ความสุขจากการมีลูกนั้นยากที่จะบรรยายใช่ไหมคะ? ในขณะเดียวกัน การรู้สึกกลัวและกังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายในฐานะคุณแม่มือใหม่ก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน หลังจากอุ้มลูกน้อยไว้ในครรภ์เป็นเวลาเก้าเดือน ร่างกายของคุณก็พยายามกลับคืนสู่สภาพเดิม ดังนั้นวันนี้เรามาพูดถึงความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณหลังคลอดกันค่ะ ความเปลี่ยนแปลงเหล่านี้คืออะไร ทำไมจึงเป็นเรื่องปกติ และเมื่อไหร่ที่คุณควรไปพบแพทย์?
มาดูเรื่องตกขาว (โลเคีย) กันก่อนค่ะ
นี่มักจะเป็นสิ่งแรกที่แม่มือใหม่สังเกตเห็น พูดง่ายๆ ก็คือ ของเหลวที่ไหลออกจากช่องคลอดหลังคลอดเรียกว่า "โลเคีย" มันคล้ายกับประจำเดือน แต่แตกต่างกันเล็กน้อย
- สามวันแรก: ในช่วงสามวันนี้ ของเหลวที่ไหลออกมาจะมีสีแดงเข้ม หรือพูดให้ถูกต้องก็คือมีสีคล้ายเลือด การมีลิ่มเลือดขนาดเล็กปนอยู่บ้างนั้นเป็นเรื่องปกติ แต่จำไว้ว่าลิ่มเลือดเหล่านั้น ต้องมีขนาดไม่ใหญ่กว่ามะนาวลูกใหญ่
- วันที่ 4 ถึง 10: สีของสารคัดหลั่งจะเริ่มเปลี่ยนไปเล็กน้อย โดยจะมีสีชมพูอมน้ำตาล และจะเหลวกว่าเดิมเล็กน้อย
- หลังจาก 10 วัน: ในตอนนี้ ของเหลวที่ไหลออกมาจะมีลักษณะเป็นสีครีมหรือสีขาวอมเหลือง
คุณอาจสังเกตเห็นว่ามีของเหลวไหลออกมามากกว่าปกติเล็กน้อยเมื่อคุณลุกจากเตียงในตอนเช้า เดินไปมา หรือให้นมลูก ไม่ต้องกังวล นี่เป็นเรื่องปกติ คุณแม่ที่คลอดโดยการผ่าตัดคลอดอาจมีของเหลวไหลออกมาน้อยกว่าคุณแม่ที่คลอดทางช่องคลอด โดยปกติแล้วของเหลวจะหยุดไหลสนิทภายใน 4-6 สัปดาห์
สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือคุณควรใช้ผ้าอนามัยแบบแผ่นเท่านั้นในช่วงเวลานี้ ห้ามใช้สิ่งใดๆ ที่สอดเข้าไปในช่องคลอด เช่น ผ้าอนามัยแบบสอด ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม การหลีกเลี่ยงการสอดสิ่งใดๆ เข้าไปในช่องคลอดเป็นเวลา 6 สัปดาห์หลังคลอดเป็นสิ่งสำคัญมากเพื่อป้องกันการติดเชื้อ
ของเหลวที่ไหลออกจากแผลผ่าตัด
หากคุณเคยผ่าตัดคลอดหรือทำหมันหญิง เป็นเรื่องปกติที่จะมีของเหลวสีชมพูเล็กน้อยไหลออกมาจากแผลผ่าตัด สิ่งสำคัญที่สุดคือ ต้องรักษาแผลให้สะอาดและแห้ง ล้างแผลตามปกติด้วยสบู่และน้ำอุ่น การอาบน้ำก็ทำได้ แต่หากของเหลวไม่หยุดไหล หรือแผลมีอาการแดง บวม หรือเจ็บปวด ควรปรึกษาแพทย์ทันที
การเปลี่ยนแปลงของเต้านม: คัดเต้านมและบวม
นี่เป็นสิ่งที่แม่มือใหม่มักต้องเผชิญเช่นกัน
น้ำนมไหลออกจากเต้านม
หากคุณกำลังให้นมบุตร การที่เต้านมของคุณมีน้ำนมไหลออกมาเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ให้นมบุตร คุณก็อาจมีน้ำนมไหลออกมาบ้างในช่วงสองสัปดาห์แรก วิธีแก้ที่ดีที่สุดคือการใช้แผ่นซับน้ำนมใต้เสื้อชั้นใน วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เสื้อผ้าของคุณเปียก
อาการบวมและเจ็บเต้านม (เต้านมคัดตึง)
ภาวะเต้านมคัดตึง คือภาวะที่เลือดไปเลี้ยงเต้านมมากขึ้น ทำให้เต้านมเต็มไปด้วยน้ำนม รู้สึกอุ่น แข็ง และหนัก ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นเมื่อทารกเริ่มคลอด หรือเมื่อทารกกินนมช้ากว่าปกติ
หากคุณกำลังให้นมลูกด้วยขวดนม:
- รับประทานยาแก้ปวดตามที่แพทย์สั่ง
- การประคบเย็นสามารถช่วยลดอาการปวดและบวมได้
- ควรสวมชุดชั้นในที่ให้การรองรับที่ดีและไม่รัดแน่นเกินไป
หากคุณกำลังให้นมบุตร:
- วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันภาวะนี้คือการ ให้นมลูกบ่อยๆ หรือใช้เครื่องปั๊มนม
- เพื่อลดอาการปวดและช่วยให้มีน้ำนมไหลออกมาบ้าง ให้ใช้ผ้าอุ่นประคบที่หน้าอก หรืออาบน้ำอุ่น แต่คุณควร ให้นมบุตรหรือบีบน้ำนมออกมาทันที หลังจากนั้น หากวิธีนี้ไม่ได้ผล อย่าทำซ้ำอีก เพราะอาจทำให้บวมมากขึ้น
- ถ้ายังแข็งอยู่ ให้ประคบด้วยน้ำแข็ง
- ก่อนให้นมลูก ให้บีบน้ำนมออกมาเล็กน้อยด้วยมือแล้วเอาออก
- คุณสามารถรับประทานยาแก้ปวด เช่น ไอบูโพรเฟน ตามคำแนะนำของแพทย์ได้
- ควรสวมบราที่ช่วยพยุงทรงได้ดี
ข้อสำคัญ: หากอาการบวมของเต้านมยังคงอยู่ หรือหาก บริเวณรูปสามเหลี่ยมของเต้านมมีอาการแดง เจ็บปวด และมีไข้ อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ (เต้านมอักเสบ) หากเกิดกรณีเช่นนี้ ควรไปพบแพทย์ทันที
อาการปวดบริเวณฝีเย็บและการดูแลรักษา
บริเวณฝีเย็บคือบริเวณผิวหนังระหว่างช่องคลอดและทวารหนัก บริเวณนี้จะยืดออกระหว่างการคลอดบุตร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเคยได้รับการผ่าตัดฝีเย็บ ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดและเจ็บอย่างรุนแรง
- บรรเทาอาการปวด: การแช่ก้นในน้ำอุ่นเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการปวด เพียงแค่นั่งในอ่างน้ำอุ่นที่มีน้ำสูงประมาณสองสามนิ้วเป็นเวลาสองสามนาที ห้ามใส่สบู่ เช่น สบู่ฟองลงในน้ำ เพราะอาจทำให้เกิดการติดเชื้อได้ วิธีนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการปวดจากริดสีดวงทวารอีกด้วย
- การรักษาความสะอาด:การรักษาบริเวณนี้ให้สะอาดเป็นสิ่งสำคัญมากในการป้องกันการติดเชื้อ เติมน้ำอุ่นลงในขวดเล็ก (ขวดสำหรับล้างช่องคลอด) ที่โรงพยาบาลให้มา และหลังจากเข้าห้องน้ำและเปลี่ยนผ้าอนามัยแล้ว ให้เทน้ำลงบนบริเวณระหว่างช่องคลอดและทวารหนัก จำไว้ว่าให้เทน้ำ จากด้านหน้าไปด้านหลัง จากนั้นซับให้แห้งเบาๆ ด้วยกระดาษชำระ อย่าถู ควร ใช้ผ้าอนามัยที่สะอาดเสมอ ควรทำเช่นนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หลังคลอดบุตร
การหดตัวของมดลูกและ "อาการปวดหลังคลอด"
ภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังคลอด ส่วนบนสุดของมดลูกจะอยู่ระดับเดียวกับสะดือพอดี มันจะคงอยู่อย่างนั้นประมาณหนึ่งวัน แล้วก็จะเริ่มค่อยๆ เลื่อนลงทีละเล็กน้อยในแต่ละวัน กระบวนการนี้จะเร็วขึ้นหากคุณให้นมบุตร หากไม่มีภาวะแทรกซ้อน มดลูกของคุณจะหดตัวกลับไปมีขนาดเท่าก่อนตั้งครรภ์ (ขนาดเท่าลูกแพร์ขนาดใหญ่) ภายในประมาณ 6 สัปดาห์
นี่คือสิ่งที่เรียกว่า "อาการปวดหลังคลอด" เมื่อมดลูกหดตัว มดลูกหดตัวในลักษณะนี้เพื่อหยุดเลือดออกจากการเกาะติดของรก หากคุณเคยมีบุตรมาก่อน คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดนี้มากกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะให้นมบุตร ความเจ็บปวดจะรุนแรงประมาณ 5 นาที แล้วค่อยๆ ลดลง
บรรเทาอาการปวดนี้:
- นอนคว่ำลงโดยใช้หมอนรองใต้ท้อง
- ออกไปเดินเล่นกันเถอะ
- รับประทานยาแก้ปวดตามคำแนะนำของแพทย์
- แช่ก้นในน้ำอุ่น
- นำถุงน้ำร้อนมาประคบที่ท้อง
การปัสสาวะ การถ่ายอุจจาระ และการขับเหงื่อ
ปัสสาวะลำบาก
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกแสบร้อนหรือเจ็บเล็กน้อยขณะปัสสาวะในช่วงแรกๆ แต่หากคุณปัสสาวะลำบากหรือมีอาการปวดอย่างรุนแรง ควรแจ้งให้แพทย์ทราบ
ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ (ปัสสาวะเล็ด)
ระหว่างการคลอดบุตร เนื่องจากกล้ามเนื้อตึง คุณอาจมีปัสสาวะเล็ดเล็กน้อยเมื่อหัวเราะ ไอ หรือยกของ ไม่ต้องกังวล นี่เป็นเพียงชั่วคราว การออกกำลังกายแบบเคเกล จะช่วยให้อาการนี้หายไปได้เร็วขึ้น และจะลดลงอย่างมากในไม่กี่สัปดาห์ หากอาการนี้ยังคงอยู่หลังจากตรวจสุขภาพหลังคลอดครั้งแรกแล้ว ควรปรึกษาแพทย์
ท้องผูก
เป็นเรื่องปกติที่จะไม่ถ่ายอุจจาระเป็นเวลา 3-4 วันหลังคลอด แพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาระบาย นอกจากนี้ ควรรับประทานอาหารที่มีใยอาหารสูง เช่น ผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสี ดื่ม น้ำอย่างน้อย 10-12 แก้ว ต่อวัน ยาแก้ปวดบางชนิดอาจทำให้อาการท้องผูกแย่ลง หากปัญหานี้ยังคงอยู่ ควรแจ้งให้แพทย์ทราบ
เหงื่อออก
เป็นเรื่องปกติที่จะเหงื่อออกมากหลังคลอด โดยเฉพาะตอนกลางคืน เนื่องจากระดับฮอร์โมนกำลังกลับสู่ภาวะปกติ เพื่อป้องกันตัวเองจากความหนาวเย็น ควรอาบน้ำบ่อยๆ เปลี่ยนเสื้อผ้าและผ้าปูที่นอน และดื่มน้ำมากๆ
การกลับมาของประจำเดือน
- หากคุณกำลังให้นมบุตร: คุณอาจไม่มีประจำเดือนจนกว่าลูกจะหย่านมอย่างสมบูรณ์ แต่ โปรดจำไว้ว่า แม้ว่าคุณจะไม่มีประจำเดือนขณะให้นมบุตร คุณก็ยังสามารถตั้งครรภ์ได้ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการวางแผนครอบครัวที่เหมาะสม
- หากคุณเลี้ยงลูกด้วยนมผง: คุณจะเริ่มมีประจำเดือนอีกครั้งระหว่าง 6 ถึง 12 สัปดาห์หลังคลอด อาจจะไม่สม่ำเสมอเล็กน้อยในช่วงสองสามเดือนแรก
หากคุณมีอาการเหล่านี้ โปรดโทรหาแพทย์ทันที!
หากคุณมีอาการใดๆ ดังต่อไปนี้ อาจเป็นสัญญาณของภาวะร้ายแรง ดังนั้นควรโทรหาแพทย์โดยเร็วที่สุด หากจำเป็น ให้ไปที่ห้องฉุกเฉินของโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด
| อาการที่ควรระวัง | คำอธิบายและสิ่งที่ต้องทำ |
|---|---|
| มีไข้และหนาวสั่น | ไข้สูงกว่า 38 องศาเซลเซียส (100.4 องศาฟาเรนไฮต์) หรืออาการหนาวสั่น เป็นสัญญาณของการติดเชื้อ |
| ตกขาวมีกลิ่นเหม็น | ตกขาวที่มีกลิ่นเหม็นผิดปกติอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อได้ |
| เลือดออกมาก | หากยังคงมีเลือดออกสีแดงเข้มหลังจาก 3 วัน หรือ หากต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยมากกว่าหนึ่งแผ่นต่อชั่วโมง หรือหากมีลิ่มเลือดออกมาขนาดใหญ่กว่ามะนาวลูกใหญ่ |
| ปวดอย่างรุนแรงขณะปัสสาวะ | รู้สึกแสบร้อน ปวด หรือไม่สบายอย่างรุนแรงขณะปัสสาวะ |
| ปวดท้องอย่างรุนแรง | อาการปวดท้องอย่างรุนแรงที่ไม่บรรเทาลงแม้จะรับประทานยาแก้ปวดแล้วก็ตาม |
| การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งของรอยเย็บ | มีอาการแดง บวม ปวดมากขึ้น มีหนองไหล หรือแผลเย็บเปิดในบริเวณที่เย็บช่องคลอดหรือแผลผ่าตัดคลอด |
| การมองเห็นเปลี่ยนแปลงและอาการปวดศีรษะ | มองเห็นภาพไม่ชัด ปวดศีรษะอย่างรุนแรง หรือเวียนศีรษะ อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง |
| อาการบวมและปวดที่ขาข้างหนึ่ง | หากขาข้างหนึ่งบวม แดง และเจ็บปวดมากกว่าอีกข้าง อาจเป็นสัญญาณของการเกิดลิ่มเลือดได้ |
| จุดแดงบนหน้าอก | บริเวณเต้านมมีอาการอุ่น แดง และเจ็บปวด (เป็นสัญญาณของการติดเชื้อ) |
| หายใจลำบาก | อาการหายใจไม่ออกหรือเจ็บหน้าอกอย่างฉับพลัน |
| รู้สึกเครียดทางจิตใจ | อาการของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ได้แก่ ความยากลำบากในการทำกิจวัตรประจำวัน ความคิดที่จะทำร้ายตัวเองหรือลูก และความรู้สึกวิตกกังวล หวาดกลัว หรือกระสับกระส่ายอย่างมากตลอดทั้งวัน |
ข้อสรุปสำคัญ
- หลังคลอดลูก ร่างกายของคุณจะมีการเปลี่ยนแปลงหลายอย่าง ซึ่งส่วนใหญ่เป็นเรื่องปกติ ดังนั้นอย่ากังวลมากเกินไป
- ให้ร่างกายได้มีเวลาพักฟื้น พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และดื่มน้ำให้มาก ๆ
- แม้ว่าคุณจะไม่มีประจำเดือนขณะให้นมบุตร ก็ยังมีโอกาสที่คุณจะตั้งครรภ์ได้ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีการวางแผนครอบครัวที่เหมาะสม
- หากคุณมีสัญญาณเตือนใดๆ ที่กล่าวมาข้างต้น อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ สุขภาพของคุณและลูกน้อยสำคัญที่สุด
- หากคุณรู้สึกไม่สบายใจทางอารมณ์ อย่ากลัวที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ พูดคุยกับสามี ครอบครัว เพื่อน หรือแพทย์ของคุณ มีหลายคนที่สามารถช่วยเหลือคุณได้
💬 Comments (0)
ยังไม่มีการโพสต์ความคิดเห็น เพิ่มความคิดเห็นของคุณที่นี่เป็นครั้งแรก
เพิ่มความคิดเห็นของคุณ