ምስ ዓርክኻ ብዛዕባ ቃንዛ ከብዲ ክትዛረብ ከለኻ ብዛዕባ ፕሮባዮቲክስ ሰሚዕካ ትኸውን፡ ወይ ድማ ኣብ ቲቪ ኣብ ዝወጸ ንግዳዊ መደብ ርኢኻዮ ትኸውን። ኣብ ከም ጣፍ፡ ስኪም ጸባ ዝኣመሰሉ ነገራት፡ ኣብ ሳንዱቕ ቪታሚን ከይተረፈ ርኢናዮም ኢና። ስለዚ ፕሮባዮቲክስ ብልክዕ እንታይ እዮም? ንኣካላትና ክሳብ ክንደይ ጽቡቓት እዮም? ብዛዕባ ኩሉ ነገር ብቐሊልን ብንጹርን ንዛረብ።
ፕሮባዮቲክስ እንታይ እዮም?
ብቐሊሉ ፕሮባዮቲክስ ንኣካላትና ጠቐምቲ ዝኾኑ ህያዋን ንኣሽቱ ፍጥረታት እዮም። ብልክዕ እዚኦም "ጽቡቕ ባክተርያ" ን ማይ ብሑቝን እዮም። ትሪልዮናት ካብዞም ንኣሽቱ ፍጥረታት ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ብፍላይ ድማ ኣብ መዓንጣና ይነብሩ። እሞ ሕሰብዎ፡ ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ካልእ ንእሽቶ ዓለም ኣላ።
መብዛሕትኦም እዞም ንኣሽቱ ፍጥረታት ኣይጐድኡናን እዮም። ኣካላትና ንኽሰርሕ ይሕግዙ። ሕማም ዘስዕቡ ኣዝዮም ውሑዳት "ሕማቓት ባክተርያ" ጥራይ እዮም። ስለዚ ፕሮባዮቲክስ እቶም "ጽቡቓት" እዮም።
እቲ ዝበዝሐ ንሰምዖ ዓይነት ላክቶባሲለስ ኣሲዶፊለስ ’ ዩ። ኣብ ከም መዓንጣኻ፡ ኣፍካ፡ ሳንቡእካን ሻምብቆ ሽንቲኻን ዝኣመሰሉ ቦታታት ብተፈጥሮኡ ይነብር። ኣብ ዝተበሰለ መግብታት ከም ጣፍን ዝተበሰለ ጸባን እውን ይርከብ። ከም መመላእታ እውን ክውሰድ ይኽእል እዩ።
እዚኦም ኣብ ውሽጢ ኣካላትና ብኸመይ ይሰርሑ?
ቀንዲ ስራሕ ናይ ፕሮባዮቲክ መመላእታ ኣብ መዓንጣና ዝርከብ ማይክሮባያላዊ ስርዓት ሚዛን ምምላስ እዩ። ነዚ ስርዓት ’ ዚ ማይክሮባዮም ኢልና ንጽውዖ። ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ኣብ ውሽጢ መዓንጣና ዝነብሩ ጽቡቓትን ሕማቕን ባክተርያ፡ ፋንጋስን ቫይረሳትን ዝእከብ እዩ። እዚ ሚዛን እዚ ምስ ዝርበሽ ዝተፈላለዩ ጸገማት ይፍጠሩ።
| ምልክታት ዘይምዕሩይነት መዓንጣ | |
|---|---|
| ቃንዛ ልቢ | ኣሲድ ከስዐ ናብ ጎሮሮ ምድያብ። |
| ምፍሳስ ደም | ከብዲ ኣየር ዝመልአ ኮይኑ ዝስምዓካ። |
| ምንፍርፋር | ንደገ ምውጻእ ጸገም። |
| ውፅኣት | ኩነታት ተምላስ ። |
| ካልኦት ሕክምናዊ ኩነታት | ሕማማት መዓንጣ ከም (Inflammatory Bowel Disease - IBD) ከምኡ’ውን (Irritable Bowel Syndrome - IBS) . |
ስለዚ፡ ናይዚ ሚዛን ምጥፋእ ምኽንያታት እንታይ እዮም?
ነዞም ኣብ መዓንጣና ዘለዉ ጽቡቓት ኣዕሩኽ ከሸግሮምን ካብ ሚዛን ወጻኢ ክድርብዮምን ዝኽእል ሓያሎ ነገራት ኣሎ።
- ግጉይ ልምዲ ኣመጋግባ፦ ብተደጋጋሚ ዘይቲ፡ ስብሕን ሽኮርን ዝበዝሖ መግብታት ምውሳድ።
- ገለ መድሃኒታት፦ ብፍላይ ጸረ-ነፍሳት ኣብ እንወስደሉ እዋን፡ እዚኦም ሕማቕ ባክተርያ ጥራይ ዘይኮኑስ፡ ንጽቡቓት ባክተርያ እውን ይቐትሉ።
- ቫይረስ ረኽሲ፦ ገለ ቫይራላዊ ረኽሲታት እውን ነዚ ሚዛን ክዘርግዎ ይኽእሉ እዮም።
- ጸቕጢ፦ ኣይትገረሙ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ጸቕጢ ንጥዕና መዓንጣና እውን ብቐጥታ ይጸልዎ።
እቲ ኣገዳሲ ነገር ኩሎም ፕሮባዮቲክስ ሓደ ዓይነት ዘይምዃኖም እዩ። ረብሓታት ነፍሲ ወከፍ ዓይነት ፕሮባዮቲክ ክፈላለ ይኽእል።
ንኣብነት ፡ ሳካሮማይሰስ ቡላርዲ ኣብ ከም ተምላስ ዝኣመሰሉ ኩነታት ክሕግዝ እንከሎ ፡ ላክቶባሲለስ ድማ ነቶም ኣብ ጸባ ዝርከብ ላክቶስ ንምሕቃቕ ዝጽገሙ ክሕግዝ ይኽእል።
ከምኡ እውን እዞም ፕሮባዮቲክ መመላእታታት ከምቲ ኣብ ሃገርና መድሃኒታት ዘለዎም ብጥብቂ ምቁጽጻር ከምዘይብሎም ኣይንረስዕ። ስለዚ ኣየናይ ዓይነት ንዓኻ ዝበለጸ ምዃኑ፡ ወይ ብሓቂ የድልዩኻ ድዮም ዝብል ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ዝበለጸን ውሑስን እዩ።
ሳይንስ ብዛዕባ እዚ እንታይ ይብል?
ገለ መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ፕሮባዮቲክስ፡ ኣብ መግቢ ይኹን መመላእታታት፡ ንሕማም ምክልኻልና ንምዕባይ፡ ምልክታት ከም IBS ዝኣመሰሉ ኩነታት ንምንካይ፡ ከምኡ’ውን ተምላስ ተጓዓዛይ ንምቅላል ክሕግዙ ይኽእሉ።
እዚ ውጽኢት እዚ ግን ክሳብ ክንድኡ ዓቢ ኣይኮነን ብፍላይ ድሮ ጥዕና እንተሃልዩካ። ብሓቂ ኣብ ገሊኡ ኣጋጣሚታት፡ ብዘይ ምኽንያት ወይ ንሳዕቤናት ጸረ-ነፍሳት ንምምካት ፕሮባዮቲክስ ምውሳድ፡ ነቲ ኣብ መዓንጣና ዘሎ ተፈጥሮኣዊ ሚዛን ክዘርግን ካልእ ጸገማት ከስዕብን ይኽእል።
ተመራመርቲ ገና ጥዕና መዓንጣና ነዞም ዝስዕቡ እውን ይጸልዎም ድዩ ኣይጸልዎምን ይምርምሩ ኣለዉ፤
- ስሚዒትናን ቃንዛ ናይ ምጽዋር ዓቕምናን
- ኣእምሮኣዊ ምትኳርን ድኻምን
- ነድሪን ኣብ ኣካላትና ዘሎ ስርዓተ ምክልኻልን
- ምትሕልላፍ መግቢ፡ መጠን ሽኮር ኣብ ደም፡ ከምኡ’ውን ምትእኽኻብ ስብሒ
ስለዚ ነቲ ኣብ መዓንጣኻ ዘሎ ጽቡቕ ባክተርያ ክትህቦ እትኽእል ዝበለጸ ነገር ሚዛናዊን መኣዛውን ኣመጋግባ ምዃኑ ኣይትረስዕ። እዚ ማለት ብዙሕ ፍረታት፡ ኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ዘርእን ምሉእ እኽልን ምብላዕ ማለት እዩ።
ዝኾነ ጎናዊ ሳዕቤናት ኣሎ ድዩ?
ዋላ እኳ ፕሮባዮቲክ መመላእታታት ንመብዛሕትኦም ሰባት ውሑስ እንተኾነ፡ ገለ ሰባት ግን ንኣሽቱ ጎናዊ ሳዕቤናት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ፡ ብፍላይ ኣብ መጀመርታ መዓልታት ምጥቃሞም። እዚኦም መብዛሕትኡ ግዜ ከበድቲ ኣይኮኑን።
| ልሙዳት ጎናዊ ሳዕቤናት |
|---|
| ምሕርቃም ከብዲ |
| ምፍሳስ ደም |
| ጋዝ |
| ውፅኣት |
ኣዝዩ ሳሕቲ፡ ገለ ሰባት ነዚኦም ኣለርጂ ክህልዎም ይኽእል። እዚ እንተ ኣጋጢሙ፡ ነቲ መመላእታ ምውሳድ ብቕልጡፍ ኣቋርጽ እሞ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ፕሮባዮቲክስ ሓደ ዓይነት "ጽቡቕ ባክተርያ" ኮይኑ፡ መዓንጣና ጥዑይ ንኽኸውን ዝሕግዝ እዩ።
- እዚኦም ብተፈጥሮ ኣብ ከም ጣፍን ስኪም ጸባን ዝኣመሰሉ መግብታት ይርከቡ፣ ከም መመላእታ እውን ክውሰዱ ይኽእሉ።
- ንጥዑያት ሰባት ፕሮባዮቲክስ ምውሳድ ዘለዎ ዓቢ ረብሓ ክሳብ ሕጂ ሳይንሳዊ መርትዖታት ይቕልቀል ኣሎ።
- እቲ ዝበለጸን ተፈጥሮኣውን መንገዲ ጥዕና መዓንጣኻ ንምዕቃብ፡ ብኣሕምልቲ፡ ፍረታት፡ ፍረታትን ምሉእ እኽልን ዝሃብተመ ሚዛናዊ ኣመጋግባ ምምጋብ እዩ።
- እቲ ዝዓበየ ነገር፦ ቅድሚ ዝኾነ ሓድሽ መመላእታ ምጅማርካ፡ ዋላ’ውን ፕሮባዮቲክስ ፡ ብሓቂ የድልየካ እንተኾይኑን ንዓኻ ዝምጥን እንተኾይኑን ንምፍላጥ ንሓኪምካ ምውካስ ኣገዳሲ እዩ።
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።