ብልክዕ ኣብዚ ግዜ እዚ ኩሉ ዝዝረብ ዘሎ MCT Oil እንታይ ምዃኑ ንፍለጥ። (ኤምሲቲ ኦይል)

ኣብዚ ግዜ’ዚ ኣብ ኢንተርነትን ማሕበራዊ መራኸቢታትን “MCT Oil” ዝብል ስም ርኢኹም ትኾኑ። ገሊኦም ንክብደት ምጉዳል ጽቡቕ’ዩ ይብሉ ፣ ገሊኦም ድማ ቅድሚ ምንቅስቓስ ኣካላት ንጸዓት ጽቡቕ’ዩ ይብሉ። ብልክዕ ኤምሲቲ ኦይል እንታይ እዩ? ምጥቃም ናይ ብሓቂ ረብሓ ኣለዎ ድዩ? ወይስ ሓደጋታት ኣሎ ድዩ? እዚ ኩሉ ሎሚ ብቐሊልን ብንጹርን ንዛረበሉ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ኤምሲቲ ኦይል እንታይ እዩ?

MCT Oil ካብ ሓደ ዓይነት ስብሒ ዝስራሕ ፍሉይ ዓይነት ዘይቲ ’ ዩ። እቲ MCT ብስሙ ን Medium-Chain Triglycerides ዝብል ትርጉም ኣለዎ። ሕጂ፡ እዚ ሳይንሳዊ ስም ክመስል ይኽእል እዩ፡ እቲ ዛንታ ግን ኣዝዩ ቀሊል እዩ።

ኣብ እንበልዖም መግብታት ዝርከቡ ሞለኪዩላት ስብሒ ከም ዓበይቲ ኣውቶቡሳት ጌርካ ሕሰቦም። እዚኣቶም ነዊሕ ሰንሰለት ትራይግሊሰራይድ (LCT) ይበሃሉ። እዘን ዓበይቲ ኣውቶቡሳት ናብ ኣካላትና ክኣትዋ፡ ክሕከቓን ናብ ጸዓት ክቕየራን ቁሩብ ግዜ ይወስዳ።

MCT ግን ከምኡ ኣይኮነን። ሞለኪዩላት ኤምሲቲ ኣዝዮም ንኣሽቱ እዮም፣ ከም ትራይሳይክል። ኣዝዮም ንኣሽቱ ስለ ዝኾኑ፡ ኣካላትና ኣዝዩ ብቐሊሉ ክሕክኾምን ቀልጢፉ ናብ ደም ክወስዶምን ይኽእል። ብኡንብኡ ምስ ተዋሕጡ ኣካላትና ናብ ኣብ ጥቕሚ ዝውዕል ጸዓት ይቕይሮም። ኣብ ኤምሲቲ ኦይል ፍሉይ ዝገብሮ ንሱ እዩ።

MCT Oil ካብ ምንታይ ይስራሕ?

ዘይቲ ኤምሲቲ መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ዘይቲ ኮኮናት ወይ ዘይቲ ስየ ዝስራሕ እዩ። ክልቲኦም እዞም ዘይቲታት ብተፈጥሮኦም ኤምሲቲ ዝሓዙ እዮም። 100% MCT Oil ነቲ MCT ክፋል ዘይቲ ኮኮናት ጥራይ ብምፍላይን ብምትእኽኻብን ፍሉይ መስርሕ fractionation ዝበሃል ተጠቒምካ ይስራሕ።

ኤምሲቲ ኦይል ብሓቂ ይሰርሕ ድዩ?

እዚ እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ሕቶ እዩ። እቲ ሓጺር መልሲ “ክሳብ ሕጂ 100% ርግጸኛታት ኣይኮናን” ዝብል’ዩ። ኣብዚ ጉዳይ መፅናዕቲ ክሳብ ሕጂ ይቕጽል ኣሎ። ክሳብ ሕጂ ካብ ዝረኸብናዮ መሰረት ግን ገለ ፍንጪ ረኺብና ኣለና።

• ንክብደት ምጉዳል፦ ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ስሩዕ ስብሕኻ (LCTs) ብMCTs ምትካእ ንነዊሕ እዋን ምልኣት ከም ዝስምዓካ ክሕግዘካ ይኽእል። እዚ ድማ ጥሜት ክስምዓካን ውሑድ ምብላዕን ክሕግዘካ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ዘይቲ ኤምሲቲ ብሓቂ ክብደት ሰብነትካ ንምንካይ ይሕግዘካ እዩ ዝብል ድልዱል መርትዖ የለን።
• ንኣካላዊ ምንቅስቓስ ዝኸውን ጸዓት፦ ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ኤምሲቲ ኦይል ንኣረጋውያንን ድኹማትን ሰባት ንእሽቶ ምውሳኽ ጸዓት ክህብ ይኽእል እዩ። ጭዋዳታት ዝጥቀሙሉ ጸዓት ከም ዝውስኽ ’ ውን ይሕሰብ። ይኹን እምበር፡ ካልኦት መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዝገብሩ ሰባት ብዙሕ ፍልልይ ክስምዖም ኣይክእልን እዩ። ስለዚ ኣብዚ ጉዳይ ተወሳኺ መፅናዕቲ የድሊ።
• ንስራሕ ሓንጎል፦ ዘይቲ ኤምሲቲ ኣካላትና ኬቶን ንኸፍሪ ይሕግዞ . ኬቶን ብዘይ ካርቦሃይድሬት ንሓንጎል ምንጪ ጸዓት እዩ። ነዚ እዩ ድማ ገለ ሰባት MCT Oil ምስታይ ሓንጎልካ ርሱን ይገብሮ ዝብሉ። ይኹን እምበር፡ ናይ ኣእምሮ ጸገም እንተዘይብልካ፡ MCT Oil ጥራይ ምስታይ ኣብ ነዊሕ ግዜ ንስራሕ ሓንጎልካ ከም ዘመሓይሽ ክትጽበ ኣጸጋሚ እዩ።
• ንረኽሲታት ይቃለስ፦ ሓደ መጽናዕቲ ከም ዘመልክቶ፡ ቅድሚ ግዜኦም ንዝወልዱ ህጻናት ኣብ ጸባ ጡብ ዘይቲ ኤምሲቲ ምውሳኽ ንዕብየት ናይቲ ካንዲዳ ዝበሃል ረኽሲ ፋንጋስ ከጉድሎ ይኽእል። ኣብ MCTs ዝርከብ ላውሪክ ኣሲድ ንረኽሲ ቆርበት ንምፍዋስን ባክተርያን ቫይረሳትን ንምቕታልን እውን ክሕግዝ ይኽእል።

ዘይቲ ኤምሲቲን ኣመጋግባ ኬቶን

ብዛዕባ ኬቶጀኒክ ዳይት ሰሚዕኩም ትኾኑ ። ልዑል ስብሒ ዘለዎን ትሑት ካርቦሃይድሬት ( ስታርችን ሽኮርን) ዘለዎ ኣመጋግባ እዩ። በዚ መንገዲ ክትበልዕ ከለኻ ኣካላትካ ንጸዓት ዝኸውን ስብሒ የቃጽልን ኬቶን የፍሪን። MCT Oil ክትጥቀም ከለኻ፡ ኣካላትካ ካብ ስሩዕ ስብሒ ብዝቐልጠፈ ኬቶን ​​ንኸፍሪ ይሕግዞ። እዚ ድማ ንሓደ ኬቶ ዳይት ዝወስድ ሰብ ናብቲ ስብሒ ምንዳድ ምዕራፍ ብቕልጡፍ ክኣቱ ክሕግዞ ይኽእል። ከምኡ’ውን MCT Oil ምውሳድ ቁሩብ ዝያዳ ካርቦሃይድሬት ከም ፍረታትን ኣሕምልትን ክትበልዕ የኽእለካ፡ እዚ ድማ ንገለ ሰባት ኣብቲ ናይ ኬቶ ኣመጋግባ ንኽጸንዑ ቀሊል ይገብሮም።

MCT Oil ብኸመይ ንጥቀመሉን ሓደጋታቱ እንታይ እዩ?

MCT Oil ኣብ ዝተፈላለዩ መግብታትን መስተታትን ክውሰኽ ይከኣል።

• ንስሙቲ
• ንሰላጣ ድሬስንግ
• ንቡን ዝኸውን

ግን ዘክር፡ MCT Oil ትሑት ናይ ምንዳድ ነጥቢ ስለ ዘለዎ ፡ እዚ ዓይነት ዘይቲ ንዲፕ ፍራይንግ ጽቡቕ ኣይኮነን።

እቲ ክትወስዶ ዘለካ መጠን ኣብቲ ኣካላትካ ክሳብ ክንደይ ከም ዝጻወሮ ይምርኮስ። እቲ ዝበዝሐ ዝምከር ኣብ መዓልቲ ካብ 4 ክሳብ 7 ማንካ እዩ። እዚ መጠን እዚ ብሓደ ግዜ ካብ ምውሳድ፡ ምሉእ መዓልቲ ብንእሽቶ መጠን ምውሳድ ዝበለጸ እዩ። ብውሑድ መጠን ከም ማንካ ሻሂ ጀሚርካ ቀስ ብቐስ ምውሳኽ ብልሒ እዩ።

ሓደጋታትን ጎናዊ ሳዕቤናትን ዘይቲ ኤምሲቲ

ዋላ እኳ ብሓፈሻ ኤምሲቲ ኦይል ውሑስ ተባሂሉ እንተተቖጸረ፡ ገለ ሓደጋታትን ጎናዊ ሳዕቤናትን ክህሉ ይኽእል እዩ።

• ልዑል ካሎሪ ዘለዎም፦ እዚኦም ሓደ ዓይነት ዘይቲ ስለዝኾኑ ልዑል ካሎሪ ዘለዎም እዮም። ካብ መጠን ንላዕሊ ምውሳድ ክብደት ሰብነት ክውስኽ ይኽእል።
• ኮሌስትሮል፦ ብዙሕ ጽጉብ ስብሒ ምውሳድ መጠን ኮሌስትሮል ክውስኽ ይኽእል።
• ስብሒ ዘለዎ ጸላም ከብዲ፦ ልዑል መጠን ንነዊሕ እዋን ምውሳድ ስብሒ ዘለዎ ጸላም ከብዲ ከስዕብ ይኽእል።
• ምሕርቃም ከብዲ፦ ብፍላይ ኣብ መጀመርታ ብዙሕ እንተወሲድካ፡ ከጋጥመካ ይኽእል እዩ፤
• ቃንዛ ከብዲ
• ምፍሳስ ደም
• ውፅኣት
• ተምላስ ምፍሳስ

ካብ MCT Oil ንገለ ሕክምናዊ ኩነታት ክህሉ ዝኽእል ሓገዝ

ነቶም ዝተወሰኑ ሕክምናዊ ኩነታት ዘለዎም፡ ኤምሲቲ ኦይል ብሕክምናዊ ምኽሪ ጠቓሚ ክኸውን ይኽእል እዩ።

• ጸገማት ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ፦ ስብሒ ንምሕቃቕ እንተተጸጊምካ ወይ መኣዛታት ናይ ምምጣጥ ጸገም እንተሃልዩካ (ንኣብነት፡ ሕማም ሽኮርያ፡ ወይ ገለ ክፋል መዓንጣኻ እንተተኣልዩ)፡ ሓኪምካ MCTs ክትወስድ ክመኽረካ ይኽእል።
• ሕማም ሽኮር፦ ኣብ ዓይነት 2 ሕማም ሽኮር ዘለዎም ሰባት ስብሒ ኣካላት ንምንካይን ተጻዋርነት ኢንሱሊን ንምምሕያሽን ክሕግዝ ከም ዝኽእል ገለ መርትዖታት ኣሎ፡ ነዚ ንምርግጋጽ ግን ዝያዳ መጽናዕቲ የድሊ።
• ሕማማት ስርዓተ ነርቭ፦ ኣብ ከም ሕማም ኣልዛይመር ዝኣመሰሉ ሕማማት ዘለዎም ሰባት፡ ሓንጎልና ግሉኮስ ብግቡእ ክጥቀመሉ ኣይክእልን እዩ። ገለ ክኢላታት፡ ኣብ ክንዲ ኬቶናት ከም ምንጪ ጸዓት ምጥቃም፡ ንስራሕ ሓንጎል ገለ ዕረፍቲ ክህብ ከም ዝኽእል ይኣምኑ።
• ሕማም ልቢ፦ MCT Oil ዝሓዘ ኬቶ ዳይት ክብደት ሰብነትካ ንምንካይ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ንሓደጋ ሕማም ልቢ ከጉድሎ ይኽእል። ብተወሳኺ ጽቡቕ ኮለስትሮልካ (HDL) ንምውሳኽን ሕማቕ ኮለስትሮልካ (LDL) ንምንካይን ክሕግዝ ይኽእል።

ሕጂ’ውን እዚ ኩሉ ብሕክምናዊ ምኽሪ ጥራይ ክግበር ኣለዎ። ነዚኦም ከምቲ ዝደለኻዮ ምጥቃም ኣሉታዊ ሳዕቤን ክህልዎ ይኽእል እዩ።

ዘይቲ ኤምሲቲ፡ ዘይቲ ኤምሲቲ፡ ምጉዳል ክብደት፡ ኬቶ ዳይት፡ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ጸዓት፡ ኣመጋግባ