ጥዕና ልብኻ ንዝኽርኻ ብኸመይ ብቐጥታ ከም ዝጸልዎ ፍለጥ (ዲመንሽያ)

ወለድና ወይ ባዕልና ከይተረፈ፡ ምስ እርጋንና ንኣሽቱ ነገራት ክንርስዕ ንቡር እዩ ኢልና ንሓስብ። ሓደ ሓደ ግዜ ግን እዚ ምርሳዕ እዚ ካብቲ ልሙድ ንላዕሊ እዩ። መዓልታዊ ዕማማት እኳ ክንሰርሕ ኣብ ዘይንኽእለሉን ናይ ቀረባ ኣዕሩኽትና እውን ከነለልዮም ክሳብ ዘይንኽእልን ዝኽርና ንስእን። ነዚ ኩነታት እዚ ዲመንሽያ ጥራይ ኢና ንብሎ። ስለዚ ስለምንታይ እዩ እዚ ዝኸውን? ብዙሓት ሰባት እዚ ምስ ሓንጎል ዝተኣሳሰር ጸገም ጥራይ እዩ ዝመስሎም። ሓድሽ መጽናዕቲ ግን ኣብ መንጎ ጥዕና ልብን ስርዓተ ደምን ከምኡ’ውን እዚ ከቢድ ናይ ምዝካር ምጉዳል ካብቲ ንሕና እንሓስቦ ዝዓበየ ምትእስሳር ከምዘሎ ይሕብር።

እዚ ዳሕረዋይ ርኽበት እንታይ እዩ?

ኣብዚ ቀረባ እዋን ኣብ ዓባይ ብሪጣንያ ኣብ ዝርከብ ዩኒቨርሲቲ ኮሌጅ ለንደን (UCL) ተመራመርቲ ዝተገብረ መጽናዕቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ርኽበት ኣመዝጊቡ። ኣብ ውሽጢ 70 ዓመታት ዝተኣከበ መረዳእታ ሒዞም 27 መፅናዕታዊ ወረቓቕቲ ተንቲኖም እዮም። ቀንዲ ዕላምኦም ድማ ቀንዲ ሓደጋታት ንሕማም ምርሳዕ እንታይ ምዃኖምን ምስ ግዜ ብኸመይ ከምዝተቐየሩን ምፍላጥ እዩ ነይሩ። እዚ ዘገርም ሓበሬታ ኣብ ዓለም ፍሉጥ መጽሔት ሕክምና ዘ ላንሰት ህዝባዊ ጥዕና እውን ተሓቲሙ እዩ።

ብቐሊል ኣዘራርባ ከምዚ ይብሉ፦ ገለ ካብቲ ቅድሚ ሕጂ ከም ቀንዲ ጠንቂ ሕማም ምርሳዕ ንርእዮ ዝነበርና ነገራት ሕጂ ኣገዳስነቱ ውሑድ እዩ። የግዳስ፡ ሕጂ ኣብ ጥዕና ልብናን ሰራውር ደምናን ዘጋጥም ጸገማት ፡ ንሕማም ምርሳዕ ቀንዲ ሓደጋታት ይኾኑ ኣለዉ። እዚ ማለት ልብኻ ጥዑይ ምሕላው ሓደ ካብቲ ዓቢ ወፍሪ ሓንጎልካ ጥዕና ዘለዎ ንምሕላው ክትገብሮ እትኽእል እዩ።

ምስ ግዜ ረቛሒታት ሓደጋ ተቐይሮም ድዮም?

እወ ፍጹም። ንዓሰርተታት ዓመታት፡ ቀንዲ ሓደጋታት ንሕማም ምርሳዕ፡ ልዑል ጸቕጢ ደም፡ ስብሒ፡ ሕማም ሽኮር፡ ምትካኽ ሽጋራን ትሑት ደረጃ ትምህርትን ምዃኖም ይፍለጥ።

ይኹን እምበር፡ ጽልዋ ናይዞም ረቛሒታት ምስ ግዜ ተቐይሩ እዩ። ሕሰብዎ ጥራይ፡ ኣብ ሃገርና’ውን እንተኾነ፡ ካብ ቅድሚ ሕጂ ንላዕሊ ሕጂ ኣንጻር ምትካኽ ሽጋራ ዝቐርብ መደባት ንቕሓት ይበዝሕ ኣሎ። ከምኡ’ውን መንግስቲ ንኹሉ ሰብ ትምህርቲ ንምሃብ ዝገብሮ ዘሎ ጻዕሪ፡ ጽልዋ ናይቶም ክልተ ረቛሒታት ሕጂ ቁሩብ ነክዩ።

ማዕረ ማዕሪኡ ግን ምስ ለውጢ ኣነባብራና፡ ቁጽሪ ስብሕን ሕማም ሽኮርን ዘለዎም ሰባት ካብ መዓልቲ ናብ መዓልቲ እናወሰኸ ይኸይድ ኣሎ። ስለዚ ሕጂ እዞም ክልተ ረቛሒታት ካብቲ ቅድሚ ሕጂ ዝነበረ ንላዕሊ ኣብ ምምዕባል ሕማም ምርሳዕ ኣዝዩ ዝያዳ ኣበርክቶ ኣለዎም።

ነዚ ፍልልይ እዚ ካብዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሰሌዳ ብቐሊሉ ክትርድእዎ ትኽእሉ ኢኹም።

እቲ ዝዓበየ በዳሊ መን እዩ? - ልዑል ጸቕጢ ደም

ኣብ መንጎ እዚ ኩሉ ሓደ ረቛሒ ሓደጋ ከም ቀደሙ ሓደገኛ ኮይኑ ይቕጽል ኣሎ። እዚ ልዑል ጸቕጢ ደም ወይ ኩላትና ከም እንፈልጦ 'ጸቕጢ' እዩ . ሓካይም፡ ዋላ’ኳ ካብ ጉጅለታት ህዝባዊ ጥዕና ብዛዕባኡ ዝዝረብ ኩሉን ጸቕጢ ደም ንምቁጽጻር ዝወሃብ ምኽርን እንተሃለወ፡ እዚ መጽናዕቲ ከም ዝሕብሮ፡ ልዑል ጸቕጢ ደም ሕጂ’ውን እቲ እንኮ ዝዓበየ ሓደጋ ረቛሒ ሕማም ምርሳዕ እዩ።

እሞ ሕሰብዎ፡ ልዑል ጸቕጢ ደም ምስ ዝህልወና ንልብና ጥራይ ዘይኮነ፡ ነቶም ናብ ሓንጎል ደም ዘቕርቡ ረቀቕቲ ሰራውር ደም እውን ይሃስዮም። እዚ ጉድኣት እዚ ምስ ግዜ ምስ ዝቕጽል፡ ዋህዮታት ሓንጎል ዘድልዮም ኦክስጅንን መኣዛታትን ይስእኑ። እዚ እዩ ኣብ መወዳእታ ናብ ምጥፋእ ዝኽርን ምዝንባዕን ዝመርሕ።

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ነዚ ክንከላኸሎ ንኽእል ዲና?

እዚ ዘፍርሕ ክመስል ይኽእል እዩ፡ እቲ ጽቡቕ ነገር ግን ንምክልኻል ክንገብሮ እንኽእል ብዙሕ ነገራት ኣሎ። ብመሰረት እዞም ተመራመርቲ፡ ነቶም ክቕየሩ ዝኽእሉ ረቛሒታት ሓደጋ ክንቆጻጸሮም እንተንኽእል፡ 40% ሕሙማት ረሲዕነት ክንከላኸል ንኽእል ኢና! እዚ ቁጽሪ ውሑድ ኣይኮነን ሓቀይ?

እዚ ማለት ካብ 10 ረሲዕነት ዘጋጥሞም ሰባት እቶም 4 በቲ ሕማም ከይምዕብሉ ክከላኸሉ ይኽእሉ ነይሮም!

ስለዚ እንታይ ክንገብር ንኽእል፧

• ጸቕጢ ደምካ ተቖጻጸር፦ ልዑል ጸቕጢ ደም እንተሃልዩካ፡ ሓኪምካ ዝእዝዘልካ መድሃኒት ኣብ ግዚኡ ውሰድ፡ ጸቕጢ ደምካ ድማ ብቐጻሊ ክትምርመር።
• መጠን ሽኮር ኣብ ደምካ ተቖጻጸሮ፦ ሕማም ሽኮር እንተ ኣለካ ኣብ ትሕቲ ቁጽጽርካ ኣቐምጦ። ኣመጋግባ፡ ምንቅስቓስ ኣካላትን ምንቅስቓስ ኣካላትን ሓዊስካ መምርሒታት ሓኪምካ ምኽታል ኣገዳሲ እዩ።
• ክብደትካ ተቖጻጸር፦ ንቁመትካ ዝኸውን ጥዑይ ክብደት ክትሕሉ ፈትን።
• ጥዕና ዘለዎ ኣመጋግባ ምምጋብ፦ ትሑት ዘይቲ፡ ጨውን ሽኮርን ዘለዎ፡ ልዑል ፍረታትን ኣሕምልትን ዘለዎ ኣመጋግባ ምምጋብ።
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ኣብ መዓልቲ እንተወሓደ ን30 ደቓይቕ ማእከላይ ምንቅስቓስ ኣካላት ግበር። ዝኾነ ነገር ከም ምጉዓዝ፡ ምጉያይ፡ ወይ ብሽክለታ ጽቡቕ እዩ።
• ሽጋራ ምትካኽን ኣልኮላዊ መስተ ምስታይን ኣቋርጽ፦ እዚኦም ንልብኻን ንሓንጎልካን ኣዝዮም ሕማቓት እዮም።

ነዚ ነገራት ሎሚ ምጅማር ኣብ መጻኢኻ ክትገብሮ እትኽእል ዝዓበየ ወፍሪ እዩ። ዕድመኻ ብዘየገድስ፡ ጥዑይ ኣነባብራ ክትሕዝ ደንጉዩካ ኣይፈልጥን። ብዛዕባ እዚ ዝያዳ ክትፈልጥ እንተደሊኻ፡ ወይ ዝኾነ ሕቶታት እንተሃልዩካ ፡ ምስ ሓኪም ስድራቤትካ ምዝርራብካ ኣረጋግጽ . ንሱ ወይ ንሳ ዝበለጸ ምኽሪ ክህበካ እዩ።