ጽፍርኻ ከይተረድኣካ ክትነክስ ትረኽባ ዲኻ? ምናልባት ቲቪ እናረኣኻ፡ ኣብ ዓሚቕ ሓሳብ ጠፊእካ፡ ወይ ቁሩብ ዕረፍቲ ወይ ስንባደ ኣብ ዝስምዓካ እዋን ኢኻ ትገብሮ... ብርግጽ በይንኻ ኣይኮንካን፤ እዚ ብዙሓት ቈልዑን መንእሰያትን ዓበይትን ብማዕረ ዝካፈልዎ ኣዝዩ ልሙድ ልምዲ እዩ። ንሎሚ፡ እዚ ልምዲ እዚ ስለምንታይ ከም ዝምዕብል፡ ንጥዕናኻ ዝጎድእ ድዩ ኣይኮነን፡ ብዓቢኡ ድማ ብኸመይ ክትሰግሮ ከም እትኽእል ክንዛተየሉ ኢና።
ስለምንታይ ኢና ጽፍሪ ምንካስ ልምዲ ነማዕብል?
ንጽፍሪ ምብስባስ ኣብ ሓደ ምኽንያት ፒን ምግባር ኣጸጋሚ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ሓያሎ ረቛሒታት ኣብ ስራሕ ይኣትዉ።
ወለድኻ ጽፍሪ ዝነክስ እንተኾይኖም ኣብ ግምት ኣእቱ፤ እንተዝኾኑ ብስታቲስቲካዊ ኣገባብ ነቲ ልምዲ ናይ ምምዕባል ተኽእሎኻ ዝለዓለ እዩ። ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ፡ ወለዲ ቆልዓ ቅድሚ ምውላዱ ደው እንተበሉ እውን፡ ጀነቲካዊ ዝንባለ ክህሉ ይኽእል እዩ። ብኻልእ ኣዘራርባ ፡ ክውረስ ዝኽእለሉ ዕድል ንእሽቶ እዩ .
ይኹን እምበር፡ እቲ ዝበዝሐን ቀንዲን ጠንቂ ምስ ስነ-ኣእምሮኣዊ ኩነታት ዝተኣሳሰር እዩ .
ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ጽፍሪ ምንካስ ንገለ ስምዒታት ንምስራሕ ወይ ንምፍናው እንጥቀመሉ ናይ ምጽዋር ኣገባብ እዩ።
ስንባደ ፡ ጭንቀት ወይ ትሕትና ኣብ ዝስምዓካ ህሞታት ጽፍርኻ ክትነክስ ክትረኽባ ትኽእል ኢኻ። ንኻልኦት ድማ እዚ ልምዲ እዚ ብሰንኪ ስልችዋት ፡ ጥሜት ፡ ወይ ስምዒት ዘይውሕስነት ክለዓል ይኽእል እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ እዚ ብንቕሓት ዝግበር ምርጫ ኣይኮነን፤ ኣውቶማቲክ ተግባር ’ ዩ።
ስለምንታይ ኢኻ ደው ከተብል ዘለካ? ንጥዕና ዘስዕቦ ሓደጋታት ኣሎ ድዩ?
"ቀሊል ጽፍሪ ምንካስ እንታይ ጉድኣት ከስዕብ ይኽእል?" ይኹን እምበር፡ ነዚ ልምዲ እዚ ምቕጻል ሓያሎ ጎናዊ ሳዕቤናት ኣለዎ . ቀዋሚ ጉድኣት ሳሕቲ እኳ እንተኾነ፡ ብርግጽ ግን ሓደጋታት ኣሎ።
እስከ ጉድለታቱ ንርአ።
| ክመጽእ ዝኽእል ሓደጋ | ሳዕቤኑ |
|---|---|
| ጽፍሪ ምጉዳልን ምጉዳል ቅርጺን | ጽፍርኻ ክትነክስ ከለኻ፡ ነቲ ኣብ ከባቢኡ ዘሎ ረቂቕ ቲሹታት ትጎድኦ። እዚ ድማ ነቲ ናይ ጽፍሪ ዓራት ይጸልዎ። ከም ውጽኢቱ ድማ እቲ ጽፍሪ ብግቡእ ምዕባይ ከቋርጽ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ናብ ዘይምዕሩይ፣ ዝተዛብዐ ወይ ዘይስሕብ ዕብየት ከስዕብ ይኽእል። |
| ኣብ ፍሽኽታኻ ጽልዋ | ጽፍሪ ካብቲ እትሓስቦ ንላዕሊ ዝሓየለ እዩ። ብቐጻሊ ምንካስ ኣስናንካ ክቕንጠጥ፡ ክስንጠቕ ወይ ድማ ንኢናሜል ስኒኻ ክሽርሽር ይኽእል። እዚ ምስ ግዜ ጸገም መንጋጋ እውን ከስዕብ ይኽእል እዩ። |
| ምውሳኽ ሓደጋ ረኽሲ | ኣእዳውና ንጀርምታት ማግኔት ኮይነን ብቐሊሉ ኣብ ትሕቲ ጽፍርና ይሕባእ። ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ኣጻብዕትኻ ኣብ ኣፍካ ብምእታው፡ ነቶም ጀርምታት ናብ ስርዓትካ ናይ ምእታው ሓደጋ ብዓቢኡ ትውስኾ። ብተወሳኺ፡ ኣብ ከባቢ ጽፍሪ ብሰንኪ ምንካስ ዝመጽእ ንኣሽቱ ቁስሊ ቆርበት፡ ንባክተርያ ቀሊል መእተዊ ቦታ ይህብ። |
ስለዚ፡ ነቲ ልምዲ ብኸመይ ትሰብሮ፧
እዚ ብሓደ ለይቲ ዝቕየር ነገር ኣይኮነን። ብእኹል ጻዕርን ቆራጽነትን ግን ብርግጽ ክትስዕሮ ትኽእል ኢኻ። ገለ ቀለልቲ ሜላታት ክትፍትንዎም እትኽእሉ ኣብዚ ኣለዉ።
ስትራተጂታት ርእሰ-ሓገዝ
- ጽፍርኻ ሓጺር ግበር፦ ጽፍርኻ ኣዝዩ ሓጺር ክኸውን ከሎ፡ ብስናንካ ክትሕዞ ዝግበኣካ ነገር የለን። ናይ ምንካስ ክእለት እንተዘይሃልዩ፡ እቲ ድሌት በብቑሩብ ክጎድል ይኽእል።
- መሪር ጣዕሚ ዘለዎ ፖሊሽ ተጠቐም፦ ኣብ ፋርማሲታት ፍሉይ መሪር ፖሊሽ ጽፍሪ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። እዚኦም ጽዑቕ ዘይጥዑም ጣዕሚ ኣለዎም። ብትሕተ-ንቕሓት ኣጻብዕትኻ ኣብ ኣፍካ እንተ ኣእቲኻዮ፡ እቲ መሪር ጣዕሚ ከም መዘኻኸሪ ደው ክትብል ክሰርሕ እዩ።
- ሞያዊ ማንኪዩር ውሰድ፦ ኣብ ፕሮፌሽናል ማንኪዩር ግዜን ገንዘብን ምውፋር ዓቢ መሰናኽል ክኸውን ይኽእል። ጽቡቕ ጌሩ ዝተዳለወ ጽፍሪ ከተበላሽዎ ክትደሊ ዘለካ ተኽእሎ ኣዝዩ ውሑድ እዩ።
- ጓንቲ ተጠቐም፦ ዘይልምዳዊ ክመስል ይኽእል እኳ እንተኾነ፡ እዚ ግን ኣዝዩ ውጽኢታዊ እዩ። ኣብ ገዛኻ ወይ ቲቪ ክትከታተል ከለኻ ቀሊል ጓንቲ ክትገብር ፈትን። ከም መከላኸሊ መጣበቒ ጽፍሪ ስቲከር እውን ክትጥቀም ትኽእል ኢኻ።
- ንኻልኦት ዝድርኹኻ ነገራት ኣለሊ፦ ኣቓልቦ ግበር። መዓስ ኢኻ ጽፍርኻ ትነክስ ዘለኻ? እንታይ ይስመዓካ ኣሎ? (ነርቭ፡ ሓዚንካ ወይ ኣሰልቺዩካ?) ነቲ ዝድርኽካ ነገር ምስ ኣለለኻዮ ፡ እቲ ስምዒት ምስ ተላዕለ ክትወስዶ ዘለካ ካልእ ስጉምቲ ብንቕሓት ክትመርጽ ትኽእል ኢኻ።
- ኣእዳውካን ኣፍካን ትሑዛት ግበር፦ ክትነክስ ድሌት ምስ ዝስምዓካ፡ ኣእዳውካ ትሑዛት ኩን። ንናይ ጸቕጢ ኩዕሶ ምጭብባጥ፡ ብርዒ ምዝዋር ወይ ድማ ፊድጀት መጻወቲ ኣብ ኢድካ ምሓዝ። ነቲ ድፍኢት ዳግማይ ንምቕናዕ ከም ሽኮር ዘይብሉ ማስቲካ ምሕካኽ ዝኣመሰለ ክትገብሮ እትኽእል ነገር እውን ኣፍካ ክትህቦ ትኽእል ኢኻ።
ነቲ ልምዲ ደረጃ ብደረጃ ምብታኽ
ንዓሰርተ ጽፍሪ ብሓንሳብ ምንካስ ደው ከተብሎ እንተ ኣጸጊሙካ፡ ንኣሽቱ ሸቶታት ኣቐምጥ . ኣብዚ ሰሙን እዚ ኣብ የማናይ ኢድካ ዘሎ ጽፍሪ ከምዘይትነክስ ውሰድ። ወይ ድማ ብንእሽቶ ጀምር: "ሎሚ ጽፍሪ ኣጻብዕተይ ኣይነክስን እየ።" ድሕሪ ገለ ዕዉታት መዓልታት፡ ካልእ ኣጻብዕቲ ኣብቲ "ዘይነኸስ" ዝብል ዝርዝርካ ወስኸሉ። ንኹለን ኣጻብዕትኻ ነቲ ልምዲ ክሳብ እተቋርጾ ቀጽሎ።
ኩሉ ፈቲንካ ሕጂ ውን ትቃለስ እንተኾንካ ሕፍረት ኣይስምዓካ። ፍጹም ንቡር እዩ። እቲ ዝበለጸ ስጉምቲ ምስ ሓኪምካ ምዝርራብ ’ ዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ እቲ መሰረት ናይቲ ልምዲ ዝኾነ ጭንቀት ወይ ጸቕጢ፡ ሞያዊ ደገፍ ከድልዮ ይኽእል። ሓኪም ነቲ ሱር ጠንቂ ንምፍታሕ ናብ ሓኪም ክውከሰካ ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ንሓዋሩ ምንካስ ጽፍሪ ከተወግድ ይሕግዘካ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- መብዛሕትኡ ግዜ ጽፍሪ ምንካስ ካብ ሕማቕ ልምዲ ንላዕሊ እዩ፤ ብተደጋጋሚ መግለጺ ጸቕጢ ፡ ጭንቀት ፡ ወይ ካልእ መሰረታዊ ስምዒታት እዩ።
- ጽፍሪ ብቐጻሊ ምንካስ ንጽፍርኻ፡ ኣስናንካን ንሓፈሻዊ ጥዕናኻን ክጎድእ ይኽእል።
- ነቲ ልምዲ ብቐለልቲ ሜላታት ከም ጽፍሪ ሓጺር ምግባር፡ መሪር ጣዕሚ ዘለዎ ፖሊሽ ምጥቃምን ውልቃዊ መበገሲታትካ ምልላይን ክትፍትን ትኽእል ኢኻ።
- ባዕልኻ ደው ክትብል እንተዘይክኢልካ፡ ተስፋ ምቑራጽ ኣይትስምዓካ-ንወሃቢ ክንክን ጥዕና ምምኽኻር እቲ ዝበለጸን ክትወስዶ እትኽእል ንጡፍን ስጉምቲ እዩ።
ጽፍሪ ምብስባስ,onychophagia, ሕማቕ ልምዲ, ጸቕጢ, ጭንቀት, ጥዕና ጽፍሪ, Nirogi Lanka
