หน้าอกของคุณบวมและเจ็บหรือไม่? มาพูดคุยเกี่ยวกับวิธีรักษาอาการเต้านมอักเสบด้วยใบกะหล่ำปลีกันเถอะ!

คุณเป็นคุณแม่มือใหม่หรือเปล่าคะ? หรือกำลังพยายามค่อยๆ ลดการให้นมลูกอยู่? ในช่วงเวลานี้ อาการปวด ตึง และบวมที่เต้านมอาจทนไม่ไหวใช่ไหมคะ? ประมาณ 10% ของคุณแม่ที่ให้นมลูกประสบกับอาการนี้ ลองนึกภาพดูว่ามันเกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน ส่วนใหญ่แล้ว อาการไม่สบายนี้มักเกิดขึ้นในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของการให้นมลูก ดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีรักษาแบบง่ายๆ ที่บ้าน ซึ่งได้ผลดีกับหลายๆ คนค่ะ

อาการเจ็บเต้านมนี้คืออะไร? เป็นโรคเต้านมอักเสบหรือเปล่า?

ก่อนอื่น เรามาทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างสองอาการนี้กันก่อน เพราะอาการเจ็บเต้านมไม่ได้เหมือนกันทุกกรณี

อาการคัดเต้านมเล็กน้อย:

พูดให้เข้าใจง่ายๆ ก็คือ เต้านมของคุณเต็มไปด้วยน้ำนมและแข็งตัว คุณอาจรู้สึกหนัก ตึง หรือเจ็บเล็กน้อย แต่ก็ไม่ถึงกับทนไม่ได้ หากคุณให้นมลูกตรงเวลาหรือปั๊มนม อาการนี้มักจะหายไปเองภายในหนึ่งหรือสองวัน

โรคเต้านมอักเสบ :

บางครั้ง อาการคัดเต้านมอาจรุนแรงขึ้นจนทำให้เกิด การอักเสบ ของเนื้อเยื่อเต้านม ซึ่งเรียกว่า โรคเต้านมอักเสบ (mastitis) ซึ่งอาจทำให้เจ็บปวดมาก ในกรณีเช่นนี้ เราจำเป็นต้องหาวิธีบรรเทาอาการอย่างแน่นอน

ตรวจสอบตารางด้านล่างเพื่อดูว่าคุณมีอาการเหล่านี้หรือไม่

หากคุณมีอาการเหล่านี้ การใช้ ใบกะหล่ำปลี บรรเทาอาการปวดสามารถช่วยได้อย่างมาก

ทำไมถึงใช้ใบกะหล่ำปลีในการทำสิ่งนี้?

ใบกะหล่ำปลีเป็นยาพื้นบ้านที่นิยมใช้บรรเทาอาการปวดเต้านมอักเสบ บางการศึกษาพบว่าใบกะหล่ำปลีช่วยลดอาการปวดและบวมได้ดีกว่าการประคบเย็นเสียอีก

ข้อดีของวิธีนี้คือ:

• ใช้งานง่ายมาก: ไม่ต้องใช้ความพยายามพิเศษใดๆ
• เป็นธรรมชาติและปลอดภัย: สิ่งที่คุณสามารถนำติดตัวไปจากครัวได้เลย
• ราคาถูก: การซื้อกะหล่ำปลีนั้นไม่แพงเลย
• มีประสิทธิภาพ: ช่วยบรรเทาอาการปวดและบวมได้ดี

ยังไม่เป็นที่แน่ชัด 100% ว่าทำไมใบกะหล่ำปลีจึงช่วย บรรเทาอาการ ได้ แต่เหล่านักวิทยาศาสตร์เชื่อว่า สารประกอบ ต้านการอักเสบที่พบในผัก เช่น กะหล่ำปลีและบรอกโคลี เป็นสาเหตุ ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม กล่าวได้ว่าวิธีการนี้ได้ช่วยคุณแม่หลายล้านคนทั่วโลกมาแล้ว

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

วิธีการดูแลใบกะหล่ำปลีอย่างถูกต้อง?

หากคุณมีอาการเต้านมบวมและเจ็บปวดอย่างรุนแรงเช่นกัน โปรดทำตามขั้นตอนเหล่านี้

1. เลือกกะหล่ำปลีที่ดี: เลือกกะหล่ำปลีสีเขียว สด และไม่เหี่ยว คุณสามารถใช้ใบกะหล่ำปลีที่แช่เย็นไว้ได้ แต่การใช้ใบกะหล่ำปลีที่อุณหภูมิห้องก็ไม่มีปัญหาเช่นกัน

2. ล้างให้สะอาด:ก่อนนำไปใช้ ควรล้างใบกะหล่ำปลีให้สะอาดด้วยน้ำเพื่อกำจัด แบคทีเรีย จากนั้นซับให้แห้งด้วยผ้าสะอาดหรือกระดาษเช็ดมือ

3. เตรียมใบกะหล่ำปลี: เอาแกนกลางที่หนาออก เพื่อให้จับใบได้ง่ายขึ้น หากต้องการ คุณสามารถเจาะรูเล็กๆ ตรงกลางใบเพื่อให้หัวนมโผล่ออกมาได้ หรืออีกวิธีที่ดีคือ บดใบด้วยไม้คลึงแป้ง (สำหรับทำแผ่นแป้งโรตี) หรือขวด วิธีนี้จะช่วยให้ได้น้ำกะหล่ำปลีออกมามากขึ้นและเพิ่มประสิทธิภาพ

4. นำใบกะหล่ำปลีหนึ่งใบหรือมากกว่านั้นมาวาง บนหน้าอก โดย คลุมให้ทั่วบริเวณที่เจ็บ ไม่จำเป็นต้องคลุม หัวนม ก็ได้

5. ทิ้งไว้ 20 นาที: จับใบกะหล่ำปลีให้อยู่กับที่ สวมเสื้อชั้นในหลวมๆ แล้วทิ้งไว้ประมาณ 20 นาที

6. ทำเช่นนี้วันละสองครั้ง: ใช้ใบกะหล่ำปลีสดและทำเช่นนี้วันละสองครั้งจนกว่าอาการปวดและบวมจะทุเลาลง

คุณจะเริ่มรู้สึกดีขึ้นภายใน 30 นาทีหลังจากประคบด้วยใบกะหล่ำปลี นอกจากนี้ อย่าลืมให้นมลูกอย่างสม่ำเสมอหรือปั๊มนมเป็นประจำ การทำ เช่นนี้จะช่วยลดการอักเสบของเต้านมและรักษาระดับการผลิตน้ำนมที่ดี

เราต้องระมัดระวังอะไรบ้างเมื่อทำเช่นนี้?

แม้ว่านี่จะเป็นวิธีแก้ไขที่ง่ายมาก แต่ก็มีบางสิ่งที่เราต้องใส่ใจ

• อาการแพ้ : หากคุณแพ้กะหล่ำปลี ไม่ว่าจะตอนรับประทานหรือตอนสัมผัสผิวหนัง อย่าลองใช้วิธีนี้ ให้ลองใช้วิธีอื่น เช่น ถูด้วยผ้าชุบน้ำเย็นแทน
• หลีกเลี่ยงการวางบน บาดแผล : หากหัวนมของคุณแตกหรือได้รับบาดเจ็บ อย่าวางใบกะหล่ำปลีลงบนบาดแผลเหล่านั้น
• ให้ความสำคัญกับปริมาณน้ำนมของคุณ: นี่คือ สิ่งสำคัญที่สุด หยุดใช้ใบกะหล่ำปลี ทันทีที่ คุณรู้สึกว่าอาการปวดและบวมบรรเทาลง เพราะหากคุณยังคงใช้ใบกะหล่ำปลีต่อไป อาจทำให้ปริมาณน้ำนมลดลงได้
• อาจจำเป็นต้องขอคำแนะนำจากแพทย์: ใบกะหล่ำปลีช่วยบรรเทาอาการปวดและบวมได้เพียงชั่วคราวเท่านั้น ไม่ใช่ยารักษาการติดเชื้อร้ายแรง

หากคุณมีอาการ เช่น มีไข้ หนาวสั่น ปวดเมื่อยตามร่างกาย หรือหากอาการปวดไม่หายไปภายในหนึ่งหรือสองวันและมีอาการแย่ลง ควรไปพบแพทย์ทันทีคุณอาจจำเป็นต้องรับประทานยาปฏิชีวนะ