คุณก็เป็นโรคซึมเศร้าด้วยหรือเปล่า? (โรคซึมเศร้า) | ทำไมการพูดคุยอย่างตรงไปตรงมากับแพทย์จึงสำคัญ?

คุณเคยรู้สึกไม่อยากลุกจากเตียงในตอนเช้าบ้างไหม? คุณรู้สึกหนักอึ้งและว่างเปล่าตลอดทั้งวันหรือเปล่า? คุณรู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย และรู้สึกเบื่อหน่ายกับทุกสิ่งทุกอย่างหรือไม่? ความรู้สึกเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณเพียงคนเดียว หลายคนประสบกับภาวะนี้ ในทางการแพทย์ เราเรียกว่า ภาวะซึมเศร้า นี่ไม่ใช่ความอ่อนแอทางจิตใจ แต่เป็นภาวะทางการแพทย์ที่ต้องได้รับการรักษา แต่เมื่อคุณคิดถึงการพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณอาจรู้สึกกลัว อาย และลังเลใช่ไหม? วันนี้เราจะมาพูดคุยกันว่าทำไมจึงเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ และวิธีเอาชนะอุปสรรคเหล่านี้และปูทางไปสู่สุขภาพจิตที่ดี

"โรคซึมเศร้าเหรอ? สำหรับฉันเนี่ยนะ? มันคืออะไรกัน?" - คุณเคยคิดแบบนี้บ้างไหม?

“ฉันคงไม่เป็นโรคซึมเศร้าหรอก” “มันเป็นแค่ความอ่อนแอ” “ฉันสบายดี” – เราพยายามหลอกตัวเองด้วยความคิดแบบนี้ ในสังคมของเรา ยังคงมีความรู้สึกเขินอายและละอายใจอยู่บ้างเมื่อพูดถึงปัญหาสุขภาพจิต นั่นเป็นเหตุผลที่หลายคนไม่ต้องการยอมรับว่าตนเองต้องการความช่วยเหลือ อันที่จริง มีเพียงประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคซึมเศร้าทั่วโลกเท่านั้นที่เข้ารับการรักษา

สาเหตุหลักของเรื่องนี้คือการขาดความรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ ลองนึกภาพดู คุณลุกจากเตียงทุกเช้าลำบาก คุณไปทำงาน แต่คุณทำอะไรไม่สำเร็จเลย หัวของคุณรู้สึกว่างเปล่า คุณไม่สามารถจดจ่อกับอะไรได้เลย คุณต้องลาหยุดงาน นี่เรียกว่า "การทำงานอย่างทุกข์ทรมาน" แม้ว่าคุณจะทำงานทุกวัน แต่คุณก็ไม่มีความสุขภายในใจ นี่ก็เป็นอีกหนึ่งลักษณะของภาวะซึมเศร้าเช่นกัน

ทำไมการพูดคุยเกี่ยวกับโรคซึมเศร้าจึงเป็นเรื่องยากนัก?

หากคุณมีอาการของโรคซึมเศร้า แต่ยังไม่ได้พูดคุยกับแพทย์อย่างตรงไปตรงมา ลองคิดดูว่าทำไมคุณถึงกลัวโรคนี้

บ่อยครั้งที่เราคิดว่า "ถ้าฉันพูดเรื่องพวกนี้ออกไป หมอจะคิดยังไงกับฉัน?" "เขาจะคิดว่าฉันแค่บ่นหรือเปล่า?" "เขาจะเมินเฉยฉันหรือเปล่า?" ความคิดเหล่านี้ทำให้เรามองข้ามอาการของตัวเองไป

บางคนอาจมีความกลัวในรูปแบบอื่น พวกเขาอาจมีความกลัวที่ไม่จำเป็น เช่น "พวกเขาจะคิดว่าฉันบ้าหรือเปล่าถ้าฉันพูดเรื่องพวกนี้?" หรือ "พวกเขาจะส่งฉันไปโรงพยาบาลหรือเปล่า?" จริงๆ แล้วเรื่องแบบนั้นเกิดขึ้นได้ยากมาก เป้าหมายเดียวของแพทย์คือการช่วยเหลือคุณ

หากคุณกำลังพบจิตแพทย์ โปรดจำไว้ว่าจิตแพทย์ได้พบกับผู้ป่วยจำนวนมากที่กำลังดิ้นรนกับอารมณ์เจ็บปวดเหล่านี้ ดังนั้นอย่ากลัวที่จะพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ ขั้นตอนแรกของการเยียวยาคือการปล่อยความรู้สึกเหล่านั้นออกมา แทนที่จะเก็บกดไว้ข้างใน

ทำไมคุณถึงต้องการหยุดทานยา (ยาแก้ซึมเศร้า)?

ยาต้านซึมเศร้ามีประสิทธิภาพสูงเมื่อใช้อย่างถูกต้อง โดยปกติแล้วยาเหล่านี้ต้องรับประทานอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 6 ถึง 9 เดือน อย่างไรก็ตาม หลายคนหยุดรับประทานยาก่อนครบกำหนด ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการกลับมาเป็นซึมเศร้าอีกครั้ง

เรามาดูกันว่ามีเหตุผลหลักอะไรบ้างที่ทำให้คนเราต้องการหยุดรับประทานยา

หากคุณหยุดรับประทานยาโดยฉับพลัน บางคนอาจมี อาการ "ถอนยา" ซึ่งรวมถึงอาการไม่สบายตัวและเวียนศีรษะ บางคนอาจเข้าใจผิดคิดว่าเป็นอาการกำเริบ ดังนั้น ห้ามหยุดรับประทานยาโดยไม่ปรึกษาแพทย์เด็ดขาด

ถ้าคุณทานยาไม่ได้ โปรด แจ้งให้แพทย์ ทราบอย่าลังเลที่จะบอกเขา เขาไม่ได้ต้องการตำหนิคุณ แต่เขาต้องการเข้าใจว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น และวางแผนการรักษาที่ดีกว่าสำหรับคุณ การโทรศัพท์เพียง 5 นาทีบางครั้งก็สามารถแก้ปัญหาใหญ่ได้

ความสำคัญของการคิดในแง่บวกเกี่ยวกับการรักษา

ทัศนคติและความเชื่อของคุณก็มีผลกระทบอย่างมากต่อความสำเร็จของการรักษาเช่นกัน คนที่คิดว่า "ยาและคำแนะนำนี้จะช่วยฉันได้" มีแนวโน้มที่จะหายดีเร็วกว่าคนที่คิดว่า "สิ่งนี้จะไม่ช่วยอะไร"

บางครั้งเราอาจเกิดความกลัวที่ไม่จำเป็นเกี่ยวกับการรักษาเนื่องจากข้อมูลที่ไม่ถูกต้องที่เราได้ยินมา ตัวอย่างเช่น ความเชื่อผิดๆ เช่น "คุณจะติดยาเหล่านี้" หรือ "คุณต้องกินยาเหล่านี้ไปตลอดชีวิต" หากคุณมีข้อสงสัยใดๆ เหล่านี้ โปรดพูดคุยกับแพทย์ของคุณอย่างเปิดเผย แพทย์จะสามารถอธิบายความจริงให้คุณฟังและคลายความกลัวของคุณได้

แพทย์ของคุณเปรียบเสมือนเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในเส้นทางนี้ การพูดคุยอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผยกับเขาเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้การเอาชนะภาวะซึมเศร้าของคุณประสบความสำเร็จ