ንስኻ እውን ኣለርጂ ኣለካ ድዩ? እስከ ከመይ ጌርና ካብዚ ሽግር ከም እንድሕን ንርአ (Allergy-Proofing)

ንስኻ እውን ብተደጋጋሚ ትሕንጥስ ዲኻ? ኣፍንጫኻ ዝፈስስ ድዩ ? ኣዒንትኻን ኣካላትካን ይሓርቕ ድዩ? እዚኦም ልሙዳት ምልክታት ኣለርጂ እዮም። እዚ ንገለ ሰባት ንቡር ክኸውን ከሎ፡ ንገሊኦም ግን ኣብ መዓልታዊ ህይወቶም ዓቢ ምዝንባዕ ክኸውን ይኽእል እዩ። ነዞም ምልክታት መድሃኒት ብምውሳድ ክትቆጻጸሮም ትኽእል ኢኻ። ግን ኣለርጂ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ምጉዳል ካብኡ ዝሓሸ ኣይኮነን ድዩ? ንሎሚ ብዛዕባ ገለ ቀለልቲ፡ ግን ከኣ ኣዝዮም ኣገደስቲ ምኽርታት ክንዛረብ ኢና፡ ካብዞም ናይ ኣለርጂ ጸገማት ውሑስ ክትከውን ዝሕግዙኻ፡ ኣበይ ከም ዘለኻ ብዘየገድስ።

መጀመርታ ኣብ ገዛና ከመይ ጌርና ክንጥንቀቕ ከም እንኽእል ንርአ።

ዝበዝሕ ግዜና ኣብ ገዛ ኢና ነሕልፎ፡ ስለዚ ናይ ገዛኻ ከባቢ ካብ ኣለርጂ ዘስዕቡ ነገራት ነጻ ምግባር ኣገዳሲ እዩ። ንኣሽቱ ለውጥታት ምግባር ዓቢ ለውጢ ከምጽእ ይኽእል እዩ።

ሓመድን ፖለንን ሻምብቆን ንቆጻጸር።

ብዙሓት ሰባት ብሓመድን ፖለንን ሻምብቆን ኣለርጂ ይሳቐዩ። ነዚ ነገራት ክትቆጻጸሮም ፈትኖም፤

• መስኮት ዕጹው ይኹን፦ ንፖለን ኣለርጂ እንተሃልዩካ፡ ብዝተኻእለ መጠን መስኮት ዕጹው ይኹን። ብፍላይ ንግሆ ኣብ ኣየር ብዙሕ ፖለን ኣሎ። መቀየሪ ኣየር (AC) እንተሃልዩካ ተጠቐመሉ። ፋን ካብ ምጥቃም ተቖጠብ። ምኽንያቱ ፋን ኣብቲ ክፍሊ ዝያዳ ሓመድ ጥራይ እዩ ከለዓዕል።
• ኣየር ምፍታሕ፦ ንመውጽኢታት ኤሲ ብጨርቂ ከም ጨርቂ በርበረ ሸፍኖ። እዚ ድማ መጠን ዝኣቱ ፖለን ክቕንስ እዩ። እንተተኻኢሉ HEPA (ልዑል ብቕዓት ዘለዎ ንጥረ ነገራት ኣየር) ፍልተር ተጠቐም . ነዚኦም ብስሩዕ ምጽራይ ኣይትረስዑ።
• ርስሓት ምጉዳል፦ ኣብ ገዛኻ ዘሎ ርስሓት ትሕቲ 50% ክኸውን ፈትን። ርስሓት ቀንዲ ጠንቂ ዕብየት ሻምብቆ እዩ። ኣድላዪ እንተኾይኑ ዲሁሚዲፋየር ተጠቐም። እንተወሓደ ኣብ ሰሙን ሓደ ግዜ እውን ክጽረግ ኣለዎ።
• ሻምብቆ ዝዓብየሉ ቦታታት ኣስተውዕል፦ ሻምብቆ ኣብ ከም ሽቓቕ፣ ትሕቲ መሬትን ጋራጅን ዝኣመሰሉ ቦታታት ብቐሊሉ ይዓቢ። ነዞም ቦታታት ጽሩይን ደረቕን ይኹን። ናይ ሽቓቕ ነገራት ከም መጋረጃን ስርሓት ሸኽላን ብጸረ-ሻምብቆ ፍታሕ ምሕጻብ።

እንስሳ ዘቤትን ካልእ ጉዳያትን።

• እንስሳ ዘቤት፦ ንእንስሳታት ኣለርጂ እንተሃልዩካ፡ እንተተኻኢሉ ካብ ገዛ ወጻኢ ኣቐምጦም። እቲ ኣለርጂ ከቢድ እንተኾይኑ፡ ካልእ ሰብ ክከናኸኖም ምፍቃድ ከድልየካ ይኽእል እዩ። ዳንደር እንስሳታትን ምራቕን ቀንዲ ኣለርጂ ዘስዕቡ እዮም። ኣብ ገዛኻ እንስሳ እንተ ኣቐሚጥካዮ ፡ ናብ መደቀሲኻ ፈጺምካ ኣምጽኦ። ኣዘውቲርካ ምሕጻብ እውን ጽቡቕ እዩ።
• ምትካኽ ሽጋራ : ኣብ ውሽጢ ገዛ ዝኾነ ሰብ ሽጋራ ከትክኽ ኣይትፍቀደሉ።
• ጨናታት፦ ሽታታት፡ ኮሎን፡ ጨናዊ ጽሬት ዘለዎ ፍርያትን መጽረዪ ኣየርን ካብ ምጥቃም ተቖጠብ። እዚኦም ንኣለርጂ ከጋድዱ ይኽእሉ።
• ኣብ እትጽርየሉ እዋን፦ ገዛኻ ኣብ እትጽርየሉ እዋን፡ ቫክዩም ኣብ እትገብረሉ እዋን ወይ ኣብ እትቐብኣሉ እዋን፡ ንሓመድን ኬሚካላትን ምቅላዕ ንምንካይ ፡ ማስክን ጓንቲን ምግባር ።

ኣብ እትገሹሉ እዋንን ኣብ ደገን ውሑስ ኩኑ።

ዋላ ኣብ ደገን ኣብ እትዘውረሉን እዋን ካብ ኣለርጂ ውሑስ ክትከውን እትኽእለሉ መንገድታት ኣሎ። እንታይ ምዃኖም እስከ ንርአ።

ኣብ መኪናን ኣብ ደገን

• ኣብ መኪና፦ ኣብ እትዝውረሉ እዋን መስኮት ዕጹው፡ ኤሲ ድማ ኣብ ሪሰርከትድ ኣየር ሞድ ምሓዝ። እዚ ማለት ኣብ ክንዲ ናይ ደገ ኣየር ኣብ ውሽጢ ዘሎ ኣየር ይዘውር ማለት እዩ። ከምኡ’ውን ኣብ ውሽጢ መኪና ዝኾነ ሰብ ሽጋራ ከትክኽ ኣይትፍቀደሉ።
• ኩነታት ኣየር ተኸታተል፦ ኣብ ደረቕን ንፋስ ዝበዝሖን መዓልታት ልዑል ቁጽሪ ፖለን ዘለዎ ብዝተኻእለ መጠን ኣብ ውሽጢ ገዛ ጽናሕ። ደረጃ ፖለን ዝለዓለ ካብ ሰዓት 5 ክሳብ 10 a.m.
• ኣብ ደገ ክትሰርሕ ከለኻ: ሳዕሪ ትሓርስ ወይ ጻህያይ ትስሕብ እንተኾንካ ማስክ ምግባር። ዋላ እኳ ሓድሽ ዝተቖርጸ ሳዕሪ እንተሸቲትካ ፡ ኣለርጂ እንተሃልዩካ ናብቲ ከባቢ ካብ ምኻድ ተቖጠብ .
• መከላኸሊ ክዳውንቲ፦ ናብ ደገ ክትወጽእ ከለኻ ቆቢዕ ምግባር። እዚ ድማ ኣብ ርእስኻን ገጽካን ዝኣቱ ፖለን ክቕንስ እዩ። ካብ ጣንጡ ንምክልኻል ጫማ፣ ነዊሕ ካምቻን ነዊሕ ኢድ ዘለዎ ክዳንን ተኸደን።
• ናብ ገዛኻ ምስ ተመለስካ፦ ኣብ ደገ ኴንካ ገዛ ምስ በጻሕካ ፡ ኣካላትካ ተሓጸብ፡ ጸጕርኻ ሓጺብካ፡ ክዳውንትኻ ቀይር። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ፖለን ኣብ ክዳውንትኻን ጸጉርኻን ብብዝሒ ክቕመጥ ስለ ዝኽእል እዩ። ክዳውንቲ ኣብ ደገ ክነቅጽ ኣይትግደፍ፣ እዚ ውን ፖለን ስለ ዝእክብ።

ኣብ እትጓዓዘሉ እዋን

• መድሃኒትካ ኣብ ቀረባኻ ኣቐምጦ፦ ክትገይሽ ከለኻ፡ መድሃኒት ኣለርጂካ ኣብቲ ሒዝካዮ እትሓዝ ቦርሳኻ ኣቐምጦ። ብተወሳኺ ገለ ተወሳኺ መድሃኒት ሒዝኩም ምጹ።
• ክፍሊ ሆቴል፦ ሽጋራ ዘይትክኽ ክፍሊ ሕተት። ገለ ሆቴላት ንኣዝማን ኣለርጂን ዘለዎም ሰባት ዝኸውን ፍሉይ ክፍልታት ኣለወን። ንእንስሳታት ኣለርጂ እንተሃልዩካ፡ ኣብ ንእንስሳ ዘቤት ዝምችእ ሆቴላት ካብ ምሕዳር ተቖጠብ።
• መግቢ፦ ኣለርጂ መግቢ እንተሃልዩካ፡ ነቲ ዝርዝር መግቢ ብጥንቃቐ ኣንብቦ እሞ ነቲ ኣገልጋሊ እቲ መግቢ ብኸመይ ከም ዝዳሎ ሕተቶ። ጥርጡር መግቢ ካብ ምብላዕ ተቖጠብ።

እቲ ቤት ትምህርቲ ብዛዕባ ኣለርጂ ውላድካ ይፈልጥ ድዩ?

ሓደ ቆልዓ ኣለርጂ እንተሃልይዎ ከም ወለዲ ንቤት ትምህርቲ ክንሕብር ግድን እዩ።

• ንመምህራንን ሰራሕተኛታትን ምሕባር፦ ንመምህር ክፍሊ፣ ርእሰ መምህርን ሰራሕተኛታት ካፈተርያን ናይቲ ህጻን ብዛዕባ ኩነታት ኣለርጂ ናይቲ ህጻን ብፍላይ ድማ ኣለርጂ መግቢ ምሕባር።
• ንውላድካ ምሃሮ፦ ንውላድካ ኣብ ንኡስ ዕድሚኡ ብዛዕባ ኣለርጂኡ ምሃሮ። እዚ ድማ ነቲ ዘበሳጮ ምግቢ ካብ ምብላዕ ክመሃር ይሕግዞ።
• ንህጹጽ ኩነታት ተዳሎ፦ ውላድካ ከቢድ ኣለርጂ እንተሃልይዎ ፡ ከምቲ ሓኪምካ ዝኣዘዘካ፡ ኣብ ቤት ትምህርቲ ሓደ ወይ ክልተ ናይ ኤፒነፍሪን ኪት ኣቐምጥ። መምህራንን ውላድካን ምስ ዓበዩ ከመይ ጌሮም ከም ዝጥቀሙሉ ምሃር። ከምኡ’ውን ብዛዕባ ዝኾነ ካልእ ውላድካ ዝወስዶ ዘሎ መድሃኒታት ንቤት ትምህርቲ ኣፍልጦ።
• ንልዑል ፖለን መዓልታት፦ ደረጃ ፖለን ኣብ ዝለዓለሉ መዓልታት፡ ንውላድካ ቅድሚ ናብ ቤት ትምህርቲ ምኻድካ መድሃኒት ሃቦ። ኣብ ዝጻወቱሉ እዋን ቆቢዕ ተኸዲንካ ድሕሪ ምጽዋት ናብ ውሽጢ ክኣትዉ ከለዉ ገጾምን ኣእዳዎምን ክሕጸቡ ምሃርዎም።