คุณสามารถทำอะไรที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการหวัดได้บ้าง? (หวัดธรรมดา)

น้ำมูกไหล ไอ และน้ำมูกไหล... อาการเหล่านี้ล้วนเป็นอาการคุ้นเคยของหวัดใช่ไหมคะ? จริงๆ แล้วมีไวรัสมากกว่า 200 ชนิดที่สามารถทำให้เกิดโรค หวัด ได้ แต่ชนิดที่พบได้บ่อยที่สุด ซึ่งคิดเป็น 10% ถึง 40% คือไวรัสไรโนไวรัส โดยปกติแล้วในประเทศของเรา หวัดจะแพร่ระบาดมากที่สุดในช่วงฤดูฝน ผู้ใหญ่เป็นหวัดได้สองหรือสามครั้งต่อปีเป็นเรื่องปกติ แต่เด็กเล็กอาจเป็นบ่อยกว่านั้น โรคนี้ติดต่อได้ง่ายมาก ไวรัสนี้แพร่กระจายผ่านละอองฝอยในอากาศเมื่อคนที่เป็นหวัดไอหรือจาม นอกจากนี้ หากใครสัมผัสพื้นผิวที่ใช้ร่วมกัน (เช่น ลูกบิดประตู) โดยไม่ล้างมือ โรคนี้ก็สามารถแพร่กระจายผ่านทางนั้นได้เช่นกัน อาการจะเริ่มปรากฏภายในหนึ่งถึงสามวันหลังจากไวรัสเข้าสู่ร่างกาย

อาการทั่วไปของหวัดมีอะไรบ้าง?

เมื่อคุณเป็นหวัด คุณอาจมีอาการอย่างใดอย่างหนึ่งหรือมากกว่านั้นดังต่อไปนี้ อาการเหล่านี้อาจหายไปอย่างสมบูรณ์ภายในหนึ่งหรือสองสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มี ระบบภูมิคุ้มกัน อ่อนแอ เช่น เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และผู้ที่มีโรคประจำตัว อาการเหล่านี้อาจคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์

วิธีรักษาหวัดด้วยวิธีธรรมชาติ

เนื่องจากหวัดเกิดจากไวรัส จึงไม่มีวิธีรักษาแบบทันทีทันใด แต่ก็มีวิธีรักษาแบบง่ายๆ บางอย่างที่เราสามารถใช้เพื่อช่วยควบคุมอาการและฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

1. ดื่มน้ำและของเหลวให้เพียงพอ

การป้องกันภาวะน้ำคั่งในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญมาก นอกจากนี้ การดื่มน้ำยังช่วยลดความเหนียวของเสมหะและลดอาการคัดจมูกได้ ชา ชาผักชี ชาขิง และการดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวเล็กน้อย ล้วนดีมาก

2. ให้ร่างกายได้พักผ่อนบ้าง

คุณเป็นคนที่วิ่งวุ่นทั้งวันหรือเปล่า? เมื่อเป็นหวัด คุณต้องหยุดทำงานทั้งหมดนั้นสักพัก! ในขณะที่ร่างกายกำลังต่อสู้กับไวรัส คุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอ อ่านหนังสือ ดูหนัง หรือนอนหลับให้สนิท

3. ควบคุมอาการคัน/เจ็บคอของคุณ

มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการเจ็บคอ

• กลั้วคอ ด้วย น้ำเกลือ : ละลายเกลือครึ่งช้อนชาในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว กลั้วคอด้วยน้ำนั้น แล้วเททิ้ง ทำเช่นนี้หลายๆ ครั้งต่อวัน จะช่วยบรรเทาอาการได้ดี
• การอมสิ่งของ เช่น ก้อนน้ำแข็ง ไว้ในปากสักพัก สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ชั่วคราว
• คุณสามารถใช้ สเปรย์พ่นคอหรือ ยาอมแก้เจ็บคอ ที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาได้เช่นกัน

4. วิธีแก้คัดจมูก

หากคุณมีอาการคัดจมูกและหายใจลำบาก การสูดดมไอน้ำเป็น วิธีรักษาที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้ น้ำเกลือหยอดจมูกหรือสเปรย์น้ำเกลือที่หาซื้อได้ตามร้านขายยา ก็สามารถช่วยลดความเหนียว ของเสมหะในจมูกและทำให้หายใจสะดวกขึ้นได้เช่นกัน

5. ลองทานซุปร้อนๆ ดู

มีคำกล่าวที่ว่า "ซุปไก่" ดีต่ออาการหวัดใช่ไหม? นั่นก็เป็นความจริงอยู่บ้าง เมื่อคุณดื่ม ของเหลวอุ่นๆ เช่น ซุปไก่ การไหลเวียนของเมือกในร่างกายจะดีขึ้น ช่วยลดอาการคัดจมูกและแน่นหน้าอกได้

6. ยาที่จำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ (OTC)

ยาที่จำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ (OTC) มีจำหน่ายตามร้านขายยาเพื่อบรรเทาอาการของหวัดทั่วไป เช่น น้ำมูกไหล คัดจมูก และเจ็บคอ อย่างไรก็ตามยาบางชนิดอาจมีส่วนผสมหลายอย่าง ดังนั้นโปรดอ่านคำแนะนำบนฉลากอย่างละเอียด หากคุณมีข้อกังวลใดๆ กำลังใช้ยาอื่นๆ หรือมีโรคประจำตัวอื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาใดๆ จะปลอดภัยที่สุด

สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเด็กเล็กเป็นหวัด

วิธีการรักษาที่กล่าวมาข้างต้นนั้นเหมาะสมสำหรับทั้งผู้ใหญ่และเด็ก อย่างไรก็ตาม เนื่องจากร่างกายของเด็กยังอยู่ในช่วงเจริญเติบโต เราจึงควรพิจารณาให้รอบคอบก่อนใช้วิธีการรักษาบางอย่าง

การให้ยาแก้ปวด

สำหรับอาการต่างๆ เช่น ปวดหัว ปวดเมื่อยตามตัว และมีไข้ คุณสามารถให้ยาพาราเซตามอล (อะเซตามิโนเฟน) หรือไอบูโพรเฟน (ไอบูโพรเฟน) ได้ อย่างไรก็ตาม โปรด อ่านคำแนะนำบนขวดหรือบรรจุภัณฑ์อย่างละเอียดเพื่อดูปริมาณยาที่ถูกต้องสำหรับอายุและน้ำหนักของเด็ก หากไม่แน่ใจ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อยืนยัน

ข้อควรทราบ: ห้ามให้ยาแอสไพริน แก่เด็กหรือเด็กเล็กเด็ดขาด เพราะอาจทำให้เกิดภาวะที่หายากแต่ร้ายแรงมากที่เรียกว่า กลุ่มอาการเรย์ (Reye's Syndrome ) ซึ่งอาจทำให้สมองและ ตับเสียหาย และอาจถึงแก่ชีวิตได้

ยาแก้คัดจมูก

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์แนะนำ ไม่ให้ให้ยาแก้คัดจมูกที่หาซื้อได้ทั่วไปแก่เด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี ยาบางชนิดอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงร้ายแรงในเด็กเล็ก เช่น หัวใจเต้นผิดปกติ กระสุนกระสับ และเห็นภาพหลอน

คุณควรไปพบแพทย์เมื่อไร?

แม้ว่าคุณจะสามารถรักษาอาการหวัดธรรมดาที่บ้านได้ แต่บางครั้งก็จำเป็นต้องไปพบแพทย์ หากคุณมีอาการรุนแรงดังต่อไปนี้ ควรไปพบแพทย์ทันที

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด หากคุณเป็นผู้ใหญ่ ให้สังเกตอาการเหล่านี้: อาการคงอยู่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ หากคุณเป็นเด็ก ให้สังเกตอาการเหล่านี้: ปัสสาวะ ลำบาก

หายใจลำบาก	อาการเจ็บหน้าอกหรือปวดท้องอย่างฉับพลัน
เวียนศีรษะ	อาเจียนอย่างต่อเนื่อง
หากเด็กเป็นทารกอายุต่ำกว่า 3 เดือน	มีอาการไอแบบ "เสียงเห่า" อย่างรุนแรง
บ่นเรื่องปวดหู	หายใจลำบากหรือหายใจเร็ว (ในกรณีเช่นนี้ ให้รีบนำผู้ป่วยส่งโรงพยาบาลแผนกฉุกเฉินทันที)
อาการยังคงอยู่เป็นเวลานานกว่า 3 สัปดาห์	การไม่ยอมกินหรือดื่ม ความเหนื่อยล้ามากเกินไป หรืออาการง่วงซึม

การดูแลสุขภาพเมื่อป่วยเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณหักโหมทำงานหนักเกินไปโดยหวังว่าจะหายเร็ว คุณจะพลาดโอกาสในการรักษาและหวัดของคุณจะเรื้อรังนานขึ้น ดังนั้นควรพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำมากๆ และล้างมือบ่อยๆ เพื่อป้องกันการแพร่เชื้อไปยังผู้อื่น

ข้อสรุปสำคัญ

• หวัด เป็นโรคติดเชื้อไวรัส วิธีที่ดีที่สุดคือให้ร่างกาย ได้พักผ่อน และรับประทานอาหารที่จำเป็นเพื่อฟื้นตัว
• การดื่มน้ำมากๆ (น้ำเปล่า น้ำผักชี ซุป) จะช่วยลดความเหนียวของเสมหะและบรรเทาอาการได้
• ควรหลีกเลี่ยงการให้ยาแก้ไอที่หาซื้อได้ทั่วไปแก่เด็ก โดยเฉพาะเด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์
• ห้ามให้เด็กกินแอสไพรินเด็ดขาด ให้กินพาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟนแทน โดยให้ในปริมาณที่แพทย์สั่ง
• หากคุณ มีอาการหายใจลำบาก มีไข้สูง ปวดอย่างรุนแรง หรืออาการยังคงอยู่ ควรไปพบแพทย์ทันที

หวัด, หวัดธรรมดา, ยารักษาหวัด, ยาลดไข้, ไอ, เจ็บคอ, หวัดธรรมดา, วิธีรักษาหวัด, หวัดสำหรับเด็ก, เสมหะ