ንበሊሕ ነገራት እውን ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል ፍርሒ ኣለካ ድዩ? (ኣይክሞፎብያ)

ኣብ ክሽነ ኣሕምልቲ ክትቆርጽ ካራ ምስ ኣልዓልካ፡ ወይ ክዳን ክትስፍይ መርፍእ ምስ ረኣኻ ዓቢ ስንባደን ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእል ፍርሕን ተሰሚዑካ ይፈልጥ ድዩ? ንእሽቶ ፍርሒ ጥራይ ዘይኮነ፡ ነቲ ዝረኣኻዮ በሊሕ ነገር እኳ ክትጥምቶ ዘይትኽእል ዓቢ ፍርሒ፡ ካብኡ ክትርሕቕ፡ ካብቲ ቦታ ድማ ክትሃድም ደሊኻ። ምናልባት ኣብ ጠረጴዛ በሊሕ ኩርናዕ ምስ ረኣኻ እውን ከምዚ ዓይነት ዘይምቾት ይስምዓካ ይኸውን። እዚ ንዓኻ ፍሉይ ዝኾነ ነገር ኣይኮነን። እዚ ኣብ ሕክምናዊ ሳይንስ ዝፍለጥ ናይ ኣእምሮ ኩነታት እዩ። ሎሚ ብዛዕባ እዚ ኢና ንዛረብ ዘለና።

ብልክዕ ኣይክሞፎብያ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ኣይክሞፎብያ ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ፡ ዘይንቡርን ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእልን ፍርሒ ንበሊሕ ነገራት እዩ። ከም ናይ ጭንቀት ጸገም ይምደብ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ሓደ ንቡር ሰብ ካብ ካራን መቑረጽን ምተጠንቀቐ። እዚ ንቡር እዩ፣ ምኽንያቱ ክቖርጹና ከም ዝኽእሉ ንፈልጥ ኢና። ንሓደ ኣይክሞፎብያ ዘለዎ ሰብ ግን ኣዝዩ ዝረሓቐ እዩ። እቲ ሰብ እቲ ዝዀነ ይኹን በሊሕ ነገር ከም ካራ፡ መቝረጺ፡ መርፍእ፡ ጫፍ እርሳስ ወይ ፒን ምስ ዚርኢ፡ ዋላ እውን ኣብ ጥቓኡ ኸም ዘሎ ዀይኑ እንተ ተሰምዖ፡ ዘይጽወር ፍርሕን ጭንቀትን ይስምዖ እዩ። በዚ ምኽንያት እዚ፡ ከምዚ ዝኣመሰለ በሊሕ ነገራት ካብ ዝህልወሉ ቦታታትን ኩነታትን ንምርሓቕ ዝከኣሎም ይጽዕሩ። ንኣብነት ናብ ክሽነ ምኻድ ምግቢ ምብሳል፣ ምስፋይ፣ ምናልባት እውን ናብ ሓኪም ምኻድ ኣዝዩ ከቢድ ክኸውን ይኽእል እዩ።

እዚ ፍርሒ መርፍእ (Trypanophobia) ድዩ ወይስ ክልተ?

እወ ኣብ መንጎ ክልቲኦም ቁሩብ ፍልልይ ኣሎ።

• ኣይክሞፎብያ፦ እዚ ብሓፈሻ ንዝኾነ ርሱን ነገር ምፍራሕ እዩ . እዚ ድማ ካራታት፡ መቑረጺ፡ መርፍእ፡ ቁርጽራጽ ብርጭቆን በሊሕ ጫፋት ጠረጴዛታትን ከጠቓልል ይኽእል።
• ትራይፓኖፎብያ፦ እዚ ፍርሒ መርፍእ ወይ መርፍእ እዩ፣ ብፍላይ . እዚ ፍርሒ እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ሕክምናዊ ሃዋህው ዝተኣሳሰር እዩ። ማለት ኣብ ሆስፒታል ወይ ክሊኒክ መርፍእ ከይትወግእ ዝስምዓካ ፍርሒ።

ኣይክሞፎብያ ዘለዎ ሰብ ትራይፓኖፎብያ እውን ክህልዎ ይኽእል እዩ፣ ምኽንያቱ መርፍእ እውን በሊሕ ኣቕሓ እዩ። ትራይፓኖፎብያ ጥራይ ዘለዎ ሰብ ግን ንካራ ክሽነ ዘይፈርሕ ክኸውን ይኽእል እዩ። እቲ ፍልልይ ይርድኣካ ድዩ?

መን እዩ ነዚ ዅነታት እዚ ኼማዕብል ዚኽእል፧ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

እዚ ኩነታት እዚ ከም ካልኦት ፎብያታት ዕድመ ብዘየገድስ ንዝኾነ ሰብ ክጸልዎ ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ፍሉይ ፍርሒ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ጕርዝውናን መንእሰይ ብጽሕናን ከም ዝጅምር መጽናዕትታት ይሕብሩ። ካብ ደቂ ተባዕትዮ ንላዕሊ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ እውን ይበዝሑ።

ክንደይ ሰባት ኣይክሞፎብያ ከምዘለዎም ዝሕብር ልክዕ ስታቲስቲክስ የለን። ብሓፈሻ ግን ፍሉይ ፎብያ ከምቲ ትሓስቦ ሳሕቲ ኣይኮነን። ካብ 7% ክሳብ 10% ዝበጽሕ ህዝቢ ዓለም ብእኡ ይሳቐ።ፍሉይ ፎብያ ከምዘሎ እዩ ዝሕሰብ፣ ስለዚ ከምዚ ዓይነት ፍርሒ ይስምዓካ እንተኾይኑ፣ በይንኻ ከምዘይኮንካ ኣይትረስዕ .

እዚ ምቁጽጻር ዘይክእል ፍርሒ ዝለዓል ስለምንታይ እዩ፧

ሓካይም ክሳብ ሕጂ ነዚ ዝኸውን ሓደ ውዱእ ጠንቂ ኣይረኸቡን፡ እንተኾነ ግን ኣበርክቶ ክገብሩ ይኽእሉ እዮም ዝበልዎም ውሑዳት ቁልፊ ረቛሒታት ኣለዉ፤

• ዘሕዝን ፍጻመ፦ ምናልባት ቈልዓ ኸለኻ ወይ ኣብ ገለ እዋን ህይወትካ ምስ በሊሕ ነገር ከቢድ ሓደጋ ኣጋጢሙካ ይኸውን። ንኣብነት፡ ብካራ ኣዚኻ ተጎዲእካ ብዙሕ ቃንዛ ኣጋጢሙካ ክኸውን ይኽእል እዩ። ወይ ድማ ካልእ ሰብ ተመሳሳሊ ሓደጋ ኣብ ቅድሚ ዓይንኻ ርኢኻ ትኸውን። ከምዚ ዝኣመሰለ ፍጻመ ኣብ ኣእምሮኻ ኣዕሚቑ ምስ ዝስረጽ፡ ምስኡ ዝተኣሳሰር በሊሕ ነገራት ኣብ እትርእየሉ እዋን እቲ ፍርሒ ዳግማይ ክለዓል ይኽእል እዩ።
• Obsessive-Compulsive Disorder (OCD)፦ ሓደ ሓደ ግዜ እዚ ኣካል ናይቲ OCD ንባዕሉ ክኸውን ይኽእል። እዚ ማለት በሊሕ ነገር ምስ ረኣኻ፡ "እዚ ክጎድኣኒ ድዩ?" "እዚ ንሓደ ዘፍቅሮ ሰብ ክጎድኦ ድዩ?" ፍርሒ ናይዞም ሓሳባት ካብቲ ኣቕሓ ክትርሕቕ ይመርሓካ።
• ታሪኽ ስድራቤት፦ ኣብ ስድራቤትካ ሓደ ሰብ ናይ ጭንቀት ጸገማት ወይ ካልእ ፍርሒ እንተሃልይዎ፡ ባዕልኻ ነቲ ሕማም ናይ ምምዕባል ሓደጋ ቁሩብ ክውስኽ ይኽእል።

ናይ ሓደ ኣይክሞፎብያ ዘለዎ ሰብ ምልክታት እንታይ እዩ?

ሓደ ኣይክሞፎብያ ዘለዎ ሰብ ንበሊሕ ነገር እንተተቓሊዑ፡ ወይ ኣብ ቀረባ እንተኾይኑ፡ ዝተፈላለየ ስነ-ኣእምሮኣውን ኣካላውን ምልክታት ከጋጥሞ ይኽእል። ኣብ ሃንደበታዊ ዓቢ ሓደጋ ምህላውካ ዝስምዓካ ስምዒት እዩ።

ብሰንኪ እዚ ባህርያት እዚ፡ እዞም ሰባት እዚኣቶም፡ ንመዓልታዊ ህይወቶም ኣዝዩ ብዝጸሉ መገዲ ኺመላለሱ ይጅምሩ። ንኣብነት፡ ዋላ እውን ቀለልቲ ነገራት ከም ምብላዕ መቑረጺ ምግቢ ምጥቃም፡ ምልጻይን ኣሕምልቲ ምቑራጽን ክቑጠቡ ይኽእሉ።

ሓኪም ነዚ ፎብያ ምዃኑ ብኸመይ ይፈልጦ?

ሓኪምካ ነዚ ብጥንቃቐ ብምዝርራብን ብዛዕባ ተመኩሮታትካን ምልክታትካን ታሪኽካን ዝርዝር ሕቶታት ብምሕታት ክምርምሮ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ፍርሒ ከም ዘለዎ ንኽፍለጥ ፡ ፍርሒ በሊሕ ነገራት ንልዕሊ ሽዱሽተ ወርሒ ክቕጽል ኣለዎ .

መብዛሕትኡ ግዜ ሓካይም ነቲ ብማሕበር ስነ-ኣእምሮ ኣመሪካ እተሓትመ ዳያግኖስቲክ ኤንድ ስታቲስቲካል ማንዋል ኦፍ ሜንታል ዲስኦርደርስ (DSM-5) ከም መምርሒ ይጥቀሙሉ። ሓኪምካ ካልኦት ንምልክታትካ ኣበርክቶ ክገብሩ ዝኽእሉ ኣካላዊ ወይ ኣእምሮኣዊ ኩነታት ጥዕና እውን ክምርምር እዩ።

ፎብያ ክትፈልጥ ከለኻ ክትጥምቶም ዘለካ ኣርባዕተ ቀንዲ ነገራት ኣለዉ፤

1. ካብ መጠን ንላዕሊን ዘይምኽንያታዊን ፍርሒ፡- ካብቲ ክፍራሕ ዝግበኦ መጠን ፍርሒ ኣዝዩ ዝዓቢ ቀጻሊ፡ ዘይግቡእን ቁጽጽር ዘይብሉን ፍርሒ።

2. ኣቐዲምካ ዝግበር ጭንቀት፡- ሓደ ውጥረት ዝፈጥር ነገር ክገጥመካ እዩ ኢልካ ምስ እትሓስብ፡ እቲ ፍጻመ ከይተፈጸመ ከይተረፈ ብዛዕባኡ ጭንቀትን ጭንቀትን ክስምዓካ ይጅምር።

3. ምውጋድ፦ ካብቲ ዝፍራሕ ነገር ወይ ኩነታት ብንጥፈት ምውጋድ። ገለ ሰባት ነዚ ምውጋድ ንምዕዋት ኣብ ህይወቶም ዓቢ ለውጢ ከይተረፈ ይገብሩ።

4. ጽልዋ ኣብ መዓልታዊ ህይወት፡- እዚ ፍርሒ ኣብ ንቡር ንጥፈታትካ (ቤት ትምህርቲ፡ ስራሕ፡ ህይወት ስድራቤት) ዝዕንቅፍ እንተኾይኑ፡ ከም ፎብያ ክውሰድ ይኽእል።

እዚ ፍርሒ እዚ ክፍወስ ይኽእል ድዩ? እንታይ ዓይነት ሕክምናታት ኣሎ?

ብርግጽ ይከኣል እዩ። እዚ ድማ ክመሓደርን ክፍወስን ዝኽእል ኩነታት እዩ። ናይዚ ቀንዲ ፍወሳ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ ምስ ፍወሳ ጎኒ ጎኒ ንፍርሕን ጭንቀትን ንግዚኡ ንምቁጽጻር ዝሕግዙ መድሃኒታት ንሓጺር ግዜ ክወሃቡ ይኽእሉ።

1. ፍወሳ ምቅላዕ

እዚ እቲ ዝበለጸ ዕዉትን ቀንዲን ፍወሳ ንፍሉይ ፎብያ እዩ።እዚ ድማ ነቲ እትፈርሖ ነገር ምውጋድ ደው ምባልን በብቑሩብ ኣብ ኣዝዩ ውሑስን ቁጽጽር ዝግበረሉን ሃዋህው፡ ብመሪሕነት ሓኪም ወይ ስነ-ኣእምሮኣዊ ክኢላ ንነብስኻ ምቅላዕ የጠቓልል።

ንመቑረጺ ከቢድ ፍርሒ ከም ዘለካ እሞ ሕሰብ። እቲ ሕክምና ከምዚ ክመስል ይኽእል እዩ፤

• 1ይ ደረጃ ፡ እቲ ሓኪም ብዛዕባ መቑረጺ ክዛረበካ እዩ። ድሕሪኡ ስእሊ መቑረጺ ከርእዩኻ እዮም።
• ካልኣይ ደረጃ ፡ ቁሩብ ምቹእ ምስ ኮንካ፡ እቲ ቴራፒስት ኣብ ሓደ ኩርናዕ ናይቲ ክፍሊ፡ ካባኻ ርሒቑ፡ ናይ ብሓቂ መቑረጺ ክህልዎ እዩ።
• ሳልሳይ ደረጃ ፡ ኣብ ዝቕጽል ክፍለ ግዜ፡ ነቶም መቑረጺታት ቁሩብ ኣቕርቦም።
• ራብዓይ ደረጃ ፡ ብድሕሪኡ፡ ነቲ መቑረጺ ክትትንክፎ ክትሕተት ኢኻ።
• ናይ መወዳእታ ስጉምቲ ፡ ኣብ መወዳእታ፡ ኣብ ትሕቲ ቁጽጽር ናይቲ ሓኪም፡ ብመቑረጺ ከም ወረቐት ዝኣመሰለ ነገር ክትቆርጽ ክትሕተት ኢኻ።

2. ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT) .

እዚ ካልእ ውጽኢታዊ ዝኾነ ናይ ስነ-ኣእምሮ ፍወሳ እዩ። ኣብ ምቕያር ኣተሓሳስባኻ ዘተኮረ እዩ። እዚ ሕክምና እዚ ሓደገኛ ነገር ምስ ረኣኻ ኣብ ኣእምሮኻ ዝመጹ ኣሉታዊ፡ ዘይርትዓዊ ሓሳባት (ንኣብነት፡ "እዚ ብርግጽ ክጎድኣኒ እዩ") ከተለሊ፡ ነቶም ሓሳባት ክትፈታተኖምን ብዝያዳ ክውንነታዊ፡ ኣወንታዊ ሓሳባት ክትትክኦምን ይሕግዘካ። ሓሳባትካ እናተቐየረ ምስ ከደ፡ ነቲ ከም መልሲ ዝለዓል ስምዒታት (ፍርሒ)ን ባህርያትን (ምውጋድ) ክትቆጻጸሮ ቀሊል ይኸውን።

መድሃኒታት ትጥቀም ዲኻ?

ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ጥራይ እኹል እዩ። ይኹን እምበር ንገለ ሰባት ብፍላይ ኣብ ድሮ ሕክምና፡ ሓኪምካ ንግዚኡ ካብ መጠን ንላዕሊ ፍርሕን ጭንቀትን ንምምሕዳር ዝሕግዝ መድሃኒት ክእዝዘልካ ይኽእል።

• ቤታ-ብሎከራት፦ እዚኦም ከም ቅልጡፍ ህርመት ልብን ምንቅጥቃጥን ዝኣመሰሉ ኣካላዊ ምልክታት ንምቁጽጻር ይሕግዙ።
• መደንዘዚ (Benzodiazepines)፦ እዚኦም ንፍርሕን ጭንቀትን ንምንካይን ንኣእምሮ ንምህዳእን ይሕግዙ። ይኹን እምበር፡ ንሓደጋ ወልፊ ስለዘለዎም፡ ብመኽሪ ሓኪም ንኣዝዩ ሓጺር ግዜ ጥራይ እዮም ዝጥቀሙ።

ካብዚ ፍርሒ እዚ ምሉእ ብምሉእ ምውጻእ ይከኣል ድዩ?

"ምሕደራ"ን "ፈውሲ"ን ዝብሉ ቃላት ካብቲ "ፈውሲ" ዝብል ቃል ንላዕሊ ይምችኡ። ኣብዚ ሕዚ እዋን ነዚ ዝኸውን ሓደ መድሓኒት የለን። ይኹን እምበር ከም ምቅላዕ ፍወሳ ዝኣመሰሉ ሕክምናታት ልዕሊ 90% ዕዉታት ክኾኑ ይኽእሉ . እቲ ሕክምና ብግቡእ እንተተገይሩ ብርግጽ ንበሊሕ ነገራት ከይፈራሕካ ንቡር ህይወት ክትነብር ትኽእል ኢኻ።

ሕክምና ከይረኸብካ ግን ምስዚ ፍርሒ እዚ ክትነብር እንተፈቲንካ እንታይ ይኸውን? ብዙሓት ሰባት ካብቲ ዝፈርሕዎ ክርሕቑን ምስኡ ክነብሩን ስለ ዝኽእሉ ሕክምና ኣይደልዩን። ንኣይክሞፎብያ ዘለዎ ሰብ ግን ካብኡ ምውጋድ ኣዝዩ ከቢድ እዩ። ምኽንያቱ ካራን መቑረጽን ኣብ ኩሉ ቦታታት ገዛውትና፡ ኣብ ስራሕና ወዘተ ዝረኣዩ ነገራት እዮም። ካብኦም ክትርሕቕ እንተ ፈቲንካ፡ ኣብ ህይወት ብዙሕ ኣገዳሲ ነገራት ከም ጀርዲን፡ መዘናግዒ ነገራትን ሕክምናዊ ክንክንን ክስእን ይኽእል እዩ። ከምኡ’ውን ፡ ኣብቶም ሕክምና ዘይደልዩ ካልኦት ሕማማት ኣእምሮ ከም ጭንቀትን ጭንቀትን ናይ ምምዕባል ሓደጋ ብኣስታት ክልተ ዕጽፊ ይውስኽ።

እዚ ኩነታት እንተሃልዩኒ እንታይ ክገብር ይኽእል?

እዞም ምልክታት እዚኣቶም ኣለኩም ኢልኩም እንተሓሲብኩም ፡ እቲ ኣገዳስን ቀዳማይን ክትገብሮ ዘለካ ነገር፡ ብዛዕባ እዚ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ እዩ። ቁሩብ ዘይምቹእ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ኣካላዊ ጥዕናኻ ልክዕ ከም ኣእምሮኣዊ ጥዕናኻ ኣገዳሲ ምዃኑ ኣይትረስዕ።

ሓደ ሓኪም ድሮ እዚ ሕማም ከም ዘለካ እንተ ነጊሩካ፡ እዞም ነገራት እዚኦም ምስ ሕክምና ንህይወትካ ንምቕላል ክሕግዙኻ ይኽእሉ እዮም፤

• እኹል ድቃስን ምንቅስቓስ ኣካላትን፦ እዚኦም ንጥዕና ኣእምሮ ኣዝዮም ኣገደስቲ እዮም።
• ነቲ ሓኪም ብቐጻሊ ርአ፦ ብቐጻሊ ኣብ ሕክምና ምኻድ።
• ሜላታት ኣእምሮኣዊ ምትእስሳር፦ ከም ኣስተንትኖ ዝኣመሰሉ ነገራት ንኣእምሮኻ ከተህድእ ክሕግዙኻ ይኽእሉ።
• ናይ ምዝንጋዕ ሜላታት፦ ከም ዓሚቝ ናይ ምስትንፋስ ምውስዋስ ኣካላትን ዮጋን ዝኣመሰሉ ነገራት ምልምማድ።
• ደገፍ ድለ፦ ብዛዕባ እዚ ምስ ስድራቤትካን እትኣምኖም ኣዕሩኽትኻን ተዘራረብ። ደገፎም ንዓኹም ዓቢ ምንጪ ሓይሊ ክኸውን እዩ።
• ናይ ደገፍ ጉጅለታት፦ ፎብያ ዘለዎም ሰባት ዝእከብሉ ጉጅለታት ክትጽንበር እንተኺኢልካ፡ በይንኻ ከምዘይኮንካ ኮይኑ ክስምዓካ እዩ።

ንሓኪምካ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕቶታት እውን ክትሓትት ትኽእል ኢኻ፤

• እንታይ ዓይነት ሕክምና እዩ ዝበለጸ ንዓይ?
• ናብ ናይ ስነ-ኣእምሮ ሓኪም ድየ ክኸይድ ዘለኒ ወይ ናይ ስነ-ኣእምሮ ክኢላ?
• ክትመኽሮ እትኽእል ጽቡቕ ክኢላ ኣሎ ድዩ?
• እቲ ሕክምና ክንደይ ግዜ ይወስድ?