በይንኻ መዓልታዊ ንጥፈታት ክትገብር ከቢድ ድዩ፧ እስከ ንዛረብ (ንጥፈታት መዓልታዊ ናብራ - ADLs)

እታ እትፈትዋ ኣዴኻ፡ ኣቦኻ ወይ ዓባየይ ንሓጺር እዋን ናይ ገዛእ ርእሳ ቁልፊ ክትገብር ርኢኻ ትፈልጥ ዲኻ? ወይስ ሻሂ እናሰራሕካ ቁሩብ ረሲዕካ ትመስል? ነዘን ንኣሽቱ ነገራት መዓልታዊ ንርእዮም ኢና። ሓደ ሓደ ግዜ "ምስ ዕድመና ከምኡ እዩ" ኢልና እናሓሰብና ብዛዕባኦም ንርስዖም። እዞም ቀለልቲ ነገራት ግን ብሓቂ ብዛዕባ ጥዕናና ብፍላይ ድማ ብናጻ ናይ ምንባር ዓቕምና ብዙሕ ይዛረቡ። እዚ እዩ ኣብ ሕክምና "Activities of Daily Living (ADLs)" ኢልና እንጽውዖ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ እዞም ንጥፈታት መዓልታዊ መነባብሮ (ADLs) እንታይ እዮም?

እዚ ኣዝዩ ቀሊል እዩ። ኤዲኤል ንኣካላትና ንምሕብሓብን ጥዕና ንምሕላፍን መዓልታዊ እንሰርሖም ኣገደስቲ ዕማማት እዮም። ሕሰብዎ፡ ካብ ንግሆ ካብ ድቃስና ክሳብ ለይቲ እንድቅሰሉ ግዜ እንገብሮ ነገራት። ብዘይ ከም ምብላዕ፡ ምሕጻብ፡ ናብ ሽቓቕ ምኻድ ዝኣመሰሉ ነገራት ክንነብር ኣይንኽእልን ኢና። እቶም መሰረታዊ ነገራት እዮም ኣብ ስራሕ ዝኣትዉ።

ከምኡ’ውን እዚ ቁሩብ ዝያዳ ዝተሓላለኸ ይውስኽ። ንኣብነት ገንዘብ ምምሕዳር፡ ምግቢ ናብ ገዛ ምምጻእ፡ ምግቢ ምብሳልን ምሕጻብ ክዳውንትን ዝኣመሰሉ ነገራት። ብዘይ እዚኦም በይንናን ብናጻን ክንነብር ከቢድ እዩ ሓቀይ?

ሓደ ሓደ ግዜ ሓደ ሰብ ኣብዞም ዕማማት ሓገዝ ንሓጺር ግዜ ጥራይ እዩ ዘድልዮ። እግርኻ ተሰባቢሩ መጥባሕቲ ከም ዝገበርካ እሞ ሕሰብ። ንእተወሰነ እዋን፡ ንበይንኻ ክትሕጸብ ወይ ክትከይድ ክትጽገም ኢኻ። ኣብቲ ግዜ እቲ፡ ሓደ ሰብ ሓገዝ ኬድልዮ እዩ። እቲ ቁስሊ ምስ ሓወየ ግን መሊስካ ነዚ ነገራት እዚ ባዕልኻ ክትገብሮ ትኽእል ኢኻ።

ገለ ሰባት ግን ነዚ ዕማማት እዚ ንነዊሕ እዋን ምናልባት ንመላእ ህይወቶም ሓገዝ የድልዮም እዩ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ሕዱር ሕማም ስለዘለዎም እዩ። ንኣብነት፡ ሓደ ከቢድ ሕማም ኣርትራይተስ ዘለዎ ሰብ፡ ኣካላቱ ብግቡእ ክጠውዮ ወይ ከቕንዕ ስለዘይክእል፡ ክዳውንቱ ንምቁራጽ ወይ ንምምጋብ ክጽገም ይኽእል። ብተመሳሳሊ፡ ሓደ ገስጋሲ ናይ ምዝካር ምጉዳል (ከም ሕማም ኣልዛይመር) ዘለዎ ሰብ፡ ከም ምብሳልን ገንዘብ ምጥቃምን ዝኣመሰሉ ነገራት ክርስዕ ክጅምር ይኽእል።

ሓካይም ነዞም ኤዲኤል ኣብ ክልተ ይኸፍልዎም። በበይኖም ንርኣዮም።

1. መሰረታዊ መዓልታዊ ንጥፈታት (Basic ADLs) .

2. ኣጠቓቕማ መሳርሒታት (Instrumental ADLs ወይ IADLs) ዘጠቓልል ንጥፈታት መዓልታዊ መነባብሮ

መሰረታዊ መዓልታዊ ንጥፈታት (ADLs) - ንህይወት ኣገደስቲ ነገራት

እዚ ድማ ንኽንነብር ፍጹም ክንገብሮም ዘለና ነገራት፡ ምስ ኣካላትና ብቐጥታ ዝተኣሳሰሩ ነገራት የጠቓልል። እዚኦም ከም መሰረታዊ ድሌታት ኣካላትና እዮም። ካብዚኦም ዝኾነ ክንገብር እንተዘይክኢልና ብቐጥታ ንጥዕናና ክጸልዎ እዩ።

በዚ ኸምዚ ሕሰበሉ። ብእግርኻ ክትከይድ እንተኽኢልካ፡ ግን ከኣ ሚዛንካ ኣጥፊእካ እናተጓዓዝካ እንተወደቕካ፡ ጸገም እዩ። ክትገብሮ ትኽእል ኢኻ ማለት እዩ፣ ግን ብዘይ ስግኣት ክትገብሮ ኣይትኽእልን ኢኻ . ኣብ ገዛኻ ንእሽቶ ምንጻፍ እንተተዓንቂፍካ እንተወዲቕካ፡ ወይ ድማ ኣብ ሽቓቕ ሸተት ኢልካ እንተወዲቕካ፡ ብርግጽ ብዛዕባ እቶም ነገራት ንሓኪምካ ክትነግሮ ይግባእ።

ነዚ ነገራት እዚ "ምስ ዕድመኻ ከምዚ እዩ ዝኸውን" ኢልካ ኣይትደናጐዮ። ንእሽቶ ለውጢ እውን እንተኾነ መጀመርታ ዓቢ ጸገም ክኸውን ይኽእል እዩ።

ሓገዝቲ መነባብሮ ንጥፈታት (IADLs) - ብናጻ ክትነብር ዝሕግዙኻ ነገራት

ሕጂ ካልኣይ ክፋል ንርአ። ነዚኦም `መሳርሒ ንጥፈታት መዓልታዊ መነባብሮ (IADLs) ኢልና ንጽውዖም።` እዚኦም ከምቶም መሰረታዊ ዕማማት ንመነባብሮ ኣገደስቲ ክኾኑ ኣይክእሉን እዮም። እንተኾነ ሓደ ሰብ ኣብ ሕብረተሰብ በይኑ፡ ብሰላም፡ ብናጻ ክነብር እንተኾይኑ፡ ነዚ ዕማማት ክሰርሕ ክኽእል ኣለዎ። እዚ ቁሩብ ዝተሓላለኸን ውጥንን ውዳበን ይሓትት።

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ሓደ ሰብ ሓገዝ ምስ ዘድልዮ ቀዳማይ ኣብ ኣእምሮኡ ዝመጽእ ነዞም IADLs ክገብሮም ኣብ ዘይክእለሉ እዋን እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ "እዋይ ድሕሪ ሕጂ በይነይ ኣውቶቡስ ክኸይድ ኣይክእልን እየ" ወይ "ሓድሓደ ግዜ መድሃኒተይ ምውሳድ ይርስዕ" ዝብል ይግንዘቡ። ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ሰብ ኣይስቆሮን እዩ፡ ስድርኡን ሓካይምን ግን ፍልልይ ክርእዩ ይኽእሉ።

መብዛሕትኡ ግዜ፡ ዋላ ሓደ IADLs ንምፍጻም ዝጽገም ሰብ፡ ነቲ ኣቐዲምና ዝገለጽናዮ መሰረታዊ ADLs (ከም ምሕጻብን ምብላዕን) ብዘይ ዝኾነ ጸገም ክፍጽሞ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ከም ምስ ዝኽሪ ዝተኣሳሰሩ ሕማማት ዝኣመሰሉ ነገራት ምስ ዝህልዉ፡ ምስ ግዜ፡ መሰረታውያን ኤዲኤል ከይተረፉ ንምፍጻሞም ከጸግሙ ይጅምሩ።

ሓካይም ነዞም ኤዲኤል ኣብ ምንታይ ግዜ ይደልይዎም?

እዚ ኩሉ ግዜ ኣብ ኩሉ ሰብ ዝግበር ፈተና ዘይኮነስ ኣብ ዝተወሰኑ ኩነታት ብፍሉይ ዝረአ እዩ። ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት፤

• ኣብ ሆስፒታል ኣብ ዘለኻሉ እዋን፦ ብሕማም ኣብ ሆስፒታል ትሕከም እንተኾንካ፡ እተን ነርስታትን ሓካይምን ቅድሚ ናብ ገዛኻ ምልኣኾም ብናጻ ክትሰርሕ ትኽእል እንተኾንካ ክምርምሩ እዮም።
• ድሕሪ መጥባሕቲ፡ ሓደጋ ወይ ወቕዒ፦ ድሕሪ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገር ስራሕ ኣካላትና ስለ ዝንኪ፡ መብዛሕትኡ ግዜ እዞም ክእለታት እዚኣቶም ኣብ እዋን ሕውየት ይድህሰሱ።
• ምዝካርን ስራሕ ሓንጎልን ዝቕንሱ ሕማማት ኣብ ዝህልዉሉ እዋን፦ ኩነታት ናይቶም ከም `ሕማም ኣልዛይመር`ን `ሕማም ፓርኪንሰን`ን ዝኣመሰሉ ሕማማት ዘለዎም ሰባት ምስ ግዜ ስለዝቕየር፡ ብቐጻሊ ብነጻ ክሰርሑ ይኽእሉ ድዮም ኣይክእሉን ይምርመሩ።
• ጸገማት ጥዕና ኣእምሮ ኣብ ዝህልወሉ እዋን፦ ገለ ኩነታት ጥዕና ኣእምሮ ሓደ ሰብ ዘለዎ ተገዳስነትን ስርሑ ናይ ምፍጻም ዓቕሙን ከጉድል ይኽእል። እዚ እዋን እዚ እውን ትኹረት ዝግበረሉ እዋን እዩ።

እዚ ክእለት እዚ ብኸመይ እዩ ዚዕቀን፧

ነዚ ድማ ሓካይም ዝተፈላለየ ሜላታት ይጥቀሙ።

• ቀጥታዊ ትዕዝብቲ፦ ሓደ ሰብ ነቲ ዕማም ክሰርሖ ብቐጥታ ትዕዘቦ እሞ ክሳብ ክንደይ ጽቡቕ ጌርካ ክትገብሮ ከም እትኽእል ትግምግም።
• ንሓደ ኣላዪ ምሕታት፦ ኣላዪ እንተሃልዩካ ብዛዕባ ዓቕምኻ ሕተቶምን ሓበሬታ ውሰድን።
• ርእሰ-ጸብጻብ: ሓደ ሓደ ግዜ ንነብስኻ ትሓትት ፡ "እዚ በይንኻ ክትገብሮ ትኽእል ዲኻ? እንታይ እዮም እቶም ጸገማት?"

ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ሜላታት ብምጥቃም፡ ደረጃ ሓገዝ ዘድልየካ ክትውስን ኢኻ። ካብዚ ብምብጋስ ሓኪምካ ከምዚ ዝስዕብ ሓሳብ ክህበካ ይኽእል እዩ፤

• ሓገዝቲ መሳርሒታት ምጥቃም፦ ከም ንእግሪ ምጉዓዝ ዝኸውን መተሓላለፊ፡ ንመግቢ ዝኸውን ፍሉይ መቑረጺ መቑረጺ፡ ከምኡ’ውን ንመሕጸቢ ሽቓቕ ዝኸውን መትሓዚ ዝኣመሰሉ ነገራት።
• ኣብ ሃዋህው ገዛ ለውጢ ምግባር፦ ከም መቐመጢ ቅልጽም ዘለዎም መንበር ምጥቃም፡ መንሸራተቲ ምንጻፍ ምእላይ ወዘተ ዝኣመሰሉ ነገራት።
• ንኽሕግዝ ሰብ ምቑጻር፦ ኣብ ዕዮ ገዛ ወይ ኣገልግሎት `ሓጋዚ ጥዕና ገዛ` ዝሕግዝ ሰብ ምቑጻር።
• ካልኦት ኣማራጺታት መንበሪ: ከከም ኩነታት ናብ ከም ሓገዝቲ መነባብሮ ወይ መዕበዪ ኣረጋውያን ዝኣመሰለ ቦታ ምውካስ።

ብዛዕባ መሕተቲ ጽሑፍ ካትዝ ኤዲኤል ስኬል እውን ንመሃር።

እዚ ኣብ መላእ ዓለም ዝርከቡ ሓካይም ብሰፊሑ ዝጥቀሙሉ ሜላ እዩ። `ካትዝ ኢንዴክስ ናጽነት ኣብ ንጥፈታት መዓልታዊ መነባብሮ` ወይ `ካትዝ ኤዲኤል ስኬል` ይበሃል። ነቶም ኣቐዲምና ዝዘተናሎም 6 መሰረታዊ ADLs ክሳብ ክንደይ ብውልቅኻ ክትፍጽሞም ከም እትኽእል ይዕቅን።

እዚ ኣዝዩ ቀሊል እዩ። ንነፍሲ ወከፍ በይንኻ ክትገብሮ እትኽእል ዕማም፡ ብዘይ ሓገዝ 1 ነጥቢ ትህብ። ንነፍሲ ወከፍ ሓገዝ ዝሓትት ዕማም 0 ነጥቢ ትህብ። ዝለዓለ ነጥቢ 6 እዩ።

እተን 6 መሰረታዊ ኤዲኤል እንታይ ምዃነንን ነጥቢ ንምርካብ እንታይ ክትገብር ከምዘለካን ንርአ።

እቲ ሓኪም ንመዐቀኒ ካትዝ ኤዲኤል ምስ ካልኦት መሕተቲ ጽሑፋት ከም ላውተን ኢንስትሩመንታል ኣክቲቪቲስ ኦፍ ዳይሊ ሊቪንግ ስኬል፡ ንIADLs ዝዕቅን፡ ምሉእ ስእሊ ኩነታትካ ንምርካብ ክጥቀመሉ እዩ። ከምዚ ዝኣመሰለ መሕተቲ ጽሑፋት ኣብ ኢንተርነት እንተረኺብካ፡ ኣይትመልኦን ባዕልኻ መደምደምታ ኣይትግበር። ነቲ ሓበሬታ ብጌጋ ክትትርጉሞ ትኽእል ኢኻ። እቲ ዝበለጸን ውሑስን ነገር ምስ ሓኪም ምዝርራብን ነዚ ነገራት እዚ ኣብ ትሕቲ መሪሕነቱ ምግባርን እዩ፣ ንስኻ ወይ እትፈትዎ ሰብ ከምዚ ዓይነት ዘይምቾት እንተ ኣጋጢሙካ።