ห้องของลูกน้อยของคุณร้อนเกินไปหรือเปล่า? (อุณหภูมิห้องของทารก) มาดูกันว่าหมายความว่าอย่างไรกันแน่

ลองคิดดูสิ แม้แต่เราเองก็นอนไม่หลับถ้าห้องร้อนหรือเย็นเกินไปใช่ไหม? มันทำให้ร่างกายไม่สบาย แล้วเด็กทารกตัวเล็กๆ ที่ยังพูดไม่ได้จะรู้สึกอย่างไร? เพื่อสุขภาพและความปลอดภัยของลูกน้อย คุณในฐานะคุณ พ่อคุณแม่ มือใหม่จึงให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับการรักษาอุณหภูมิห้องให้เหมาะสมและสบายสำหรับลูกน้อย

อุณหภูมิห้องที่เหมาะสมที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณคือเท่าไหร่?

เนื่องจากทารกไม่สามารถแสดงความรู้สึกออกมาเป็นคำพูดได้ หน้าที่ของคุณในฐานะผู้ปกครองคือการหาอุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับพวกเขา ห้องของทารก ไม่ควรจะร้อนหรือเย็นเกินไป แพทย์แนะนำว่าอุณหภูมิห้องที่เหมาะสมสำหรับทารกควรอยู่ระหว่าง 20 ถึง 22 องศาเซลเซียส (68-72 องศาฟาเรนไฮต์)

ทารกตัวเล็กมาก และร่างกายของพวกเขายังอยู่ในช่วงพัฒนาการ ดังนั้นพวกเขาจึงไวต่อการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิห้องมาก แต่สิ่งที่น่าทึ่งก็คือ เมื่ออายุประมาณ 11 สัปดาห์ ร่างกายของทารกจะสามารถควบคุมอุณหภูมิร่างกายในเวลากลางคืนได้เช่นเดียวกับผู้ใหญ่

ถ้าห้องของคุณไม่มีเทอร์โมสตัท คุณสามารถใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดอุณหภูมิภายในห้องได้ แต่สิ่งสำคัญคือ คุณไม่จำเป็นต้องดูเทอร์โมมิเตอร์ตลอดเวลา หรือเปิดเครื่องปรับอากาศหรือเครื่องทำความร้อนไว้ทั้งคืน สิ่งสำคัญที่สุดคือการแต่งตัวให้ลูกน้อยเหมาะสมกับสภาพอากาศ โดยปกติแล้ว อุณหภูมิที่ผู้ใหญ่รู้สึกสบายตัว ก็จะเป็นอุณหภูมิที่เด็กทารกและเด็กเล็กก็รู้สึกสบายตัวเช่นกัน บางครั้งคุณอาจต้องแต่งตัวให้ลูกน้อยมากกว่าที่คุณแต่ง แต่ หลักการ พื้นฐานคือ ให้แต่งตัวลูกน้อยในแบบเดียวกับที่คุณแต่ง ไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป

ทำไมการรักษาอุณหภูมิห้องให้เหมาะสมจึงสำคัญนัก?

พ่อแม่หลายคนคิดว่าต้องทำให้ลูกน้อยอบอุ่นด้วยการห่อตัวด้วยเสื้อผ้าหลายชั้น แต่จริงๆ แล้วนั่นเป็นความเชื่อที่อันตราย สิ่งสำคัญจริงๆ คือการรักษาอุณหภูมิร่างกายของลูกน้อยให้คงที่ ไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป

แม้ว่า ความเสี่ยง ต่อภาวะ SIDS จะมีอยู่ตลอดช่วงสองสามปีแรกของชีวิตเด็ก แต่ ความเสี่ยงสูงสุดจะอยู่ในช่วง 6 เดือนแรกของชีวิต

มีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างภาวะตัวร้อนเกินไปกับภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก (SIDS) ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการห่อตัวทารกแน่นเกินไป แม้ในสภาพอากาศหนาวเย็นก็ตาม นอกจากนี้ พยายามรักษาอุณหภูมิห้องของทารกให้เย็นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในช่วงเดือนที่อากาศอบอุ่น เมื่ออุณหภูมิภายนอกสูงกว่า 21-22 องศาเซลเซียส มีหลักฐานว่าอุณหภูมิสิ่งแวดล้อมที่สูงขึ้นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก (SIDS) ด้วย

ทารกตัวร้อนหรือตัวเย็น? จะรู้ได้อย่างไรแน่ชัด?

เมื่อคุณมีลูกน้อยคนใหม่ อาจเป็นเรื่องยากสักหน่อยที่จะบอกได้ว่าลูกน้อยร้อนหรือหนาว แต่ด้วยวิธีง่ายๆ เหล่านี้ คุณก็สามารถหาคำตอบได้ไม่ยาก

วิธีควบคุมอุณหภูมิร่างกายของทารกอย่างเหมาะสม?

มีวิธีง่ายๆ ไม่กี่อย่างที่จะช่วยให้ลูกน้อยของคุณ รู้สึกสบายตัว

สิ่งที่ควรจำโดยทั่วไป

พ่อแม่หลายคนห่อตัวลูกน้อยขณะนอนหลับ แต่จริงๆ แล้วไม่จำเป็น การใช้ผ้าห่มมากเกินไปและการห่อตัวลูกแน่นเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก (SIDS)แทนที่จะวางสิ่งของรกๆ ไว้ในเปลเด็ก ควรจัดให้เปลดูเรียบร้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ คุณอาจใช้ถุงนอนแบบบางเบาเพื่อให้ลูกน้อยนอนสบายขึ้นก็ได้

เมื่ออากาศร้อน

ในวันที่อากาศร้อน ลูกน้อยของคุณไม่จำเป็นต้องสวมเสื้อผ้าหนาเกินไป เสื้อผ้าฝ้ายบางเบาก็ใช้ได้ ใช้พัดลมช่วยหมุนเวียนอากาศในห้อง แต่ห้ามวางพัดลมเป่าไปที่ตัวลูกโดยตรง การศึกษาพบว่าการใช้พัดลมในห้องของลูกน้อยสามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก (SIDS) ได้ หาก ปลอดภัย ควรเปิดหน้าต่างหรือประตูไว้เล็กน้อยเพื่อให้อากาศถ่ายเทเข้ามา

เมื่ออากาศหนาว

เมื่ออากาศหนาว ให้ใช้ผ้าห่มบางเบาที่ระบายอากาศได้ดีห่อตัวลูกน้อย โดยห่อแค่ถึงหน้าอกของลูกเท่านั้น หรือถุงนอนแบบบางเบาก็เป็นตัวเลือกที่ดี ที่สำคัญที่สุด เพื่อลดความเสี่ยงของภาวะเสียชีวิตเฉียบพลันในทารก (SIDS) ควรปล่อยให้ศีรษะของลูกน้อยเปิดโล่งอยู่เสมอ ดังนั้นอย่าใส่หมวกให้ลูกขณะนอนหลับ

หากคุณมีข้อสงสัยหรือข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ วิธีที่ดีที่สุดคือปรึกษา แพทย์ และขอคำแนะนำ