หากคุณเป็นโรคท่อน้ำดีอักเสบเรื้อรัง (PBC) คุณอาจรู้สึกเศร้า วิตกกังวล และอ่อนเพลีย ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ป่วยโรคตับเรื้อรังนี้ การทำความเข้าใจผลกระทบทางกายภาพของโรคจะช่วยให้คุณจัดการกับผลกระทบที่มีต่อสุขภาพจิตของคุณได้
เหตุใด PBC จึงส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตมากขนาดนี้?
มีหลายสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่สบายตัวเนื่องจาก PBC ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้าง พูดง่ายๆ ก็คือ มันเป็นความสัมพันธ์ระหว่างร่างกายและจิตใจ สิ่งที่ส่งผลกระทบต่อด้านหนึ่งย่อมส่งผลกระทบต่ออีกด้านหนึ่งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ลองคิดดู ร่างกายของเราประกอบด้วยส่วนต่างๆ มากมายที่ทำงานร่วมกัน ตับเป็นหนึ่งใน "ตัวกรอง" หลัก เมื่อตัวกรองนี้ทำงานผิดปกติ มันจะส่งผลกระทบต่อระบบทั้งหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งศูนย์ควบคุมของเรา นั่นก็คือสมอง
เหตุผลเหล่านี้สามารถเข้าใจได้อย่างชัดเจนจากตารางด้านล่าง
| เหตุผลที่มีอิทธิพล | พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ เกิดอะไรขึ้น? |
|---|---|
| สารพิษที่สะสมในร่างกาย | โรค PBC ทำลายท่อน้ำดีในตับ ทำให้ตับไม่สามารถกรองและกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้อย่างเหมาะสม สารพิษเหล่านี้สามารถเดินทางผ่านกระแสเลือดและสะสมในสมอง ภาวะนี้เรียกว่า โรคสมองเสื่อม จากตับ (Hepatic Encephalopathy หรือ HE) ซึ่งทำให้เกิดความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองที่ทำหน้าที่ส่งข้อความ หรือที่เรียกว่า สารสื่อประสาท และอาจทำให้รู้สึกสับสน งุนงง และขี้ลืม |
| อาการคันอย่างรุนแรง | อีกหนึ่งอาการสำคัญของโรคนี้คืออาการคัน หรือ อาการคันอย่างรุนแรง การคันตลอดทั้งวันอาจทำให้เกิดความเครียดมาก อาจทำให้คิดอะไรไม่ค่อยออก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน เมื่ออาการคันรุนแรงขึ้น อาจทำให้หลับไม่สนิท การหงุดหงิดและซึมเศร้าตลอดทั้งวันเมื่อนอนหลับไม่เพียงพอนั้นไม่ใช่เรื่องแปลก |
| ความเครียดเนื่องจากอาการป่วยเรื้อรัง | คุณอาจกังวลอยู่ตลอดเวลา สงสัยว่า "เกิดอะไรขึ้นกับฉัน?" และ "อาการจะดีขึ้นเมื่อไหร่?" การใช้ชีวิตอยู่กับโรคเรื้อรังเป็นความเครียดทางจิตใจอย่างมาก เมื่อความเครียดนี้ยังคงอยู่ มันอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายของคุณได้ มันเหมือนกับวงจรที่เลวร้าย |
อาการทางจิตใจและอารมณ์ทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับ PBC
โรค PBC มีอาการทั่วไปหลายอย่างที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ การตระหนักถึงอาการเหล่านี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ
ความเหนื่อยล้าในเวลากลางวัน
นี่เป็น หนึ่งในอาการหลักและพบได้บ่อยที่สุด ของ PBC แม้ว่าคุณจะคิดว่านอนหลับพักผ่อนเพียงพอในตอนกลางคืน แต่คุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างเหลือทนในระหว่างวัน ความเหนื่อยล้านี้รุนแรงมากจนคุณอาจไม่อยากทำกิจกรรมประจำวันตามปกติ พูดคุยกับเพื่อน หรือเข้าสังคม เมื่อคุณค่อยๆ ปลีกตัวออกจากสังคม คุณจะเริ่มรู้สึก เหงา โดดเดี่ยว และเศร้า
ความผิดปกติของการนอนหลับ
ผู้ที่เป็นโรค PBC อาจมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ ผู้เชี่ยวชาญยังไม่แน่ใจนักว่าสาเหตุที่แท้จริงคืออะไร แต่จากการศึกษาหนึ่งพบว่าประมาณ 85% ของผู้ป่วยโรค PBC มีปัญหาเรื่องการนอนหลับหรือรู้สึกไม่สดชื่นเมื่อตื่นนอนในตอนเช้า
ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
สำหรับโรคเรื้อรังอย่าง PBC ที่ค่อยๆ รุนแรงขึ้นเรื่อยๆ คุณอาจรู้สึกไร้จุดหมาย ทุกข์ใจทางอารมณ์ และคุณภาพชีวิตลดลงโดยทั่วไป หากความรู้สึกเหล่านี้ยังคงอยู่ อาจพัฒนาไปสู่ปัญหาสุขภาพจิต เช่น ภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล
โปรดจำไว้ว่า การที่คุณรู้สึกเช่นนี้เป็นเรื่องปกติ ไม่ใช่ความอ่อนแอของคุณ แต่เป็นส่วนหนึ่งของอาการของโรคเอง
ไม่มีวิธีช่วยเหลือสำหรับอาการทางจิตเหล่านี้เลยหรือ?
แน่นอนว่ามีหลายวิธีในการรับมือกับอาการทางจิตใจของโรค PBC และมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตนเอง
1. อันดับแรกและสำคัญที่สุด: ปรึกษาแพทย์ของคุณ
พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ โดยไม่ต้องปิดบังอะไร เปิดเผยเกี่ยวกับความเหนื่อยล้า ความเศร้า และความวิตกกังวลของคุณ แพทย์จะสามารถแนะนำวิธีการรักษาปัญหาของคุณ หรือส่งต่อคุณไปยังผู้เชี่ยวชาญด้านอื่น ๆ หากจำเป็น
2. แจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับการออกกำลังกายหรืออาหารเสริมใหม่ๆ ที่คุณเริ่มใช้
หากคุณกำลังคิดที่จะเริ่มออกกำลังกายใหม่หรือรับประทานอาหารเสริมใดๆ เช่น วิตามินหรือสมุนไพร โปรดแจ้งให้แพทย์ทราบด้วย เพราะบางชนิดอาจไม่เหมาะสมกับคุณหรือยาที่คุณกำลังรับประทานอยู่
มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เอง (โดยปรึกษาแพทย์)
หลังจากปรึกษาแพทย์และได้รับความเห็นชอบจากแพทย์แล้ว คุณสามารถลองทำตามสิ่งเหล่านี้ได้:
- การออกกำลังกายเบาๆ: การเดินระยะสั้นๆ ทุกวัน หรือการออกกำลังกายเบาๆ เช่น โยคะ สามารถช่วยเสริมสร้างทั้งร่างกายและจิตใจได้เป็นอย่างดี
- การผ่อนคลายและการมีสติ: สิ่งต่างๆ เช่น การฝึกหายใจลึกๆ และการทำสมาธิ สามารถช่วยลดความเครียดได้
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ: เข้านอนให้เป็นเวลาสม่ำเสมอ หยุดใช้โทรศัพท์และดูทีวีประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน หากอาการคันรบกวนการนอนหลับของคุณ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการรักษา
- อาหารที่สมดุล: การรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการนั้นสำคัญมากทั้งต่อความแข็งแรงของร่างกายและสุขภาพจิต
- รักษาความสัมพันธ์ทางสังคม: แม้ว่าคุณจะเหนื่อยล้า จงพูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณไว้ใจ แบ่งปันความรู้สึกของคุณ อย่าอยู่คนเดียว
ข้อสรุปสำคัญ
- PBC เป็นภาวะที่ส่งผลกระทบต่อทั้งร่างกายและจิตใจ
- ความเหนื่อยล้า ความวิตกกังวล และความเศร้าอย่างรุนแรงที่คุณรู้สึกนั้นเป็นส่วนหนึ่งของโรค ไม่ใช่ความอ่อนแอของคุณ
- สาเหตุหลักมาจากสารพิษสะสมในร่างกาย อาการคันผิวหนัง และความเครียดทางจิตใจที่เกิดจากอาการป่วยเรื้อรัง
- หากคุณต้องการความช่วยเหลือ ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดและเป็นอันดับแรก คือการพูดคุยอย่างเปิดเผยกับแพทย์ของคุณ
- อย่าเริ่มออกกำลังกาย รับประทานอาหารเสริม หรือเข้ารับการรักษาใดๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ