እታ እትፈትዋ ኣዴኻ፡ ኣቦኻ ወይ መጻምድትኻ ብሕማም ኣልዛይመርስ ይሳቐ ድዩ፧ ከምኡ እንተ ዀይኑ፡ ኣብ ባህርያቶም ገለ ዘይተለምደን ዘሰክፍን ለውጢ ኣስተብሂልካ ትኸውን። ብፍላይ ኣብ ጾታዊ ርክብ ብዝምልከት ሃንደበታዊ ለውጢ ባህርያት ኣዝዩ ክትጭነቕ ትኽእል ኢኻ። ኣብ ቅድሚ ካልኦት ክዳውንቶም ምውጻእ፡ ዘይግቡእ ቃላት ምዝራብ፡ ወይ ንነብስኻ ወይ ንኻልኦት ብዘይግቡእ ምትንካፍ ዝኣመሰሉ ነገራት ኣዝዩ ውጥረት ይስምዓካ ይኸውን። እዚ ጸገም እዚ ንስኻ ጥራይ ከም ዘይኰንካ ኣይትረስዕ። እዚ ድማ ብዙሓት ሰባት ዘጋጥሞም ኩነታት እዩ። ስለዚ ብግልጺን ብምርድዳእን ንዛረበሉ።
ብሓቂ እዚ ዚፍጸም ዘሎ ስለምንታይ እዩ፧
ነዚ ባህርያት እዚ ምስ እንርኢ ቀዳማይ ስምዒታትና ሕርቃንን ሕፍረትን እዩ። እቲ ኣገዳሲ ክንርድኦ ዘለና ግን እዚ ናይቲ ሰብ ጌጋ ከምዘይኮነ . እዞም ባህርያት እዚኣቶም ብቐጥታ ውጽኢት ናይቲ ብሰንኪ ሕማም ኣልዛይመርስ ኣብ ሓንጎል ዝበጽሕ ጉድኣት ዝፍጠሩ እዮም። እቶም ብስነመጐታዊ ኣገባብ ዝሓስቡን ማሕበራዊ ስርዓታት ዝርድኡን ክፋላት ሓንጎል ምስ ተጎድኡ ስምዒታቶም ክቆጻጸሩ ኣይክእሉን እዮም።
ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ዘይተለምደ ጾታዊ ባህሪ ኩሉ ግዜ ጾታዊ ድሌት ኣይኮነን። ምልክት ካልእ ድሌት ወይ ዘይምቾት ክኸውን ይኽእል እዩ ብቓላት ከቕርብዎ ዘይክእሉ።
- ቃንዛ ወይ ዘይምቾት፦ ኣብ ገለ ቦታ ኣካላትካ ቃንዛ፡ ኣብ ዝለበስካዮ ክዳውንቲ ዘይምቾት፡ ቁጥዐ ቆርበት ወይ ኤክዚማ ዝኣመሰለ ክኸውን ይኽእል።
- ካልእ ኣካላዊ ድሌታት፦ ናብ ሽቓቕ ክኸዱ ከድልዮም ይኽእል እዩ። ብንጹር ክዛረቡ እንተዘይክኢሎም ክዳኖም ክገፍፉ ይፍትኑ ይኾኑ።
- ምድንጋር፦ እዚ ባህሪ እዚ ኣበይ ከምዘለዉን ምስ መን ከምዘለዉን ብዝተፈጥረ ምድንጋር እውን ክመጽእ ይኽእል።
- ጽምዋን ድሌት ፍቕርን፦ ጽምዋ እንተ ተሰሚዕዎም፡ ከም ፍቕሪ፡ ፍቕሪ፡ ወይ ምሕቋፍ ዝኣመሰለ ነገር እንተድኣ ኣድልይዎም፡ እቲ ዝገልጽዎ ኣገባብ ክቕየር ይኽእል እዩ።
- ስልችዋትነት፦ ዋላ ሓንቲ እትገብሮ ነገር ኣብ ዘይብልካሉ እዋን እውን ኣቓልቦ ንምርካብ ነዚ ነገራት እዚ ኽትገብር ትኽእል ኢኻ።
- ገለ መድሃኒታት፦ ገለ መድሃኒታት ከም ጎናዊ ሳዕቤናት ምውሳኽ ድሌት ጾታዊ ርክብ ወይ ምጥቃዕ ባህርያት ከስዕቡ ይኽእሉ።
ኣብ እተፈላለየ ዅነታት ከመይ ኽንመላለስ ኣሎና፧
ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ ኩነታት እቲ ኣገዳሲ ነገር ህድኣትን ትዕግስትን ምዃን እዩ። ዝተፈላለዩ ኩነታት ብኸመይ ከም እንገጥሞም ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ንርአ።
| ኩነታት | እንታይ ንግበር |
|---|---|
| ኣብ ቅድሚ ካልኦት ክዳን ምቕንጣጥ ወይ ማስተርቤት ምግባር |
|
| ንኻልኦት ብዘይግቡእ ምትንካፍ ወይ ጾታዊ ርክብ ዝድርኽ | |
| መጻምድትኻ ጾታዊ ርክብ ዝሓትት እንተኾይኑ | |
| ምስ መጻምድቶም ምግጋይካ (ንኣብነት ጓሎም ከም በዓልቲ ቤቶም ምሕሳብ) |
እቲ ሕሙም ዕጡቕ እንተኾይኑ እንታይ ክንገብር ኣለና?
ሓደ ሓደ ግዜ፡ ዝደለዮ ምስ ዘይረክብ ወይ ደው ከተብሎ ምስ እትፍትን፡ ክጭድር፡ ክገንሓካ፡ ክደፍኣካ ወይ ክሃርመካ ይኽእል እዩ።
እዞም ባህርያት እዚኣቶም ብሰንኪ እቲ ሕማም ዝመጹ እኳ እንተኾኑ፡ .ድሕነትካ እውን ኣገዳሲ እዩ። ኣካላዊ ወይ ስምዒታዊ ጭንቀት እንተ ኣጋጢሙካ፡ ሓገዝ ካብ ምሕታት ድሕር ኣይትበል ።
- ዕጡቕ እንተኾይኑ ካብኡ ርሓቕ እሞ ክሃድእ ፍቐደሉ።
- እቲ ኩነታት ካብ ቁጽጽር ወጻኢ እንተኾይኑን ኣብ ሓደጋ ዘለኻ ኮይኑ እንተተሰሚዑካን ብቕልጡፍ ንሓኪምካ ደውል።
- ኣብ ገዛኻ ሓደገኛ ነገራት ከም ካራ፡ መቑረጺ፡ ኣቕሑ ብርጭቆን ከበድቲ ነገራትን ምዕጻውን ምዕቃብን።
- ንነብስኻ ወይ ንዕኡ ናይ ምጉዳእ ሓደጋ እንተዘይኮይኑ ብሓይሊ ሒዝካ ደው ከተብሎ ኣይትፈትን። እዚ ድማ ነቲ ዅነታት ክገድዶ ይኽእል እዩ።
ጸገማት ንኸይፍጠር እንታይ ክንገብር ንኽእል፧
እዞም ባህርያት እዚኦም ቅድሚ ምፍጣሮም ክንከላኸሎም ክንፍትን እንኽእል ሓያሎ ነገራት ኣለዉ።
- ቅኑዕ ልምዲ ምሕላው፦ ዓበይቲ ናይ ህይወት ለውጥታት (ንኣብነት ገዛ ምግዓዝ፡ ኣለይቲ ምቕያር) ከደናግሮም ስለ ዝኽእል፡ ብዝተኻእለ መጠን መዓልታዊ ልምዶም ቅኑዕ ይኹን።
- ፍቕራዊ ምትንኻፍ ሃቦ፦ ኩሉ ወዲ ሰብ ፍቕሪ የድልዮ። ኣብ ምሉእ መዓልቲ፡ ከም ኢድ ምጭባጥ፡ ሕቖኦም ምሕንባስን ቀስ ኢልካ ምሕቋፍን ዝኣመሰሉ ነገራት ህድኣት ክስምዖም ክሕግዞም ይኽእል።
- ትሑዛት ግበሩ፦ ከም ኣረጊት ኣልበማት ስእሊ ምጥማት፡ ቀለልቲ ናይ ሰሌዳ ጸወታታት ምጽዋት፡ ከምኡውን ብሓባር ንእግሪ ምኻድ ዝኣመሰሉ ነገራት፡ በይንኻ ምዃን ዘስዕቦ ጸገማት ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ።
- ንመበገሲታት ምልላይን ምውጋድን፦ እዞም ባህርያት እዚኦም ቅድሚ ምፍጣሮም እንታይ ከም ዘጋጥም ኣጸቢቕካ ኣስተብህል። ምናልባት ሓደ ዝተወሰነ መደብ ቲቪ፡ ሰብ ወይ ድምጺ ነዚ ባህርያት እዚ ይድርኾ ይኸውን። ካብቶም ነገራት ርሓቑ።
- ብሕትውና ፍቐድ፦ ከም ማስተርቤሽን ዝኣመሰሉ ነገራት፡ ሓደ ኣልዛይመርስ ዘለዎ ሰብ ደስታ ንምርካብ ወይ ጾታዊ ድሌታቱ ዘዕግብ እንኮ መገዲ ክኸውን ይኽእል እዩ። ብውልቂን ንማንም ከይጎድኡን ዝገብርዎ እንተኾይኖም ሸለል ኢልካ ምሕላፍ ዝበለጸ እዩ።
ንስኻ እውን ሰብ ኢኻ። ምስ ከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት ክትገጥም ከለኻ፡ ውጥረትን ሓዘንን ሕርቃንን ክስምዓካ ይኽእል። እቶም ስምዒታት ኣብ ውሽጥኻ ኣብ ጥርሙዝ ኣይትሕዞ። ምስ እትኣምኖ ዓርክኻ ወይ ኣባል ስድራቤትካ ተዘራረብ። ከምኡ’ውን ምስ ካልኦት ተመሳሳሊ ጸገማት ዝሓልፉ ሰባት ኣብ ናይ ደገፍ ጉጅለ ክትጽንበር እንተኽኢልካ፡ እዚ ዓቢ ምንጪ ሓይሊ ክኸውን እዩ። ብዛዕባ እዚ ንሓኪምካ ሕተቶ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- እዚ ዘይተለምደ ባህርያት እዚ ናይ እተፍቅሮ ሰብ ጌጋ ዘይኰነስ ፡ ውጽኢት ሕማም ኣልዛይመር ምዃኑ ወትሩ ኣይትረስዕ .
- ዘይምስንባድ ፡ ህድእ ኢልካ ምጽናሕን ትኹረቱ ምዝንባልን ኣብ መብዛሕትኡ እዋን እቲ ዝበለጸ ዕዉት ሜላ እዩ።
- እዚ ባህርያት እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ካብ ጾታዊ ድሌት ወጻኢ ካልእ ምልክት ከም ቃንዛ፡ ዘይምቾት፡ ጽምዋ ወይ ናብ ሽቓቕ ምኻድ ዘድሊ እዩ።
- ድሕነትካን ኣእምሮኣዊ ጽቡቕ ምህላውካን ልዕሊ ኩሉ ኣገዳሲ እዩ። እቲ ኩነታት ካብ ቁጽጽር ወጻኢ ይኸውን ወይ ኣብ ሓደጋ እንተተሰሚዑካ፡ ብቕልጡፍ ካብ ሓኪምካ ወይ ካብ ኣማኻሪኻ ሓገዝ ድለ።
- በይንኻ ኣይኮንካን። ኣብዚ ጉዕዞ ዝድግፉኻ ስድራቤት፡ ኣዕሩኽን ሓካይምን ከምዘለዉኻ ኣይትረስዕ ፡ ንነብስኻ እውን ደገፍ ድለ።











💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።