ኩላትና ኣብ ህይወትና ኣብ ገለ እዋን
ምሕቃቕ መግቢ ኣጋጢሙና እዩ ሓቀይ? ብሓቂ ኣዝዩ ልሙድ ናይ ምሕቃቕ መግቢ ጥርዓን እዩ። ኣብ ሰሙን ትሕቲ ሰለስተ ግዜ ናብ ሽቓቕ ትኸይድ እንተኾንካ፡ ወይ ሰገራ ክትሓልፍ እንተተጸጊምካ፡ ሰገራኻ ድማ ተሪር ወይ ደረቕ እንተኾይኑ
፡ ምሕቃቕ መግቢ ክህልወካ ይኽእል እዩ . ኣዝዩ ዘይምቹእ ተመክሮ ክኸውን ይኽእል እዩ።
ማግነዝየም ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ ብኸመይ ይሕግዝ?
ማግነዝየም ኣብ ኣካላትና ንብዙሕ ነገራት ከም ስራሕ ጭዋዳታትን ነርቭን፡ ምቁጽጻር ሽኮር ደምን ምቁጽጻር
ጸቕጢ ደምን ኣገዳሲ ማዕድን እዩ። ስለዚ ምሕቃቕ መግቢ ንዝበሃል ኩነታት ማግነዝየም ክትወስድ ከለኻ፡ እዚ እዩ ዝኸውን። ቀጢን መዓንጣና ማይ ንኽምጥጥ ይሕግዞ። ድሕሪኡ እቲ ኣብ መዓንጣ ዘሎ ሰገራ ፈሳሲ፡ ልስሉስን ንምሕላፍ ቀሊልን ይኸውን። እዚ ድማ ንተፈጥሮኣዊ ምንቅስቓስ መዓንጣ ማለት
ፐሪስታልሲስ የነቓቕሕ እሞ ሰገራ ብቐሊሉ ንምሕላፍ ይገብሮ።
ቀንዲ ጠንቂ ምሕቃቕ መግቢ እንታይ እዮም?
ሓደ ጠንቂ ምሕቃቕ መግቢ የለን። ብዙሓት እተፈላለየ ረቛሒታት ኣበርክቶ ኺገብሩሉ ይኽእሉ እዮም።
- ሕጽረት ኣመጋግባ፡- ኣብ ኣመጋግባኻ ዘሎ መጠን ጽሕጊ ትሑት እንተኾይኑን ብመዓልቲ እኹል ማይ እንተዘይሰቲኻን ምሕቃቕ መግቢ ከጋጥም ይኽእል።
- ኣካላዊ ምንቅስቓስ ዘይምግባር፦ ንኣካላትና እኹል ምንቅስቓስ ዘይምግባር እውን ንመሕቀቒ መግቢ ይጸልዎ።
- ገለ ሕክምናዊ ኩነታት፦ ከም ኢሪታብል ቦውል ሲንድሮም (IBS) ዝኣመሰሉ ሕክምናዊ ኩነታትን ገለ ሆርሞናዊ ጉዳያትን እውን ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ ከስዕቡ ይኽእሉ።
- ገለ መድሃኒታት፦ መቐነሲ ቃንዛ (ብፍላይ ኦፒዮይድ) ከምኡ’ውን ኣብ ቀረባ እዋን ዝፍለጡ መድሃኒታት ምጉዳል ክብደትን ሕማም ሽኮርን ( GLP-1 agonists ) እውን ከም ጎናዊ ሳዕቤን ምሕቃቕ መግቢ ከስዕቡ ይኽእሉ።
GLP-1 መድሃኒታትን ምሕቃቕ መግቢን።
እዞም (GLP-1) መድሃኒታት እዚኦም፡ ኣብ ኣካላትና ንዝፍጠር ምፍራይ ኢንሱሊን ዘነቓቕሕ ሆርሞን ብምቁጽጻር ይሰርሑ። እዚ ድማ ነቲ መግቢ ብስርዓተ ምሕቃቕ መግቢ ዝኸይድ ፍጥነት ቁሩብ ከዝሕሎ ይኽእል። እዚ ድማ ሰገራ ኣብ መዓንጣ ንነዊሕ እዋን ክጸንሕ ብምግባር ደረቕን ተሪርን ንምሕላፍ ኣጸጋምን ይገብሮ።
ማግነዝየም ብተዛማዲ ውሑስ መፍትሒ ናይቲ ብኸምዚኦም ዝኣመሰሉ መድሃኒታት ዝመጽእ ምሕቃቕ መግቢ እዩ። ክትረኽቦ ቀሊልን ንንቡር መስርሕ ኣካላትና ኣድላዪ እዩ።
እዚ ዓይነት መድሃኒት ትወስዲ እንተኾይንኪን ምሕቃቕ መግቢ እንተድኣ ኣለኪን፡ መጀመርታ
ምስ ሓኪምኪ ተዘራረብ ። ንሱ ወይ ንሳ ኣመጋግባኻ ክትቅይር፡ ዝያዳ ማይ ክትሰቲ፡ ልዑል ጽሕጊ ዘለዎ ኣመጋግባ ክትበልዕን ኣካላዊ ምንቅስቓስ ክትገብርን ክመኽረካ ይኽእል እዩ። ብተወሳኺ ማግነዝየም ወይ ካልእ መሕጸቢ መድሃኒት ትወስድ እንተኾንካ ከመይ ጌርካ ከም እትጥቀመሉ ክገልጸልካ እዩ።
እንታይ ዓይነት ማግነዝየም እዩ ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ ዝበለጸ?
ማግነዝየም ሓያሎ ዓይነታት ኣለዎ። ብዝተፈላለየ መልክዕ ከም ከኒና፣ ፓውደርን ፈሳሲን ክትወስዶም ትኽእል ኢኻ። ሓደ ሓደ ግዜ ሓደ ዓይነት ካብቲ ካልእ ዝበለጸ ይሰርሓልካን ውሑድ ጎናዊ ሳዕቤናት ክህልዎ ይኽእልን። ብዋጋ እውን ይፈላለዩ። እቲ ኣገዳሲ ነገር ንዓኻ ዝምጥንን ውሑድ ጎናዊ ሳዕቤናት ዘለዎን ኣብ ቦርሳኻ ቀሊል ዝኾነን ነገር ምምራጽ እዩ።
| ዓይነት ማግነዝየም | መግለጺን ኣጠቓቕማን |
|---|
| ማግነዝየም ኦክሳይድ | እዚ ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ ብብዝሒ ዝጥቀመሉን ዝበለጸ መጽናዕቲ ዝግበረሉን ዓይነት እዩ። ብጣብላ ወይ ካፕሱል ይመጽእ እዩ። ብመዓንጣና ብቐሊሉ ስለዘይውሓጥ፡ ኣብ ኣካላትና ዘሎ መጠን ማግነዝየም ዘየድሊ ምውሳኽ ሓደጋ ውሑድ እዩ። ዋጋኡ እውን ትሑት እዩ። መብዛሕትኡ ግዜ ሓካይም ዝመኽሩዎ እዚ እዩ። |
| ማግነዝየም ሲትሬት | ብመልክዕ ፈሳሲ እዩ ዝመጽእ። ብመዓንጣ ጽቡቕ ጌሩ ይውሓጥ። ብዙሓት ሰባት ኣብ ህጹጽ ኩነታት፡ ከም ንሓያሎ መዓልታት ናብ ሽቓቕ ክኸዱ ኣብ ዘይክእሉሉ እዋን ከም 'ፍወሳ ምድሓን' ይጥቀሙሉ። ሓካይም ቅድሚ ከም ኮሎኖስኮፒ ዝኣመሰለ መርመራታት መዓንጣ ንምጽራይ እውን ይህብዎ። |
| ማግነዝየም ግላይሲኔት። | እዚ ብሓቂ ካብ ምሕቃቕ መግቢ ንላዕሊ ኣብ ኣካላት ትሑት መጠን ማግነዝየም ዘለዎም ሰባት፡ ንኣእምሮኣዊ ጸቕጥን ድቃስ ምስኣንን ዝውሰድ እዩ። ብመልክዕ ፓውደርን ጣብላን ይርከብ። |
| ጸባ ማግነዝያ | እዚ ብሓቂ ፈሳሲ መልክዕ ማግነዝየም ኦክሳይድ እዩ። እዚ ነቶም ከኒና ወይ ካፕሱል ንምውሓጥ ዝጽገሙ ጽቡቕ ኣማራጺ እዩ። እቲ ተግባር ምስ ማግነዝየም ኦክሳይድ ዝመሳሰል እዩ። |
| ኤፕሶም ጨው | እዚኦም እውን ሓደ ዓይነት ማግነዝየም ብፍላይ ድማ ማግነዝየም ሳልፌት እዮም። መብዛሕትኡ ግዜ ንቃንዛ ጭዋዳታት ኣካላትና ኣብ ማይ ንምጥሓል ዝውዕል ኮይኑ፡ ንሕማም ምሕቃቕ መግቢ ግን ኣብ ማይ ፈሲሱ ክሰቲ ይኽእል እዩ። |
እንታይ ዓይነት ማግነዝየም ትወስድ ብዘየገድስ
፡ ኣብቲ ጥርሙዝ ወይ ፓኬት ዘሎ መምርሒታት ብጥንቃቐ ኣንብቦ እሞ ብልክዕ ተኸተሎ . ብፍላይ ክንደይ ማይ ምስኡ ክትሰቲ ከም ዘለካ ተጠንቀቕ።
ጎናዊ ሳዕቤናትን ሓደጋታትን እውን ንፍለጥ።
ማግነዝየም ብሓፈሻ ውሑስ ተባሂሉ እኳ እንተተቖጽረ፡ ሓደ ሓደ ግዜ ግን ጎናዊ ሳዕቤናት ከጋጥም ይኽእል።
- ውፅኣት
- ቃንዛ ከብዲ (Cramping) .
- ረስኒ ወይ ተምላስ
ኣዝዩ ሳሕቲ፡ ብዝለዓለ መጠን እንተተወሲዱ፡ ከም ምንካይ ፍጥነት ምስትንፋስን ዘይስሩዕ ህርመት ልብን ዝኣመሰሉ ከበድቲ ኩነታት ከጋጥሙ ይኽእሉ።
እቲ ዝዓበየ ነገር፦ ሕማም ኩሊት እንተሃልዩካ፡ ንሓኪምካ ከይተወከስካ ማግነዝየም ፈጺምካ ኣይትውሰድ። እዚ ዝኾነሉ ምኽንያት ድማ ልዕሊ ዓቐን ማግነዝየም ብኩሊት ካብ ኣካላትና ስለ ዝጽረግ እዩ። ኩሊት ብግቡእ እንተዘይሰሪሐን መጠን ማግነዝየምካ ሓደገኛ ክኸውን ይኽእል።
ከምኡ’ውን ካልኦት መድሃኒታት ብፍላይ ድማ ንሕማም ሽኮር
(ኢንሱሊን) ወይ ሕማም ልቢ ትወስዱ እንተኾይንኩም፡ ቅድሚ ማግነዝየም ምውሳድኩም
ምስ ሓኪምኩም ምዝርራብኩም ኣረጋግጹ ።
ኣብ ከምዚ ኩነታት ናብ ሓኪም ምኻድ።
- ቃንዛ ከብዲ፡ ረስኒ ወይ ተምላስ እንተሃልዩካ ማግነዝየም ኣይትውሰድ።
- ኣብ ሰገራ ደም እንተሃልዩ።
- ማግነዝየም ካብ እትወስድ ኣብ ውሽጢ 6 ሰዓታት ምፍሳስ መዓንጣ እንተዘይገይርካ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ደውል። ምልክት ናይ ሓደ ዝኸበደ ኩነታት ክኸውን ይኽእል እዩ፣ ከም ምዕጻው መዓንጣ።
- ሕዱር ምሕቃቕ መግቢ እንተሃልዩካ፡ ቅድሚ ማግነዝየም ምውሳድካ ምቕጻልካ፡ ጠንቁ ንምፍላጥ ናብ ሓኪም ምኻድ።
ናብ ገዛኻ ምውሳድ ዝብል መልእኽቲ
- ምሕቃቕ መግቢ ኣዝዩ ልሙድን ዘሕርቕን ኩነታት እዩ። ማግነዝየም ነዚ ውጽኢታውን ብቐሊሉ ዝርከብን መፍትሒ እዩ።
- ማግነዝየም ሓያሎ ዓይነታት ኣለዎ። ካብዚኦም ፣ ማግነዝየም ኦክሳይድ (Magnesium Oxide) .እቲ ዝበዝሐ ዝጥቀመሉ እዩ።
- ዓይነት ብዘየገድስ፡ ነቲ ኣብቲ ዕሹግ ዘሎ መጠንን መምርሕታትን ብልክዕ ተኸተል።
- እቲ መድሃኒት ድሕሪ ምውሳድካ ካብ ፍርቂ ሰዓት ክሳብ 6 ሰዓታት ኣብ ዝኾነ ቦታ ክወስድ ይኽእል። ስለዚ ብቐሊሉ ናብ ሽቓቕ ክትከይድ እትኽእለሉ ግዜ ምረጽ።
- ሕማም ኩሊት ዘለዎም ሰባት ወይ ካልኦት መድሃኒታት (ብፍላይ ንሕማም ሽኮርን ሕማም ልብን) ዝወስዱ ሰባት ንሓኪም ከይተወከሱ ነዚኦም ክጥቀሙ የብሎምን።
- ምሕቃቕ መግቢ እንተቐጺልካ፡ ጠንቁ ምርካብ ኣገዳሲ እዩ። ስለዚ ምኽሪ ንምርካብ ናብ ሓኪም ምኻድካ ኣረጋግጽ።
ምሕቃቕ መግቢ፡ ማግነዝየም፡ ምሕቃቕ መግቢ፡ ማግነዝየም፡ ደረቕ ከብዲ፡ ማግነዝየም ኦክሳይድ፡ ማግነዝየም ሲትሬት
💬 Comments (0)
ክሳብ ሕጂ ዝኾነ ርእይቶ ኣይተለጠፈን። ንመጀመርታ ግዜ ኣብዚ ርእይቶኹም ኣእትዉ።
ርእይቶኹም ወስኹሉ።