ผมของคุณขาดร่วงบ่อยไหม? (ผมขาดร่วง) - มาหาคำตอบกันว่าสาเหตุที่แท้จริงคืออะไร

คุณเคยรู้สึกตกใจเล็กน้อยไหมเวลาหวีผมตอนเช้า หรือเวลาเห็นเส้นผมบนพื้นห้องน้ำหลังอาบน้ำ? บางครั้งคุณอาจเห็นเส้นผมบนปลอกหมอนแล้วคิดว่า "เกิดอะไรขึ้นกับผมฉันเนี่ย?" เป็นเรื่องปกติที่คนที่มีสุขภาพดีจะผมร่วงประมาณ 100 เส้นต่อวัน อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกว่า ผมของคุณร่วง มากกว่าปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเส้นผมขาดตรงกลางแทนที่จะร่วงตั้งแต่โคน นั่นคือภาวะที่เรากำลังพูดถึงใน วันนี้

ผมแตกปลายหมายความว่าอย่างไรกันแน่?

กล่าวโดยสรุป มีความแตกต่างระหว่างผมร่วงและผมแตกหัก เมื่อเราพูดถึงผมร่วง โดยปกติแล้วเราหมายถึงรากผม ซึ่งเป็นส่วนที่เส้นผมยึดติดกับหนังศีรษะ หลุดร่วงไป นี่เป็นกระบวนการตามธรรมชาติ รากผมใหม่จะงอกขึ้นมาแทนที่บริเวณที่หลุดร่วงไป

แต่ การแตกหักของเส้นผม เป็นเรื่องที่แตกต่างออกไป ไม่ใช่แค่รากผมเท่านั้น แต่เส้นผมจะแตกหักได้ทุกจุดตลอดความยาวของเส้นผม ตั้งแต่กลางผมจนถึงปลายผม เนื่องจากความแข็งแรงของเส้นผม หรือชั้นนอกที่ทำหน้าที่ปกป้องเส้นผม (คิวติเคิล) อ่อนแอลง เปรียบเสมือนเส้นด้ายที่ขาดตรงกลาง เมื่อผมเริ่มแตกหักแบบนี้ ความยาวของเส้นผมจะลดลง และผมจะดูไม่แข็งแรง

สาเหตุหลักของการผมร่วงมีอะไรบ้าง?

บางสิ่งที่เราทำโดยไม่รู้ตัวและสภาวะสุขภาพของเราสามารถส่งผลกระทบโดยตรงต่อเรื่องนี้ได้ มาดูกันว่าสาเหตุหลักมีอะไรบ้าง

นอกจากนี้ ยังมีภาวะทางการแพทย์ที่เรียกว่า "ไตรโคเร็กซิส โนโดซา" ซึ่งเป็นภาวะที่เส้นผมเกิดเป็นปมเล็กๆ ทำให้ผมแตกหักง่าย แม้ว่าจะพบได้บ่อยในคนเชื้อสายแอฟริกันที่มีผมหยิก แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนที่มีผมถูกทำลายจากความร้อนหรือ สารเคมี มากเกินไป

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

วิธีสังเกตว่าผมของคุณกำลังแตกหักหรือไม่? (อาการ)

สังเกตสัญญาณเหล่านี้เพื่อตรวจสอบว่าผมของคุณกำลังแตกหักหรือไม่

• ผมแตกปลาย: หากปลายผมของคุณแตกปลายในสองหรือสามจุด นั่นเป็นอาการสำคัญอย่างหนึ่ง
• ผมหยาบและแห้ง: หากผมของคุณหยาบและแห้งเมื่อสัมผัส แสดงว่าผมของคุณขาดความชุ่มชื้น ผมแห้งจะแตกหักง่าย
• ผมร่วงเป็นบริเวณสม่ำเสมอ: คุณอาจสังเกตเห็นว่าผมของคุณบางลงในบางจุด ซึ่งหมายความว่าผมของคุณขาดตรงกลางก่อนที่จะงอกใหม่
• เส้นผมเล็กๆ หลุดร่วงขณะหวี: หากแทนที่จะเป็นเส้นผมยาวๆ กลับมีเส้นผมเล็กๆ ขาดๆ หลุดร่วงติดหวี นั่นก็เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าผมของคุณกำลังขาดร่วงเช่นกัน
• จุดสีขาวเล็กๆ: บางครั้งคุณอาจเห็นจุดสีขาวเล็กๆ เรียงตามเส้นผม บริเวณเหล่านี้เป็นบริเวณที่เส้นผมอ่อนแอและใกล้จะแตกหัก

สิ่งสำคัญที่สุดคือ หากคุณรู้สึกว่าผมของคุณไม่ยาวขึ้น สาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะผมเก่าหักกลางขณะที่ผมใหม่กำลังงอกขึ้นมา

ควรทำอย่างไรเพื่อรักษาปัญหาผมร่วง?

สิ่งที่ดีที่สุดคือ เรามีวิธีควบคุมอาการนี้ได้ และยังมีวิธีการรักษาทางการแพทย์หากจำเป็น

การรักษาที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้าน

1. การใช้ครีมนวดผมที่เหมาะสม: นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดและง่ายที่สุดในการดูแลผมแตกปลาย ครีมนวดผมจะช่วยซ่อมแซมชั้นนอกของเส้นผมชั่วคราว ทำให้ผมหวีง่ายขึ้น การใช้ครีมนวดผมแบบไม่ต้องล้างออกหรือมาส์กบำรุงผมที่เหมาะกับสภาพเส้นผมของคุณสัปดาห์ละครั้งจะให้ผลลัพธ์ที่ดีเยี่ยม

2. ดูแลเส้นผมอย่างอ่อนโยน: เช็ดผมที่เปียกให้แห้งด้วยผ้าขนหนูอย่างเบามือ แทนที่จะถูแรงๆ ใช้หวีซี่ใหญ่ในการหวีผมเพื่อคลายปม

3. หลีกเลี่ยงความร้อนและสารเคมี: ลดการใช้ไดร์เป่าผมและเครื่องหนีบผมให้น้อยที่สุด หากจำเป็นต้องใช้ ให้ใช้ความร้อนในระดับต่ำสุด หยุดทำสีผมและยืดผมสักระยะ และปล่อยให้ผมได้พักบ้าง

การรักษาทางการแพทย์

หากปัญหาผมร่วงของคุณไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยวิธีรักษาที่บ้าน วิธีที่ดีที่สุดคือไปพบ แพทย์ผิวหนัง แพทย์จะตรวจร่างกายคุณ ค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของผมร่วง และสั่งยาที่เหมาะสมให้คุณ

• ยา:บางครั้ง แพทย์อาจแนะนำยาใช้ภายนอก เช่น มิน็อกซิดิล เพื่อรักษาผมร่วงและผมบาง นอกจากนี้ยังมียาเช่น โพรพีเซีย หรือ ดูทาสเตอไรด์ สำหรับรักษาผมบางในผู้ชาย อย่างไรก็ตาม ควรใช้ยาเหล่านี้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น
• การปลูก ผม : วิธีนี้คือการนำเส้นผมจากบริเวณศีรษะที่มีผมขึ้นหนาแน่นไปปลูกในบริเวณที่มีผมขึ้นน้อย
• การรักษาด้วยพลาสม่าที่อุดมไปด้วยเกล็ดเลือด (PRP): วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการแยกพลาสม่าจากตัวอย่างเลือดของคุณเอง แล้วฉีดกลับเข้าไปในหนังศีรษะ เชื่อกันว่าจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม

วิธีป้องกันผมแตกปลาย?

การดูแลเส้นผมโดยไม่ทำให้ผมเสียนั้นง่ายกว่าการใช้สารเคมีบำรุงไม่ใช่เหรอ? นี่คือสิ่งง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยบำรุงเส้นผม

• อาหารที่สมดุล: รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วย โปรตีน ( ปลา ไข่ ถั่วเลนทิล) ธาตุเหล็ก (ผักโขม เนื้อสัตว์ ถั่วเหลือง) และ สังกะสี (ถั่วต่างๆ เม็ดมะม่วงหิมพานต์) โภชนาการที่ดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพผมที่ดี
• การจัดการความเครียด : ความเครียดไม่ดีต่อเส้นผม ลองผ่อนคลายจิตใจด้วยกิจกรรมต่างๆ เช่น โยคะและการทำสมาธิ
• ทรงผมที่เหมาะสม: หลีกเลี่ยงการดึงผมแน่นเกินไป หากรู้สึกเจ็บขณะจัดแต่งทรงผม แสดงว่าทรงผมนั้นทำร้ายเส้นผม ถ้าถักเปียหรือต่อผม ควรเอาออกอย่างน้อยทุกๆ สองเดือน เพื่อให้ผมได้พักบ้าง
• การเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม: เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ระบุว่า ปราศจากแอลกอฮอล์ ใช้แชมพูและครีมนวดผมที่เหมาะกับสภาพเส้นผมของคุณ
• การเล็มผมเป็นประจำ: การเล็มผมอย่างน้อยทุกๆ สองเดือนจะช่วยป้องกันผมแตกปลายได้

หากผมแตกปลายของคุณยังไม่ลดลงแม้ว่าจะลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้แล้ว อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ ดังนั้นอย่ามองข้ามอะไรไปปรึกษาแพทย์ประจำครอบครัวหรือแพทย์ผิวหนังเพื่อขอคำแนะนำ