ቀጻሊ ተምላስ እውን ኣለካ ድዩ? ብዛዕባ እዚ 'ሕዱር ተምላስ' ንዛረብ!

ኩላትና ኣብ ህይወትና ኣብ ገለ እዋን ተምላስ ኣጋጢሙና እዩ ሓቀይ? ልሕሉሕ ሰገራን ኣብ ከብድኻ ምጭብባጥ ሃንደበት ናብ ሽቓቕ ምኻድን ኣዝዩ ዘይምቹእ እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ፡ ድሕሪ ሓደ ወይ ክልተ መዓልቲ፡ መግቢ መርዚ፡ ሰዓል ወይ ሰዓል ምስ ዝህልወካ እዩ ዘጋጥም። እንተኾነ ንልዕሊ ኣርባዕተ ሰሙን ዝጸንሕ ተምላስ እንተሃልዩካ ፡ 'ሕዱር ተምላስ' ወይ ቀጻሊ ተምላስ ንብሎ።

እዚ ቀጻሊ ተምላስ እንታይ እዩ? ብሓቂ ድዩ ዕቱብ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ፡ ቀጻሊ ተምላስ ንልዕሊ ኣርባዕተ ሰሙን ዝጸንሕ ልሕሉሕን ማይ ዝመልኦን ሰገራ እዩ። ገለ መጽናዕትታት ከም ዝሕብርዎ ካብ 1% ክሳብ 3% ህዝቢ እዚ ኩነታት ኣለዎ። ይኹን እምበር፡ ብዙሓት ሰባት ካልእ ምልክታት፡ ከም ቃንዛ ከብዲ ወይ ምፍሳስ ደም፡ እንተዘይተራእዮም፡ ሕክምና ስለዘይደልዩ እዚ ቁጽሪ ኣዝዩ ዝለዓለ ክኸውን ይኽእል እዩ።

ሕጂ ምናልባት "ምሉእ መዓልቲ ተምላስ ንቡር ድዩ?" ናይ ብሓቂ ኣይኮነን። እዚ ንቡር ኣይኮነን። እቲ ሰገራ ዝፍጠረሉ ክፋል መዓንጣኻ፡ ንዘይተለምደ ነገር ምላሽ ይህብ ክኸውን ይኽእል እዩ። ንገለ ሰባት እዚ ዓይነት ተምላስ ብሰንኪ ክፍወስ ዘይክእል ኩነታት መዓንጣ ክኸውን ይኽእል እዩ፡ ምልክታት ግን ክቆጻጸር ይኽእል። ይኹን እምበር፡ ኣብ መብዛሕትኡ እዋን፡ ካልኦት ጠንቅታት ብግቡእ ሕክምና ክሕከሙ ይኽእሉ።

ንቡር ኮይኑ ካብ ቀጢን መዓንጣኻ ዝወጽእ ፈሳሲ ጐሓፍ መግቢ በብቑሩብ ብዓቢ መዓንጣኻ ይውሓጥ እሞ ናብ ጽኑዕ ሰገራ ይቕየር። ተምላስ ምስ ዝህልወካ ግን ብገለ ምኽንያት እዚ መስርሕ ይቋረጽ። እቲ ዝኸውን ድማ ኣዝዩ ፈሳሲ ዝኾነ ሰገራ ትሓልፍ። እዚ ማለት ዓባይ መዓንጣኻ ከምቲ ንቡር ማይ ንምምጣጥ ይጽገም ወይ ድማ ብዙሕ ማይ ይፍንው ኣሎ ወይ ክልቲኡ። እዚ ድማ ብሰንኪ ጸገም ናይቲ ዓቢ መዓንጣኻ ባዕሉ፡ ወይ ድማ ኣብ ውሽጡ ዘይንቡር ነገር ክኸውን ይኽእል።

ስለምንታይ ብቐጻሊ ጥሜት ንኸይድ? ቀንዲ ምኽንያታት እንታይ እዮም?

ብዙሓት ሕማማት ቀጻሊ ተምላስ ከስዕቡ ይኽእሉ። ቅድሚ ንሓደ ሕማም ምሕሳብካ ግን፡ ሓኪም ብዛዕባ ኣመጋግባኻን እትወስዶ ዘለኻ መድሃኒታትን ብርግጽ ክሓተካ እዩ። ምኽንያቱ እዚኦም እቶም መብዛሕትኡ ግዜ ብዘይፍላጥ ባዕልና እንገብሮም፣ ብቐሊሉ ክእረሙ ዝኽእሉ ጠንቅታት እዮም .

መግብን መስተን ብኸመይ ይጸልዉ

ገለ መግብታትን መስተታትን ተምላስ ከስዕቡ ይኽእሉ። ኣዘውቲርካ፡ ብብዝሒ እንተ በሊዕካዮም፡ ወይ ድማ ኣዝዩ ተሃዋሲ እንተኾንካ፡ ጠንቂ ተምላስካ ክኾኑ ይኽእሉ። ተምላስ ዘስዕቡ መግብታትን መስተታትን ኣለሊኻ ምንካይ ወይ ጠቕሊልካ ምውጋድ ክሕግዝ ይኽእል። ነዚ ነገራት እዚ እሞ ሕሰብ፤

• ቡን/ሻሂ፦ ቡን ምስታይ ንመዓንጣኻ ወይ ‘ምንቅስቓስ’ የቀላጥፎ። እዚ ማለት ኣብ ዓባይ መዓንጣ ዝርከብ ብኽነት መግቢ ቅድሚ ኣዝዩ ጽኑዕ ምዃኑ ብቕልጡፍ ይደፍእ። እዚ ብሰንኪ እቲ ኣብ ቡን ዝርከብ ካፈይን ድዩ ወይስ ካልኦት ኬሚካላት ዛጊት ንጹር ኣይኮነን። ገለ ሰባት ካፈይን ዘለዎ ሻሂ ምስታይ ከምቲ ካፈይን ዘይብሉ ቡን ምስታይ ዘስዕቦ ሳዕቤን ከጋጥሞም ይኽእል። እዚ ማለት፣ዝተፈላለዩ ሰባት ንዝተፈላለዩ ኬሚካላት ተሃዋስያን እዮም (ኣብ ቡንካ/ሻሂኻ እተእትዎ ጸባ ወይ ሽኮር እውን ረቛሒ ክኸውን ይኽእል እዩ)። ነዚኦም ብቐጻሊ እንተሰቲኻዮም፡ ንነዊሕ እዋን ዝጸንሕ ጎናዊ ሳዕቤናት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ።
• ኣልኮላዊ መስተ፦ ኣልኮላዊ መስተ ንመዓንጣ እውን የቀላጥፎ፣ ብፍላይ ኣብ ጥራሕ ከብዲ። ይኹን እምበር፡ ኣልኮላዊ መስተ ብብዝሒ እንተ ሰቲኻ፡ ምሕቃቕ መግቢኻ ክዝሕትል ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ናብ ምውሓድ ማይን ምሕቃቕ መግቢን የስዕብ። ይኹን እምበር ፡ ብቐጻሊ ብዙሕ ኣልኮላዊ መስተ እንተሰቲኻ፡ ተምላስ ብኻልእ ጠንቂ - ነድሪ - ክመጽእ ይኽእል። መዓንጣኻ ብሰንኪ ኣልኮላዊ መስተ እንተተነድደ፡ እንተሓቢጡ ወይ እንተተጎዲኡ፡ ድሕሪ ደጊም ማይን ማዕድናትን ብንቡር ክምጥጥ ኣይክእልን እዩ። ሽፋን መዓንጣኻ እንተተበላሽዩ፡ ፈሳሲ ከይተረፈ ክፈስስ ይኽእል።
• ገለ ሽኮር፦ ገሊኡ ሽኮር ንምሕቃቕ ኣጸጋሚ እዩ፣ ካብ መጠን ንላዕሊ እንተበሊዕካዮ ድማ ተምላስ ከስዕብ ይኽእል። መዓንጣኻ ንምሕቃቕ ዘድሊ ኢንዛይማት ክጎድሎ ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ፈጺሙ ካብኣቶም ዘይክህልወካ ይኽእል እዩ። ከም ሶርቢቶል፡ ማኒቶልን ላክቱሎስን ዝኣመሰሉ ኣርቲፊሻል መመቐሪታት ገለ ካብቶም መዓንጣ ወዲ ሰብ ክሕክኾም ዘይክእል ሽኮር እዮም። ስለዚ ድማ እዮም ካሎሪ ዘይውስኹ። መዓንጣ ነዞም ሽኮራት ክሰብሩ ኣብ ዘይክእሉሉ እዋን፡ ካብ ኣካላት ንምውጻእ ዝሕግዝ ዝያዳ ማይ ይስሕቡ። ፍሩክቶስ እውን ብዝተወሰነ መጠን ነዚ ጽልዋ ክህልዎ ይኽእል እዩ። ስለዚ ድማ እዩ ልዑል ፍሩክቶስ ዘለዎ ሽሮፕ ቆሎ ዝተሰርሑ መግብታት ተምላስ ከስዕቡ ዝኽእሉ። ገለ ሰባት ንፍሉያት ዓይነታት ሽኮር ኣለርጂ ወይ ዘይምጽውዋር ክህልዎም ይኽእል። ላክቶስ ዘይምጽዋር (ጸባን ውጽኢት ጸባን ንምሕቃቕ ጸገም) ካብዚኦም እቲ ዝበዝሐ እዩ።
• ምግቢ ዘይምጽውዋር፦ ንሓደ ዝተወሰነ መግቢ ንምሕቃቕ እንተተጸጊምካ፡ ነቲ መግቢ ዘይምጽውዋር ክህልወካ ይኽእል እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ እዚ ማለት ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢኻ ነቲ መግቢ ንምሕቃቕ ዘድሊ ኢንዛይማት ይጎድሎ ማለት እዩ። ልሙዳት ኣብነታት ድማ ግሉተን ዘይምጽዋር (ኣብ ከም ስርናይ ዝኣመሰሉ መግብታት ዝርከብ ፕሮቲን)፡ ሂስታሚን ዘይምጽዋርን ገለ ሽኮር (ካርቦሃይድሬት) ዘይምጽዋርን ይርከብዎም። ተምላስ ብግቡእ ብዘይምሕቃቕ መግቢ ዝመጽእ እዩ።

እቲ እንወስዶ መድሃኒት ጠንቂ ክኸውን ይኽእል ድዩ?

ብዙሓት መድሃኒታት ከም ጎናዊ ሳዕቤን ቀጻሊ ተምላስ ከስዕቡ ይኽእሉ። ነዚ ኩነታት ብዝተፈላለየ መንገዲ ከስዕቡ ይኽእሉ። ትረኽቦን ትረኽቦን ኣብ ብዙሕ ነገራት ከም መጠን ናይቲ እትወስዶ መድሃኒት፡ ኣመጋግባኻን ካልእ ዘለካ ሕክምናዊ ኩነታትን ይምርኮስ። ሓኪምካ እቲ መድሃኒት ጠንቂ እንተኾይኑ ንምፍላጥ ምሉእ ሕክምናዊ ታሪኽካ ክምርምር እዩ። ገለ ካብ ቀጻሊ ተምላስ ከስዕቡ ዝኽእሉ መድሃኒታት፤

• 'NSAIDs' `(ዘይስተሮይዳል ጸረ-ነድሪ መድሃኒታት)` - መቐነሲ ቃንዛ፡ ንኣብነት ኣስፕሪን `(ኣስፒሪን)`፡ ኢቡፕሮፈን `(ኢቡፕሮፈን)`።
• ፕሮቶን ፓምፕ ኢንሂቢተራት (PPIs) - ንሕማም ከስዐ ዝወሃቡ መድሃኒታት።
• ጸረ-ነፍሳት - ንኣብነት ኣሞክሲሲሊን፡ ሴፋሌክሲን።
• ገለ መመላእታታት ዕጸዋትን ሻሂታትን ከም ሰና ዝኣመሰሉ ቀመማት ዝሓዙ እዮም።
• ልዑል መጠን ዝተወሰኑ ቪታሚናትን ማዕድናትን ከም ቪታሚን ሲን ማግነዝየምን ምውሳድ።
• ማግነዝየም ዝሓዙ ጸረ-ኣሲድ።
• ጸረ-ጭንቀት - ብፍላይ እቶም ናይ ምሩጻት ሴሮቶኒን ዳግመ-ምውሳድ ተዓጻጸፍቲ (SSRIs) ዓይነት፡ ንኣብነት። ፍሉክሰቲን (ፕሮዛክ®)፡ ሰርትራሊን (ዞሎፍት®)።
• ቤታ-ብሎከራት - ንልዑል ጸቕጢ ደም ዝሕግዙ መድሃኒታት።
• ሜትፎርሚን - ንሕማም ሽኮር ዝኸውን መድሃኒት።
• ኬሞቴራፒ - ሕክምና መንሽሮ።
• ብፍላይ ኣብ ከም ቡሊሚያ ነርቮሳ ዝኣመሰሉ ኩነታት ብዘይግቡእ ምጥቃምን ካብ መጠን ንላዕሊ ምጥቃምን መድሃኒት ምሕቃቕ መግቢ።

ዝተፈላለዩ ዓይነታት ተምላስ ኣለዉ ድዮም? ጠንቅታቶም እንታይ እዮም?

ሓካይም ሓደ ሓደ ግዜ ጠንቂ ተምላስ ብቐሊሉ ንምርካብ ኣብ ሰለስተ ወይ ኣርባዕተ ዓይነት ይኸፍሉዎ። ሓካይም ፍሉይ ባህርያት ናይቲ ምስዞም ዓይነታት ዝመጽእ ሰገራ ከለልዩ ይኽእሉ። እዚኦም ድማ ንሰፊሕ ምድባት ናይ ክኾኑ ዝኽእሉ ጠንቅታት ዝውክሉ እዮም። እቶም ሰለስተ ቀንዲ ዓይነታት ድማ ፡ ነድሪ ተምላስ፡ ዘይቲ ዘለዎ ተምላስን ማይ ዝመስል ተምላስን እዮም። ገለ ሰባት ማይ ዝመልአ ተምላስ ኣብ ክልተ ተወሳኺ ንኡሳን ዓይነታት (ሴክሬቶሪን ኦስሞቲክን) ይኸፍልዎ እሞ ከም ኣርባዕተ ቀንዲ ዓይነታት ይቖጽርዎ።

ማይ ዝመስል ተምላስ

ማይ ዝመስል ተምላስ ዝፍጠር፡ መዓንጣኻ ካብ ሰገራኻ እኹል ማይን ኤሌክትሮላይትስን ክምጥጥ ምስ ዘይክእል፡ ወይ ድማ ካብቲ ዝምጥጦ ንላዕሊ ምስ ዝወጽእ እዩ።

• ኦስሞቲክ ምሕቃቕ መግቢ ብግቡእ ብዘይምሕቃቕ ወይ ብዘይምውሓጥ መኣዛታት ዝመጽእ እዩ። እዚኦም ዝያዳ ማይ ናብ መዓንጣ ይስሕቡ። (ገለ መድሃኒታት ምሕንካስ ብኸምዚ እዮም ዝሰርሑ።)
• ምፍሳስ ተምላስ ማለት ብዝተፈላለዩ ሕማማት ዝመጽእ ማይ ዝመስል ተምላስ ማለት እዩ።

ገለ ነዚ ምኽንያት ክኾኑ ዝኽእሉ ነገራት፤

• ተምላስ ኣሲድ ሓሞት (እዚ ዝኽሰት ኣብ መዓንጣ ብዙሕ ሓሞት ምስ ዝእከብ እዩ፤ ምጉዳል ኣሲድ ሓሞት (BAM) እውን ይበሃል)።
• 'ማይክሮስኮፒክ ኮላይትስ' `(ማይክሮስኮፒክ ኮላይትስ)`።
• ብሰንኪ ሕማም ሽኮር (diabetic neuropathy) ዝመጽእ ናይ ነርቭ ጉድኣት።
• ቫጎቶሚ (ናይ ከስዐ ነርቭ ብመጥባሕቲ ምእላይ)።
• ልዕሊ ዓቐን ታይሮይድ (ልዕሊ ዓቐን ንጡፍ ጽኪ ታይሮይድ)።
• 'ጸገም ጽኪ ኣድረናል' `(ጸገም ኣድረናል)`።
• ኒውሮኢንዶክራይን ሕበጥ።
• 'ሕርቃን መዓንጣ' (IBS)።

ስብሒ ዘለዎ ተምላስ / ስቴቶርያ

ሓደ ሓደ ግዜ፡ ሰገራኻ ማይ ዝመልኦ ክኸውንን ብሰንኪ ብዙሕ ዘይቲ ከም ተምላስ ክሓልፍን ይኽእል። እዚ ዝኸውን ኣካላትካ ስብሒ ብግቡእ ንምብታንን ንምምጣጥን ምስ ዝሽገር፡ ወይ ድማ ኣብ መዓንጣኻ ዝርከቡ ባክተርያ ብዙሕ ስብሒ ኣሲድ ምስ ዝገብሩ እዩ። ዘይቲ ዘለዎ ተምላስ ብዙሕ ግዜ ከየጋጥም ይኽእል እዩ፡ እንተኾነ ግን ብሓንሳብ ብብዝሒ ከጋጥም ይኽእል። ካብቲ ልሙድ ዝኸፍአ ጨና ክህልዎ ይኽእል እዩ፣ ኣብ ሽቓቕ ድማ ዘይቲ ዝመልኦ ርስሓት ክገድፍ ይኽእል። ከምኡ’ውን ብከም ረስኒ፡ ምሕቃቕ መግቢ ዘይምኽኣልን ምጉዳል ክብደት ሰብነትን ዝኣመሰሉ ምልክታት ክስነ ይኽእል።

ክኾኑ ዝኽእሉ ጠንቅታት፤

• Malabsorption disorders - እዚ ማለት መኣዛታት ብግቡእ ኣይምጠጡን ማለት እዩ። ኣብነታት፡ ሕጽረት ሽኮርያ (ምጉዳል ስራሕ ሽኮርያ)፡ ሕማም ሲልያክ።
• ልዕሊ ዓቐን ዕብየት ባክተርያ ቀጢን መዓንጣ (SIBO)።
• Mesenteric ischemia (ንመዓንጣ ዘቕርቡ ሰራውር ደም ምዕጻው)።
• መጥባሕቲ ምሕላፍ ከስዐ (መጥባሕቲ ኣብ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ)።

ነድሪ ተምላስ

እዚ ዓይነት ተምላስ ዝኽሰት ኣብ መዓንጣኻ ነድሪ ምስ ዝህልወካ ኮይኑ፡ ኮላይትስ ይበሃል። እቲ ነድሪ ኣብ ሽፋን መዓንጣኻ ይጸልዎ። ይሕበጥ፣ እዚ ድማ መኣዛታት ናይ ምምጣጥ ዓቕሙ ትሑት ይገብሮ። ምስ ነድሪ ዝመጽእ ተምላስ ብተደጋጋሚ ይርአ ግን ይመጽእን ይኸይድን። ብተወሳኺ ብቃንዛ ከብዲ፡ ሰዓል ወይ ደም ኣብ ሰገራኻ ክስነ ይኽእል። ቀጻሊ ተምላስ ከስዕቡ ዝኽእሉ ናይ ነድሪ ኩነታት፤

• ቀጻሊ ረኽሲታት፡ ንኣብነት ብጽግዕተኛታት ዝመጽእ ረኽሲ፡ ወይ ድማ ብባክተርያ C. diff ዝመጽእ ስውር ሽፋን ረኽሲ።
• ሕማም ነድሪ መዓንጣ (IBD) - እዚ ንሕማማት ነድሪ መዓንጣ የመልክት። ኣብነታት፡ ቁስሊ መዓንጣ፡ ሕማም ክሮን።
• ኢስኬሚክ ኮላይትስ (ብሰንኪ ምንካይ ቀረብ ደም ናብ ዓቢ መዓንጣ ዝመጽእ ነድሪ)።
• ዳይቨርቲኩላይተስ (ነድሪ ናይቶም ኣብ ዓቢ መዓንጣ ዝርከቡ ንኣሽቱ ቦርሳታት)።
• ጨረርታ ኮላይትስ (ብፍወሳ ጨረርታ ዝመጽእ ነድሪ መዓንጣ)።
• መንሽሮ።

ምምጋብ ምቕጻል ከስዕቦ ዝኽእል ጎናዊ ሳዕቤናት እንታይ እዩ?

እሞ ሕሰብዎ፡ መብዛሕትኡ ግዜ ብህጹጽ ናብ ሽቓቕ ክትከይድ ኣለካ፡ ወይ ድማ ኣብ ምፍሳስ መዓንጣኻ ክትሕዞ ትጽገም። እዚ ኩነታት እዚ ንመዓልታዊ ህይወትካ ክሳብ ክንደይ ይጸልዎ? ኩሉ ግዜ ብዛዕባ ኣብ ቀረባኻ ዘሎ ሽቓቕ ክትሓስብ ምግዳድ ኣዝዩ ዘሕርቕ እዩ።

እዚ ልምዲ ንነዊሕ እዋን ካብ ካልኦት ክትሕባእ ከቢድ እዩ። ኣብ ርእሰ-ምትእምማንካን ንጽሬት ህይወትካን ክጸልዎ ይኽእል እዩ። ብፍላይ ብዙሓት ሰባት ዘሳትፍ ስራሕ እንተሃልዩካ፡ ነዚ እውን ክጸልዎ ይኽእል እዩ።

ብኣካል፡ ቀጻሊ ተምላስ ኣብ ሓደጋ ምውሓድ ማይን ጎናዊ ሳዕቤናቱን ከእትወካ ይኽእል። ተምላስ እናቐጸለ ምስ ከደ፡ ኣካላትካ ብዙሕ ማይ፡ ከምኡ’ውን ኤሌክትሮላይት ዝበሃል ኣብ ፈሳሲ ኣካላት ዝርከብ ኣገደስቲ ማዕድናት ይስእን።

ምውዳቕ ኤሌክትሮላይት ከቢድ ሳዕቤን ክህልዎ ይኽእል። ንልብኻ፡ ሳንቡእካ፡ ሓንጎልካን ስርዓተ ነርቭካን ክጸልዎ ይኽእል። ማይ ምውሓድ እውን ኣብ ኩሊትካ ጸቕጢ ክፈጥር ይኽእል እዩ፣ እዚ ድማ ናብ ሕማም ኩሊት የስዕብ።

ነዚ ኣብ ገዛኻ እንታይ ክትገብር ትኽእል፧

ነዚ ደው ንምባል ሕክምናዊ ምኽርን ሕክምናን ከድልየካ ይኽእል እዩ። ይኹን እምበር ቅድሚኡ ክትፍትኖም እትኽእል ውሑዳት ነገራት ኣለዉ፤

• ብዛዕባ ኣመጋግባኻ ኣጸቢቕካ ሕሰብ። ተምላስካ ብቐጻሊ እትበልዖ ወይ እትሰትዮ ነገር ዝመጽእ ድዩ ኣይኮነን ኣብ ግምት ኣእቱ። ቡን፡ ሻሂ፡ ኣልኮላዊ መስተ ወይ ዝኾነ ኣርቲፊሻል መመቐሪ ዘለዎ (ከም ዳይት ሶዳ) እንተሰቲኻ፡ መጀመርታ ነቶም ክትቆርጾም ፈትን። ቅብኣት ዘለዎ ተምላስ እንተሃልዩካ፡ ቅብኣት ዘለዎም መግብታት ካብ ኣመጋግባኻ ከተወግድ ፈትን። ላክቶስ ዘይምጽዋር ኣዝዩ ልሙድ ኮይኑ ፡ ብፍላይ ኣብ ኣፍሪቃውያን ወይ ኤስያውያን መበቆል ዘለዎም ሰባት። ጸባ ክትቆርጽ እውን ክትፍትን ትኽእል ኢኻ። ብተወሳኺ፡ ኣለርጂ መግቢኻ እንታይ ምዃኑ ብልክዕ ንምፍላጥ፡ ከም ትሑት FODMAP ዝኣመሰለ ጽኑዕ ናይ ምውጋድ ኣመጋግባ ክትፍትን ትኽእል ኢኻ።
• ዝኾነ መድሃኒት ብቐጻሊ ትወስድ እንተኾንካ፡ ካብኣቶም ዝኾነ መድሃኒት ተምላስካ ክኸውን ይኽእል እንተኾይኑ ንሓኪምካ ሕተቶ። ከምኡ እንተኾይኑ፡ ኣማራጺ ክትፍትን ትኽእል ዲኻ ወይስ ንእተወሰነ እዋን ምውሳድካ ኣቋርጽ።
• ተምላስ ምስ ዝህልወካ ማይ ከም ዝህልወካ ኣረጋግጽ። ሃይድሬሽን ፍታሕ፡ ስፖርታዊ መስተ ወይ ምስ ማይ ዝተሓዋወሰ ናይ ኤሌክትሮላይት ምትሕውዋስ ፈትን። ማይ ጥራይ ምስታይ ኤሌክትሮላይት ኣይህበካን እዩ።

ካብዚ ቀጻሊ ቃንዛ ከብዲ ብኸመይ ክገላገል? ናብ ሓኪም ክኸይድ ኣለኒ ድዩ?

ኣብ ኣመጋግባኻን መድሃኒትካን ቀሊል ለውጢ ፈቲንካን ተምላስካ እንተዘይሓዲጉን ብርግጽ ናብ ሓኪም ክትከይድ ኣለካ። ሓኪምካ ንቐጻሊ ተምላስካ ክኾኑ ዝኽእሉ ጠንቅታት ብጥንቃቐ ክምርምርን ቅኑዕ ሕክምና ክውስንን እዩ። ነቲ መሰረታዊ ኩነታት ምሕካም ነቲ ተምላስካ ንምፍታሕ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ፣ ወይ ድማ ነቲ መሰረታዊ ኩነታት ብቐጥታ ምሕካም ዘይከኣል ክኸውን ይኽእል። ከምኡ እንተኾይኑ፡ ተምላስካ ፍሉይ ሕክምና ከድልዮ ይኽእል እዩ።

ሕክምና ድማ፤

• ጸረ ተምላስ ዕጸፋርስ (Opiate antidiarrheals)፦ እዚኦም ንተግባር መዓንጣኻ የዝሕሉን ምምጣጥ ይውስኹን። መብዛሕትኡ ግዜ ሎፐራማይድ ቀዳማይ ምርጫ እዩ። ወልፊ ዘይብሉ ኮይኑ ብዘይ ዶክተር (OTC) ይርከብ።
• ናይ ሓሞት ኣሲድ መጠርነፊታት ነቶም ናይ ሓሞት ኣሲድ ተምላስ ዘለዎም ሰባት ይእዘዙ።
• ክሎኒዲን ንሕማም ሽኮር ንዝመጽእ ተምላስ ዝኸውን።
• ኤሉክሳዶሊን ብሰንኪ IBS (irritable bowel syndrome) ዝመጽእ ተምላስ።
• ጸረ-ነፍሳት ወይ ጸረ-ጽግዕተኛታት ንረኽሲ።
• ከም ሳይልየም ዝኣመሰሉ መመላእታታት ፋይበር፡ ሰገራ ንምርባስን ንመሕለፊኡ ንምዝሕሓልን ክሕግዙ ይኽእሉ።

ብርግጽ መዓስ ኢኻ ናብ ሓኪም ክትከይድ ዘለካ?

ቀጻሊ ተምላስ እንተሃልዩካ ናብ ሓኪም ምኻድ ሕማቕ ሓሳብ ኮይኑ ኣይፈልጥን። ካብ ኣመጋግባኻ ገለ ነገር ብምቑራጽ ከተዐርዮ ትኽእል ኢኻ ኢልካ እንተዘይሓሲብካ፡ ሕክምና ከድልየካ ምዃኑ ኣይተርፍን። ንነዊሕ እዋን ዝቕጽል እንተኾይኑ፡ ካልእ ጸገማት ናይ ምምዕባል ሓደጋ ኣለካ ፡ እዚ ድማ ሕክምና ከድልየካ ይኽእል እዩ። ካልእ ከምዚኦም ዝኣመሰሉ ምልክታት እንተሃልዮምኻ ፡ ብኡንብኡ ናብ ሕክምና ውሰድ፤

• ረስኒ
• ቃንዛ
• ደም ኣብ ሰገራ
• ብዘይ ፍላጥ ክብደት ሰብነት ምጉዳል
• ፍሕሽውነት
• ድኻም ወይ ካብ መጠን ንላዕሊ ድኻም

ኣብ መወዳእታ ክብሎ ዘለኒ...

ዋላ እኳ ተምላስ ልሙድ እንተኾነ መብዛሕትኡ ግዜ ግን ቀልጢፉን ብዘይ ሕክምናን ይሓልፍ። ይኹን እምበር ፡ ንሓደ ወርሒ ወይ ልዕሊኡ ዝጸንሕ ተምላስ ብርግጽ ምስ ሓኪም ክዘራረብ ኣለዎ። ሓደ ሓደ ግዜ እቲ ጠንቂ ቀሊልን ንምእራም ቀሊልን ነገር ክኸውን ይኽእል እዩ። ኣብ ካልእ ኣጋጣሚታት፡ ዝተሓላለኸ ሕክምና ዘድልዮ መሰረታዊ ሕክምናዊ ኩነታት ከም ዘለካ ክትረክብ ትኽእል ኢኻ። ይኹን እምበር ፡ ነዚ ምልክት እዚ ሸለል ኣይትበልዎ። ሓኪምካ ክሕግዘካ ይኽእል እዩ።

` ተምላስ፡ ቀጻሊ ተምላስ፡ ምፍሳስ ደም፡ ስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ፡ ሕማማት መዓንጣ፡ ጥዕና፡ ሕዱር ተምላስ