ลูกของคุณเป็นโรคสมาธิสั้นหรือไม่? คำแนะนำสำหรับคุณในฐานะผู้ปกครอง (การเลี้ยงดูลูกที่เป็นโรคสมาธิสั้น)

คุณรู้สึกว่าการควบคุมสมาธิของลูกให้จดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นเรื่องยากหรือไม่? ลูกของคุณมักทำของหายหรือจำไม่ได้ว่าของอยู่ที่ไหน? ลูกของคุณมีนิสัยซุกซนไม่หยุดหย่อน อยากวิ่งเล่นและหนีไปเรื่อยๆ หรือไม่? ลูกของคุณชอบพูดแทรกขณะที่คนอื่นกำลังพูดอยู่หรือไม่? ด้วยอาการเหล่านี้ การเป็นพ่อแม่ของเด็กที่มีภาวะสมาธิ สั้น (ADHD) อาจเป็นประสบการณ์ที่เหนื่อยล้ามากในบางครั้ง คุณอาจอยากหยุดวงจรการโกรธลูกอยู่ตลอดเวลา แต่คุณอาจไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร

ไม่ต้องกังวลไป นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้ชีวิตที่บ้านง่ายขึ้นสำหรับทั้งคุณและลูกของคุณ

มองเข้าไปในดวงตาของพวกเขาแล้วพูด แต่จงคิดให้ดีก่อนพูด

ลูกของคุณอาจมีปัญหาในการจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เขาอาจถูกรบกวนสมาธิได้ง่าย เมื่อคุณบอกให้เขาทำอะไรบางอย่าง เขามักจะลืม ส่วนใหญ่เป็นเพราะสิ่งที่1คุณพูดนั้นยังไม่ได้เข้าสู่ความคิดของเขาจริงๆ

มีวิธีแก้ปัญหาที่ดีเยี่ยมอยู่ค่ะ ครั้งต่อไปที่คุณพูดอะไรกับลูก ให้มองตาเขาตรงๆ แล้วพูด จากนั้นให้เขาพูดทวนสิ่งที่คุณเพิ่งพูดไป การกระทำง่ายๆ นี้จะช่วยให้คำพูดของคุณซึมลึกเข้าไปใน สมองของเขา แทนที่จะเข้าหูซ้ายออกหูขวาไปเฉยๆ

เรามาแบ่งงานใหญ่ๆ ออกเป็นงานเล็กๆ กันเถอะ

เด็กทุกคนอาจรู้สึกท้อแท้เมื่อได้รับมอบหมายงานใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กที่มีสมาธิสั้น แม้ว่างานนั้นจะดูเหมือนงานเล็ก ๆ สำหรับคุณ แต่พวกเขาก็อาจไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ดังนั้น การแบ่งงานใหญ่ ๆ ออกเป็นงานย่อย ๆ ที่ทำได้ จึงเป็นทักษะที่มีคุณค่าที่เด็กสามารถนำไปใช้ได้ตลอดชีวิต

ลองนึกภาพว่าคุณต้องการบอกลูกให้ทำความสะอาดห้องของเขา ด้วยสภาพห้องที่รกเช่นนี้ นี่จึงเป็นงานใหญ่ทีเดียว

• สำหรับ เด็ก โต: ให้พวกเขาเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำ และให้พวกเขาติ๊กถูกเมื่อทำเสร็จแล้ว
• สำหรับเด็กเล็ก: ให้พวกเขาทำภารกิจทีละอย่างเท่านั้น เมื่อทำเสร็จแล้ว ให้พวกเขามาบอกคุณว่าต้องทำอะไรต่อไป

สามารถทำเป็นเกมได้ ลองมาดูกันว่าจะทำในทางปฏิบัติได้อย่างไร

มาฝึกทักษะทางสังคมกันเถอะ

ลูกของคุณอาจมีปัญหาเรื่อง การควบคุม ตนเอง เช่น โกรธง่าย หรือชอบพูดแทรกคนอื่นขณะที่พวกเขากำลังพูดอยู่ ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ของเขากับเพื่อนๆ ได้

จงพูดคุยกับลูกต่อไปเรื่อยๆ หากเขาพยายามแทรกแซง ให้เตือนเขาด้วยน้ำเสียงอ่อนโยนว่าไม่เหมาะสม เมื่อเขาแสดงอารมณ์มากเกินไป ให้สอนเขา ให้หายใจลึกๆ แสดงให้เขาเห็นวิธีการรักษาสมดุลในการสนทนาแบบสองทาง สอนเขาให้คิดถึงผู้อื่น ด้วยความเห็นอกเห็นใจและความเมตตา

ควรตระหนักถึงภาวะสมาธิสั้น (ADHD) และชื่นชมความสามารถของบุตรหลาน

เรียนรู้เกี่ยวกับ ADHD

อ่านและค้นคว้าหาข้อมูลเกี่ยวกับ ADHD ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจลูกของคุณได้ดีขึ้นและให้กำลังใจคุณในการปกป้องสิทธิของเขา

เน้นจุดแข็งของเด็ก

เด็กที่มีภาวะสมาธิสั้นมักถูกเพื่อน ครอบครัว และครูตำหนิอยู่ตลอดเวลา แม้แต่เรื่องตลกก็อาจทำให้พวกเขารู้สึกแย่ได้ ดังนั้น พวกเขาจึงต้องการ กำลังใจ การปลอบโยน และการสนับสนุน อย่างมาก

ลูกของคุณเก่งอะไรบ้าง? อะไรคือสิ่งที่เขาหรือเธอชอบมากที่สุด? บางทีเขาหรือเธออาจจะหลงใหลในวิทยาศาสตร์ หรือบางทีเขาหรือเธออาจจะเป็นศิลปินรุ่นใหม่ จงสนับสนุนเขาหรือเธอในด้านเหล่านั้นต่อไป เป็นแฟนคลับอันดับหนึ่งของลูกคุณ ทำทุกอย่างเท่าที่จะทำได้เพื่อจุดประกายความสนใจของเขาหรือเธอ

เทคโนโลยีสมัยใหม่และกฎระเบียบที่ชัดเจน คือสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อเด็ก

แอปเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

สำหรับเด็กโตและวัยรุ่น ลองมองหาแอปพลิเคชันที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน แอปเหล่านี้สามารถช่วยได้หลายอย่าง ตั้งแต่การเรียนรู้ การจัดการเงิน การติดตามการบ้าน และการฝึกสติ นอกจากนี้ยังมีแอปที่ช่วยเรื่องปฏิทินเพื่อช่วยให้คุณจำงานต่างๆ ได้ และยังสามารถล็อกสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตเพื่อลดสิ่งรบกวนได้อีกด้วย

พื้นที่ทำงานแยกต่างหากจากที่บ้าน

ทำให้เวลาทำการบ้านเป็นเรื่องง่าย ลดสิ่งรบกวน และส่งเสริมการจัดระเบียบ จัด โต๊ะในห้องที่ปราศจากหน้าจอ ใช้ตัวจับเวลาเพื่อบอกลูกของคุณว่าถึงเวลาพักแล้ว สนับสนุนให้ลูกของคุณใช้สมุดวางแผนเพื่อติดตามการบ้าน บันทึก และการเตือนความจำ

กำหนดความคาดหวังให้ชัดเจน

อาจเป็นกฎระเบียบภายในบ้าน กิจวัตรประจำวัน หรือพฤติกรรม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณเข้าใจอย่างชัดเจนว่าคุณคาดหวังอะไรจากเขา สร้าง ตารางงานบ้าน เพื่อติดตามกิจวัตรประจำวัน ก่อนที่คุณจะไปที่ไหน ให้พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับพฤติกรรมที่คุณคาดหวังจากเขา

ถ้าคุณต้องการเปลี่ยนพฤติกรรม ให้เน้น ทีละหนึ่งหรือสองอย่าง ลองนึกภาพว่าลูกของคุณลืมแปรงฟัน ให้คุณจดบันทึกโดยแบ่งเป็นสองช่องสำหรับแต่ละวันในสัปดาห์ ทุกครั้งที่เขาแปรงฟัน ให้รางวัลเป็นสติกเกอร์หนึ่งอันเพื่อนำไปติด เมื่อเขาสะสมสติกเกอร์ได้ครบตามจำนวนที่กำหนด ให้รางวัลเขา สักพัก การแปรงฟันก็จะกลายเป็นนิสัย จากนั้นคุณก็สามารถเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมอื่นได้

การสนับสนุนอย่างมืออาชีพและทัศนคติเชิงบวก

ลองพิจารณาการบำบัดพฤติกรรมดู

การบำบัดพฤติกรรม เป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับโรคสมาธิสั้น โดยเฉพาะในเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปี จะได้ผลดีที่สุดเมื่อผู้ปกครองเป็นผู้ดำเนินการเอง การฝึกฝนการจัดการพฤติกรรมจะช่วยให้เด็กสามารถปรับตัวได้ดีขึ้นทั้งที่บ้าน ที่โรงเรียน และในชุมชน ส่วนเด็กโตและวัยรุ่นอาจได้รับประโยชน์จากการพบนักบำบัดพฤติกรรมด้วยตนเอง

หากคุณสนใจการบำบัดพฤติกรรมสำหรับผู้ปกครอง โปรดหา ผู้บำบัดที่เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงดูบุตร สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้จาก แพทย์ ของคุณ

จงมองโลกในแง่ดี

จำไว้ว่า โรคสมาธิสั้นไม่ใช่ความผิดของใคร ใช่ มันอาจเป็นเรื่องท้าทายสำหรับทั้งคุณและลูกของคุณ แต่สิ่งนี้แหละที่ทำให้ลูกของคุณเป็นอย่างที่พวกเขาเป็น พวกเขาอาจลืมทุกอย่าง แต่พวกเขาก็อาจมีความคิดสร้างสรรค์อย่างเหลือเชื่อ พวกเขาอาจดูวุ่นวายในวัยเด็ก แต่พวกเขาก็มีสมาธิที่ยอดเยี่ยมเมื่อทำในสิ่งที่พวกเขารัก

ยอมรับทุกด้านของลูกคุณ สังเกต พวกเขา ให้กำลังใจพวกเขา และปกป้องพวกเขา หากคุณกำลังมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรักษาทัศนคติเชิงบวก ลองหากลุ่มสนับสนุน ไม่ว่าจะเป็นทางออนไลน์หรือแบบพบปะกันจริง การรู้ว่าคนอื่นกำลังเผชิญ กับ ประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน และการถามว่าพวกเขาจัดการกับมันอย่างไร จะช่วยให้คุณรู้สึกไม่โดดเดี่ยว