ስብራት ኢድ? ብዛዕባ ኮለስ ፍራክቸር ንዛረብ

ኣብ ጽርግያ እናተጓዓዝካ ሃንደበት ሸተት ኢልካ ወዲቕካ፡ ንርእስኻ ንምድሓን ግን ኢድካ ኣብ መሬት ኣንቢርካ ከም ዘለኻ እሞ ሕሰብ። ወይ ድማ ስፖርት እናተጻወትካ ወይ ብሽክለታ እናተጓዓዝካ ወዲቕካ ንበል። ሃንደበት ኣብ ኢድካ ርሱን ቃንዛ እንተተሰሚዑካ፡ እቲ ከባቢ ክሕበጥ እንተጀሚሩ፡ ቅርጺ ኢድካ ድማ ቁሩብ ዝተቐየረ እንተመሲሉ፡ ኣብ ኢድካ ዓጽሚ ተሰቢርካ ክኸውን ተኽእሎ ኣሎ። እዚ ሎሚ ንዛረበሉ ዘለና ዝበዝሐ ዓይነት ስብራት እዩ።

ስብራት ኮለስ እንታይ እዩ?

ብቐሊሉ ንምግላጽ ፡ ኮለስ ፍራክቸር ፡ ኣብ ጥቓ መንኵብካ ኣብ ዝርከብ ራድየስ ዓጽሚ፡ ካብ ክልተ ኣዕጽምቲ ኣብ ቅድመ-ቅልጽምካ ዝዓበየ ምብታኽ እዩ። ገለ ሰባት "ስብራት ኢድ ኢድ" እውን ይብሉዎ። እዚ ኣዝዩ ልሙድ መጉዳእቲ እዩ። ብሓቂ ክርአ ከሎ ኣብ ኢድና ዝበዝሐ ስብራት ዓጽሚ እዩ።

እዚ ኣብ ዝኾነ ሰብ ከጋጥም ዝኽእል እኳ እንተኾነ፡ ብፍላይ ነቶም ከም ስኪንግ፡ ሮለር ስኬቲንግን ብሽክለታን ዝኣመሰሉ ናይ ርክብ ስፖርት ዝጻወቱ ሰባት ሓደገኛ እዩ። ከምኡ’ውን፡ ኣዕጽምቲ ዘዳኽም ሕማም ኦስቲዮፖሮሲስ ፡ ብፍላይ ድማ ደቂ ኣንስትዮ፡ ዋላ ንእሽቶ ውድቀት ከይተረፈ ናይ ምብታኽ ተኽእሎኦም ዝለዓለ እዩ።

ከምዚ ዓይነት ምፍልላይ ምልክታት እንታይ እዮም?

ኢድካ እንተ ሰቢርካ፡ ሓደ ወይ ልዕሊኡ ካብዞም ምልክታት ከጋጥመካ ይኽእል እዩ። ቅልጡፍ ሕክምና ምእንቲ ክትደልዩ ነዞም ምልክታት ምፍላጥ ኣገዳሲ እዩ።

መጀመርያ ሓኪምካ ቅልጽምካ ብጥንቃቐ ክምርምሮ እዩ። ድሕሪኡ፡ እቲ ስብራት እንታይ ከም ዝመስል ብልክዕ ንምፍላጥ ሓያሎ ራጂታት ክእዝዙ እዮም።

እቲ ሓኪም ነዚ ብኸመይ ይሕክሞ?

እቲ ኣገባብ ሕክምና ኣብ ባህሪ ናይቲ ስብራት ይምርኮስ።

• ዳግመ-ምትዕርራይ ዓጽሚ፦ እቲ ዝተሰብረ ቁርጽራጽ ዓጽሚ ኣብ ትኽክለኛ ቦታ እንተዘይሃልዩ፡ እቲ ሓኪም ዳግማይ ክሰርዖም ክግደድ እዩ። እዚ ቁሩብ ቃንዛ ስለዘለዎ መብዛሕትኡ ግዜ ኣብ ትሕቲ መደንዘዚ እዩ ዝግበር . ድሕሪኡ፡ መድሃኒት ቃንዛ ይወሃብ።

• ስፕሊን ምግባር፦ ናይ መጀመርታ ሕበጥ ስለዘሎ፡ ስፕሊን ክሳብ ዝሃድእ ንገለ መዓልታት ወይ ንሓደ ሰሙን ክግበር ይከኣል።

• ካስት ምግባር፦ እቲ ሕበጥ ምስ ሃድአ፡ ነቲ ዓጽሚ ንምርግጋእ ካስት ይግበር። ከከም ጽንኩርነት ናይቲ ስብራት እዚ ካስት ን6-8 ሰሙን ወይ ልዕሊኡ ክለብስ ይኽእል። ሓደ ሓደ ግዜ፡ እቲ ሕበጥ ምሉእ ብምሉእ ምስ ሃድአ እቲ ቀዳማይ ምድርባይ ክጠፍእ ስለ ዝኽእል፡ ካልኣይ ምድርባይ ክግበር ይኽእል።

• መርመራ ራጂ፦ ሓኪምካ እቲ ዓጽሚ ብግቡእ ይሓዊ እንተሎ ንምርኣይ በብእዋኑ ራጂ ክትወስድ ክሓተካ እዩ።

መጥባሕቲ መዓስ እዩ ዘድሊ?

ኣብ መብዛሕትኡ እዋን እዚ ኩነታት ብካስት ክሕከም ይኽእል። ይኹን እምበር ኣብ ገሊኡ ኣጋጣሚታት መጥባሕቲ የድሊ። ብፍላይ እቲ ሓኪም እቲ ዓጽሚ ብካስት ብግቡእ ከምዘይሓዊ እንተሓሲቡ ንመጥባሕቲ ክውከሰካ እዩ። ኣብ ከምዚ ኩነታት፡ ከም ፒን፡ ጽላት ወይ ሽጉጥ ዝኣመሰሉ ንኣሽቱ መሳርሒታት ነቲ ዓጽሚ ኣብ ቦታኡ ንምጽናዕ ይጥቀሙ።

እናሓወኻ ኣብ ገዛኻ ክትገብሮም እትኽእል ነገራት

ካብቲ ተዋሳእቲ ገዛ ምስ በጻሕካ፡ እዞም ነገራት እዚኦም ቀልጢፍካ ክትሓዊ ክሕግዙኻ እዮም።

• ቅልጽምካ ኣልዕል፦ ኣብተን ቀዳሞት ሒደት መዓልታት፡ ቅልጽምካ ልዕሊ ደረጃ ልብኻ ልዕል ኣቢልካዮ ፡ ወይ ኣብ ልዕሊ ድሕሪት መንበር ወይ ኣብ መንበር። እዚ ድማ ንኽልቲኡ ቃንዛን ሕበጥን ንምንካይ ክሕግዝ እዩ።
• በረድ ምልካይ፦ ኣብ ነፍሲ ወከፍ 2-3 ሰዓታት ን15-20 ደቓይቕ ካብ ክልተ ክሳብ ሰለስተ መዓልቲ በረድ ምልካይ። እቲ ካስት ወይ ስፕሊንት ከይረግፍ ተጠንቀቕ ።
• መቐነሲ ቃንዛ፦ ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ እሞ ዝኾነ ዝእዝዘልካ መቐነሲ ቃንዛ ውሰድ። ሓደ ሓደ ግዜ ከም ኢቡፕሮፈን ዝኣመሰሉ NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) ክእዘዙ ይኽእሉ። ይኹን እምበር፡ ነዚኦም ንነዊሕ እዋን ምጥቃም ንሕውየት ዓጽሚ ከደናጉዮ ስለ ዝኽእል ፡ ከምቲ ሓኪምካ ዝሃቦ መምርሒ ጥራይ ተጠቐመሎም .
• ምንቅስቓስ ኣካላት፦ ሓኪምካ እንተ መኺሩካ፡ ንኣጻብዕትኻን ንብርኪኻን ኣብራኽካን ቀሊል ምውስዋስ ኣካላት ግበር። እዚ ድማ ኣብ ኣእዳውካ ዘሎ ምትራር ንምንካይ ክሕግዝ ይኽእል።

ናብ ንቡር ንምምላስ ክንደይ ግዜ ክወስድ እዩ?

እዚ ኩሉ ሰብ ክፈልጦ ዝደሊ ሕቶ እዩ። ነዚ ግን ሓደ መልሲ የለን። ካብ ሰብ ናብ ሰብን ከከም ባህሪ ናይቲ ምፍልላይን ይፈላለ እዩ።

ክትፍውስ ከለኻ ነዚ ነገራት ኣብ ኣእምሮኻ ምሓዝ፤

• ሓንቲ ኢድ ክትሓዊ 8 ሰሙን ወይ ልዕሊኡ ክወስድ ይኽእል። ንኸቢድ ስብራት ክሳብ 6 ወርሒ ክወስድ ይኽእል .
• ሕጂ’ውን ንኣዋርሕ፡ ምናልባት’ውን ንዓመታት ኣብ ኢድካ ዘይምቾትን ምትራርን ክህልወካ ይኽእል እዩ።
• ንመምርሒታት ሓኪምካ ከመይ ጌርካ ነቲ ካስት ከም እትከናኸኖ ብልክዕ ተኸተል። ነቲ ዝተደርበየ ርስሓት ኣይትረግፎ።
• እቲ ቃንዛ ወይ ሕበጥ ድሕሪ ምልባስ እቲ ቃንዛ እናወሰኸ እንተቐጺሉ፡ ወይ ኣጻብዕትኻ እንተተነቓነቐ ፡ ብቕልጡፍ ናብ ሓኪምካ ምኻድ።

እንተዘይተሓኪሙ እንታይ ዓይነት ጸገማት ከጋጥም ይኽእል?

ብቕልጡፍ እንተተሓኪሙን ብግቡእ እንተተኸታቲሉን መብዛሕትኡ ግዜ ጸገማት ኣይፍጠሩን እዮም። እንተኾነ ግን ሕክምና እንተተደናጒዩ ወይ እቲ ስብራት ከቢድ እንተኾይኑ ገለ ጸገማት ከጋጥም ይኽእል።

• ቀዳሞት ጸገማት፦ ኣብ ነርቭታት ወይ ሰራውር ደም ምጉዳእ። ገለ ሰባት ኮምፓርትመንት ሲንድሮም ዝበሃል ኩነታት ከማዕብሉ ይኽእሉ እዮም፣ እዚ ድማ ኣብ ውሽጢ ጭዋዳ ሓደገኛ ምውሳኽ ጸቕጢ እዩ።
• ድሒሮም ዝመጹ ጸገማት፦ ከም ካርፓል ታንለ ሲንድሮም ( ኣብ ኢድካ ምጽቃጥ ነርቭ) ከምኡ’ውን ኦስቲዮኣርትራይተስ ( ምብስባስ መላግቦ) ዝኣመሰሉ ኩነታት ድሒሮም ክኽሰቱ ይኽእሉ።

ኣብ ገሊኡ ከቢድ ኩነታት፡ ዝተሰብረ ቁርጽራጽ ዓጽሚ ብቆርበት ክወጽእ ይኽእል፡ እቲ ዓጽሚ ኣብ ብዙሕ ቦታታት ክስበር ይኽእል፡ ወይ ድማ እቲ ቁርጽራጽ ዓጽሚ ንሰራውር ደም ወይ ነርቭታት ክጎድእ ይኽእል።

ከምዚ ዝኣመሰለ ሓደጋታት ክከላኸል ይኽእል ድዩ?

እዚ ዓይነት ስብራት ብኣጋጣሚ ብውድቀት ስለዘጋጥም ንምክልኻል ዝያዳ ኣጸጋሚ እዩ። ይኹን እምበር፡ ሓደገኛ ስፖርት እንተ ተጻዊትካ ፡ መከላኸሊ ኢድ ምግባር ገለ መከላኸሊ ኪህበካ ይኽእል እዩ። ብፍላይ ኣብ ደቂ ኣንስትዮ ዝተሰብረ መንኵብ ምልክት ምጉዳል ዕንጨይቲ ክኸውን ይኽእል እዩ . ስለዚ፡ ብዛዕባ ጥዕና ዓጽምኻን ሓደጋታትን ምስ ሓኪምካ ተዘራረብ። ጥዑይ ዓጽሚ ንምሕላው ክትገብሮም እትኽእል ብዙሕ ነገራት ኣሎ።