እቲ ዝቐለለ መንገዲ ምክልኻል ልሙድ ሰዓል

ሰዓል ልሙድን ዘይምቹእን ሕማም እዩ። ገለ ሰባት እንተወሓደ ኣብ ወርሒ ሓደ ግዜ ይረኽብዎም። ቁሩብ ጸሓይ ምቅላዕ ይኹን፡ ቁሩብ ዝናብ፡ ወይ ኣብ ስራሕ ይኹን ኣብ ቤት ትምህርቲ ሰዓል ዝሓዞ ሰብ ክንሕዞም ንኽእል ኢና። ዋላ እኳ ካብኦም ንምውጋድ ዝከኣለና ኩሉ ንገብር እንተኾንና፡ ብሓቂ ግን እቲ ዝበለጸ ኣድማዕን ዝቐለለን መንገዲ ንምክልኻል ትፈልጥ ዲኻ? እዚ ማለት ኣእዳውካ ብግቡእ ምሕጻብ . ዘገርም ድዩ? ሎሚ፡ እዚ ቀሊል ልምዲ እዚ ብኸመይ ከቢድ ሕማም ንኸይትወድቕ ከም ዚሕግዘካ እስከ ንዛረብ።

መጀመርያ እቲ ሕማም ብኸመይ ከም ዝመሓላለፍ ንርአ።

እዚ እንተተረዲኡካ ብውሕስነት ክትጸንሕ ኣዝዩ ቀሊል እዩ። ሰዓል ዝዝርግሓሉ ቀንዲ ምኽንያት ሓደ በቲ ሕማም ዝተለኽፈ ሰብ ክስዕል ወይ ክሕንጥስ ከሎ ካብ ኣፉን ኣፍንጭኡን ደቀቕቲ ነጠብጣብ ምራቕ ስለ ዝወጽእ እዩ። እዞም ነጠብጣባት ኣዝዮም ንኣሽቱ ብምዃኖም ብዓይኒ ክርኣዩ ኣይክእሉን። እዘን ነጠብጣባት በቲ ሰዓል ዘስዕብ ቫይረስ ዝተመልኣ እየን።

እዚ እሞ ሕሰብዎ። ዓርክኻ ሰዓል ኣለዎ። ክሕንጥስ ከሎ ብኢዱ ኣፉ ይሽፍን። ድሕሪኡ ቴለፎንካ ሓቲቱ ይድውል። ሕጂ፡ ብቫይረስ ዝተዋሕጠት ኢዱ ቴለፎን ተንኪፋቶ ኣላ። ድሕሪ ቁሩብ ግዜ ቴለፎን ኣልዒልካ ትጥቀመሉ፡ ዋላ ከይተረድኣካ ድማ ኣፍንጫኻ ትሃርም ወይ ኣፍካ ትትንክፍ። ሽዑ እዩ እቲ ቫይረስ ናብ ኣካላትካ ዝኣቱ። ንሱ ድማ እዩ! ኣብ ክልተ መዓልቲ እውን ሰዓል ይመጸካ።

እዚ ቫይረስ ብተለምዶ ከም መቆጻጸሪ ማዕጾ፡ መቐየሪ መብራህቲ፡ ኖት ባንክ፡ መትሓዚ ኣውቶቡስ፡ ቁልፊ ሰሌዳ ኮምፒተር፡ ከምኡ’ውን ኣእዋም ክዝርጋሕ ይኽእል።

ምሕጻብ ኢድ ኣዝዩ ኣገዳሲ ዝዀነ ስለምንታይ እዩ፧

ሕጂ ንምንታይ ኢድ ምሕጻብ ኣገዳሲ ምዃኑ ተረዲኡካ። ገለ ካብቶም ሰዓል ዘስዕቡ ቫይረሳት ኣብ ከም መፍትሕ ማዕጾን ጠረጴዛን ዝኣመሰሉ ንሰዓታት ክነብሩ ይኽእሉ ። ስለዚ መዓልታዊ ክንደይ ነገራት ኢና ንትንክፍ? እቲ ቫይረስ ኣብ ኩሉ ቦታታት ክርከብ ይከኣል።

ኣእዳውና ብግቡእ ክንሕጸብ ከለና እዞም ብዘይፍላጥ ኣብ ኢድና ዘለዉ ቫይረሳት ይጠፍኡ። እቲ ቫይረስ ናብ ኣካላትና ንኽኣቱ ቀንዲ ማዕጾ ምዕጻው ማለት እዩ። ከምኡ’ውን ሃንደበት ሰዓል እንተ ኣጋጢሙካ፡ ኣእዳውካ ብቐጻሊ እንተተሓጺብካ፡ ነቲ ሕማም ናብ ካልኦት ምዝርጋሕ ከተቋርጽ ኢኻ።

እዚ ዛንታ ጥራይ ኣይኮነን። እዚ ድማ ኣብ መዓስከር ወተሃደራዊ ታዕሊም ኣሜሪካ ኣብ ዝተኻየደ መጽናዕቲ ተረጋጊጹ ኣሎ። ኣብቲ መዓስከር ዝነበሩ ወተሃደራት እንተወሓደ ኣብ መዓልቲ ሓሙሽተ ግዜ ኣእዳዎም ክሕጸቡ መምርሒ ተዋሂብዎም። ድሕሪ ክልተ ዓመት፡ ተርእዮ ሕማማት ስርዓተ ምስትንፋስ (ከም ሰዓል) ምስቲ ቅድሚ እቲ መደብ ምጅማሩ ዝነበረ ዓመት ክነጻጸር እንከሎ ብ45% ነክዩ ነይሩ። ርኣዩ፡ ክሳብ ክንደይ ቀሊል ነገር ከምዚ ዝኣመሰለ ዓቢ ለውጢ ከምጽእ ከም ዝኽእል።

ስለዚ፡ ከመይ ጌርካ ኣእዳውካ ብግቡእ ትሕጸብ?

ብዙሓት ኢድና ንሕጸብ ንብል፡ እቲ እንገብሮ ግን ቁሩብ ማይ ወሲኽና ኣእዳውና ንሓድሕድና ምሕኻኽ ጥራይ እዩ። እዚ ግን ብሓቂ ጀርምታት ኣየወግድን እዩ። እዚ እቲ ቅኑዕ መገዲ ኢድካ ምሕጻብ እዩ።

ኣብ መዓልቲ ክንደይ ግዜ ኢድካ ክትሕጸብ ኣለካ?

ብሓቂ እዚ ደረት የብሉን። ብዝተኻእለ መጠን ኣእዳውካ ምሕጻብ ዝበለጸ እዩ። ብፍላይ ኣብ ከምዚ ዝኣመሰለ እዋን ብርግጽ ኣእዳውካ ክትሕጸብ ይግባእ፤

• ቅድሚ ምብላዕን ድሕሪ ምብላዕን።
• ቅድሚ ምብሳልን ድሕሪ ምብሳልን።
• ድሕሪ ናብ ሽቓቕ ምኻድ።
• ኣብ እትስዕለሉ እዋን፡ ኣብ እትሕንጥሰሉ እዋን፡ ወይ ድማ ኣፍንጫኻ ምስ ኣጽረኻዮ።
• ድሕሪ ምውጻእ፡ ምጉዓዝ፡ ናብ ገዛኻ ምስ ተመለስካ (ብፍላይ ህዝባዊ መጓዓዝያ እንተተጠቒምካ)።
• ድሕሪ ናይ ገንዘብ ምትሕልላፍ።
• ድሕሪ ምትንካፍ እንስሳ ዘቤትካ።
• ድሕሪ ምልዓል ጓሓፍ።
• ንዝሓመመ ሰብ ክትበጽሖ እንተኸይድካ፡ ናብ ገዛኻ ምስ ተመለስካ።

ኣብ ቀረባኻ ሳሙና ወይ ማይ እንተዘይብልካ እንታይ ትገብር?

ኩሉ ግዜ ኢድና ብሳሙና እንሕጸበሉ መሳለጥያታት የብልናን። ኣብ ኣውቶቡስ ትዝውር ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ። ሳኒታይዘር ኢድ ኣብ ከምዚ እዋን ንኽትጥቀመሉ ኣሎ።

ሳኒታይዘር ክትመርጽ ከለኻ ግን ኣብ ግምት ከተእትዎ ዘለካ ሓንቲ ንእሽቶ ነገር ኣላ። እንተወሓደ 60% ኣልኮላዊ መስተ ክህልዎ ኣለዎ ። ካብዚ ዝንእስ ንቫይረሳት ብኣድማዒ መንገዲ ኣይቀትሎምን እዩ።

ሳኒታይዘር ኣብ እንጥቀመሉ እዋን፡ ኣብ ኣእዳውካ ንእሽቶ መጠን ምልካይን ኣብ ምሉእ ኣእዳውካ (ኣብ መንጎ ኣጻብዕትኻ፡ ኣብ ትሕቲ ጽፍርኻ፡ ከምኡ’ውን ኣብ ድሕሪት ኣእዳውካ) ምሉእ ብምሉእ ክሳብ ዝነቅጽ ምሕኻኽ። እዚ ግን ዘክር።

ነዚ ቀሊል ልምዲ ኣካል መዓልታዊ ልምድኻ እንተገይርካዮ፡ ካብ ተደጋጋሚ ሰዓል ጥራይ ዘይኮነ፡ ካብ ካልኦት ብዙሓት ተላባዕቲ ሕማማት እውን ክትከላኸለላ ትኽእል ኢኻ።