คุณก็มีอาการคัดจมูกด้วยใช่ไหม? นี่คือวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยแก้ปัญหานี้ (อาการคัดจมูก)

คุณคงคุ้นเคยกับความรู้สึกรำคาญจากอาการคัดจมูก หายใจลำบาก และปวดหัว บางครั้งอาจมีน้ำมูกไหลหรือมีเสมหะออกมา หรืออาจรู้สึกคัดคอ ซึ่งเป็นเรื่องไม่สบายตัวมาก เมื่อเกิดอาการเหล่านี้ในเวลากลางคืน ขณะที่คุณกำลังนอนหลับหรือทำงาน มันอาจทำให้วันของคุณเสียไปทั้งวัน ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงสาเหตุของอาการคัดจมูก วิธีรักษาแบบง่ายๆ ที่บ้าน และเมื่อไหร่ที่คุณควรไปพบแพทย์

ทำไมจมูกถึงอุดตัน?

หลายคนคิดว่าอาการคัดจมูกเกิดจากน้ำมูก ซึ่งก็จริง แต่ก็ไม่ทั้งหมด สาเหตุหลักของอาการคัดจมูกคือ การบวมของเส้นเลือดฝอยเล็กๆ ภายในจมูก การบวมนี้ทำให้ทางเดินหายใจภายในจมูกแคบลง ส่งผลให้เราหายใจลำบากและรู้สึกคัดจมูก

อาจมีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดเหตุการณ์เช่นนี้:

• การติดเชื้อไวรัส เช่น ไข้หวัดธรรมดาหรือไข้หวัดใหญ่: นี่คือสาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุด
• อาการแพ้: หากคุณมีอาการแพ้สิ่งต่างๆ เช่น ฝุ่นละออง เกสรดอกไม้ และขนสัตว์ จมูกของคุณอาจอุดตันได้
• ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม: สิ่งต่างๆ เช่น ควันบุหรี่ ไอเสียรถยนต์ และกลิ่นแรงๆ ก็สามารถทำให้จมูกบวมได้เช่นกัน
• ไซนัสอักเสบ: การติดเชื้อในโพรงอากาศ (ไซนัส) บริเวณรอบจมูก

บางครั้ง จมูกของคุณอาจอุดตันโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน แพทย์เรียกอาการนี้ว่า "โรคจมูกอักเสบที่ไม่เกิดจากภูมิแพ้" หรือ "โรคจมูกอักเสบจากหลอดเลือด"

มีวิธีรักษาอาการคัดจมูกแบบพื้นบ้านอะไรบ้าง?

หากอาการคัดจมูกของคุณเกิดขึ้นไม่ถึงสองสัปดาห์ และคุณไม่มีอาการอื่น ๆ เช่น ไข้สูงหรือปวดหัวอย่างรุนแรง คุณสามารถลองทำสิ่งเหล่านี้ที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการได้

1. การล้างจมูก

วิธีนี้อาจฟังดูแปลก ๆ แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมาก คล้ายกับวิธีที่ปู่ย่าตายายของเราเคยใช้น้ำเกลือล้างจมูก คุณสามารถใช้เครื่องมือคล้ายกาน้ำชาขนาดเล็กที่เรียกว่า "เนติพอต" (Neti Pot) ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยา

• วิธีทำ: ละลายเกลือครึ่งช้อนชาและเบกกิ้งโซดาเล็กน้อยในน้ำต้มสุกอุ่นหนึ่งถ้วย จากนั้นใช้เนติพอต (Neti Pot) ดูดน้ำเข้าทางรูจมูกข้างหนึ่งแล้วให้ไหลออกทางรูจมูกอีกข้างหนึ่ง วิธีนี้จะช่วยทำความสะอาดน้ำมูก ลดอาการบวม และบรรเทาอาการได้ดี การทำเช่นนี้วันละหนึ่งหรือสองครั้งก็เพียงพอแล้ว

2. การสูดดมไอน้ำ

นี่เป็นวิธีการยอดนิยมที่เราทุกคนรู้จักกันดี การอาบน้ำอุ่นหรือแม้แต่การสูดดมไอน้ำพร้อมกับดื่มชาอุ่นๆ สามารถช่วยลดความเหนียวของเสมหะและช่วยให้จมูกโล่งได้

• อีกวิธีที่ดีคือ: เติมน้ำร้อนจัดลงในอ่างขนาดใหญ่ คลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนู ก้มหน้าลงไปในอ่าง แล้วสูดดมไอน้ำ แต่ ต้องระวังอย่าให้ผิวหนังไหม้ คุณสามารถทำเช่นนี้ได้วันละสามถึงสี่ครั้ง

3. ของเหลวอุ่นๆ เช่น ซุปไก่

คุณอาจเคยได้ยินมาว่าการดื่มซุปไก่ร้อนๆ สามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้ชั่วคราว ซึ่งเป็นเรื่องจริง ของเหลวร้อนๆ สามารถช่วยลดความเหนียวของเสมหะและทำให้ขับออกได้ง่ายขึ้น แต่โปรดจำไว้ว่านี่เป็นเพียงการบรรเทาอาการในระยะสั้นเท่านั้น ไม่ใช่การรักษาให้หายขาด

4. สะระแหน่

ใบสะระแหน่และเมนทอลที่อยู่ในนั้นเป็นสารแก้คัดจมูกตามธรรมชาติ มักพบในยาแก้ไอและยาอมแก้ไอ นอกจากนี้ยังสามารถชงชาจากใบสะระแหน่ดื่มได้อีกด้วย

5. ยาแก้คัดจมูก

ยาแก้คัดจมูกที่หาซื้อได้ทั่วไปสามารถช่วยลดอาการบวมของหลอดเลือดในจมูก ทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น มีทั้งแบบเม็ดและแบบสเปรย์พ่นจมูก

ร้านขายยามียาประเภทใดบ้าง?

มีผลิตภัณฑ์แก้คัดจมูกหลายประเภทวางจำหน่ายในร้านขายยา บางชนิดออกแบบมาเพื่อรักษาอาการคัดจมูกเพียงอย่างเดียว ในขณะที่บางชนิดผสมยาแก้ปวดหรือยาแก้แพ้เข้าไปด้วย

สิ่งสำคัญที่สุดคือควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานยาเหล่านี้ ด้านล่างนี้เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วน

ควรทำอย่างไรหากจมูกของทารกเล็กอุดตัน?

ถ้าจมูกของทารกอุดตัน นั่นเป็นปัญหาใหญ่สำหรับคุณแม่ เพราะจะทำให้ทารกหายใจทางปากลำบาก และยังรบกวนการให้นมบุตรด้วย ในช่วงเวลาเช่นนี้ คุณสามารถทำสิ่งง่ายๆ เหล่านี้ได้

• น้ำเกลือหยอดจมูก: หยดน้ำเกลือที่ผลิตขึ้นสำหรับเด็กทารกโดยเฉพาะลงในรูจมูกแต่ละข้างเพียงไม่กี่หยด และหลังจากนั้นสักพัก สามารถใช้ลูกยางดูดเสมหะออกมาเบาๆ ได้
• เครื่องเพิ่มความชื้น: การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นที่ช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศในห้อง จะช่วยให้ทารกหายใจได้สะดวกขึ้น
• ไอน้ำอุ่น: พาลูกน้อยเข้าไปในห้องน้ำ ปิดประตู และเปิดน้ำอุ่นอาบน้ำสักพัก ไอน้ำอุ่นจะช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกของลูกน้อยได้

มาเรียนรู้เกี่ยวกับอาการอื่นๆ ที่มักเกิดขึ้นร่วมกับอาการคัดจมูกกันเถอะ

บางครั้ง นอกจากจะมีอาการคัดจมูกแล้ว อาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ในกรณีเช่นนี้ เราจำเป็นต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ

อาการคัดจมูกและเจ็บคอ

หากมีอาการทั้งสองอย่างนี้ อาจเป็นอาการของหวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือโควิด-19 วิธีที่ดีที่สุดคือไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่ถูกต้อง

อาการคัดจมูกและปวดหัว

หากอาการทั้งสองนี้เกิดขึ้นพร้อมกัน อาจมีสาเหตุได้หลายประการ

• การติดเชื้อไซนัส (ไซนัสอักเสบ)
• หวัดหรือโควิด-19
• อาการแพ้
• การติดเชื้อในหู
• ไมเกรน
• ติ่งเนื้อในจมูก

ในกรณีเช่นนี้ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องไปพบแพทย์ เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง