ዋሕዚ ደምካ ምጽባብ ኮይኑ ይስምዓካ ድዩ? ብዛዕባ ኣርተሪያል ኢንሱፊሸንሲ ንዛረብ!

ሓደ ሓደ ግዜ ክትከይድ ከለኻ ኣብ እግርኻ ቃንዛ ይስምዓካ ድዩ? ወይስ ኣብ ገሊኡ ቦታታት ምድንዛዝ ወይ ምድናስ ይስምዓካ፧ እዚኦም ብሃንደበት ዝፍጸሙ ነገራት ጥራይ እዮም ኢልካ ኣይትሕሰብ። ምናልባት እዚ ኣብ ኣካላትካ ዘሎ ዑደት ደም ቁሩብ ድኹም ምዃኑ ዘርኢ ምልክት ክኸውን ይኽእል እዩ። ንሎሚ እውን ብዛዕባ ሓደ ማዕረ ማዕሪኡ ኣገዳሲ ኣርእስቲ ክንዛረብ ኢና። ንሱ ድማ ምንካይ ዑደት ደም ኣብ ሻምብቆታት ደም፡ ወይ ከምቲ ሓካይም ዝብልዎ `(Arterial Insufficiency)` እዩ።

ሕጽረት ሻምብቆታት ደም እንታይ እዩ?

ብቐሊል ኣዘራርባ እዚ ኣብ ኣካላትና ብሓደ ወይ ልዕሊኡ ሻምብቆታት ደም ዝውሕዝ መጠን ደም ምስ ዝንኪ እዩ። ሻምብቆታት ደም ከም ሓደ ስርዓት ሻምብቆታት ኮይኖም ካብ ልቢ ናብ ኩሉ ካልኦት ኣካላትን ቲሹታትን ናብ መላእ ኣካላትና ብኦክስጅን ዝሃብተመ ደም ዝወስድ እዩ። ስለዚ፡ እዞም ሻምብቆታት እንተተዓጽዮም ወይ እንተጸቢቦም እንታይ ይኸውን? ሽዑ እዩ ዋሕዚ ደም ዝንኪ። ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ኣብ መንደቕ ሻምብቆታት ስብሒ ምእካብ ኮይኑ ፡ ``ኣተሮስክለሮሲስ'' ዝበሃል ኩነታት እዩ።

ኩሉ ክፍሊ ኣካላትና ንኽሰርሕ ብኦክስጅን ዝሃብተመ ደም የድልዮ። ስለዚ ሻምብቆታት ደም ብግቡእ ክሰዱ እንተዘይክኢሎም ኣካላትናን ቲሹታትናን ብግቡእ ክሰርሑ ኣይክእሉን እዮም። እዚ ድማ ከቢድ ጸገማት ከስዕብ ይኽእል ’ ዩ።

እዚ ኩነታት (Arterial Insufficiency) ብኽልተ ቀንዲ መንገዲ ክጸልወካ ይኽእል እዩ፤

1. Acute arterial insufficiency: እዚ ብገለ ምኽንያት (መብዛሕትኡ ግዜ ምረጋግእ ደም) ዋሕዚ ደም ሃንደበት ክቕንስ ወይ ምሉእ ብምሉእ ደው ክብል ከሎ እዩ ። እዚ ህጹጽ ሕክምና ዘድልዮ ኩነታት እዩ።

2. ሕዱር ሕጽረት ሻምብቆታት ደም (Chronic arterial insufficiency)፦ እዚ ብሰንኪ ሓደ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት (መብዛሕትኡ ግዜ እቲ ኣቐዲሙ ዝተጠቕሰ ኣተሮስክለሮሲስ) ዋሕዚ ደም ቀስ ብቐስ ዝንኪሉ ኩነታት እዩ ። ምስ ግዜ ምልክታት በብቑሩብ እናገደዱ ይኸዱ፣ ሓደጋታት ጸገማት ድማ ይውስኽ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር እዚ ኩነታት ብኣግኡ እንተተለልዩን ብግቡእ እንተተሓኪሙን ሓደጋ ከቢድ ጸገማት ኣዝዩ ክቕንስ ይኽእል።

እዚ ዅነታት እዚ ንኣካላትና ብኸመይ ይጸልዎ፧

ኣብ ሻምብቆታት ደም ምጉዳል ዋሕዚ ደም ናብ ዝተፈላለየ ክፋላት ኣካላትና ብፍላይ ድማ ናብ ዓበይቲ ኣካላትን ኣካላትን ቀረብ ደም ይንክዮ። እዚ ንኣካላት ዝጸልወሉ ኣገባብ ኣብ ኣየናይ ሻምብቆ ደም ከም ዝጸበበ ወይ ከም ዝተዓጽወ ይምርኮስ።

ብዛዕባ እዚ ከምዚ ጌርካ ሕሰብ፤

• ኣብ ክሳድካ ዝርከቡ ሻምብቆታት ደም (ካሮቲድ ወይ ቨርተብራል ኣርተሪታት) እንተጸቢቦም፡ ንኣብነት ኣብ ሕማም ካሮቲድ ኣርተሪ ዝበሃል ኩነታት ፡ ንሓንጎልካ ይጸልዎ .
• ከም ናይ ከብዲ ኣኦርቲክ ኣነርዝም ዝኣመሰለ ጸገም ኣኦርታ ንኣፍልብኻ፡ ሕቖኻን ከብድኻን ክጸልዎ ይኽእል እዩ።
• ኣብቶም ናብ ልቢ ደም ዘቕርቡ ሻምብቆታት ደም ምዕጻው እንተሃልዩ ፣ እዚ ሕማም ኮሮናሪ ሻምብቆታት ይበሃል፣ ብቐጥታ ንልብኻ ይጸልዎ ።
• ኣብቲ ናብ ቀጢን መዓንጣ ደም ዘቕርብ ሻምብቆ (``Superior mesenteric artery``) ጸገም እንተሃልዩ፡ ከም ``Mesenteric artery stenosis`` ዝኣመሰለ ኩነታት ፡ ንስራሕ ቀጢን መዓንጣኻ ክጸልዎ ይኽእል።
• ኣብቶም ናብ ኩሊት ደም ዘቕርቡ ሻምብቆታት (renal arteries) ጸገም እንተሃልዩ ፣ እዚ ድማ ሕማም ሻምብቆታት ኩሊት ዝበሃል ኩነታት እንተሃልዩ ንኹሊትካ ክጸልዎ እዩ።
• ኣብ እግርኻ ኣብ ዝርከቡ ሻምብቆታት ደም ምዕጻው ፣ ከም ሕማም ዙርያዊ ሻምብቆታት ደም (PAD)፣ ንእግርኻን እግርኻን ክጸልዎ ይኽእል።
• ኣብ ሳንቡእካ ንዝርከቡ ሻምብቆታት ደም ዝዓጽው ምረጋግእ ደም ዝኾነ ፑልሞናሪ ኤምቦሊዝም ዝበሃል ኩነታት ፡ ንሳንቡእካ ክጸልዎ ይኽእል ።

ግን ምጉዳል ዋሕዚ ደም ብሻምብቆታት ደም ብሓቂ ንነፍሲ ​​ወከፍ ክፋል ኣካላትና ብተዘዋዋሪ መንገዲ ከም ዝጸልዎ ምዝካር እውን ኣገዳሲ እዩ። ኣብቲ ናብቲ ኣዝዩ ዝተዓጽወ ሻምብቆ ደም ዝቐረበ ክፋል ኣካላት ምልክታት ከተስተብህል ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር፡ እቶም ኣብኡ ዝርከቡ ሻምብቆታት ደም ንኽጸብቡ ዝገብሩ ነገራት (ከም ኣተሮስክለሮሲስ) ኣብ ካልእ ቦታታት ኣካላትና ኣብ ዝርከቡ ሻምብቆታት ደም’ውን ከጋጥሙ ይኽእሉ። ንኣብነት ኣብ እግርኻ ኣብ ዝርከብ ሻምብቆ ደም ብሰንኪ ኣተሮስክለሮሲስ ሕዱር ምጉዳል ዋሕዚ ደም እንተሃልዩካ ኣብ ልብኻ ተመሳሳሊ ነገር ኣብ ሓደጋ ኣለካ።

ኩሉ ክፍሊ ኣካላትና ብህይወት ንኽነብር ኦክስጅን የድልዮ። ሓደ ኣካል ወይ ቲሹ ሃንደበት ኦክስጅን እንተድኣ ስኢኑ፡ እቲ ኣካል ኣብ ውሽጢ ሰዓታት ክፈሽል ይኽእል እዩ፡ ኣብ `Acute arterial insufficiency`። እዚ ድማ ኣብ ሻምብቆታት ደም ብሰንኪ ምንካይ ዋሕዚ ደም ዝመጽእ ንህይወት ኣብ ሓደጋ ዘእቱ ህጹጽ ኩነታት ከስዕብ ይኽእል፤

• Critical limb ischemia: ምዕጻው ዋሕዚ ደም ናብ ቅልጽም ፣ እግሪ፣ ወይ እግሪ።
• ወቕዒ ልቢ፦ ምዕጻው ዋሕዚ ደም ናብ ልቢ።
• ፑልሞናሪ ኤምቦሊዝም፦ ዋሕዚ ደም ናብ ሳንቡእ ምዕጻው።
• ወቕዒ፦ ዋሕዚ ደም ናብ ሓንጎል ምዕጻው።

እዚ ኩነታት ብግቡእ እንተዘይተሓኪሙ ቀታሊ ክኸውን ይኽእል እዩ፣ በዚ ምኽንያት ድማ እዩ ምልክታቱ ምፍላጥን ብዛዕባ ሓደጋታትካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብን ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝኸውን።

ኣብ መንጎ ምጉዳል ደም ሻምብቆታትን ምጉዳል ደም ሰራውርን እንታይ ፍልልይ ኣሎ?

እዚኦም ክልቲኦም ምስ ዑደት ደም ዝተኣሳሰሩ ጉዳያት እኳ እንተኾኑ፡ ቁሩብ ፍልልይ ግን ኣሎ።

ሕጽረት ሻምብቆታት ደም ኣብ ዋሕዚ ደም ኣብ ሻምብቆታት ደም ዝፍጠር ጸገም እዩ ። ሕጽረት ሰራውር ደም ኣብ ሰራውር (እቶም ርኹስ ደም ናብ ልቢ ዝመልሱ ሰራውር) ዋሕዚ ደም ዝፍጠር ጸገም እዩ ።

ብቐሊሉ ንምግላጽ፤

• ሻምብቆታት ደም ካብ ልቢ ናብ መላእ ኣካላትና ጽሩይን ብኦክስጅን ዝሃብተመን ደም ዝወስድ እዩ።
• ሰራውር ደም ነቲ ኦክስጅን ዝወድአ ርኹስ ደም ናብ ልቢ ዝመልስ እዩ።

ጠንቂ ክልቲኡ ኩነታት ዝተፈላለየ እዩ። ቀንዲ ጠንቂ ምጉዳል ዋሕዚ ደም ኣብ ሻምብቆታት ደም፡ ኣብ መንደቕ ሻምብቆታት ደም ዝእከብ ስብሒ (ኣተሮስክለሮሲስ) እዩ። ምንካይ ዋሕዚ ደም ኣብ ሰራውር ብቐንዱ ኣብ ሰራውር እግሪ ብጉድኣት ዝመጽእ እዩ።

ሕጽረት ሻምብቆታት ደም ኣብ ዝኾነ ቦታ ኣካላትና ኣብ ዝርከብ ሻምብቆ ደም ክኽሰት ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ሕጽረት ሰራውር ደም ዝበሃል ኩነታት ብቐንዱ ንእግሪ ይጸልዎ።

ክልቲኦም እዞም ኩነታት ኣብ እግሪ ቃንዛን ዘይምቾትን ከስዕቡ ይኽእሉ። ኣእጋርካ ብቐጻሊ ዝቃጸል፡ ከቢድ፡ ሕበጥ ወይ ድኻም እንተተሰሚዑካ፡ ነዞም ምልክታት ንምዝርራብ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ።

ናይዚ ምልክታት እንታይ እዮም?

ገለ ሰባት እቲ ኩነታት ክሳብ ዝኸብድ ወይ ህጹጽ ኩነታት ክሳብ ዝፍጠር ዝኾነ ምልክታት ከይህልዎም ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ገለ ሰባት ከምዚ ዝኣመሰለ ምልክታት ከጋጥሞም ይኽእል እዩ፤

• ምድንዛዝ፦ ሚዛን ምጥፋእ ዝስምዓካ ስምዒት።
• ፍልልይ ዘለዎ ክላውዲኬሽን (intermittent claudication)፦ ብእግርኻ ክትከይድ ከለኻ ዝኽሰት ቃንዛ እግሪ፡ ምስ ኣዕረፍካ ድማ ዝሃድእ ቃንዛ እግሪ። እዚ ድማ ገለ ምንቅስቓስ ብፍላይ ድማ ኣብ እግርኻ እናገበርካ ኣብ እግርኻ ቃንዛ ምስ ዝስምዓካን ድሕሪ ሓጺር ዕረፍቲ እቲ ቃንዛ ምስ ዝጠፍእን እዩ።
• ቃንዛ ኣብ እግሪ ወይ ኣጻብዕቲ እግሪ፡- ኣብ እግሪ ወይ ኣጻብዕቲ እግሪ ዝስምዓካ ምንዳድን ቃንዛን ስምዒት፡ ዋላ ኣብ ዕረፍቲ ከሎ።
• ለውጢ ሕብሪ ቆርበትን ቅርጽን፦ ኣብ እግርን እግርን ቆርበት ምቕራጽ፡ ምሕርቃም፡ ከምኡ’ውን ለውጢ ሕብሪ ቆርበት።
• ቃንዛ ከብዲ፦ ድሕሪ ምብላዕ ካብ 15-20 ደቓይቕ ዝጅምር፡ ንገለ ሰዓታት ዝጸንሕ፡ ድሕሪኡ ዝጠፍእ ቃንዛ ከብዲ እዩ።
• ቁስሊ፦ ኣብ እግርን እግርን (ብፍላይ ኣብ ቁርጭምጭሚት) ዘይሓዊ ቁስሊ። እዚኦም ምልክት ድኹም ዑደት ደም እዮም።
• ክብደት ሰብነት ምጉዳል፦ ሃንደበታዊ፡ ዘይተሓሰበ ክብደት ሰብነት ምጉዳል።

ኣብ ኣካላትካ ካብ ሓደ ንላዕሊ ቦታታት ሻምብቆታት ደም ጸቢቦም ወይ ተዓጽዮም ክህልዉኻ ይኽእሉ። ንኣብነት ኣብ እግሮም ሕማም ፐሪፈራል ኣርተሪ (PAD) ዘለዎም ሰባት ሕማም ኮሮናሪ ኣርተሪ (CAD) ናይ ምምዕባል ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ። ስለዚ፡ ምስ ነፍሲ ወከፍ ጸገም ዝተኣሳሰር ምልክታት ውህደት ክህልወካ ይኽእል እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ዋላ ንእሽቶ ምልክት ምስ ኣስተብሃልካ ንሓኪምካ ምሕባር ኣገዳሲ ዝኸውን።

ምልክታት ህጹጽ ኩነታት - ነዚኦም ሸለል ኣይትበልዎም!

ካብዞም ዝስዕቡ ምልክታት እንተሃልዩኩም፡ ናብ 911 (1990 ኣብ ሲሪላንካ) ደውሉ ወይ ብቕልጡፍ ናብቲ ኣብ ቀረባኻ ዝርከብ ሆስፒታል ኪድ። እዚኦም ምልክታት ናይ ሕክምና ህጹጽ ኩነታት ክኾኑ ይኽእሉ እዮም፤

• ቃንዛ ኣፍልቢ ወይ ምጽቃጥ።
• ኣብ ክልተ ትርእዮ ዘለኻ ወይ ራእይካ ትስእን ዘለኻ ኮይኑ ክስምዓካ።
• ምሕንካስ ።
• ሞት ቲሹ (`ጋንግሪን`) (ጸላም ቆርበት፡ ሕማቕ ጨና)።
• ፍሕሽው ቆርበት፡ ዝሑል ረሃጽ ወይ ሰማያዊ ቆርበት።
• ሃንደበታዊ ምውሳኽ ናህሪ ናህሪ።
• ድብዝዝ ዝበለ ዘረባ።
• ሃንደበታዊ ከቢድ ቃንዛ ኣብ ኣፍልቢ፡ ቅልጽም፡ ኣብራኽ፡ ክሳድ ወይ መንጋጋ።
• ብዘይ ምኽንያት ሃንደበታዊ ጸገም ምስትንፋስ።
• ኣብ መንኵብ፡ ክሳድ፡ ከብዲን/ወይ ሕቖን ብዘይ ዝኾነ ምኽንያት ሃንደበታዊ ቃንዛ ወይ ዘይምቾት።

ምስ ገለ ምልክታት፡ ክትድውል እኳ ኣይትኽእልን ትኸውን። ስለዚ፡ እንተተኻኢሉ፡ `ሕክምናዊ መጠንቀቕታ መሳርሒ` (ከም መንጠልጠሊ ክሳድ) ኩሉ ግዜ ምሳኻ ምሓዝ። ከምኡ’ውን ብዛዕባ እዞም ምልክታት እዚኣቶም ንስድራቤትካን ፈተውትኻን ንገሮም። ምእንቲ ምስ ኣስተብሃሉሎም ብቐልጢፎም ናብ 1990 ክድውሉልካ።

ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን ዘሎ? ምኽንያታት እንታይ እዮም?

እቶም ክልተ ቀንዲ ምኽንያታት ምጉዳል ዋሕዚ ደም ኣብ ሻምብቆታት ደም፤

• ኣተሮስክለሮሲስ (Atherosclerosis)፦ ኣብ መንደቕ ሻምብቆታት ደም ዝርከብ ስብሒ (atherosclerosis)፦ ከም ኮሌስትሮል ዝኣመሰለ ስብሒ ኣብ ውሽጢ ሻምብቆ ደም ይእከብ እሞ ይጸብቦ ወይ ምሉእ ብምሉእ ይዓጽዎ።
• ትሮምቦሲስ፦ ኣብ ውሽጢ ሻምብቆ ደም ዝረግፍ ደም ብምፍጣር ንዋሕዚ ደም ይዓግቶ።

ነዚ ብኸመይ ትምርምሮ?

ሓካይም ነዚ ኩነታት እዚ ብዛዕባ ምልክታትካ ብምሕታት፣ ሕክምናዊ ታሪኽካ ብምውሳድን ኣካላዊ መርመራ ብምግባርን ይምርምሩ። ሓኪምካ ብዛዕባ ኩነታትካ ብዝተኻእለ መጠን ንምፍላጥ ብዙሕ ሕቶታት ክሓተካ እዩ። ንኣብነት፥

• ምልክታትካ እንታይ እዮም?
• እዞም ምልክታት ካብ ዝረኣዩ ክንደይ ግዜ ኮይኑ?
• እቲ ቃንዛ ኣበይ ይስምዓካ?
• ምልክታት ይመጹን ይኸዱን ድዮም? ከምኡ እንተኾይኑ መዓስ ይመጹ?
• ምልክታት ንምንካይ እንታይ ክትገብር ትኽእል?

እቲ ሓኪም ብዛዕባ፤

• ናይ ቀደም ሕክምናዊ ታሪኽካ።
• ኣብ ስድራቤትካ ዝጎዩ ሕማማት (ብጀነቲካዊ ምትእስሳር ዘለዎም)።
• ካልኦት ኣብዚ ሕጂ እዋን ዘለኩም ሕክምናዊ ኩነታት።
• እቶም እትጥቀመሎም መድሃኒታት።

ኣብ እዋን ኣካላዊ መርመራ፡ እቲ ሓኪም ነዞም ዝስዕቡ ክገብር ይኽእል፤

• ሓደ ወገን ገጽካ ይወድቕ ድዩ ኣይወድቕን ክትዕዘብ ፍሽኽ በል ይብሉኻ።
• ናህሪ ኣብ ሓያሎ ነጥብታት ኣካላትና (ከም ኣፍልቢ፡ መንኵብን ቁርጭምጭሚትን) ይምርመር።
• ምስ ሕማም ሻምብቆታት ደም ዝተኣሳሰሩ ክኾኑ ዝኽእሉ ዝተፈላለዩ ደረጃታት ንምፍታሽ ናሙና ደም ይውሰድ።
• ኣዒንትኻን ምርኣይካን ክፍተሽ እዩ።
• ኣብ ሕብሪ ቆርበትካ ወይ ቅርጺ ቆርበትካ ዝኾነ ለውጢ እንተሃልዩ ርአ።
• ቁስሊ ቆርበት እንተሃልዩ መርምሩ።
• ጸቕጢ ደም ኣብ ክልቲኡ ቅልጽም ይዕቀን።

እዚ መርመራ ንሓኪምካ ብዙሕ ክነግሮ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር፡ ብዛዕባ ሻምብቆታት ደምካ ዝያዳ ንምፍላጥ ገለ ፍሉይ መርመራታት እውን ኪገብሩ ይኽእሉ እዮም።

ተወሳኺ ፈተነታት

ኣብ ዝተፈላለየ ክፋላት ኣካላትና ኣብ ዝርከቡ ሻምብቆታት ደም ምጉዳል ንምፍላጥ ክሕግዙ ዝኽእሉ ገለ መርመራታት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• Ankle-brachial index (ABI)፦ እዚ ኣብ ታሕተዋይ እግሪ ዘሎ ጸቕጢ ደም ምስቲ ኣብ ቅልጽም ዘሎ ጸቕጢ ደም የነጻጽሮ። እዚ ድማ ኣብ እግሪ ኣብ ዝርከቡ ሻምብቆታት ደም ክሳብ ክንደይ ይውሕዝ ከምዘሎ ከርኢ ይኽእል።
• CT Angiogram (`Computed tomography angiogram - CTA`): ንልቢ (ኮሮናሪ ኣርተሪታት)፣ ቅልጽም፣ እግሪ ወይ መዓንጣ ደም ዘቕርቡ ሻምብቆታት ብ3D ስእሊ ብምስኣል ምዕጻው ንምርካብ ይሕግዝ።
• ኢኮካርዲዮግራም (`Echocardiogram - echo`)፦ ንስራሕ ልቢ ንምፍታሽ ማዕበል ድምጺ ይጥቀም።
• ኢ.ሲ.ጂ. (`ኤሌክትሮካርዲዮግራም - ECG/EKG`): ንኤሌክትሪካዊ ንጥፈታት ልቢ ይምዝግብ። ኣብ ዋሕዚ ደምን ዘይስሩዕ ህርመት ልብን ጸገማት ከለሊ ይኽእል።
• ምዝገባ ድምጺ ናህሪ (pulse volume recording)፦ ኣብ እግሪ ኣብ ድምጺ ደም ዝመጽእ ለውጢ ይዕቅን። ምዕጻው ክፈልጥ ይኽእል።
• ቫስኩላር ኣልትራሳውንድ፦ ማዕበል ድምጺ ተጠቒሙ ንሻምብቆታት ደምካ (ኣብ ክሳድካ ዘለዉ ሓዊሱ) ስእሊ ብምስኣል ምዕጻው ንምድላይ ይሕግዝ።

እቶም ሕክምናታት እንታይ እዮም?

ሕክምና ኣብ ጠንቅን ጽንኩርነትን ናይቲ ኩነታት ይምርኮስ። ብዛዕባ እቲ ዝበለጸ ንዓኻ ዝኸውን ሕክምና ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ገለ ኣማራጺታት ሕክምና፤

• ኣተረክቶሚ (ካብ ሻምብቆታት ደም ጽላት ንምእላይ ዝግበር መጥባሕቲ)።
• ኣብ ሻምብቆታት ክሳድ ዝርከብ ምዕጻው ንምእላይ ዝግበር መጥባሕቲ (`Carotid endarterectomy`)።
• ኮሮናሪ ኣርተሪ ባይፓስ ግራፊቲንግ (`ኮሮናሪ ኣንጂዮፕላስቲ`)።
• ኮሮናሪ ኣርተሪ ባይፓስ ግራፊቲንግ (CABG)።
• ለውጢ ኣነባብራ ፡ ምንቅስቓስ ኣካላት፡ ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ።
• መድሃኒታት፦ ጸቕጢ ደም፡ ኮለስትሮልን መጠን ሽኮር ደምን ምቁጽጻር።
• ንሓደጋ ምረጋግእ ደም ዝቕንሱ መድሃኒታት (Anticoagulants)።
• ንኣሽቱ መትረብ ቱቦታት (`Stents`) ንሻምብቆታት ደም ክፉታት ንምግባር ዝጥቀሙሉ።

መን እዩ ነዚ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ዝለዓለ? (ረቛሒታት ሓደጋ)

ዝኾነ ሰብ `ኣርተርያል ኢንሱፊሸንሲ` ከማዕብል ይኽእል እዩ። ገለ ሰባት ግን ኣብ ዝለዓለ ሓደጋ ይርከቡ። ካብዞም ኩነታት ዝኾነ እንተሃልዩካ፡ ኣብ ዝለዓለ ሓደጋ እውን ኣለካ፤

• ዘይስሩዕ ህርመት ልቢ (`Atrial fibrillation`)።
• ሕማም ሽኮር (`ሕማም ሽኮርያ`)።
• ልዑል መጠን ኮሌስትሮል ኣብ ደም (`Hyperlipidemia`)።
• ልዑል ጸቕጢ ደም (Hypertension)።
• ሕጽረት ፕሮቲን ሲ።
• ሕጽረት ፕሮቲን ኤስ።
• ደም ቀልጢፉ ክረግፍ ዝገብሩ ኩነታት (`Thrombophilia`)።
• ምስ መንሽሮ ዝተኣሳሰር ምረጋግእ ደም (`Trousseau syndrome`)።

ካልኦት ሓደጋታት፤

• ልዕሊ 60 ዓመት ዝዕድሚኦም።
• ጥንሲ።
• ምትካኽ ሽጋራን ኣጠቓቕማ ትምባኾን።
• ኢስትሮጅን ዝሓዘ መከላኸሊ ጥንሲ ከኒና ምጥቃም።

ካብዚ ከመይ ጌርካ ንነብስኻ ትከላኸለላ? (ምክልኻል)

ኣብ ኣነባብራ ለውጢ ምግባር ነዚ ሓደጋ ኣብ ምንካይ ነዊሕ መንገዲ ክኸይድ ይኽእል እዩ። ገለ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት እዞም ዝስዕቡ እዮም፤

• መዓልታዊ ምንቅስቓስ ኣካላት ምግባር። ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ን30 ደቓይቕ ኣብ ሰሙን ሓሙሽተ መዓልታት ብእግርኻ ክትከይድ ፈትን። ቅድሚ ሓድሽ ልምዲ ምንቅስቓስ ምጅማርካ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ።
• ሽጋራ ምትካኽን ምጥቃም ትምባኾን ምሉእ ብምሉእ ኣቋርጽ። እዚ ድማ ቫፒንግን ምሕካኽ ትምባኾን የጠቓልል።
• ንልቢ ዝጠቅም ኣመጋግባ ተኸተል።
• ኣልኮላዊ መስተ ምውሳድካ ገደብ ግበሮ። ንደቂ ተባዕትዮ፡ ኣብ መዓልቲ ካብ ክልተ መስተ ዘይበዝሕ። ንደቂ ኣንስትዮ ኣብ መዓልቲ ካብ ሓደ ዘይበዝሕ መስተ።
• ክብደትካ ተቖጻጸሮ። ጥዕና ዘለዎ ክብደት ንዓኻ እንታይ ምዃኑ ንሓኪምካ ሕተቶ።
• ዝተኣዘዘሉ መድሃኒት ኣብ ግዚኡ ውሰድ።
• እንተወሓደ ኣብ ዓመት ሓደ ግዜ ሕክምናዊ መርመራ ግበር።

ምስዚ ኩነታት ከመይ ጌርካ ትነብር?

ምስ ሕጽረት ሻምብቆታት ደም ክትነብር ከለኻ፡ ነዞም ነገራት ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ፤

• ናይ ምውስዋስ ኣካላት መደብ ኣውጽእ ። ኩሉ ሰብ ሓደ ኣይኮነን። ዘሐጉሰካ ልምምድ ምረጽ። ካብ ሳዕስዒት፡ ኣብ በረድ ምዝዋር፡ ክሳብ ኣብ መናፈሻ ምጉዓዝ ዝኾነ ይኹን ክኸውን ይኽእል። ከምኡ’ውን ኣብ መዓልታዊ ልምድኻ ገለ ተወሳኺ ስጉምትታት ክትውስኸሉ እትኽእል መገድታት ድለ። ኩሉ ግዜ ንሓኪምካ እንታይ ዓይነት ምንቅስቓስ ኣካላት ውሑስ ምዃኑ ሕተቶ።
• ኣብ ጥዕናዊ ኣመጋግባ ኣማራጺታት ርአ። ከም ኣመጋግባ ማእከላይ ባሕርን ኣመጋግባ DASHን ዝኣመሰሉ ነገራት ርአ።
• ቆርበትካ ጽሩይ ይኹን። እዚ ብፍላይ PAD፣ ምስ ሕማም ሽኮር ዝተኣሳሰር ኒውሮፓቲ ወይ ካልእ ፔሪፈራል ኒውሮፓቲ እንተሃልዩካ ኣገዳሲ እዩ። መዓልታዊ እግርኻን እግርኻን ተሓጺብካ ሞይስቸራይዘር ምልካይ። ሕብሪ ቆርበት፡ ስንጥቆታት ወይ ቁስሊ እንተሃልዩ መርምሩ።
• ሽጋራ ምትካኽን ሽጋራ ምጥቃምን ኣቋርጽ። ንሓኪምካ ሓገዝ ሕተት።
• ምቹእ ጫማ ተኸደን። ጫማ ደጋፊን ጽቡቕ ጌሩ ዝሰማማዕን ክኸውን ኣለዎ።

ኣብ መወዳእታ ክንዝክሮም ዘለና ነገራት

ኩሉ ናይ ሓኪም ቆጸራታትካን ምክትታልን ሓልዎ። ሓኪምካ ክንደይ ግዜ ክትምለስ ከም ዘለካ ክነግረካ እዩ።

ከምኡ’ውን፡ ዝኾነ ሓድሽ ምልክታት ወይ ለውጢ ኣብ ምልክታትካ እንተተዓዚብካ ፡ ብኡንብኡ ናብ ሓኪምካ ደውል። ዝርዝር ምልክታትካ ምሕታምን ምሳኻ ምሓዝን እውን ሓጋዚ ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ዕግርግርን ዕግርግርን መዓልታዊ ህይወት ምልክት ክትስእን ወይ ድማ "እዚ እንታይ እዩ" ኢልካ ክትሓስብ ቀሊል እዩ። ስለዚ፡ ክትጥንቀቐሎም ዘለካ ነገራት ኣስተውዕል። ነዚ ሓበሬታ ንእትፈትውዎም ሰባት ኣካፍሉ።

`ሕጽረት ሻምብቆታት` ከም ዘለካ ምስ ፈለጥካ፡ "ነዚ ብኸመይ ክእርሞ እየ?" ክንሓምም ከለና ንመጀመርታ ግዜ እንሓስቦ ነገር ንሱ እዩ። ግዜ ንድሕሪት ተመሊስካ ነገራት ብኻልእ መገዲ እንተትገብር ምተመነኻ ትኸውን። እዚ ግና ንድሕሪት ተመሊስና እንጥምተሉ ግዜ ዘይኮነስ ንቕድሚት ንጥምተሉ እዋን እዩ።

ኣብዚ ሕጂ ዘለካ ኣተኩር። ብኡንብኡ እንታይ ለውጢ ኽትገብር ትኽእል፧ እቶም ኣገደስቲ እንታይ እዮም፧ ብዛዕባ ለውጥታት ኣነባብራን ሕክምናታትን ካብ ሓኪምካ መምርሒ ውሰድ። ብዓቢኡ ነዚ ጉዕዞ በይንኻ ክትሓልፎ የብልካን። ሓኪምካን ምሉእ ጉጅለ ክንክን ጥዕናኻን ጥዕና ሻምብቆታት ደምካ ንምምሕያሽ ክሕግዙኻ ኣብዚ ኣለዉ።

` ምዕጻው ሻምብቆታት ደም፡ ምጉዳል ዋሕዚ ደም፡ ሕማም ልቢ፡ ሰራውር ደም፡ ጥዕና፡ ወቕዒ፡ ኮለስትሮል