ብቐጻሊ ቃንዛ ኣፍልቢ እውን ፍርሒ ይስምዓካ ድዩ? ብዛዕባ ኣንጂኖፎብያ ንዛረብ!

ሓደ ሓደ ግዜ ኩላትና ሃንደበት ኣብ ኣፍልብና ቃንዛ ወይ ምጽቃጥ ምስ ዝስምዓና ቁሩብ ንፈርሕ ሓቀይ? እዚ ንቡር እዩ። ንገለ ሰባት ግን እዚ ቃንዛ ኣፍልቢ፡ ወይ ሓካይም ኣንጂና ዝብልዎ፡ ዝገርምን ክትቆጻጸሮ ዘይትኽእልን ፍርሒ እዩ። እቲ ጽንፈኛን ዘይንቡርን ፍርሒ ፡ ኣንጂኖፎብያ ኢልና እንጽውዖ እዩ። ብዛዕባ እዚ ቁሩብ ብዝርዝር ዲና ክንዛረብ?

ኣንጂኖፎብያ ብልክዕ እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ፡ ኣንጂኖፎብያ፡ ካብ መጠን ንላዕሊ ቃንዛ ኣፍልቢ ወይ ምጽቃጥ ማለት ኣንጂና ወይ ሕጽረት ትንፋስ ምፍራሕ እዩ። "ፎብያ" ዝብል ቃል "ፍርሒ" ማለት ምዃኑ ትፈልጡ ዶ። "ኣንጂና" ዝብል ናይ ላቲን ቃል ምሕንካኽ፡ ምሕንካኽ ወይ ምሕንካኽ ማለት እዩ?

ኣንጂናፎብያ ዘለዎ ሰብ ብሰንኪ ሕጽረት ኦክስጅን ኣፍልቡ ምጽባብ ወይ ቃንዛ (ኣንጂና) ብርቱዕ ፍርሒ ኣለዎ። እሞ ሕሰብዎ፣ ገለ ሰባት ብሰንኪ እዚ ፍርሒ እዚ ካብ ሆስፒታል ርሒቖም ከይከዱ ኣዝዮም ይፈርሁ፣ ምኽንያቱ ህጹጽ ሕክምናዊ ክንክን ከየድልዮም ስለዝፈርሑ።

ኣንጂኖፎብያ ዘለዎ ሰብ ብልክዕ እንታይ ይፈርሕ?

ሓካይም "ኣንጂና" እትብል ቃል፡ ብሰንኪ እኹል ዋሕዚ ደም ናብ ልብኻ ዝመጽእ ቃንዛ ኣፍልቢ ንምግላጽ ይጥቀሙ። እዚ ብሓቂ ምልክት ሕማም ልብን ስርዓተ ደምን ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ምልክት ወቕዒ ልቢ ወይ ካልእ ከቢድ ኩነታት እውን ክኸውን ይኽእል። ይኹን እምበር ካልኦት ብዙሓት ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱን ምስ ልቢ ዘይተኣሳሰሩን ጠንቅታት ቃንዛ ኣፍልቢ ከምዘለዉ ምዝካር ኣገዳሲ እዩ .

ኣንጂናፎብያ ዘለዎ ሰብ ብዛዕባ ቃንዛ ኣፍልቢ ከስዕቡ ዝኽእሉ ነገራት ብዘይ ኣድላይነትን ካብ መጠን ንላዕሊን ይጭነቕ ። ንኣብነት፥

• መግቢ፡ መስተ ወይ መድሃኒት ከይተዓጽወ ምፍራሕ።
• ፍርሒ ወቕዒ ልቢ ከይህልወካ።
• እቲ መግቢ ዝጓዓዘሉ ሻምብቆ መዓንጣኻ ከይዕጾ ምፍራሕ።
• ሕጽረት ትንፋስን ቅልጡፍ ህርመት ልብን ዘስዕቡ ኣካላዊ ምንቅስቓሳት ምፍራሕ።
• ፍርሒ ምሕንካኽ።
• ፍርሒ ምሕንካኽ።

ስለዚ፡ ፎብያ እንታይ እዩ?

ፎብያ እቲ ዝበዝሐ ዝረአ ዓይነት ጭንቀት እዩ። ፎብያ ዝፍጠር ብጭቡጥ ናይ ምጉዳእ ዕድል ትሑት ዘለዎ ነገር ምስ እትፈርሕ እዩ። ኣንጂኖፎብያ ፍሉይ ፎቢክ ጸገም ’ ዩ። ማለት ንሓደ ፍሉይ ነገር ትፈርሕ፣ ኣብዚ ጉዳይ እዚ ብሰንኪ ሕጽረት ኦክስጅን (ኣንጂና) ዝመጽእ ቃንዛ ኣፍልቢ።

ኣንጂኖፎብያ ክሳብ ክንደይ ልሙድ እዩ?

ክንደይ ሰባት ከም ኣንጂኖፎብያ ዝኣመሰለ ፍሉይ ፎብያ ከም ዘለዎም ብልክዕ ምግላጽ ኣጸጋሚ እዩ። ብዙሓት ሰባት ፍርሖም ኣብ ገዛእ ርእሶም ይሕዙ ወይ ከም ዘለዎም እኳ ኣይስቆሮምን እዩ። ይኹን እምበር፡ ኣብ ኣመሪካ ካብ ዓሰርተ ዓበይትን ሓደ ካብ ሓሙሽተ ንኣሽቱ ህጻናትን ኣብ ገለ እዋን ህይወቶም ምስ ፍሉይ ፍርሒ ክገጥሙ ከም ዘለዎም ይግመት።

መን እዩ ኣንጂኖፎብያ ናይ ምምዕባል ዝለዓለ ሓደጋ ዘለዎ?

ሓደ ሰብ ``ሕማም ጭንቀት ጸገም'' (ቀደም ``ሃይፖኮንድርያ'' ተባሂሉ ዝፍለጥ) እንተሃልይዎ፡ እዚ ማለት ዋላ ኣብ ዘይሓዘሉ እዋን ከቢድ ሕማም ከምዘለዎ ይኣምን፡ ኣንጂኖፎብያ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ።

ካልኦት ረቛሒታት ሓደጋ ድማ፤

• ታሪኽ ስድራቤት፦ ሓደ ካብ ወለድኻ ወይ ካልእ ናይ ቀረባ ዘመድካ ፍርሒ ወይ ናይ ጭንቀት ጸገም እንተሃልይዎ፡ ቁሩብ ዝለዓለ ሓደጋ ኣለካ።
• ጾታ፦ ደቂ ኣንስትዮ ካብ ደቂ ተባዕትዮ ንላዕሊ ፍሉይ ናይ ፍርሒ ጸገማት ናይ ምምዕባል ተኽእሎአን ዝለዓለ እዩ።
• ጀነቲካዊ ረቛሒታት፦ ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ገለ ጂን ምትዕርራይ ንገለ ሰባት ንጭንቀት ወይ ፍርሒ ዝያዳ ተቓላዕቲ ይገብሮም እዩ።

ካልእ እንታይ ዓይነት ፎብያታት ምስ ኣንጂኖፎብያ ዝተኣሳሰሩ ክኾኑ ይኽእሉ?

ሓደ ሰብ ካብ ሓደ ንላዕሊ ፎብያ ክህልዎ ልሙድ ኣይኮነን። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ መንጎኦም ገለ ምትእስሳር ኣሎ። ንኣብነት ሓደ ሰብ ቃንዛ ኣፍልቡ ዝፈርሕ ካልእ ፍርሒታት ክህልዎ ይኽእል እዩ ከም፤

• ካርዲዮፎብያ (ፍርሒ ሕማም ልቢ)
• ሲቦፎብያ (ፍርሒ መግብን መስተን)
• ኖሶፎብያ (ምሕማም ፍርሒ) .
• ፋጎፎብያ (ፍርሒ ምውሓጥ) .
• ፋርማኮፎብያ (ፍርሒ መድሃኒት) .
• ስውር ዲስፋጅያ (ፍርሒ ምሕንካኽ) .

ጠንቅታት ኣንጂኖፎብያ እንታይ እዮም?

እዚ ብሰንኪ ኣሉታዊ ተመክሮ ፡ ኣብ ግዜ ቁልዕነት ይኹን ብጽሕና ክኸውን ይኽእል እዩ። ሕሰብዎ፡ ኣብ ሓደ ነገር ተሸኺልካ ትኸውን፡ ወይ ሓደ ሰብ ብወቕዒ ልቢ ክሳቐ ርኢኻ ትኸውን። ከምዚ ዓይነት ተመክሮ ኣብ ኣእምሮ ብዕምቆት ምስ ዝሕተም፡ እዚ ዓይነት ፍርሒ ክለዓል ይኽእል።

ከምኡ’ውን፡ ነዚ ፍርሒ’ዚ ንምምዕባል ዝያዳ ተቓላዕቲ ክትኮኑ ትኽእሉ ኢኹም፡ እንተድኣ፤

• ንሓደጋ ወቕዒ ልቢ ዝውስኹ ኩነታት እንተሃልዮምኻ፡ ከም ሕማም ሻምብቆታት ደም ወይ ልዑል ጸቕጢ ደም።
• ኣብ ስድራኻ ዝኾነ ሰብ ታሪኽ ሕማም ልቢ ብፍላይ ድማ ወቕዒ ልቢ ዘለዎ እንተኾይኑ።
• ሓደ ቀረባኻ ሰብ ብሕማም ልቢ፡ ወቕዒ ወይ ምሕንካኽ እንተ ሞይቱ።
• ምውሓጥ እንተጸጊምካ (Dysphagia)።
• ኣብ ጎሮሮኻ መግቢ ወይ መድሃኒት ተሸኺሉ እንተሃልዩካን ንምእላይ ሓገዝ እንተድኣ ኣድልዩካን እዩ።
• ብሰንኪ ሕማማት ስርዓተ ምስትንፋስ ከም ኣዝማ ወይ COPD (chronic obstructive pulmonary disease) ንምትንፋስ እንተተጸጊምካ።
• `(Anaphylaxis)` (ንመስመር ኣየር ከይተረፈ ክዓጽዎ ዝኽእል ከቢድ ኣለርጂክ ምላሽ) ኣብ ሓደጋ እንተሃልዩካ ወይ እንተ ኣጋጢሙካ።

ምልክታት ኣንጂኖፎብያ እንታይ እዮም?

ኣንጂኖፎብያ ዘለዎ ሰብ፡ ካብቲ ማእከላይ ሰብ ንላዕሊ ብሰንኪ ኣንጂና ወይ ብወቕዒ ልቢ ናይ ምሟት ተኽእሎኡ ዝለዓለ ምዃኑ ይኣምን። ዋላ እውን ብጭቡጥ ወቕዒ ልቢ ኣብ ዘይገጥሞም እዋን እውን እንተዀነ፡ ወቕዒ ልቢ ኬጋጥሞም ከም ዝቐረበ ይኣምኑ ይዀኑ።

እዞም ሰባት እዞም ዝስዕቡ ምልክታት ከርእዩ ይኽእሉ፤

• ቃንዛ ኣፍልቢ ወይ ምጽቃጥ።
• ምውሓጥ ወይ ምዝራብ ጸገም።
• ቁሪ ኣካላት፡ ምንቅጥቃጥ።
• ምድንዛዝን ምቅላልን ርእስን ።
• ካብ መጠን ንላዕሊ ረሃጽ (Hyperhidrosis)።
• ምህውታት ልቢ።
• ዕግርግር ምባል።
• ጸገም ምስትንፋስ (Dyspnea)።
• ምንቅጥቃጥ ወይ ምንቅጥቃጥ።
• ምብስባስ ከብዲ ወይ ምሕቃቕ መግቢ ምሕቃቕ መግቢ (Dyspepsia)።

እሞ ሕሰብዎ፡ እዚ ፍርሒ እዚ ኣዝዩ ከቢድ ብምዃኑ፡ ገሊኦም ሰባት ከይተሓነቑ፡ ንቡር መግቢ ከይምገቡ ወይ መድሃኒት ከይወስዱ ይፈርሑ። እዚ ኣብ መዓልታዊ ህይወት ዓቢ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ።

ኣንጂኖፎብያ ብኸመይ ይፍለጥ?

ንኣንጂኖፎብያ ንምፍላጥ ዝሕግዝ ፍሉይ መርመራ የለን። እዚ ፎብያ እዚ ኣብ ማሕበር ስነ-ኣእምሮ ኣመሪካ ኣብ ዳያግኖስቲክን ስታቲስቲካዊን መምርሒ ጸገማት ኣእምሮ (DSM) ኣይተዘርዘረን። ይኹን እምበር ፡ በዓል ሞያ ጥዕና ኣእምሮ ፡ ከም ሓኪም ስነ-ኣእምሮ ወይ ኣማኻሪ፡ ምልክታትካ ገምጊሙ ፍሉይ ናይ ፍርሒ ጸገም እንተሃልዩካ ክውስን ይኽእል።

ፍሉይ ፎቢክ ዲስኦርደር ከም ዘለካ ንምፍላጥ፡ እዚ ፍርሒ እዚ፤

• እንተወሓደ ንሽዱሽተ ወርሒ ክጸንሕ ኣለዎ።
• ብዛዕባ ኣንጂና ወይ ወቕዒ ልቢ ክትሓስብ ከለኻ፡ ወይ ብሓቂ ከምኡ ከጋጥመካ ከሎ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሕክምና ክትከይድ ይግባእ።
• ቃንዛ ኣፍልቢ ወይ ሕጽረት ትንፋስ (ንኣብነት፡ ዝተወሰኑ መግብታት ዘይምብላዕ፡ ናብ ዝተወሰኑ ቦታታት ዘይምኻድ) ንምንካይ ኣብ ባህርያትካ ለውጢ ክትገብር ከድልየካ ይኽእል እዩ።
• እዚ ፍርሒ እዚ ንስራሕካን ማሕበራዊ ዝምድናታትካን ንህይወትካ ከተስተማቕር ዘለካ ዓቕምን ክጸልዎ ይግባእ።
• እዚ ፍርሒ እዚ ካብቲ ጭቡጥ ሓደጋ ኣዝዩ ዝዓበየ ክኸውን ኣለዎ።

ንኣንጂኖፎብያ ዝፍወሱ ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ኣማኻሪ ጥዕና ኣእምሮ ንፍርሒ ኣንጅና ክትስዕሮ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ። ከምዚ ዝኣመሰለ ሕክምናታት ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ፤

• ፍወሳ ምቅላዕ፤እዚ ናይ ዘረባ ፍወሳ እዩ። ንብዙሓት ፍሉይ ፎብያ ዘለዎም ሰባት ይሕግዝ። በብቑሩብ ምልክታትካ ንዝቐስቅሱ ኩነታት ምቅላዕ የጠቓልል። ምስ ግዜ ድማ ነቲ እትፈርሖ ነገራት ትሕት ኢሉ ትልምዶ።
• ኮግኒቲቭ ቢሄቪዮራል ቴራፒ (CBT)፦ ሲቢቲ ሓደ ዓይነት ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ እዩ፣ ማለት ናይ ምዝራብ ፍወሳ እዩ። ብዛዕባ እትፈርሑ ነገራት እትሓስበሉን እትምልሰሉን ኣገባብ ክትቅይር ይሕግዘካ።
• ዲያለክቲካል ቢሄቪየር ቴራፒ (DBT)፦ እዚ ካልእ ዓይነት ሲቢቲ እዩ። እዚ ፍወሳ እዚ፡ ከም ኣእምሮኣዊ ምትእስሳር ወይ ኣስተንትኖ ዝኣመሰለ ናይ ምጽዋር ሜላታት ይምህረካ። ንዝሃብካዮ ግብረ መልሲ ክትቅበልን ንፍርሕኻ ክትከላኸለሉ ወይ ከተመሓድረሉ እትኽእል ጥዑይ መገድታት ክትመሃርን ትጅምር።
• መድሃኒታት፡- ጸረ-ጭንቀት መድሃኒታትን ጸረ-ጭንቀትን ሕክምና ኣብ እትገብረሉ እዋን ምልክታት ንምፍዋስ ክሕግዙኻ ይኽእሉ። እዞም መድሃኒታት ንሕማም ጭንቀትን ስንባደን ዘለዎም ሰባት እውን ክሕግዙ ይኽእሉ እዮም።

ኣንጂኖፎብያ ከስዕቡ ዝኽእሉ ጸገማት እንታይ እዮም?

ኣንጂኖፎብያ ዘለዎ ሰብ፡ ብሓቂ ንዘይህሉ ጸገማት ሕክምናዊ ረድኤት ክሓትት ይኽእል። እዚ ድማ ዘየድሊ መርመራታት ከስዕብ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ውጥረትን ክቡርን ክኸውን ይኽእል።

ብተወሳኺ፡ ልዑል ፍርሒ ወይ ፎብያ ምህላው፡ ንሓደጋ ናይ፤

• ጭንቀት፡ ማሕበራዊ ተነጽሎ፡ ከምኡ’ውን ነብሰ ቅትለት ዝምልከት ሓሳባት።
• ናይ ስንባደ መጥቃዕትን ስንባደ ምዝንባልን ።
• ድሕሪ ስንባደ ዝመጽእ ጸቕጢ (PTSD)።
• ጸገማት ኣጠቓቕማ ንጥረ ነገራት።

መዓስ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ?

ካብዚኦም ዝኾነ ነገር እንተ ኣጋጢሙካ ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ፤

• ብሰንኪ ጸገም ምብላዕ ወይ ምውሓጥ ዘይተጸበኻዮ ክብደት ምጉዳል የጋጥመካ እንተኾይኑ።
• ብተደጋጋሚ ስንባደ እንተሃልዩካ።
• ኣብ ስራሕካ፡ መዓልታዊ ህይወትካ ወይ ድቃስካ ዝዕንቅፍ ቀጻሊ ጭንቀት እንተሃልዩካ።
• ምልክታት ጭንቀት ወይ ናይ ነብሰ ቅትለት ሓሳባት እንተ ኣጋጢሙካ።

ከምዚ ዝበለ ነገር ዘለካ ኮይኑ እንተተሰሚዑካ ኣይትሕፈር ወይ ኣይትፍራሕ። ሓገዝ ሕተት። እዚኦም ክሕከሙ ዝኽእሉ ኩነታት እዮም።

ንሓኪመይ እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ንሓኪምካ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ሕቶታት ክትሓትት ትኽእል ኢኻ፤

• እዚ ፎብያ እዚ ከማዕብል ዝገበረኒ እንታይ እዩ?
• ንዓይ ዝበለጸ ሕክምና እንታይ እዩ?
• ክሳብ መዓስ እየ ፍወሳ ክገብር ዘለኒ?
• መድሃኒት ክሕግዝ ይኽእል ድዩ?
• ምልክታት ጸገማት ክፈልጥ ኣለኒ ድዩ?

ኣብ መወዳእታ ነዚ ዘክር።

ኣንጂኖፎብያ ምህላውካ ንርክባትካን ማሕበራዊ ህይወትካን ስራሕካን ክጸልዎ ይኽእል። ቃንዛ ኣፍልቢ ከይህልወካ ወይ ካብ ሆስፒታል ከይትህሉ ስለ እትፈርሕ፡ ዘዘናግዕ ንጥፈታትን ዕድላት ስራሕን ክትስእን ትኽእል ኢኻ። ሓደ ዓይነት ፍወሳ ዘረባ ዝኾነ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ፡ ከም ኣንጂኖፎብያ ዝኣመሰሉ ፍሉያት ፎብያታት ኣብ ምፍዋስ ኣዝዩ ውጽኢታዊ ምዃኑ ኣይትረስዑ። ከምኡ’ውን መድሃኒት ክሕግዘካ ይኽእል እዩ፡ ብፍላይ ሕማም ጭንቀት ወይ ስንባደ ምስ ዝህልወካ። ንስኻ እውን ብግቡእ ደገፍን ኣተሓሕዛን ነዚ ፍርሒ እዚ ሰጊርካ ንቡርን ሕጉስን ህይወት ክትነብር ትኽእል ኢኻ።

ኣንጂኖፎብያ ፣ ፍርሒ ቃንዛ ኣፍልቢ፣ ፎብያ፣ ጭንቀት፣ ኣንጂና፣ ጥዕና ኣእምሮ፣ ጥዕና ልቢ