปวดที่รู้สึกเมื่อคลอดลูกคนแรกกับความเจ็บปวดที่รู้สึกเมื่อคลอดลูกคนที่สองก็อาจแตกต่างกันได้

สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับคุณแม่หลายๆ คน ไม่ใช่แค่ความเจ็บปวดเพียงครั้งเดียว แต่เป็นความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ทันทีที่ความเจ็บปวดหนึ่งผ่านพ้นไปและคุณได้มีเวลาหายใจ อีกความเจ็บปวดหนึ่งก็จะกลับมา เหมือนคลื่นในมหาสมุทรที่ซัดเข้ามาทีละลูก ค่อยๆ แรงขึ้นเรื่อยๆ

เราจะเตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับเรื่องนี้ได้อย่างไร?

มีหลายวิธีที่คุณสามารถเตรียมตัวล่วงหน้าเพื่อรับมือกับความเจ็บปวดนี้ได้

การออกกำลังกาย: ปรึกษาแพทย์และออกกำลังกายง่ายๆ ที่เหมาะสมกับคุณทุกวันเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ การคลอดบุตรเป็นประสบการณ์ที่เหนื่อยล้ามาก การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความอดทนของคุณได้ แต่จำไว้ว่า การออกกำลังกายมากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์นั้นไม่ดี ทำตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัด

คลาสเตรียมตัวคลอดบุตร: คลาส เหล่านี้มีประโยชน์มาก พวกเขาจะสอนวิธีการจัดการความเจ็บปวด เทคนิคการหายใจ และเทคนิคการผ่อนคลายต่างๆ คุณสามารถหาได้จากหนังสือและทางออนไลน์ แม้ว่าวิธีการเหล่านี้อาจไม่สามารถขจัดความเจ็บปวดได้ทั้งหมด แต่ก็สามารถช่วยให้คุณรับมือกับความเจ็บปวดได้

มีวิธีใดบ้างที่จะช่วยลดอาการปวดโดยไม่ต้องใช้ยา?

มีหลายวิธีในการบรรเทาความเจ็บปวดโดยไม่ต้องใช้ยา บางคุณแม่ใช้วิธีเหล่านี้เพียงอย่างเดียวในการคลอดบุตร ซึ่งเรียกว่า "การคลอดธรรมชาติ" มาดูกันว่าคืออะไร

• การหายใจเป็นจังหวะหรือการหายใจลึกๆ: เมื่อคุณมีรูปแบบการหายใจที่ถูกต้องแล้ว คุณสามารถจดจ่อกับการหายใจและควบคุมการหายใจได้เมื่อเกิดอาการปวด ซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกสงบขึ้น
• การสะกดจิต: บางคนกล่าวว่าการได้รับการสะกดจิตจากผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการฝึกฝนมาแล้ว สามารถลดความไวต่อความเจ็บปวดได้
• โยคะและการทำสมาธิ: สิ่งเหล่านี้ช่วยผ่อนคลายจิตใจและร่างกาย และเพิ่มความสามารถในการทนต่อความเจ็บปวด
• การเดิน: การเดินเล็กน้อยในช่วงเริ่มต้นของอาการปวดอาจช่วยบรรเทาอาการได้
• การนวดหรือการกดจุด: การนวดหรือการกดเบาๆ บริเวณที่ปวด เช่น หลังและสะโพก อาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้
• การประคบร้อนหรือเย็น: บางคนพบว่าการประคบด้วยถุงน้ำร้อนหรือถุงน้ำแข็งช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดได้
• การใช้ลูกบอลสำหรับคลอดบุตร: การนั่งบนลูกบอลออกกำลังกายขนาดใหญ่และโยกสะโพกไปมาสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้
• อโรมาเธอราพี: การสูดดมกลิ่นหอมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น กลิ่นลาเวนเดอร์ สามารถช่วยให้จิตใจสงบลงได้
• การฝังเข็มหรือการกดจุด: มีความเชื่อว่าการกดหรือใช้เข็มแทงไปยังจุด เฉพาะ บนร่างกายสามารถลดความเจ็บปวดได้
• การเปลี่ยนท่าทาง: การเปลี่ยนท่าทาง เช่น การนอนลง การยืน หรือการคุกเข่า สามารถช่วยบรรเทาอาการได้
• การอาบน้ำ: การอาบน้ำอุ่นหรือแช่น้ำอุ่นในอ่างสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวดได้
• การฟังเพลง: การฟังเพลงโปรดที่ผ่อนคลายสามารถช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความเจ็บปวดได้
• การเบี่ยงเบนความสนใจ: การทำอย่างอื่นที่ไม่ใช่การจดจ่ออยู่กับความเจ็บปวด เช่น การนับเลข หรือการจินตนาการถึงสิ่งอื่น ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

บ่อยครั้ง การมีคนใกล้ชิด เช่น สามี แม่ หรือพี่สาว อยู่เคียงข้างในช่วงเวลานี้ ถือเป็นกำลังใจสำคัญ นอกจากนี้ยังมีผู้ที่ได้รับการฝึกอบรมพิเศษที่เรียกว่า "ดูล่า" เพื่อช่วยเหลือทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการคลอดบุตร

ยาแก้ปวดมีประเภทใดบ้าง?

ในกรณีที่ปวดมาก แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาแก้ปวด คุณแม่หลายท่านใช้วิธีการที่ไม่ใช้ยาและยาแก้ปวดควบคู่กันไป บางคนอาจคิดว่าไม่ควรใช้ยาในตอนแรก แต่เมื่ออาการปวดรุนแรงขึ้นก็เปลี่ยนใจ ซึ่งก็ไม่มีอะไรผิดปกติ หากอาการปวดบรรเทาลงอย่างรวดเร็วและสามารถใช้พลังงานที่เหลืออยู่ในการเบ่งคลอดได้ ก็ถือเป็นเรื่องที่ดีมาก

ยาหลายชนิดมีวิธีการใช้แตกต่างกัน สิ่งสำคัญที่สุดคือควรปรึกษาแพทย์เพื่อสอบถามรายละเอียดเกี่ยวกับความเสี่ยงและประโยชน์ของยาแต่ละชนิด

ยาที่ใช้เป็นหลัก:

1. ยาฉีดเข้าเส้นเลือดหรือกล้ามเนื้อ (ยาแก้ปวด):

• ยาเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการปวด แต่ไม่ได้ขจัดอาการปวดออกไปทั้งหมด ไม่มีอาการชา และกล้ามเนื้อยังทำงานได้ตามปกติ
• โดยส่วนใหญ่ ยาที่เรียกว่า "โอปิออยด์" จะถูกให้ในลักษณะนี้ เนื่องจากยาเหล่านี้จะเดินทางไปทั่วร่างกาย คุณจึงอาจมีผลข้างเคียง เช่น ง่วงนอนและคลื่นไส้

2. ยาสูดดม:

• นี่คือก๊าซที่เรียกว่า "ไนตรัสออกไซด์" (หรือที่รู้จักกันในชื่อ "ก๊าซหัวเราะ") ซึ่งให้โดยวิธีนี้ คุณสามารถสูดดมผ่านหน้ากากได้ทันทีที่เริ่มมีอาการปวด
• แม้ว่าวิธีนี้จะไม่ช่วยลดความเจ็บปวดได้มากเท่ากับยาแก้ปวดกลุ่มโอปิออยด์ แต่ก็ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้โดยลดความกลัวและความวิตกกังวล

3. การฉีดยาบริเวณกระดูกสันหลัง:

• ยาเหล่านี้ทำให้ชาเฉพาะส่วนล่างของร่างกาย ดังนั้นจึงมีผลข้างเคียงน้อยกว่ายาชนิดอื่นๆ
• การฉีดยาชาเข้าช่องไขสันหลัง (Epidural หรือ Epidural Block): นี่คือสิ่งที่คนส่วนใหญ่นึกถึงเมื่อพูดถึงยาแก้ปวดระหว่างคลอดบุตร ยาชนิดนี้จะให้โดยการสอดท่อขนาดเล็ก (Catheter) เข้าไปในเยื่อหุ้มรอบกระดูกสันหลัง (Epidural Space) บริเวณหลังส่วนล่าง ท่อนี้สามารถส่งยาแก้ปวด (Opioids) ยาชา (Anesthesia) หรือทั้งสองอย่างรวมกันได้ ซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดบริเวณใต้เอวได้อย่างมาก ปริมาณยาอาจเพิ่มหรือลดได้ตามความจำเป็น
• การฉีดยาชา เข้าไขสันหลัง (Spinal Block): คือการฉีดยาเพียงครั้งเดียวเข้าไปในน้ำไขสันหลังโดยตรง คล้ายกับการฉีดยาชาเข้าช่องเหนือไขสันหลัง (Epidural) ซึ่งสามารถให้ร่วมกับยาแก้ปวด ยาชา หรือทั้งสองอย่างได้ วิธีนี้ทำได้รวดเร็วและออกฤทธิ์เร็ว แต่ผลของยาจะอยู่ได้ไม่นาน วิธีนี้มักใช้ในการผ่าตัดคลอด

4. ยาชาเฉพาะที่:

• ในวิธีนี้ จะใช้การฉีดยาชาเฉพาะบริเวณก่อนทำการผ่าตัดช่องคลอด หรือก่อนเย็บแผลฉีกขาดในช่องคลอดหลังคลอดบุตร บางครั้งก็ใช้ฉีดยาชาในช่องคลอดขณะที่ทารกกำลังคลอดด้วย

5. การวางยาสลบทั่วไป:

• วิธีนี้จะทำให้คุณหลับสนิท ไม่ว่าจะด้วยการใช้หน้ากากหรือการให้ยาทางเส้นเลือด คุณจะไม่รู้สึกเจ็บปวดใดๆ วิธีนี้มักใช้เฉพาะในกรณีฉุกเฉินระหว่างการคลอดบุตรเท่านั้น

ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการพูดคุยอย่างละเอียดเกี่ยวกับวิธีการจัดการความเจ็บปวดกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ที่จะทำคลอดให้คุณ

• มีวิธีการใดบ้าง?
• พวกเขาประสบความสำเร็จมากแค่ไหน?
• ควรหลีกเลี่ยงการใช้ยาบางชนิดเมื่อใด?

สิ่งสำคัญคือต้องทราบข้อมูลทั้งหมดนี้ล่วงหน้า หากคุณวางแผนที่จะใช้วิธีการจัดการความเจ็บปวดที่ไม่ใช้ยา โปรดแจ้งให้แพทย์และเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลทราบล่วงหน้า หากเป็นไปได้ ควรเขียนความประสงค์ของคุณให้ชัดเจนและจัดทำ "แผนการคลอด"

โปรดจำไว้ว่า คุณแม่หลายคนมักเปลี่ยนความคิดเกี่ยวกับการจัดการความเจ็บปวดเมื่อพวกเธอประสบกับความเจ็บปวด ซึ่งก็มีเหตุผลที่ดีอยู่เบื้องหลังเรื่องนี้ มันเป็นเรื่องปกติ การอดทนต่อความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตรไม่ได้เป็นตัวตัดสินว่าคุณเป็นแม่ที่ดีหรือไม่

ข้อความสำคัญที่สุดที่ควรนำกลับบ้าน

การมีลูกเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่สวยงามและท้าทายที่สุดในชีวิต ความเจ็บปวดเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทาง แต่คุณไม่ได้เผชิญกับมันเพียงลำพัง

สิ่งสำคัญที่สุดคือการได้รับข้อมูลอย่างครบถ้วน เข้าใจทางเลือกต่างๆ และพูดคุยกับแพทย์อย่างเปิดเผย จากนั้นคุณจะสามารถเลือกวิธีการจัดการความเจ็บปวดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณและช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้มากที่สุด อย่ากลัว และเผชิญกับการเดินทางครั้งใหม่นี้ด้วยความมั่นใจ! เราทุกคนอยู่เคียงข้างคุณ

การคลอด บุตร , อาการเจ็บปวดระหว่างคลอด, การจัดการความเจ็บปวด, ยาชาเฉพาะที่, การคลอดธรรมชาติ, การตั้งครรภ์, การให้กำเนิดบุตร