ኣብ መንኵብካን ቅልጽምካን ቃንዛ ኣለካ ድዩ? ባይሰፕ ቴንዶናይትስ ክኸውን ይኽእል እዩ!

"እሂ! ኣብ መንኵብካ ወይ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ ቃንዛ ኣለካ ድዩ? ብፍላይ ቅልጽምካ ልዕሊ ርእስኻ ኣልዒልካ ወይ ከቢድ ነገር ምስ ኣልዓልካ? ሽዑ 'ባይሰፕ ቴንዶናይትስ' ዝበሃል ኩነታት ክህልወካ ይኽእል እዩ። ኣይትሻቐል፡ ብዛዕባኡ ብዝርዝር ንዛረበሉ። እዚ ኣብ ላዕለዋይ ባይሰፕ ቴንዶንካ ብዝፍጠር ነድሪ ዝመጽእ እዩ። እዚ ብሰንኪ ምብስባስን ምብስባስን ወይ ልዕሊ ዓቐን ምጥቃም ክመጽእ ይኽእል። ኣትሌት እንተኾንካ'ውን ክኸውን ይኽእል እዩ።" ኣብ ሜዳ ብዝግበር ተደጋጋሚ ምንቅስቓስ ዝመጽእ ዕረፍቲን በረድን ዕረፍቲ ክህብ ይኽእል'ዩ፡ እንተኾነ ግን ንሕክምና ናብ ሓኪም ምኻድ ዝበለጸ'ዩ።"

ባይሰፕ ቴንዶናይትስ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ባይሰፕስ ቴንዲናይትስ ንጭዋዳ ባይሰፕስካ ምስ መንኵብካ ዘራኽብ ነድሪ ናይቲ ቴንዶን እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ላዕለዋይ ክፋል መንኵብካ ኣብ ዝርከብ ባይሰፕስ ቴንዶን እዩ ዝኽሰት። እዚ ``ነዊሕ ርእሲ ናይ ባይሰፕስ ቴንዶን'' እውን ይበሃል። ይኹን እምበር ኣብ ብርኪ እውን ክኽሰት ይኽእል እዩ።

ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን፧ ምኽንያታት እንታይ እዮም?

ናይዚ ቀንዲ ምኽንያት ድማ ልዕሊ ዓቐን ምጥቃም ’ ዩ። ሕሰብዎ ጥራይ፡ ሓደ ተጻዋታይ ክሪከት ብተመሳሳሊ መንገዲ ቅልጽሙ ኣልዒሉ ቦውሊንግ እንተገይሩ፡ ሓደ ሓምባሳይ፡ ተጻዋታይ ቴኒስ ወይ ተጻዋታይ ጎልፍ ኣብ መንኵቡ፡ ኢዱ ወይ ብርኩ ቴንዶናይትስ ናይ ምሓዝ ተኽእሎኡ ዝለዓለ እዩ። እዚ ማለት ተመሳሳሊ ምንቅስቓስ ምስ እትቕጽል እቲ ቴንዶን ክጉዳእ ይኽእል።

ኣብ ካልእ ግዜ ፡ ሃንደበት ከቢድ ክብደት እንተ ኣልዒልካ ፡ እዚ ቴንዶን እውን ክጉዳእ ይኽእል እዩ፡ እዚ ኩነታት ድማ ከጋጥም ይኽእል።

መብዛሕትኡ ግዜ ባይሰፕስ ቴንዲናይትስ በይኑ ኣይፍጠርን እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ምስ ካልኦት ጸገማት ኣብራኽ ተተሓሒዙ እዩ ዝረአ። ንኣብነት፥

• ሕማም ኣርትራይተስ ኣብራኽ
• ኣብራኽ ዝተፈንጨለ
• ኣብራኽ ምትዕንቓፍ ሲንድሮም (Shoulder impingement syndrome)

እዚ ከመይ ይስምዓካ፧ ምልክታት እንታይ እዮም?

ባይሰፕስ ቴንዶናይትስ እንተ ኣለካ ፡ ኣብ ቅድሚት መንኵብካ ቃንዛ ወይ ምትራር ክስመዓካ ይኽእል እዩ . እዚ ቃንዛ እዚ ሓደ ነገር ምግባርካ ምስ እትቕጽል ወይ ቅልጽምካ ልዕሊ ርእስኻ ከተልዕል ምስ እትፍትን ክገድድ ይኽእል።

ከምኡ’ውን ኣብ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ ካብ መንኵብካ ንታሕቲ ዝወጽእ ናይ ምትኳስ ቃንዛ ክስመዓካ ይኽእል። ምስቲ ቃንዛን ምትራርን ሓድሓደ ግዜ ኣብ መንኵብካ ድምጺ ምፍንጫል ክትሰምዕ ወይ ክትስምዓካ ትኽእል ኢኻ።

መን እዩ ነዚ ናይ ምምዕባል ሓደጋ ዝለዓለ?

ንሕማም ባይሰፕስ ቴንዶናይትስ ንምምዕባል ኣበርክቶ ክገብሩ ዝኽእሉ ሓያሎ ረቛሒታት ሓደጋ ኣለዉ። እዚኦም ንዓኻ ዝምልከቱ እንተኾይኖም ርአ፤

• ዕድመ፦ ምስ እርጋንና፡ ቴንዳታትና እናደኸሙ ይኸዱ እሞ፡ ንጉድኣት ዝያዳ ተቓላዕቲ ይገብሮም እዩ።
• ኣብ መዓልታዊ ዕማማት ኣእዳው ልዕሊ ርእሲ ብቐጻሊ ምጥቃም፤ኣብ ገለ ስራሓት ከምዚ ዓይነት ምንቅስቓስ ክትገብር ኣለካ ሓቀይ?
• ኣብ ስፖርትን ካልእ ኣካላዊ ምንቅስቓሳትን ምውፋር፦ ከምቲ ኣቐዲሙ ዝተገልጸ ብፍላይ ድማ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽም ዝጥቀም ስፖርት።
• ከም ሕማም ኣርትራይተስ ዝኣመሰሉ ኩነታት፦ እዚኦም እውን መላግቦታት ክደክሙ ይኽእሉ።
• ምትካኽ ሽጋራ፦ ሽጋራ ምትካኽ ኣካላትና ናይ ምሕዋይ ዓቕሙ የጉድሎ።

እዚ እንታይ ዓይነት ሕልኽላኻት ከስዕብ ይኽእል፧

ቴንዶን ባይሰፕስ ካብ መጠን ንላዕሊ ምስ ዝጥቀም፡ ማለት ብዘይ ግቡእ ዕረፍቲ ምስ ዝስራሕ፡ ገለ ጸገማት ከጋጥም ይኽእል። እቲ ቀንዲ ንብዓት ባይሰፕስ ’ ዩ።

ንብዓት ቴንዶን ባይሰፕ

እቲ ቴንዶን ካብ መጠን ንላዕሊ ወይ ብቐጻሊ እንተተጠቒምካሉ፡ ቀስ ብቐስ ክሽርሽርን ኣብ መወዳእታ ክቕደድን ይኽእል። ወይ ድማ፡ እቲ ቴንዶን ካብ ሃንደበታዊ ሓደጋ ክቕደድ ይኽእል፡ ከም ምጥዋይ ብርኪ ወይ መንኵብ ብዘይምቹእ መንገዲ፡ ወይ ምውዳቕን ቅልጽም ምዝርጋሕን። ኣብ ከባቢ ብርኪ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ከም ሶፋ ወይ ፍሪጅ ዝኣመሰለ ከቢድ ነገር ኣብ እተልዕለሉ እዋን ፡ ቴንዶን ባይሰፕ ይቕደድ .

ምቕዳድ ቴንዶን ባይሰፕስ ኣብ መንኵብ ወይ ኣብ ብርኪ ክኽሰት ይኽእል። እቲ ንብዓት ምሉእ (ናይ ባይሰፕስ ቴንዶን ምብታኽ - እቲ ቴንዶን ካብ ዓጽሚ ምሉእ ብምሉእ ይፍለ) ወይ ከፊላዊ (ከፊላዊ ምቕዳድ) ክኸውን ይኽእል።

ዲስታል ባይሰፕስ ቴንዶን ንብዓት

ዋላ እኳ ንጭዋዳ ባይሰፕስ ምስ መንኵብ ዘተኣሳስሩ ክልተ ቴንዳታት እንተሃለዉ፡ ሓደ ቴንዶን ጥራይ እዩ ምስ ብርኪ ዝጣበቕ። እዚ ድማ ``ዲስታል ባይሰፕስ ቴንዶን'' ይበሃል።

እዚ `(distal biceps tendon)` ቁሩብ ናይ ምቕዳድ ተኽእሎኡ ውሑድ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ግን ኣብ ሓደጋ ወይ ከቢድ ክብደት እናልዓልካ እዩ ዘጋጥም። እዚ ቴንዶን እዚ እንተ ተቐዲዱ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ምሉእ ብምሉእ ይቕደድ፡ ነቲ ጭዋዳ ካብቲ ዓጽሚ ፈሊዩ ንላዕሊ ይስሕቦ። ሽዑ ቅልጽምካ ንላዕሊ ክትመልስ ዝጠልቡ ነገራት ክትገብር ከለኻ ድኻም ይስምዓካ፣ ንኣብነት ብየማናይ ኢድካ ሽጉጥ ምጽቃጥ።

ሓኪም ነዚ ብኸመይ ይምርምሮ?

ናብ ሓኪም ክትከይድ ከለኻ፡ መጀመርታ ብዛዕባ ሕክምናዊ ታሪኽካን ምልክታትካን ክሓተካ እዩ . ድሕሪኡ ኣካላዊ መርመራ ክገብሩ ’ ዮም። ኣብዚ መርመራ እዚ እቲ ሓኪም ንስራሕ ባይሰፕስካ ክምርምር እዩ። ብኸመይ ንምፍላጥ ኣብራኽካ እውን ክምርምሩ እዮም፤

• ደረጃ ምንቅስቓስ
• ጥንካረ
• ዘይምርግጋእ ኣሎ ድዩ

ነዚ ኩነታት እዚ ብልክዕ ንምፍላጥ እንታይ ዓይነት መርመራታት ይግበር?

እቲ ሓኪም ነቲ መርመራ ንምርግጋጽ ዝሕግዝ ገለ ናይ ምስሊ መርመራታት ክትገብር ክሓተካ ይኽእል እዩ። ካብዚኦም፤

• ራጂ ምውሳድ
• ኣልትራሳውንድ ምግባር
• ኤምኣርኣይ (ማግኔቲክ ሪዞናንስ ኢሜጅንግ - ኤምኣርኣይ)

ናይዚ ሕክምና እንታይ እዩ?

ሕክምና ባይሰፕስ ቴንዶናይትስ መብዛሕትኡ ግዜ ብዘይ መጥባሕቲ ኣገባብ እዩ ዝጅምር።

• ምቕላጥ በረድ፤ናይ በረድ ዕሹግ ወይ በረድ ምልካይ ሕበጥን ቃንዛን ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል። ኣብ መዓልቲ ብዙሕ ግዜ ን15-20 ደቓይቕ ምልካይ።
• ዘይስተሮይዳል ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት (NSAIDs)፦ ከም ኣስፕሪንን ኢቡፕሮፈንን ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ሕበጥን ቃንዛን ንምንካይ ክሕግዙ ይኽእሉ። ሓኪም ከይተማኸርካ ግን ብቐጻሊ ኣይትውሰድ።
• ዕረፍቲ፦ እዚ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ዝኾነ ክብደት ምልዓልን ኣብ ብርኪ ምጥዋይን ቅልጽምካ ልዕሊ ርእስኻ ምልዓልን ከተጉድል ኣለካ .
• ኣካላዊ ፍወሳ፦ ሓኪምካ ናብ ኣካላዊ ፍወሳ ክውከሰካ ይኽእል እዩ፣ ንሱ ድማ ኣብራኽካ ወይ ብርኪኻ ንኽሓዊ ዝሕግዝ ናይ ባይሰፕስ ቴንዶናይትስ ምውስዋስ ኣካላት ክምህረካ ይኽእል።
• መርፍእ ስቴሮይድ፦ ሓኪምካ ኮርቲኮስተሮይድ ዝበሃል ዓይነት መርፍእ ክህበካ ይኽእል እዩ። እዚ ድማ ቃንዛ ንምንካይ፡ ነድሪ ደው ንምባል፡ ከምኡ’ውን ቴንዶን ንኽሓዊ ክሕግዝ ይኽእል።

መጥባሕታዊ ሕክምና

ካብ መጥባሕቲ ወጻኢ ዝግበር ሕክምናታት እንተዘይሓጊዙ፡ ሓኪምካ መጥባሕቲ ክትገብር ክመኽረካ ይኽእል እዩ። እዚ መብዛሕትኡ ግዜ ብኣርትሮስኮፒ ይግበር ። እዚ ማለት ንእሽቶ ካሜራ (ኣርትሮስኮፕ) ኣብ መላግቦ መንኵብካ ትኣቱ፡ ምስልታት ይረኣዩ፡ ነቲ መጥባሕቲ ንምፍጻም ድማ ንኣሽቱ መሳርሒታት መጥባሕቲ ይጥቀሙ።

ናይ መጥባሕቲ ኣማራጺታት፤

• ባይሰፕስ ቴኖዴሲስ፦ እቲ መጥባሕቲ ዝገብር ሓኪም ነቲ ዝተበላሸወ ክፋል ናይቲ ቴንዶን ኣውጺኡ ነቲ ዝተረፈ ቴንዶን ምስ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ (humerus) ዳግማይ የተሓሕዞ ።
• ቴኖቶሚ፦ እቲ መጥባሕቲ ዝገብር ሓኪም ነቲ ዝተበላሸወ ባይሰፕ ቴንዶን ካብቲ ምስ ዓጽሚ ዝጣበቐሉ ቦታ ይለቅቖ።

ጸገማት/ጎናዊ ሳዕቤናት ሕክምና

መጥባሕቲ ንባይሰፕስ ቴንዶናይትስ ብሓፈሻ ጸገማት ናይ ምፍጣር ተኽእሎኡ ትሑት እዩ። ይኹን እምበር፡ መጥባሕቲ ሓደ ሓደ ግዜ ነዞም ዝስዕቡ ከስዕብ ይኽእል እዩ፤

• ኣብቲ መጥባሕቲ ዝግበረሉ ቦታ ረኽስን/ወይ ምፍሳስ ደምን ።
• ተሪር ባህሪ .
• ቃንዛ ባይሰፕ .
• ምጭብባጥ ጭዋዳታት / ምጭብባጥ ጭዋዳታት .
• ለውጢ መልክዕ ('Popeye' deformity) : ኣብ ኢድ ዕንፍሩር ዝመስል መልክዕ።

ባይሰፕ ቴንዲናይትስ ንኽሓዊ ክንደይ ግዜ ይወስድ?

ንባይሰፕ ቴንዶናይትስ ናይ ምሕዋይ ግዜ ከከም ክብደት መጉዳእትኻን እትረኽቦ ሕክምናን ይፈላለ ። ብዘይ መጥባሕቲ ዝግበር ሕክምናታት፡ ኩነታትካ ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት ክመሓየሽ ኣለዎ።

መጥባሕቲ እንተገይርካ፡ ናይ ምሕዋይ ግዜኻ ዝያዳ ክነውሕ እዩ። ሓኪምካ ከከም ዓይነት መጥባሕቲ ቅልጽምካ ካብ ሓደ ክሳብ ኣርባዕተ ሰሙን ኣብ መንኮርኮር ክትጸንሕ ክነግረካ ይኽእል እዩ። ኣካላዊ ፍወሳ ወይ ካልእ ምሕዋይ እውን ከድልየካ ይኽእል እዩ። ምሉእ ብምሉእ ንኽሓዊ ካብ ሰለስተ ክሳብ ኣርባዕተ ኣዋርሕ ክወስድ ይኽእል።

እዚ ኩነታት እንተሃልዩኒ እንታይ ይኸውን?

ባይሰፕስ ቴንዶናይትስ እንተሃልዩካ፡ ኣብ መንኵብካ ቃንዛን ምትራርን ክስመዓካ ይኽእል። ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት ኩነታትካ ብቐለልቲ ነገራት ከም ዕረፍቲ፡ መቐነሲ ቃንዛን በረድን እንተዘይተመሓይሹ፡ ሓኪምካ መጥባሕቲ ክትገብር ክመኽረካ ይኽእል እዩ።

መብዛሕትኦም ንሕማም ባይሰፕስ ቴንዶናይትስ መጥባሕቲ ዝገብሩ ሰባት ጽቡቕ ውጽኢት ኣለዎም። ቅልጽምካ ዳግማይ ምሉእ ብምሉእ ከተንቀሳቕሶን ብዘይ ቃንዛ ክትጥቀመሉን ክትክእል ኣለካ ። ይኹን እምበር፡ ልዕሊ ርእስኻ ምጥቃም ዘድልዮም ስፖርት እንተ ተጻዊትካ፡ ድሕሪ መጥባሕቲ ነቶም ንጥፈታት ቍሩብ ክትድርቶም ከድልየካ ይኽእል እዩ።

ባይሰፕስ ቴንዲናይትስ ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

መብዛሕትኡ ግዜ ቴንዶናይትስ ብሰንኪ ልዕሊ ዓቐን ኣጠቓቕማ ስለ ዝመጽእ፡ እቲ ዝበለጸ ፍወሳ ምክልኻል ’ ዩ። ነዚ ጸገም ዘስዕቡ ንጥፈታት ምውጋድ ወይ ምምሕያሽ ኣገዳሲ እዩ። ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብር ከለኻ ነዞም ነገራት ኣብ ግምት ኣእትውዎም፤

• ቀስ ኢልካ ጀምር እሞ ቀስ ብቐስ ደረጃ ምንቅስቓስካ ኣዕብዮ። ብሓንሳብ ልዕሊ ዓቐን ኣይትኺድ።
• ክንደይ ግዜ እትገብሮን እትጥቀመሉ ሓይልን ገደብ ግበሮ።
• ዝኾነ ዘይተለምደ ቃንዛ እንተተሰሚዑካ ብኡንብኡ ደው በል።
• ስፖርት ኣብ እትጻወተሉ እዋን ወይ ኣብ እትሰርሓሉ እዋን ዝኾነ ዘይቅኑዕ ኣቃውማ ወይ ሜላታት እንተሃልዩካ፡ ካብኡ ክትርሕቕን ከተመሓይሾን ህንጡይ ኩን።

ብዓቢኡ ድማ: ንኣካላትካ ስምዓዮ! ቃንዛ ክመጽእ ከሎ ሸለል ኣይትበል።

መዓስ ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ?

መብዛሕትኡ ግዜ ባይሰፕ ቴንዶናይትስ ኣብ ውሽጢ ሒደት ሰሙናት ብቐለልቲ ነገራት ከም ዕረፍቲ፡ በረድን ከም NSAIDs ዝኣመሰሉ መቐነሲ ቃንዛን ይሓይሽ። ይኹን እምበር ፡ ቃንዛኻ መዓልታዊ ንጥፈታትካ ንምፍጻም የጸግመካ እንተሎ፡ ኩነታትካ ድማ ብቐለልቲ ሕክምናታት ዘይመሓየሽ እንተኾይኑ ፡ ብርግጽ ንተወሳኺ ሕክምና ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ።

ከምኡ’ውን ስፖርት ክትጻወት ከለኻ ቅልጽምካ ልዕሊ ርእስኻ ክትጥቀመሉ ከለኻ ቀጻሊ ቃንዛ እንተሃልዩካ፡ ወይ ድማ ሃንደበት ከቢድ ቃንዛ ወይ ኣብ ላዕለዋይ የማናይ ቅልጽምካ ዕንፍሩር እንተ ኣጋጢሙካ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም ደውል።

ነቲ ሓኪም እንታይ ሕቶታት ክሓቶ ኣለኒ?

ባይሰፕስ ቴንዶናይትስ እንተሃልዩካ፡ ንሓኪምካ እዘን ሕቶታት ምሕታት ጽቡቕ ሓሳብ እዩ፤

• እንታይ ዓይነት ሕክምና ትመኽሩ?
• ንቃንዛ ካልእ እንታይ ክገብር ይኽእል?
• መዓስ እየ ናብቲ ንቡር ንጥፈታተይ ክምለስ ዝኽእል?
• እዚ ኩነታት ኣብ መጻኢ ዳግማይ ከይፍጠር እንታይ ክገብር ኣለኒ?

ጽማቕን ክትዝክሮም ዘለካ ነገራትን።

ስለዚ፡ ኣብ መንኵብካ ወይ ላዕለዋይ ክፋል ቅልጽምካ ቃንዛ እንተሃልዩካ፡ ባይሰፕ ቴንዶናይትስ ክኸውን ይኽእል። እዚ ድማ ብሰንኪ ነድሪ ናይቲ ንጭዋዳ ባይሰፕስ ምስ መንኵብ ዘተኣሳስር ቴንዶን ዝመጽእ ’ ዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ብሰንኪ ልዕሊ ዓቐን ምጥቃም ወይ ተደጋጋሚ ምንቅስቓስ ዝመጽእ እዩ . እዚ ኣብ ስፖርተኛታት ልሙድ እዩ።

ዕረፍቲ፡ በረድ፡ መቐነሲ ቃንዛከምዚ ዝኣመሰለ ነገራት መብዛሕትኡ ግዜ እፎይታ ይህብ። እቲ ቃንዛ እንተዘይሃሊዩ ወይ ኣብ መዓልታዊ ንጥፈታት እንተተዓንቂፉ ግን ብርግጽ ናብ ሓኪም ምኻድ። ኣካላዊ ፍወሳ ወይ መጥባሕቲ ከይተረፈ ኣድላዪ ክኸውን ይኽእል እዩ።

እቲ ኣገዳሲ ነገር ነዚ ኩነታት ’ ዚ ንምክልኻል ምፍታን ’ ዩ። ኣካላዊ ምንቅስቓስን ስፖርታዊ ምንቅስቓስን ኣብ እትገብረሉ እዋን፡ ንኣካላትካ ሰሚዕካ ብግቡእ ግበሮ። ሽዑ ካብ ከምዚ ዝኣመሰለ ጸገማት ንነብስኻ ክትከላኸለላ ትኽእል ኢኻ።

` ባይሰፕ ቴንዶናይትስ፡ ቃንዛ ኣብራኽ፡ ቃንዛ ቅልጽም፡ ቴንዶናይትስ፡ ስፖርታዊ መጉዳእቲ፡ መጉዳእቲ ኣብራኽ፡ ባይሰፕ ቴንዶናይት።