መንሽሮ ጡብ እንተሃልዩኩም ንስኻን እታ ናይ ገዛ ድሙኻን ብሓባር ክትበልዕዎም እትኽእሉ መግብታት!

ንሓደ ምስ መንሽሮ ዝቃለስ ሰብ፡ ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ዝዓበየ ምጽንናዕ ካብ እንስሳ ዘቤት እዩ ዝመጽእ። እታ እትፈትዋ ድሙኻ ኣብ ልዕሌኻ ክትሕንበብ ከለኻ ዝስምዓካ ምጽንናዕ ብዋጋ ዘይሽነን እዩ ሓቀይ? ስለዚ፡ ምግቢ ክትበልዕ ከለኻ፡ ናብተን ፈቃራት ኣዒንቲ ጠሚትካ፡ ‘ንድሙይ እውን ገለ ካብዚ ክህባ ይኽእል ድየ፧’ ኢልካ ትሓስብ ትኸውን። እዚ ኣዝዩ ንቡር እዩ። ኩሉ እንበልዖ ግን ነተን ንፈትወን ድሙታትና ጽቡቕ ኣይኮነን። ስለዚ ሎሚ፡ ምስ መንሽሮ ጡብ ትነብር እንተኾንካ፡ እንታይ ዓይነት መግብታት ንዓኻ ጽቡቓትን ንካትምካ ውሑሳትን ንዛረብ .

ስለምንታይ ኢኻ ብዛዕባ እዚ ክትግደሰሉ ዘለካ፧

ሕክምና መንሽሮ ኣብ እትገብረሉ እዋን፡ ንኣካላትካ ቅኑዕ ኣመጋግባ ምሃብ ኣዝዩ ኣገዳሲ እዩ። ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሕክምና ሸውሃት ምግቢ ከጉድል ይኽእል። ኣካላትካ ንኽድልድል ግን መኣዛዊ መግቢ የድልየካ። እዚ ከምዚ ኢሉ እንከሎ፡ ገለ ካብቶም እንበልዖም መግብታት፡ ንኣብነት ቱፋሕ፡ ሽጉርቲ፡ ቸኮሌት፡ ወይኒ ፡ ንካትስ ኣዝዮም ጎዳእቲ እዮም፡ ማለት መርዛማት ክኾኑ ይኽእሉ እዮም ማለት እዩ ። ስለዚ ቅድሚ ምግቢና ምሳታቶም ምክፋልና ክልተ ግዜ ክንሓስብ ኣሎና።

ኣሕምልቲ - ንዓኻን ንካትካን ጽቡቕ?

"ቀስተ ደመና ኣሕምልቲ ብላዕ" ዝብል ኣበሃህላ ሰሚዕኩም ትኾኑ። ሓቂ እዩ። ዝተፈላለየ ሕብሪ ዘለዎም ኣሕምልትን ፍረታትን ንኣካላትና ዝጠቕሙ ብዙሓት ጸረ-ኦክስጅን ዝሓዙ እዮም። እዚኦም ንዕብየት ዋህዮታት መንሽሮ ንምቁጽጻር ከም ዝሕግዙ መጽናዕትታት ኣረጋጊጾም።

ኣብ መግቢኻ ከም ናይ ህጻናት ካሮት፡ ዓሳ ቺሊ፡ ዱባ ዝኣመሰሉ ኣሕምልቲ ክትውስኽ ትኽእል ኢኻ። መብዛሕትኦም እዞም ኣሕምልቲ ንኣድጊ ውሑስ እዮም። ግን ዘክር ፡ ዝተፈለሐ ካሮት፡ ፋጁልን ዱባን እንተሂብካዮም፡ ጨው፡ ቺሊ ወይ ካልእ ብዘይ ዝኾነ ንእሽቶ ቁራጽ ጥራይ ሃቦም።

ኣገዳሲ፦ ገለ ተኽልታት ጀርዲን ንካትስ መርዛማት ክኾኑ ስለ ዝኽእሉ፡ ቅድሚ ንካትካ ሓድሽ ኣሕምልቲ ምሃብካ ገለ መጽናዕቲ ምግባር ጽቡቕ ሓሳብ እዩ። እንተተጠራጢርኩም ንሓኪም እንስሳታትኩም ሕተት .

እኽልን ብፋይበር ዝሃብተሙ መግብታትን

ሕክምና መንሽሮ ኣብ ገለ ሰባት ምሕቃቕ መግቢ ከስዕብ ይኽእል። ናይዚ ዝበለጸ መፍትሒ ድማ ብፋይበር ዝሃብተመ ኣመጋግባ ምምጋብ እዩ። ከም ናይ ቁርሲ እኽሊ ዝኣመሰለ ነገር ጽቡቕ ኣማራጺ እዩ። ኣብ ክንዲ እተን ብዙሕ ሽኮር ዘለወን ግን ልዕሊ 5 ግራም ፋይበር ዘለዎ ዓይነት ምረጽ።

እኽሊ ምስ ጸባ እንተበሊዕካ ግን ድሙኻ ኣይትሃባ። ኣብ ካርቱን ርኢኻዮ ትኸውን እኳ እንተዀነ፡ ብዙሓት ድሙታት ጸባ ንምሕቃቕ ይጽገማ እየን። ነዚ ላክቶስ ዘይምጽዋር ኢና ንብሎ። ጸባ እንተሰቲዮም ከብዶም ክረበሹ ይኽእሉ።

ብፕሮቲን ዝሃብተሙ መግብታት - እንቋቑሖ፡ በርበረ፡ ኮሚደረ

ፕሮቲን ኣብ እዋን ሕክምና ኣካላትካ ዝስምዖ ድኻም ንምንካይ ኣገዳሲ እዩ።

ዝተፈለሐ እንቋቑሖ

እዚ ሓደ ካብቶም ንዓኻን ንካትካን ክትህቦም እትኽእል ዝበለጹ ፕሮቲናት እዩ። ኣብ ሓደ እዋን ውሑዳት ምፍላሕን ኣብ ፍሪጅ ምቕማጥን ኣብ ዝሰልቸወካ እዋን ብቐሊሉ ክትበልዖም ይገብራ። ግን ጥረ እንቋቑሖ ኣይትምግቦም ። ጥረ እንቋቑሖ ሳልሞኔላ ዝበሃል ባክተርያ ክህልዎ ይኽእል ’ ዩ። እዚ ንዓኻ ይኹን ንካትምካ ጽቡቕ ኣይኮነን።

በርበረን ቅራፍን

በርበረ ጽቡቕ ምንጪ ፕሮቲን እዩ። ይኹን እምበር፡ ከምቲ ኣቐዲሙ እተገልጸ፡ ውጽኢት ጸባ ንኣድጊ ጽቡቕ ስለ ዘይኰነ ፡ ንካትስካ በርበረ ኣይትሃባ . ከምኡውን ድሙ ግዴታ በላዕቲ ስጋ እየን . እዚ ማለት ካብ ስጋ እንስሳ ዘድልዮም ፕሮቲን ክረኽቡ ኣለዎም።

ኮመደረ

ኮሚደረ ትሑት ስምዒት ኣብ ዝስምዓካ እዋን ክትበልዖ ቀሊል መግቢ እዩ። ኣብ ቀያሕቲ ፍረታትን ኣሕምልትን ዝርከብ ውህደት ላይኮፒን እውን ንዋህዮታት መንሽሮ ንምምካት ከምዝሕግዝ ይግመት። ኮሚደረ ንኣድጊ ውሑስ እዩ። ይኹን እምበር ቆጽልን ጕንዲን ተኽሊ ኮሚደረ መርዛም ክኸውን ይኽእል እዩ ፣ ስለዚ ከይትምግቦም ተጠንቀቑ።

ንዓኻን ንካትካን ጽቡቕ ዝኾነ መግቢ - ጽማቕ

እዚ መኣዲ እዚ እንታይ ክትህብ ከም እትኽእልን ዘይብልካን ብዝያዳ ብንጹር ክሕብረካ እዩ።

ኣብ መግቢ ጥራይ ዘይኮነስ፡ ምስዚ ነገር እውን ኣዝዩ ተጠንቀቕ!

ፈተውትን ኣዝማድን ጽቡቕ ንምምነይ ዕምባባታትን ተኽልታት ገዛን ሒዞምልኩም ክመጹ ይኽእሉ እዮም። እዚ ዓቢ ነገር እዩ። ገለ ተኽልታት ግን ንካትስ ኣዝዮም መርዛማት እዮም።

እንስሳ ዘቤትካ መርዛም ነገር ከም ዝበልዐ እንተጠርጢርካ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪም እንስሳታት ምኻድ። ሰባት ብዛዕባ ሓደ መርዘን ክፈልጡ እንተደልዮም ፡ ናብቲ ኣብ ሃገራዊ ሆስፒታል ኮሎምቦ ዝርከብ ሃገራዊ ማእከል ሓበሬታ መርዚ ክድውሉ ይኽእሉ ። ይኹን እምበር፡ ብዛዕባ እንስሳ ዘቤት ክመጽእ ከሎ፡ ምስ ሓኪም እንስሳታት ምዝርራብ ዝበለጸ እዩ።

ብዛዕባ ኩነታት ጥዕናኻ ኣብ ግምት ብምእታው፡ ኣየናይ ኣመጋግባ ንዓኻ ዝበለጸ ምዃኑ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ንሱ ወይ ንሳ ንዓኻ ዝምጥን ምኽሪ ክህበካ እዩ።