ብሕዱር ሕማም እውን ትሳቐ ዲኻ? ብዛዕባ እዚ (ሕዱር ሕማም) ንዛረብ!

ሓደ ሓደ ግዜ ገለ ሕማማት ፈጺሞም ከም ዘይሓውዩ ይስምዓካ ድዩ? ግደ ሓቂ ንነዊሕ እዋን፡ ሓንሳብ ንዕድመ ምሉእ ምሳና ዝጸንሑ ሕማማት ኣለዉ። ንሎሚ ብዛዕባ ከምዚኦም ዝበሉ ናይ ነዊሕ ግዜ ሕማማት ማለት `(Chronic Illness)` ክንዛረብ ኢና። ምስ እዚኣቶም ምንባር ቀሊል ኣይኰነን: ንዕኡ ንምጽዋር ግን ብዙሕ ክንገብሮ እንኽእል ነገራት ኣሎ።

እሞ እዚ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ሕማም (Chronic Illness) እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ ሕዱር ሕማም ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ፡ ሓድሓደ ግዜ ድማ ዓመት ወይ ልዕሊኡ ዝጸንሕ ሕማም እዩ። ከምዚ ዓይነት ሕማም ምስ ዝህልወካ ቀጻሊ ሕክምናዊ ክንክን ከድልየካ ይኽእል እዩ። ከምኡ'ውን፡ እቲ `ንጥፈታት ዕለታዊ ናብራ` እንብሎ መዓልታዊ ዕማማትካ፡ ንምስራሕ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ። ሕሰብዎ፡ ዋላ ከም ባዕልኻ ምኽዳን፡ ናብ ሽቓቕ ምኻድ፡ ወይ መግቢ ምድላው ዝኣመሰሉ ነገራት ሓደ ሓደ ግዜ ብድሆ ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚ ጸገማት እዚ ንዓኻ ጥራይ ዘይኮነ፡ ንስድራኻ እውን ክጸልዎም ይኽእል እዩ። ንኣብነት `ሕማም ሽኮርያ` ሕዱር ሕማም እዩ። ብተመሳሳሊ ገለ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሑ ሕማማት ሳንቡእ ንኣብነት `COPD` (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) እውን ኣብዚ ምድብ ይኣትዉ።

ከምዚ ዝኣመሰለ ነዊሕ ዝጸንሕ ሕማም ሒዝካ ምንባር ኣጸጋሚ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ሕጂ፡ ልሙድ ሰዓል፡ ጉንፋዕ፡ ወይ ከም ብሮንካይትስ ዝኣመሰለ ግዝያዊ ሕማም እንተሃልዩካ፡ ድሕሪ ሒደት መዓልታት ወይ ሰሙን ወይ ክልተ ሰሙን ከም ዝጠፍእን ናብ ንቡር ከም እትምለስን ትፈልጥ ኢኻ። ኣብ ቀረባ ግዜ ክትሓዊ ኢኻ ዝብል ንእሽቶ ተስፋ ኣለካ። ግን ፡ ምስ ናይ ነዊሕ ግዜ ሕማም፡ እቲ ኩነታት ፍጹም ዝተፈልየ እዩ። ምሉእ ብምሉእ ፈጺሙ ዘይሓይሽ ክኸውን ይኽእል እዩ። እዚ ማለት ምስቲ ሕማም ክንነብር ኣለና። እዚ ድማ ኣብ ብዙሕ መዳያት ህይወትካ ዓበይቲ ምዝንባላትን ለውጥታትን ከስዕብ ይኽእል። ህይወትካ ሃንደበት ዝተገልበጠት ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ምስ ከምዚ ዝበለ ኩነታት ምትዕጽጻፍ ከምቲ ትሓስቦ ቀሊል ዘይኮነ።

ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ሕማም እንታይ ሳዕቤን ክህልዎ ይኽእል?

ናይ ነዊሕ ግዜ ሕማም ምልክታት ክፈላለ ይኽእል እዩ። ንኣብነት ሓደ ሕማም ሽኮር ዘለዎ ሰብ ከም ሓደ ሕማም ኣርትራይተስ ዘለዎ ሰብ ምልክታት ከይህልዎ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ከም ኩሉ ሕማማት፡ ገለ ልሙዳት፡ ሓድሓደ ግዜ ድማ ረቀቕቲ፡ ኣብ ኩሉ ሕማማት ዝውቱራት ምልክታት ኣለዉ። ንኣብነት፥

• ቀጻሊ ቃንዛን ድኻምን : እዚኦም ኣካል መዓልትኻ ክኾኑ ይኽእሉ። ገለ መዓልታት ኣዝዩ ድኻምን ቃንዛን ክስምዓካ ይኽእል እዩ፣ ካብ ዓራት ክትትንስእ እውን ኣይትደልን ኢኻ።
• ናይ ስሚዒት ጸገማት፦ ከም ምንካይ ሓጐስ፡ ብቐሊሉ ምሕራቕን ፍርሒ ዝስምዓካን ዝኣመሰሉ ነገራት።

ምስዚ ሕማም እዚ፡ ንነብስኻ ንምሕብሓብ ፍሉይ ነገራት ክትገብር ክግደድ ይኽእል እዩ። ከም መድሃኒትካ ኣብ ግዚኡ ምውሳድን ፍሉይ ምውስዋስ ኣካላት ምግባርን። ነዚ መደብ ምሕደራ ጥዕና ምዕቃብ ሓደ ሓደ ግዜ ብዙሕ ጸቕጢ ከስዕብ ይኽእል ’ ዩ። ገለ ሕማማት ኣብ ኣካላዊ መልክዕካ ’ ውን ለውጢ ከስዕቡ ይኽእሉ ’ ዮም። እዚ ለውጥታት እዚ ንርእስኻ ዘለካ ምስሊ ከጉድልን ኣብ ነብስኻ ተስፋ ከም ዝቖርጽን ክገብረካ ይኽእል። ብዛዕባ ገዛእ ርእስኻ ጽቡቕ ኣብ ዘይስምዓካ እዋን፡ ካብ ኣዕሩኽን ማሕበራዊ ንጥፈታትን ክትስሕብ ክትጅምር ትኽእል ኢኻ። ዋላ እኳ ጭንቀትን ጭንቀትን ኣብ ነዊሕ ግዜ ዝጸንሑ ሕማማት ዘለዎም ሰባት ልሙድ እንተኾነ ፡ እዚኦም ክሕከሙን ክፍወሱን ዝኽእሉ ኩነታት ምዃኖም ምዝካር ኣገዳሲ እዩ . ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ሕማም እውን ንናይ ምስራሕ ዓቕምኻ ክጸልዎ ይኽእል እዩ . ንግሆ ንግሆ ምትራር፡ ኣካላትካ ብግቡእ ክትጠውዮ ወይ ከተቕንዕ ዘይምኽኣል፡ ከምኡ’ውን ካልእ ኣካላዊ ድሩትነት፡ ስራሕካ እትሰርሓሉ ኣገባብ ክትቅይሮ ከድልየካ ይኽእል እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ፈጺምካ ክትሰርሕ ኣይትኽእልን ትኸውን። ከምኡ እንተ ኣጋጢሙ ፡ ፋይናንሳዊ ጸገማት እውን ከጋጥመካ ይኽእል እዩ . በዓልቲ ቤት እንተ ዄንኪ፡ ዕዮ ገዛኺ ብዙሕ ግዜ ኺወስደልኪ ይኽእል እዩ። ድሕሪኡ ካብ በዓል ቤትኪ፡ ኣባል ስድራቤትካ፡ ወይ ካብ ``ወሃቢ ክንክን ጥዕና ገዛ`` ሓገዝ ክትሓትት ክትግደድ ትኽእል ኢኻ። ህይወትካ ብኸምዚ ኣገባብ ምስ ዝቕየር፡ ንህይወትካ ምቁጽጻር ከም ዝሰኣንካ፡ ብዛዕባ መጻኢ ርግጸኛ ዘይኮንካን ዝፈርሕን ኮይኑ ክስምዓካ ይኽእል። ኣብ ገለ ስድራቤታት ተራታት ከይተረፈ ክቕየሩ ይኽእሉ እዮም (Role Reversal) ፡ ከም እቲ ንነዊሕ እዋን ኣብ ገዛ ዝጸንሐ ሰብ ናብ ስራሕ ክምለስ ምግዳዱ። እዚ ዅሉ በብቝሩብ ንውጥረት ኺድመርን ንኣጠማምታ ህይወትካ ኺጸልዎን ይኽእል እዩ። ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጸቕጢ፡ ስምዒታት ብስጭት፡ ሕርቃን፡ ተስፋ ምቑራጽ፡ ሓድሓደ ግዜ ድማ ጭንቀት ከስዕብ ይኽእል። እዚ ንዓኻ ጥራይ ዘይኮነስ ንስድራቤትካ እውን ይጸልዎም . ምኽንያቱ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ናይ ዝፈትውዎ ሰብ ጥዕናዊ ጸገማት እውን ይሳቐዩ ስለዘለዉ።

ነዚ ኩነታት እዚ መዓስ እየ ሓገዝ ክደሊ ዘለኒ?

ኣብ ታሕቲ ምስ ሕዱር ሕማም ክትነብር ከለኻ ከጋጥመካ ዝኽእል ጸቕጥን ምልክታትን ሓጺር ዝርዝር ኣሎ። ካብዞም ምልክታት ዝኾነ እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ብዝተኻእለ መጠን ቀልጢፍካ ካብ ወሃቢ ጥዕና ኣእምሮ ሓገዝ ድለ። ንሕማምካ ብዝበለጸ ንምርዳእ ክሕግዙኻን ንሕማም ክትጻወሮ ክሕግዙኻን ይኽእሉ። ገለ ካብቲ ንውጥረትካ ኣበርክቶ ዝገብሩ ክኾኑ ዝኽእሉ ነገራት፤

• ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ሕማም ንባዕሉ።
• ብዛዕባ መጻኢ ዘይርጉጽነት።
• እቲ ሕማም ክትግምቶ ዘይምኽኣል።
• ገለ ዓይነት ስንክልና ምህላው።
• ቁጠባዊ ጸገማት።

ምልክታት ጸቕጢ (ክስመዓካ ዝኽእል ነገራት)፤

• ብቐሊሉ ምቕያም፡ ምስ ካልኦት ኣብ ዝግበር ርክብ ጸገማት።
• ብተደጋጋሚ ስምዒታት ጭንቀት ፣ ዕረፍቲ ዘይምህላው፣ ከምኡውን ጓሂ።
• ቅድሚ ሕጂ ኣብ እተስተማቕሮ ነገራት ተገዳስነት ምጥፋእ።
• ምዝባዕ ድቃስ።
• ቀጻሊ ስምዒት ልዑል ድኻም (ድኻም)።
• ዝተፈላለዩ ኣካላዊ ቃንዛታት ፣ ቃንዛ ኣካላትን ሕማም ርእስን ሓዊሱ።
• ናይ ኣእምሮ ጉዳያት - ከም ምጥፋእ ዝኽርን ምትኳር ምጽጋምን ዝኣመሰሉ።

ኣነ እውን ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ሕማም እንተ ኣጋጢሙኒ፡ ከመይ ጌረ እየ ንህይወተይ ናብ ጽቡቕ ክቕይሮ ዝኽእል?

እቲ ክትወስዶ እትኽእል ኣገዳሲ ስጉምቲ፡ ነዚ በይንኻ ክትጻወሮ ዘይትኽእል ኮይኑ ምስ ተሰምዓካ ብቕልጡፍ ሓገዝ ምድላይ እዩ። ብኣግኡ ስጉምቲ ምውሳድ፡ ነቲ ብዙሕ ሳዕቤናት ናይ ነዊሕ ግዜ ሕማም ንምርዳእን ንምግጣምን ሓይሊ ይህበካ። ንውጥረት ምቁጽጻር ምምሃር፡ ንህይወት ብኣወንታዊ መገዲ፡ ብኣካላዊ፡ ብኣእምሮኣውን ብመንፈሳዊ መዳይን ክትጥምታ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ካብ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ሓገዝ እንተደሊኹም ፣ ምስ ውልቃዊ ድሌታትኩም ዝሰማማዕ ውጥን ሕክምና ንምምዕባል ብሓባር ክትሰርሑ ትኽእሉ ኢኹም። በዚ መስርሕ እዚ ኣቢልካ፡ ኣብ ልዕሊ ህይወትካ ገለ ናይ ምቁጽጻር ስምዒት ዳግማይ ክትረክብን ጽሬት ህይወትካ ከተመሓይሽን ትኽእል ኢኻ - ኩሉ ሰብ ዝግብኦ ነገር። ብጭንቀት ትሳቐ እንተኾንካ፡ ሓኪምካ ጽቡቕ ስምዒት ንኽስምዓካን ስሚዒትካ ንምምሕዳርን ዝሕግዝ መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል እዩ። ግደ ሓቂ ንህይወትካ ንምምሕያሽ ብገዛእ ርእስኻ ክትገብሮም እትኽእል ብዙሕ ነገራት ኣሎ። ገለ ኣብነታት እነሆ፤

• ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ ምምጋብ .
• ብዝተኻእለ መጠን ኣብ ብዙሕ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ምውፋር።
• ከም ኣልኮላዊ መስተ ምጥቃምን ሓሽሽን ዝኣመሰለ ኣሉታዊ ናይ ምጽዋር ኣገባባት ምውጋድ .
• ጸቕጢ ዝቕንሱ ንጥፈታት ከም ኣስተንትኖ ምፍታን .
• ካብ ብሓቂ ክትገብሮ ዘይትደሊ፡ ወይ ክትገብሮ ዘየድልየካ ሓላፍነት ንነብስኻ ሓራ ምውጻእ።
• ሓገዝ ኣብ ዘድልየካ እዋን ፡ ክትሓትት ኣይትሕፈር።
• ምስ ስድራቤትን ፈተውትን ርክብ ምግባር።

ንነዊሕ እዋን ዝጸንሐ ሕማም ዘለዎ ሰብ እንታይ ዓይነት ሓገዝ ይወሃቦ?

ንውጥረት ናይ ነዊሕ ግዜ ሕማም ሓገዝ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ናይ ምኽሪ ኣማራጺታት ናይ ደገፍ ጉጅለታት፡ ውልቃዊ ምኽሪ፡ ከምኡ’ውን ናይ ስድራቤት ወይ መጻምድቲ ምኽሪ የጠቓልል።

ናይ ደገፍ ጉጅለታት

ናይ ደገፍ ጉጅለታት ተመኩሮታት ንምክፋል ብሉጽ ቦታ እዩ። ካልኦት ተመሳሳሊ ሕማም ዘለዎም ሰባት ብኸመይ ይጻወርዎ ከምዘለዉ፡ ማለት ናይ ምጽዋር ስልትታቶም እንታይ ምዃኑ ክትፈልጥ ትኽእል ኢኻ። እንተደሊኻ፡ ተመኩሮኻን ንጸገማትካ ብኸመይ ከም እትገጥሞምን ንኻልኦት እውን ከተካፍል ትኽእል ኢኻ። እዚ ድማ ነዚ ጸገማት እዚ በይንኻ ከም ዘይኰንካ ንኽትግንዘብ ይሕግዘካ። ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ጉጅለታት ክትረኽቦም ትኽእል ኢኻ፡ ምስተን ንፍሉይ ሕማምካ ዝውፈያ ንመኽሰብ ዘይሰርሓ ትካላት ብምርኻብ።

ውልቃዊ ምኽሪ ምሃብ

ሓደ ሓደ ግዜ ንጸገማትና ሓደ ብሓደ ምስራሕ ዝበለጸ እዩ። ኣብ ውልቃዊ ምኽሪ ብምስታፍ፡ ብዛዕባ ሕማምካን ንኣነባብራኻን ዝምድናታትካን ብኸመይ ይጸልዎ ከምዘሎን ዘለካ ተሃዋሲ፡ ውልቃዊ ስምዒታት ብዝያዳ ውጽኢታዊ መንገዲ ክትገልጽ ትኽእል። ንነዊሕ እዋን ዝጸንሑ ሕማማት ኣብ ምግጣም ፍሉይ ስልጠና ዝወሰዱ ሰብ ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ኣለዉ።

ምኽሪ ስድራቤትን መጻምድትን

ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ሕማም መብዛሕትኡ ግዜ ንመላእ ስድራቤት ስለ ዝጸሉ፡ ኣብ ከምዚ ኩነታት ኣብ ምኽሪ ስድራቤት ወይ መጻምድቲ ዝሰልጠነ ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ምርካብ ኣገዳሲ እዩ።

ሕዱር ሕማማት ኣብ መላእ ዓለም ንብዙሓት ሰባት ከም ዘጥቅዖም ኣይትረስዕ። ነፍሲ ወከፍ ሕማም ናይ ገዛእ ርእሱ ስብስብ ምልክታት ኣለዎ። ሕዱር ሕማም እንተ ኣልዩካ፡ ዝያዳ ጸቕጢ ትገጥመካ ትኸውን። ይኹን እምበር፡ ነዚ ጸቕጥታት እዚ ኣብ መዓልታዊ ህይወትካ እተመሓድረሉ መገድታት ኣሎ። ብዛዕባ ምኽርታት ምቁጽጻር ጸቕጢ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ። ሕቶታትኩም ጽሒፍኩም መልሲ ረኸቡ።

ስለዚ፡ ካብዚ ዛንታ ናብ ገዛና ክንወስዶ ዝግበኣና ኣገዳሲ ነገር እንታይ እዩ?

ሕራይ እምበኣር ካብቲ ዝዛረብናዮ ሕዱር ሕማም እንታይ ምዃኑ፡ ምስኡ ምንባር እንታይ ብድሆታት ከም ዘለዎን ክንጻወሮ እንታይ ክንገብር ከም እንኽእልን ንጹር ክኸውን ይግባእ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር በይንኻ ከምዘይኮንካ ምርዳእ እዩ። ሓገዝ ክትሓትት፡ ክትዛረብ፡ ስምዒታትካ ከተካፍል ኣይትፍራሕ። ግቡእ ሕክምናዊ ምኽሪ፡ ስነ-ኣእምሮኣዊ ደገፍን ሓይሊ እተፍቅሮም ሰባትን እንተ ረኺብካ፡ ንስኻ እውን ነዚ ብድሆ እዚ ኽትሰግሮ ትኽእል ኢኻ።

ኣብ ህይወትካ ገለ ነገራት ክቕየሩ ይኽእሉ እዮም፡ ኩሎም ግን ናብ ዝኸፍአ ክኸውን የብሉን። ነዚ ኩነታት እዚ ብኣወንታዊ ኣተሓሳስባን ብጽንዓትን ገጥሞ። ብዛዕባ ጥዕናኻ ብቐጻሊ ምስ ሓካይምካ ተዘራረብ። ምኽሮም ተኸተል። ወትሩ ሓድሽ ተስፋ ከም ዘሎ ኣይትረስዕ!

---

`ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ሕማም፡ ሕዱር ሕማም፡ ጥዕና ኣእምሮ፡ ምሕደራ ጸቕጢ፡ ደገፍቲ ጉጅለታት፡ ጭንቀት፡ ጽሬት ህይወት