ลูกน้อยของคุณกรีดร้องและตกใจกลัวในเวลากลางคืนหรือไม่? นี่ไม่ใช่เรื่องของฝันร้าย แต่เรามาพูดถึง "อาการหวาดผวาในเวลากลางคืน" กันดีกว่า!

ลูกของคุณตื่นขึ้นมากลางดึกอย่างกระทันหันพร้อมกับกรีดร้อง เหงื่อออก และหวาดกลัวหรือไม่? ไม่ว่าคุณจะพยายามปลอบโยนแค่ไหนก็ไม่สามารถทำให้เขาสงบลงได้? เขาหลับไปอีกครั้งหลังจากนั้นสักพัก แต่เมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า เขากลับจำอะไรไม่ได้เลยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคืน? หากสิ่งเหล่านี้ฟังดูคุ้นเคยกับคุณ ลูกของคุณอาจมีอาการที่แตกต่างจากฝันร้ายเล็กน้อย แต่ก็อาจร้ายแรงกว่านั้น เราเรียกอาการนี้ว่า "ฝันร้ายสุดขีด" ชื่ออาจฟังดูน่ากลัวเล็กน้อย แต่ไม่ต้องกังวลไป อาการนี้มักไม่เป็นอันตรายต่อเด็ก และมักจะดีขึ้นเมื่อพวกเขาโตขึ้น

แล้ว "ฝันร้าย" เหล่านี้คืออะไรกันแน่? เกิดอะไรขึ้นกันแน่?

กล่าวโดยสรุป “อาการหวาดผวา” คือสภาวะความกลัวและความวิตกกังวลอย่างรุนแรงที่เด็กประสบขณะนอนหลับ มันรุนแรงกว่าฝันร้ายมาก ลองนึกภาพว่าลูกของคุณลุกขึ้นนั่งบนเตียง ลืมตา และเริ่มกรีดร้อง ในขณะนั้น เขาเกือบจะหมดสติแล้ว แม้ว่าคุณจะพูดคุยหรือพยายามปลอบโยนเขา เขาก็ไม่เข้าใจ เขาอาจจำคุณไม่ได้ด้วย ซ้ำ นี่คือหนึ่งในลักษณะสำคัญของ “อาการหวาดผวา” – แม้ว่าเด็กจะดูเหมือนตื่น แต่จริงๆ แล้วเขาอยู่ในสภาวะ กึ่งหลับ กึ่งตื่น

อาการนี้อาจเกิดขึ้นเพียงไม่กี่นาที บางครั้งอาจนานกว่านั้นเล็กน้อย จากนั้นเด็กก็จะหลับไปอีกครั้ง สิ่งที่แปลกคือ เมื่อเขาตื่นขึ้นมาในเช้าวันรุ่งขึ้น เขาจำอะไรไม่ได้เลยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคืนก่อน มันไม่ใช่เหมือนฝันร้ายแล้วลืมไป แต่มันหายไปจากความทรงจำอย่างสิ้นเชิง ในฐานะพ่อแม่ เป็นเรื่องปกติที่เราจะรู้สึกตกใจและหวาดกลัวเมื่อเห็นเช่นนี้ แต่จำไว้ว่า สิ่งนี้ไม่ได้ก่อให้เกิดอันตรายทางร่างกายต่อเด็ก

เด็กจะมีอาการอะไรบ้างในระหว่างภาวะ "ฝันร้าย"?

หากลูกของคุณมีอาการ "ฝันร้าย" เขาอาจแสดงอาการดังต่อไปนี้:

• ทันใดนั้น ฉันก็ลุกขึ้นนั่งบนเตียง
• เขามีท่าทีประหม่าและหวาดกลัวมาก
• พวกเขาตะโกนและคร่ำครวญเสียงดัง
• หายใจ ถี่ขึ้น หัวใจเต้นเร็วขึ้น ราวกับเพิ่งวิ่งมา
• คุณอาจจะ เหงื่อออก มาก
• พลิกตัวไปมาบนเตียง สะบัดแขนขาไปมา
• บางครั้งคุณอาจลองลุกจากเตียงแล้ววิ่งก็ได้

ไม่น่าแปลกใจเลยที่พ่อแม่ทุกคนจะตกใจเมื่อเห็นเหตุการณ์แบบนี้ แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือ คุณต้องใจเย็นในเวลานี้ หลังจากนั้นไม่กี่นาที อาจจะ 10-15 นาที เด็กก็จะสงบลงและหลับไปเอง

ทำไมเด็กถึงฝันร้าย? เกิดอะไรขึ้นภายในสมอง?

เอาล่ะ ทีนี้มาดูกันว่าทำไมถึงเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น `(ฝันร้าย)` มักเกิดขึ้น 2-3 ชั่วโมงหลังจากที่เด็กหลับไปแล้ว ในช่วงเวลานั้น เด็กจะอยู่ในช่วง `(Non-REM)` ของการนอนหลับ `(REM)` ย่อมาจาก `(Rapid Eye Movement)` ซึ่งเป็นช่วงของการนอนหลับที่เราฝัน และดวงตาของเราเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว `(Non-REM)` คือช่วงของการนอนหลับลึกที่เกิดขึ้นก่อนหน้านั้น

ในระหว่างการนอนหลับแบบ (Non-REM) นี้ เด็กจะตื่นขึ้นมาอย่างกระทันหันในสภาพที่ไม่สมบูรณ์ กล่าวคือ เขาไม่ได้ตื่นเต็มที่และไม่ได้หลับสนิท ในช่วงเวลานี้ สมอง ส่วนที่ควบคุม "การตอบสนอง แบบสู้ หรือหนี" จะถูกกระตุ้นมากเกินไป ลองนึกภาพดูว่า ถ้าเราเห็นสัตว์ขนาดใหญ่โดยไม่ทันตั้งตัว ร่างกายของเราจะสั่นและหายใจเร็วขึ้นใช่ไหม นั่นคือการตอบสนองแบบเดียวกันที่เกิดขึ้นในสมองของเด็กในเวลานั้น นี่คือเหตุผลที่เด็กรู้สึกกลัวและวิตกกังวลอย่างรุนแรง

อาการฝันร้ายมักพบในเด็กอายุต่ำกว่า 13 ปี นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากสิ่งรบกวนการนอนหลับบางอย่าง เช่น:

• ภาวะต่างๆ เช่น ภาวะหยุด หายใจขณะหลับ ชนิดอุดกั้น
• อาหารไหลย้อนขึ้นมาที่ลำคอ (ภาวะกรดไหลย้อน)

มีสาเหตุอื่นที่ทำให้เกิด "ฝันร้าย" อีกหรือไม่?

ใช่แล้ว ปัจจัยอื่นๆ อีกหลายอย่างก็อาจเกี่ยวข้องด้วยเช่นกัน:

• การนอนหลับไม่เพียงพอ: หนึ่งในสาเหตุหลักคือเด็กนอนหลับไม่เพียงพอ
• อาการเจ็บป่วย: อาการนี้อาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการเจ็บป่วย เช่น ไข้หวัดใหญ่
• ยาบางชนิด: ยาบางชนิดที่เด็กรับประทานอาจส่งผลกระทบได้เช่นกัน
• การนอนในสภาพแวดล้อมใหม่: หากไม่ใช่ที่ที่คุณนอนเป็นประจำ นั่นหมายความว่าเมื่อคุณไปนอนที่อื่นนอกบ้าน
• ความเครียด หรือความวิตกกังวล: หากเด็กกำลังเผชิญกับความเครียดบางอย่าง
• การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไป: ช็อกโกแลตและเครื่องดื่มบางชนิดมีคาเฟอีน

นอกจากนี้ ปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับ เช่น "ฝันร้าย" และ " เดินละเมอ " อาจถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ เด็กบางคนอาจฝันร้ายเพียงครั้งเดียว ในขณะที่บางคนอาจฝันร้ายหลายครั้งแล้วหายไปเองเมื่อถึงวัยรุ่น

"โปรดจำไว้ว่า 'ฝันร้าย' ไม่ใช่สิ่งที่เด็กทำโดยเจตนา และไม่ใช่สิ่งที่คุณทำเพราะความบกพร่องทางร่างกาย นี่เป็นภาวะที่สามารถอธิบายได้ทางการแพทย์"

แพทย์วินิจฉัยอาการนี้ว่าเป็น "ฝันร้าย" ได้อย่างไร?

โดยปกติแล้ว แพทย์จะวินิจฉัย "ฝันร้าย" โดยการสอบถามคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและตรวจร่างกายเด็ก ในกรณีส่วนใหญ่ ไม่จำเป็นต้องมี การตรวจทางการแพทย์ พิเศษใดๆ แพทย์สามารถวินิจฉัยได้เพียงแค่ฟังคำอธิบาย พฤติกรรมของเด็ก เวลาที่เกิดเหตุ และระยะเวลาที่เกิดขึ้น

จะรักษาอย่างไรดี? ในฐานะพ่อแม่ เราจะทำอะไรได้บ้าง?

โดยทั่วไปแล้วไม่มีตัวยาเฉพาะสำหรับ "ฝันร้าย" แพทย์จะสอนพ่อแม่ถึงสิ่งที่ควรทำเมื่อลูกมี "ฝันร้าย" และวิธีป้องกันไม่ให้เกิดเหตุการณ์ดังกล่าวขึ้นอีก

คุณอาจรู้สึกหมดหนทางเมื่อเห็นเช่นนี้ คุณอาจคิดว่า "โอ้ ฉันปลอบลูกไม่ได้เลยสักนิดเวลาที่เขากลัวและร้องไห้เสียงดังขนาดนี้" แต่สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าตื่นตระหนก ลูกจะไม่เป็นไร และในเช้าวันรุ่งขึ้นเขาจะจำอะไรไม่ได้เลยด้วยซ้ำ

คุณควรทำอย่างไรหากลูกของคุณมีอาการ "ฝันร้าย"?

• จงใจเย็นกับลูกของคุณ: หากคุณแสดงอาการประหม่า ลูกของคุณอาจยิ่งกลัวมากขึ้น (แม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้ตัวก็ตาม)
• ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของบุตรหลาน: ระมัดระวังเพราะบุตรหลานอาจตกจากเตียงหรือชนสิ่งของขณะวิ่งเล่นได้ ควรนำสิ่งของมีคมออกไป
• รออย่างอดทน อีกไม่กี่นาทีเด็กก็จะหลับไปเอง
• สิ่งสำคัญที่สุดคือ อย่าพยายามปลุกลูกน้อย! นี่เป็นความผิดพลาดที่พ่อแม่หลายคนทำ หากคุณพยายามปลุกลูกน้อยในเวลานี้ เขาหรือเธออาจยิ่งกระสับกระส่ายและสับสนมากขึ้น ซึ่งจะทำให้ใช้เวลานานขึ้นกว่าจะหลับไปอีกครั้ง

คุณจะช่วยป้องกัน "ฝันร้าย" ได้อย่างไร?

• ช่วยลดความเครียดของลูก: พูดคุยกับลูก ถามคำถาม เล่นกับลูก และทำให้ลูกรู้สึกว่าได้รับความรัก
• สร้างกิจวัตรก่อนนอนที่เรียบง่ายและผ่อนคลาย: เข้านอนเวลาเดิมทุกวัน กิจกรรมต่างๆ เช่น การอาบน้ำอุ่น การอ่านหนังสือ หรือการฟังเพลงที่ผ่อนคลาย ล้วนเป็นกิจกรรมที่ดีก่อนนอน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณนอนหลับเพียงพอ: ลูกของคุณควรนอนหลับในจำนวนชั่วโมงที่เหมาะสมกับวัยของเขา
• ปฏิบัติตามคำแนะนำทางการแพทย์: หากบุตรหลานของคุณมีอาการ เช่น ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (ปัญหาการหายใจขณะนอนหลับ) หรือภาวะกรดไหลย้อน (อาหารไหลย้อนขึ้นไปในลำคอ) ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำในการรักษาของแพทย์

มีอีกวิธีหนึ่ง หากลูกของคุณมีอาการ "ฝันร้าย" ในเวลาเดียวกันทุกวัน (เช่น ประมาณ 2 ชั่วโมงหลังจากเข้านอน) ให้ปลุกเขาขึ้นมา 15-30 นาทีก่อนเวลาที่เขาจะฝันร้าย แล้วค่อยพาเขากลับไปนอน วิธีนี้เรียกว่า "การปลุกตามเวลาที่กำหนด" สำหรับเด็กบางคน วิธีนี้อาจช่วยหยุดอาการ "ฝันร้าย" ได้ อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้วิธีนี้

เราควรไปพบแพทย์เมื่อไหร่?

โดยส่วนใหญ่แล้ว อาการ "ฝันร้าย" จะดีขึ้นเองเมื่อเด็กโตขึ้น อย่างไรก็ตาม ในกรณีเหล่านี้ การไปพบแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ:

• หากอาการ "(ฝันร้าย)" นานกว่า 30 นาที
• หากเกิดขึ้นมากกว่าสัปดาห์ละครั้ง
• สิ่งนี้อาจทำให้เด็กนอนหลับไม่เพียงพอ
• หากเด็กมีอาการเศร้า กลัว หรือเครียดมากเกินไปในระหว่างวัน
• หากลูกของคุณมีอาการน้ำลายไหล ตัวแข็ง หรือกระตุกขณะฝันร้าย (อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะอื่น)
• หากลูกของคุณนอนกรน มีอาการแสบร้อนกลางอก หรือสำลัก/มีเสียงครืดคราดตลอดเวลา

ยังมีสิ่งสำคัญอื่นๆ ที่เราจำเป็นต้องรู้

การมีความเข้าใจ ที่ถูกต้อง เกี่ยวกับ "ฝันร้าย" จะช่วยลดความวิตกกังวลของคุณ และช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น หากคุณยังคงมีข้อสงสัยหรือความกังวลหลังจากทำตามขั้นตอนทั้งหมดแล้ว ให้ปรึกษาแพทย์ของบุตรหลานและสอบถามว่าสามารถพบ "ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ" หรือผู้เชี่ยวชาญด้านอื่น ๆ ได้หรือไม่หากจำเป็น

จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว พ่อแม่หลายคนเคยผ่านประสบการณ์นี้มาแล้ว ด้วยความรู้และความอดทนที่ถูกต้อง คุณจะสามารถรับมือกับสถานการณ์นี้ได้ และลูกของคุณจะสามารถผ่านพ้นสถานการณ์นี้ไปได้ในไม่ช้า!

อาการหวาดผวาในเวลากลางคืน ปัญหาการนอนหลับในวัยเด็ก การกรีดร้องขณะนอนหลับ ฝันร้าย ความผิดปกติของการนอนหลับ คำแนะนำในการเลี้ยงดูบุตร สุขภาพเด็ก