ንኣካላትካ ብኣእምሮኻ እትቆጻጸረሉ መንገዲ? ብዛዕባ ባዮፊድባክ ንዛረብ!

ንሓሳብ ጥራይ ብሓይሊ ኣእምሮኻ፡ ከም ህርመት ልብኻ፡ ህርመት ምስትንፋስካን ምውጥዋጥ ጭዋዳታትካን ዝኣመሰለ ስርሓት ኣካላትካ ክትቈጻጸሮ እንተትኽእል፡ ክሳብ ክንደይ ዓቢ ምዀነ ኢልካ ሓሲብካዶ ትፈልጥ፧ ብሓቂ ልክዕ ከምኡ ክትገብር ክሕግዘካ ዝኽእል ድንቂ ናይ ኣእምሮን ኣካላትን ፍወሳ ኣሎ። ባዮፊድባክ ንብሎ። እዚ ድማ ኣብ ምምሕያሽ ኣእምሮኣውን ኣካላውን ጥዕናኻ ዓቢ ሓገዝ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ባዮፊድባክ ብቐሊሉ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ባዮፊድባክ፡ ንነብስኻ ኣብ ኣካላትካ ከይተረድኣካ ንዝፍጠሩ ዘይፍቓደኛ ተግባራት ክትፈልጥ፡ ከምኡ’ውን ክትቆጻጸሮም እትምህረሉ ሜላ እዩ። ከም ኣብ መስትያት ምጥማት ጌርካ ሕሰቦ። ጸጉርኻ ዕግርግር እንተኾይኑ ክትሪኦ ትኽእል ኢኻ። ሽዑ ከተዐርዮ ትኽእል ኢኻ። ምስ ባዮፊድባክ ከምኡ እዩ ዝኸውን።

ኣብዚ ሕክምና እዚ፡ ሓኪም ወይ ዝሰልጠነ ሓኪም፡ ሓያሎ ቃንዛ ዘይብሎም ሴንሰራት ኣብ ኣካላትካ የተሓሕዞም። እዞም ሴንሰራት እዚኣቶም ከም ህርመት ልብኻ፡ ኣገባብ ምስትንፋስካ፡ ምውጥዋጥ ጭዋዳታትን ረሃጽን ዝኣመሰሉ ነገራት ይዕቅኑ እሞ፡ ነቲ ሓበሬታ ኣብ ስክሪን ኮምፒተር የርእዩኻ። ነቲ ሓበሬታ እናረኣኻዮ፡ እቲ ሓኪም ነቶም ነገራት ክትቆጻጸሮም እትኽእል ዝተፈላለየ መገድታት ይምህረካ (ንኣብነት፡ ኣተሓሳስባኻ ምቕያር፡ ኣገባብ ምስትንፋስካ ምቕያር)። ነዚ ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ምልምማድካ፡ ዋላ ብዘይ እቲ መሳርሒ ነዞም ነገራት ባዕልኻ ክትቆጻጸሮም ትኽእል ኢኻ።

ባዮፊድባክ ኣብ ምንታይ ኩነታት ክሕግዝ ይኽእል?

መጽናዕትታት ከም ዘመልክትዎ፡ ባዮፊድባክ ቴራፒ ምልክታት ናይ ብርክት ዝበሉ ኩነታት ንምምሕዳር ክሕግዝ ይኽእል እዩ፡ እዚኦም ድማ እዞም ዝስዕቡ እዮም። ግን ባዮፊድባክ ንብዙሓት ካብዞም ኩነታት በይኑ ከምዘይጥቀመሉ ኣብ ግምት ኣእትው። ምስ ካልኦት ሕክምናታት ከም መድሃኒት ወይ ስነ-ኣእምሮኣዊ ፍወሳ ሓኪምካ ዝእዝዘሎም ተተሓሒዙ ይጥቀመሉ።

ኣብ እዋን ባዮፊድባክ ክፍለ ግዜ ብልክዕ እንታይ እዩ ዘጋጥም?

ኣብ እዋን ባዮፊድባክ፡ ሓደ ዝሰልጠነ በዓል ሞያ፡ ሓያሎ ቃንዛ ዘይብሎም ሴንሰራት ኣብ ኣካላትካ የተሓሕዞም። እዚኦም ብዛዕባ ኣካላትካ ዝተፈላለዩ ነገራት ይዕቅኑ።

ካብዞም ሴንሰራት ዝመጽእ ሓበሬታ ኣብ ኮምፒተር እዩ ዝቐርበልካ። ኣብ ስክሪን ኮምፒተር ዝርከብ ምስሊ፡ ድምጺ ወይ ምንቅጥቃጥ ክኸውን ይኽእል። ንንኣሽቱ ህጻናት እዚ ከም ቪድዮ ጸወታ ይጥቀሙሉ።

ነዚ ሓበሬታ እናተጸበኻ ከለኻ፡ እቲ ሓኪም ዝተወሰኑ ነገራት ክትገብር ክሓተካ እዩ። ንኣብነት፥

• ኣገባብ ምስትንፋስካ ቀይር፦ ኣዕሚቕካን ቀስ ኢልካን ምስትንፋስ ህርመት ልብኻ ብኸመይ ከም ዘጉድሎ ባዕልኻ ክትዕዘብ ትኽእል ኢኻ። እዚ ድማ ጸቕጢ ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።
• ጭዋዳታትካ ኣዛንዮም፦ ኣእምሮኻ ኣብ ቃንዛ ዘለዎ ቦታ ንዘሎ ጭዋዳታት ኣብ ምዝንጋዕ ምስ እተተኩር፡ እቲ ቃንዛ ከም ዝሃድእ ክስምዓካ እዩ። እዚ ነቶም ድቃስ ዝሽገሩ እውን ኣዝዩ ሓጋዚ እዩ።
• ሓሳባት ምቕያር፤ነቲ እትሓስቦ ክትቅይሮ ከለኻ፡ ከም ህርመት ልብኻን ምስትንፋስካን ዝኣመሰሉ ነገራት ከመይ ከም ዝቕየሩ ክትዕዘብ ትኽእል።

በዚ መንገዲ ክትስልጥን ከለኻ፡ ኣብ ኣካላትካ ኣወንታዊ ለውጢ ዘምጽእ እንታይ ዓይነት ነገራት ከም እትገብር ክትርዳእ ትኽእል ኢኻ። ምስ ግዜ ሓንጎልካ ነቶም ነገራት ብዘይ እቲ መሳርሒ ምግባር ክለምዶም እዩ።

እዚ ብኸመይ ይሰርሕ? ንእሽቶ ኣብነት...

መብዛሕትኡ ግዜ ውጥረት ወይ ጭንቀት ኣብ ዝህልወና እዋን፡ ኣካላትና ንዕኡ ብኸመይ ምላሽ ይህቦ ከም ዘሎ ኣይንፈልጥን ኢና። ህርመት ልብና ይውስኽ፡ ጭዋዳታትና ይጽቀጥ፡ ረሃጽ ድማ ንረሃጽ። ባዮፊድባክ ነዚ ለውጢ ክንፈልጦ ይሕግዘና። ምስ እንነቕሓ ጥራይ ኢና ክንቆጻጸሮም እንኽእል።

ጽቡቕ ኣብነት ኣብ ንኣሽቱ ህጻናት ሽንቲ ምቁጽጻር ዘይምኽኣል እዩ።

ንሽንቲ ዝቆጻጸሩ ጭዋዳታት ምድሪቤት ሸኾና ከመይ ጌሩ ከም ዝጥቀመሉ ዘይፈልጥ ህጻን እሞ ሕሰብዎ። ኣብ ባዮፊድባክ፡ ሴንሰራት ምስቶም ጭዋዳታት ተተሓሒዞም ምስ ናይ ኮምፒተር ጸወታ ይተኣሳሰሩ። እቲ ህጻን ነቶም ጭዋዳታት ምስ ዝውጥጦም፡ እቲ ኣብቲ ጸወታ ዘሎ ገጸ ባህሪ ኣብ ልዕሊ ዕንቅፋታት ይዘልል። ድሕሪኡ እቲ ህጻን እቲ ቅኑዕ ምንቅስቓስ እንታይ ምዃኑ ይርዳእ እዩ። ንዕኡ ዘዘናግዕን ንምምሃር ቀሊልን እዩ። ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ነቶም ጭዋዳታት ብዘይ ጸወታ ክቆጻጸሮም ይመሃር።

እዚ እንታይ ረብሓን ሓደጋን ኣለዎ?

ሓደ ካብቲ ቀንዲ ረብሓታት ባዮፊድባክ ጥዕናኻ ክትቆጻጸሮ ምኽኣል እዩ። ድሕሪ ልምምድ፡ ከም ጸቕጥን ቃንዛን ዝኣመሰሉ ነገራት ንምንካይ ኣብ ኣካላትካ ንኣሽቱ ለውጥታት ክትገብር ትኽእል ኢኻ።

ካብኡ ዝበለጸ ረብሓ ንምርካብ ግን ብንጥፈት ክትሳተፍ ኣለካ። ኣብ መንጎ ክፍለ ግዜታት ነዞም ልምምዳት ኣብ ገዛኻ ምልምማድ እውን ኣገዳሲ እዩ።